Συμπτώματα της κοινωνικής αγχώδους διαταραχής
Τα άτομα με κοινωνική αγχώδη διαταραχή (SAD) βιώνουν σημαντικούς και χρόνιους φόβους για κοινωνικές καταστάσεις ή καταστάσεις που σχετίζονται με τις επιδόσεις, όπου υπάρχει η πιθανότητα να εξελιχθούν σε αμηχανία, να απορριφθούν ή να εξεταστούν.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα άτομα με ΣΑΑ αντιμετωπίζουν σχεδόν πάντα σωματικά συμπτώματα άγχους. Αν και γνωρίζουν ότι ο φόβος τους είναι παράλογο, δεν φαίνεται να κάνουν τίποτα για να το σταματήσουν. Έτσι είτε αποφεύγουν εντελώς αυτές τις καταστάσεις είτε τις περνάνε ενώ αισθάνονται έντονο άγχος και αγωνία.
Κοινά σημάδια και συμπτώματα της διαταραχής του κοινωνικού άγχους
Τα συμπτώματα της διαταραχής του κοινωνικού άγχους συνήθως εμπίπτουν σε τρεις διαφορετικούς τομείς:
- Φυσικά συμπτώματα - τι νιώθεις
- Γνωστικά συμπτώματα - τι νομίζετε
- Συμπεριφορικά συμπτώματα - τι κάνετε
Φυσικά συμπτώματα της διαταραχής του κοινωνικού άγχους
Τα σωματικά συμπτώματα του ΕΔΕ μπορεί να είναι εξαιρετικά δυσάρεστα. Παρακάτω είναι μια λίστα με τα συμπτώματα που μπορεί κάποιος να αντιμετωπίσει:
- Ντροπαλός
- Ιδρώνοντας
-
Πώς η αυτοεκτίμηση επηρεάζει την κοινωνική αγχώδη διαταραχή
-
Ο κύκλος του πανικού στην κοινωνική αγχώδη διαταραχή
- Κλονισμός
- Μυϊκή ένταση
- Κρυάδα
- Σφίξιμο στο στήθος
- Πόνος στο στήθος
- Τρεμούμενη φωνή
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Ξαφνικά στο λαιμό
- Θολή όραση
- Κλήση στα αυτιά
- Πονοκέφαλοι
- Ξερό στόμα
- Ζάλη
- Ναυτία
- Διάρροια
- Παραισθησία (τσούξιμο)
- Καρδιακή αγωνιστική (ταχυκαρδία)
- Κούραση καρδιάς (παλλινώσεις)
- Αποπροσανατολισμός (αποπροσωποποίηση και / ή αποποίηση)
Για μερικούς ανθρώπους, αυτά τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να γίνουν τόσο σοβαρά ώστε να κλιμακώνονται σε μια επίθεση πανικού. Ωστόσο, σε αντίθεση με εκείνους με διαταραχή πανικού, τα άτομα με ΕΔΕ γνωρίζουν ότι ο πανικός τους προκαλείται από τους φόβους των κοινωνικών καταστάσεων και των καταστάσεων που σχετίζονται με τις επιδόσεις, αντί να πιστεύουν ότι μπορεί να υπάρχει κάποιο υποκείμενο ιατρικό πρόβλημα.
Γνωστικά συμπτώματα της διαταραχής του κοινωνικού άγχους
Η διαταραχή κοινωνικού άγχους περιλαμβάνει επίσης γνωστικά συμπτώματα που είναι δυσλειτουργικά μοντέλα σκέψης που αντιμετωπίζουν τα άτομα με τη διαταραχή. Τα άτομα με αυτή την κατάσταση ενοχλούνται από αρνητικές σκέψεις και αυτοπεποίθηση όταν πρόκειται για κοινωνικές καταστάσεις και καταστάσεις που σχετίζονται με τις επιδόσεις.
Αν αυτά τα αρνητικά πρότυπα σκέψης επιτρέπεται να συνεχιστούν χωρίς θεραπεία, μπορεί επίσης να εξαλείψουν την αυτοεκτίμησή σας με την πάροδο του χρόνου . Παρακάτω είναι μερικά συνηθισμένα συμπτώματα που μπορεί κανείς να αντιμετωπίσει:
- Αρνητική μεροληψία : Τάση για την έκπτωση θετικών κοινωνικών συναντήσεων και την αύξηση των κοινωνικών ικανοτήτων των άλλων.
- Αρνητικές σκέψεις : Αυτές είναι οι αυτόματες αρνητικές αξιολογήσεις για τον εαυτό του σε μια κοινωνική κατάσταση ή κατάσταση που σχετίζεται με την απόδοση. Για παράδειγμα, φανταστείτε να ξεκινήσετε μια νέα εργασία ή να φτάσετε στην πρώτη μέρα μιας νέας τάξης. Ο εκπαιδευτής ή ο διευθυντής ζητά από όλους να παρουσιαστούν στην ομάδα. Κάποιος με κοινωνική φοβία μπορεί να αρχίσει να έχει σκέψεις όπως:
- "Όλοι οι άλλοι φαίνονται πολύ πιο χαλαροί."
- "Τι εάν λέω κάτι χαζός;"
- "Τι γίνεται αν ο καθένας παρατηρεί τη φωνή μου κουνώντας;"
- Οι σκέψεις αρχίζουν να εξελίσσονται ταχύτατα εκτός ελέγχου, στο σημείο που δεν ακούτε τίποτα που έχει πει κάποιος άλλος. Όταν έρχεται η σειρά σας, λέτε όσο το δυνατόν λιγότερο και ελπίζετε ότι κανείς δεν έχει παρατηρήσει την ανησυχία σας. (Οι αρνητικές σκέψεις συμβαίνουν συχνά τόσο αυτομάτως ώστε κανείς δεν τις έχει επίγνωση.)
- Αρνητικές πεποιθήσεις : Πιστεύετε ακράδαντα για την ανεπάρκεια σας σε καταστάσεις κοινωνικής ή / και απόδοσης.
Συμπεριφορικά συμπτώματα της διαταραχής του κοινωνικού άγχους
Εκτός από τα φυσικά και γνωστικά συμπτώματα, τα άτομα με SAD ενεργούν επίσης με ορισμένους τρόπους, γνωστά ως συμπεριφορικά συμπτώματα. Τείνουν να κάνουν επιλογές που βασίζονται στον φόβο και την αποφυγή παρά στις πραγματικές προτιμήσεις, επιθυμίες ή φιλοδοξίες.
Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε αποθέσει μια τάξη για να αποφύγετε να κάνετε μια παρουσίαση ή να απορρίψετε μια προώθηση εργασίας, επειδή σήμαινε αυξημένες κοινωνικές απαιτήσεις και απαιτήσεις απόδοσης.
Τα άτομα με γενικευμένο ΕΔΕ κινδυνεύουν ιδιαίτερα να έχουν κακή ποιότητα ζωής. Μπορεί να έχουν λίγους ή καθόλου φίλους, να μην έχουν ρομαντικές σχέσεις, να εγκαταλείψουν το σχολείο ή να εγκαταλείψουν θέσεις εργασίας και να χρησιμοποιήσουν αλκοόλ για να ανεχθούν άγχος .
Παρακάτω είναι μερικά κοινά συμπτώματα συμπεριφοράς:
- Αποφυγή : Τα πράγματα που έγιναν ή δεν έγιναν για να μειωθεί το άγχος για την ύπαρξη σε κοινωνικές καταστάσεις ή καταστάσεις που σχετίζονται με την απόδοση.
- Συμπεριφορές ασφαλείας : Δράσεις που λαμβάνονται για τον έλεγχο ή τον περιορισμό εμπειριών κοινωνικών καταστάσεων ή καταστάσεων που σχετίζονται με την απόδοση.
- Αποδράστε: Αφήστε ή ξεφύγετε από μια φοβερή κοινωνική κατάσταση ή κατάσταση απόδοσης
Σημεία και συμπτώματα του ΕΔΕ στα παιδιά και τους εφήβους
Η διαταραχή του κοινωνικού άγχους στα παιδιά και τους εφήβους μπορεί να φαίνεται διαφορετική από αυτή των ενηλίκων. Τα μικρά παιδιά με τη διαταραχή μπορεί να προσκολληθούν σε έναν γονέα, να έχουν ένα κυνήγι όταν εξαναγκάζονται σε μια κοινωνική κατάσταση, να αρνηθούν να παίξουν με άλλα παιδιά, να κλάψουν ή να διαμαρτυρηθούν για ένα στομαχικό διαταραχή ή άλλο φυσικό πρόβλημα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα παιδιά μπορεί ακόμη και να φοβούνται να μιλούν σε ορισμένες περιπτώσεις.
Αντίθετα, οι έφηβοι με ΕΔΕ μπορούν να αποφεύγουν συνολικά τις συγκεντρώσεις ομάδων ή δείχνουν ελάχιστο ενδιαφέρον για τη δημιουργία φίλων.
Ενεργοποιητές κατάστασης
Τα συμπτώματα της κοινωνικής αγχώδους διαταραχής μπορεί να προκληθούν από διαφορετικές καταστάσεις για διαφορετικούς ανθρώπους. Για παράδειγμα:
- Δίνοντας μια ομιλία
- Έχοντας μια συνομιλία
- Τρώγοντας μπροστά από τους άλλους
- Πραγματοποίηση τηλεφωνικών κλήσεων
- Χρησιμοποιώντας μια δημόσια τουαλέτα
Ασθένειες και καταστάσεις παρόμοιες με το SAD
Υπάρχουν πολλές συνθήκες που μοιράζονται ομοιότητες με την κοινωνική αγχώδη διαταραχή. Συχνά, αυτά μπορεί να διαγνωσθούν μαζί με το SAD.
-
Εφέ Spotlight: Όχι όλοι σας κοιτάζουν
-
Ο πραγματικός λόγος εσείς φοβάστε να χρησιμοποιήσετε τις δημόσιες τουαλέτες
Τέτοιες συνθήκες περιλαμβάνουν:
- Εκλεκτική μούτις
- Τραύλισμα
- Αποφευχθείσα διαταραχή της προσωπικότητας
- Διαταραχή πανικού
- Αγοραφοβία
- σύνδρομο του Ασπεργκερ
Πότε να δείτε έναν γιατρό
Εάν ζείτε με κοινωνικό άγχος , μπορείτε να αναρωτηθείτε εάν τα συμπτώματά σας είναι αρκετά σοβαρά για να διαγνωστεί η διαταραχή κοινωνικού άγχους (SAD).
Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε εάν αυτό που βιώνετε είναι μια ασθένεια που μπορεί να διαγνωστεί. Κατά γενικό κανόνα, εάν τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε επηρεάζουν σημαντικά πτυχές της καθημερινής σας ζωής - όπως οι σχέσεις, η εργασία ή το σχολείο - με αρνητικό τρόπο ή βρεθείτε να αποφεύγετε καταστάσεις λόγω άγχους, να είναι σε τάξη.
Ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να αξιολογήσει τα συγκεκριμένα συμπτώματά σας και να καθορίσει εάν πληρούν τα διαγνωστικά κριτήρια για το SAD.
Αν και τα συμπτώματα του SAD μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής σας, τα καλά νέα είναι ότι ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία. Τα φυσικά συμπτώματα είναι κατάλληλα για θεραπεία έκθεσης ή φαρμακευτική αγωγή και τα γνωστικά και συμπεριφορικά συμπτώματα είναι καλοί υποψήφιοι για ψυχοθεραπεία, όπως η θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (CBT) . Εάν δεν έχετε ήδη διαγνωστεί με SAD, η λήψη βοήθειας θα πρέπει να είναι η πρώτη σας προτεραιότητα.
Ένα Word Από
Ενώ μόνο ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να παράσχει μια διάγνωση , η ανάγνωση για τα συμπτώματα της διαταραχής θα σας βοηθήσει να ενημερώσετε εάν αυτό που νιώθετε είναι τυπικό για εκείνους με ΕΔΕ.
Εάν διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματά σας ταιριάζουν με τη διάγνωση του SAD, προσπαθήστε να μην αισθανθείτε πολύ αναστατωμένος. Πολλές ανησυχίες για την ψυχική υγεία είναι πολύ επιδεκτικές στη θεραπεία και η κοινωνική αγχώδης διαταραχή εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία. Η λήψη βοήθειας μπορεί να γίνει αισθητή από την αρχή, αλλά θα είναι πολύ ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση και αξίζει τον κόπο στο τέλος.
> Πηγές:
Η ελπίδα DA, Heimberg RG, Turk C. Η διαχείριση του κοινωνικού άγχους: ένα βιβλίο εργασίας προσέγγισης γνωστικής-συμπεριφοριστικής θεραπείας (2nd Ed.). Νέα Υόρκη: Πανεπιστημιακός Τύπος της Oxford. 2010.
Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης. Πρόγραμμα Ψυχιατρικής και Κέντρο Πόρων Madi. Κοινωνική φοβία (κοινωνική αγχώδης διαταραχή). Πρόσβαση στις 19 Ιουλίου 2016.