Σημάδια υγιούς και χαμηλής αυτοεκτίμησης
Όλοι γνωρίζουμε ότι η αυτοεκτίμηση, που μερικές φορές αναφέρεται ως αυτοπεποίθηση ή αυτοσεβασμός, μπορεί να αποτελέσει σημαντικό κομμάτι της επιτυχίας. Η υπερβολική αυτοεκτίμηση μπορεί να αφήσει τους ανθρώπους να νιώθουν νικημένοι ή να υποφέρουν. Μπορεί επίσης να οδηγήσει τους ανθρώπους να κάνουν κακές επιλογές, να πέσουν σε καταστρεπτικές σχέσεις ή να μην ανταποκριθούν στο πλήρες δυναμικό τους. Η υπερβολική αυτοεκτίμηση, όπως εκδηλώνεται στη διαταραχή της ναρκισσιστικής προσωπικότητας , μπορεί σίγουρα να αποσταλεί σε άλλους και μπορεί ακόμη και να βλάψει τις προσωπικές σχέσεις.
Τα επίπεδα αυτοεκτίμησης στα ακραία υψηλά και χαμηλά άκρα του φάσματος μπορεί να είναι επιβλαβή, έτσι ιδανικά, είναι καλύτερο να επιτευχθεί ισορροπία κάπου στη μέση. Μια ρεαλιστική αλλά θετική άποψη για τον εαυτό σας θεωρείται γενικά το ιδανικό. Αλλά τι ακριβώς είναι αυτοεκτίμηση; Από πού προέρχεται και τι επιρροή έχει στην ζωή μας;
Τι είναι αυτοεκτίμηση;
Στην ψυχολογία , ο όρος αυτοεκτίμηση χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη γενική αίσθηση της προσωπικής αξίας ή της προσωπικής αξίας ενός ατόμου. Με άλλα λόγια, πόσο εκτιμάτε και όπως εσείς.
- Η αυτοεκτίμηση συχνά θεωρείται χαρακτηριστικό προσωπικότητας , που σημαίνει ότι τείνει να είναι σταθερή και ανθεκτική.
- Η αυτοεκτίμηση μπορεί να περιλαμβάνει διάφορες πεποιθήσεις για τον εαυτό σας, όπως η εκτίμηση της εμφάνισής σας, των πεποιθήσεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών σας.
Γιατί η αυτοπεποίθηση είναι σημαντική
Η αυτοεκτίμηση μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στο κίνητρό σας και στην επιτυχία σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να σας κρατήσει πίσω από την επιτυχία στο σχολείο ή την εργασία επειδή δεν πιστεύετε στον εαυτό σας να είναι ικανός για επιτυχία.
Αντίθετα, η ύπαρξη μιας υγιούς αυτοεκτίμησης μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε επειδή περιηγείστε στη ζωή με μια θετική, δυναμική στάση και πιστεύετε ότι μπορείτε να πετύχετε τους στόχους σας.
Αυτοπεποίθηση Θεωρίες
Η ανάγκη για αυτοεκτίμηση διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ιεραρχία των αναγκών του ψυχολόγου Abraham Maslow , η οποία απεικονίζει την αυτοεκτίμηση ως ένα από τα βασικά ανθρώπινα κίνητρα.
Ο Maslow πρότεινε ότι οι άνθρωποι χρειάζονται τόσο εκτίμηση από άλλους ανθρώπους, όσο και εσωτερικό σεβασμό. Και οι δύο αυτές ανάγκες πρέπει να πληρούνται προκειμένου ένα άτομο να αναπτυχθεί ως άτομο και να επιτύχει την αυτο-αναβάθμιση .
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αυτοεκτίμηση είναι μια έννοια διαφορετική από την αυτο-αποτελεσματικότητα , η οποία περιλαμβάνει πόσο καλά πιστεύετε ότι θα χειριστείτε μελλοντικές ενέργειες, επιδόσεις ή ικανότητες.
Παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την αυτοεκτίμηση
Όπως μπορείτε να φανταστείτε, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την αυτοεκτίμηση. Οι γενετικοί παράγοντες που συμβάλλουν στη διαμόρφωση της συνολικής προσωπικότητας μπορούν να διαδραματίσουν έναν ρόλο, αλλά συχνά οι εμπειρίες μας αποτελούν τη βάση για τη συνολική αυτοεκτίμηση. Όσοι λαμβάνουν υπερβολικά κρίσιμες ή αρνητικές εκτιμήσεις από τους φροντιστές, τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους, για παράδειγμα, πιθανότατα θα αντιμετωπίσουν προβλήματα με χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Επιπλέον, η εσωτερική σκέψη, η ηλικία σας, τυχόν ασθένειες, αναπηρίες ή φυσικοί περιορισμοί και η δουλειά σας μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας.
Σημάδια υγιούς αυτοεκτίμησης
Ίσως έχετε μια καλή αίσθηση του ποιοι είστε αν εμφανίσετε τα ακόλουθα σημάδια:
- Αυτοπεποίθηση
- Δυνατότητα να πω όχι
- Θετικές προοπτικές
- Ικανότητα να βλέπεις γενικές δυνάμεις και αδυναμίες και να τις δεχτείς
- Οι αρνητικές εμπειρίες δεν επηρεάζουν συνολικά την προοπτική
- Δυνατότητα έκφρασης των αναγκών σας
Σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης
Ίσως χρειαστεί να εργαστείτε για το πώς αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας εάν εμφανίσετε κάποιο από αυτά τα σημάδια κακής αυτοεκτίμησης:
- Αρνητικές προοπτικές
- Ελλειψη αυτοπεποίθησης
- Αδυναμία έκφρασης των αναγκών σας
- Επικεντρωθείτε στις αδυναμίες σας
- Αίσθημα ντροπής, κατάθλιψης ή άγχους
- Η πεποίθηση ότι οι άλλοι είναι καλύτεροι από εσάς
- Trouble accepting positive feedback
- Φόβος αποτυχίας
> Πηγές:
> Maslow, AH. Κίνητρο και προσωπικότητα. 3η έκδοση. Νέα Υόρκη: Harper & Row; 1987.
> Κλινική Μάγιο. Έλεγχος αυτοεκτίμησης: Πολύ χαμηλός ή απλά σωστός; 12 Ιουλίου 2017.