Αν έχετε PTSD, ίσως γνωρίζετε ότι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για μαθησιακές δυσκολίες. Όπως πολλοί άνθρωποι, ίσως έχετε την τάση να σκέφτεστε τις μαθησιακές δυσκολίες που ασχολούνται κατά κύριο λόγο με την εκπαίδευση. Αλλά οι μαθησιακές δυσκολίες μπορούν να περιλαμβάνουν τόσο σημαντικούς τομείς της καθημερινής σας ζωής, όπως η μνήμη και η προσοχή.
Ειδικοί τύποι μαθησιακών δυσκολιών στο PTSD
Εάν έχετε προβλήματα μνήμης ή προσοχής , δεν είστε μόνοι: Πολλοί άνθρωποι με PTSD αγωνίζονται με αυτές τις μαθησιακές δυσκολίες.
Να μερικά παραδείγματα.
Πώς θυμάστε τα λόγια, τα γεγονότα και τις λεπτομέρειες των πραγμάτων που συνέβησαν στο παρελθόν; Σε σύγκριση με άτομα που δεν το έχουν, τα άτομα με PTSD τείνουν να έχουν προβλήματα με την ανάμνηση:
- Λέξεις (λεκτική μνήμη)
- Στοιχεία και άλλες σημαντικές πληροφορίες, όπως ραντεβού
- Ειδικές λεπτομέρειες των παρελθόντων γεγονότων, ιδίως όσον αφορά τα τραυματικά γεγονότα
Μπορεί επίσης να έχουν δυσκολία να συγκεντρωθούν και να αποστασιοποιηθούν εύκολα, γεγονός που καθιστά δύσκολο για αυτούς να δώσουν προσοχή όταν κάνουν καθήκοντα. Η δυσκολία συγκέντρωσης είναι ένα από πολλά κοινά συμπτώματα της PTSD .
Γιατί το PTSD επηρεάζει τη μνήμη και την προσοχή;
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους τα άτομα με PTSD μπορεί να έχουν αυτές τις μαθησιακές δυσκολίες.
- Υψηλά επίπεδα άγχους. Όταν αισθάνεστε πολύ ανήσυχοι, μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός σας κωδικοποιεί πληροφορίες στη μνήμη σας. Αυτό μπορεί να σας δυσκολευτεί να θυμάστε μικρές λεπτομέρειες. Τα υψηλά επίπεδα άγχους μπορούν επίσης να περιορίσουν την ικανότητά σας να παρατηρείτε πράγματα που συμβαίνουν γύρω σας ή να παρεμβαίνουν στην ικανότητά σας να εστιάζεστε σε μια εργασία. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν αισθάνεστε τόσο ανήσυχοι για το αν ανησυχείτε ότι αυτό γίνεται όλο ή περισσότερα από αυτά που μπορείτε να σκεφτείτε.
- Κατάθλιψη και κατάχρηση ουσιών. Ένα άτομο με PTSD που έχει μία ή και τις δύο από αυτές τις διαταραχές - ειδικά κατάχρηση ουσιών - είναι ακόμη πιο πιθανό να έχει προβλήματα με τη μνήμη και την προσοχή.
- Προβλήματα ύπνου . Όπως ίσως γνωρίζετε, πολλοί άνθρωποι με PTSD δυσκολεύονται να κοιμηθούν και να παραμείνουν κοιμισμένοι. Αν αυτό ακούγεται σαν εσάς και είστε λιγότερο επιφυλακτικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας ως αποτέλεσμα, πιθανόν να είστε λιγότερο ικανοί να θυμηθείτε τα πράγματα και να εστιάσετε την προσοχή σας αποτελεσματικά.
Βοήθεια για μαθησιακές δυσκολίες
Εάν έχετε PTSD και αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη μνήμη σας ή με την ικανότητα να εστιάζετε την προσοχή σας, υπάρχουν αρκετές εύκολες τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να θυμάστε και να εστιάσετε καλύτερα. Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τις τεχνικές μάθησης για τον έλεγχο της προσοχής σας, όπως η προσοχή .
Και εδώ είναι κάποιες καλές ειδήσεις: Η θεραπεία με PTSD για τη μείωση των συμπτωμάτων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει με τυχόν μαθησιακές δυσκολίες που έχετε. Έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που αντιμετωπίζονται με επιτυχία για την PTSD συχνά βρίσκουν ότι και άλλοι τομείς της ζωής τους βελτιώνονται επίσης.
Αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε μία ή περισσότερες μαθησιακές δυσκολίες εκτός από το PTSD και δεν έχετε ακόμη έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης που μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα θεραπείας, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε ένα. Εάν δεν είστε βέβαιοι πώς να το κάνετε αυτό, υπάρχουν αρκετοί ιστότοποι που προσφέρουν δωρεάν αναζητήσεις. Χρησιμοποιήστε τα για να βρείτε τους παροχείς ψυχικής υγείας στην περιοχή σας που θεραπεύουν τα άτομα με PTSD.
Πηγή:
(Qureshi, SU, Long, ME, Bradshaw, MR, Pyne, JM, Magruder, KM, Kimbrell, Τ., Hudson, TJ, Jawaid, Α., Schulz, ΡΕ, & Kunik, ME. Η PTSD βλάπτει τη διάγνωση πέρα από την επίδραση του τραύματος; Journal of Νευροψυχιατρική και Κλινική Νευροεπιστήμη, 23 , 16-28.