Ποιοι είναι οι στόχοι της θεραπείας για τη φοβία;

Εάν έχετε αρχίσει θεραπεία ή εξετάζετε θεραπεία για μια φοβία, ίσως να αναρωτιέστε πώς να καθορίσετε τους στόχους της θεραπείας σας. Τι ελπίζετε ότι θα επιτευχθεί με την αντιμετώπιση της φοβίας σας; Ποιες αλλαγές στη ζωή σας ελπίζετε ότι θα λάβουν χώρα;

Ο τελικός στόχος της θεραπείας για τη φοβία

Οι στόχοι της θεραπείας για τη φοβία είναι να μειωθούν ή να εξαλειφθούν τα συμπτώματα έτσι ώστε να μπορείτε να εκτελείτε καθημερινές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της λήψης και διαχείρισης χρημάτων, της φροντίδας του νοικοκυριού σας και της διατήρησης υγιεινών διαπροσωπικών σχέσεων.

Πόσο συχνές είναι οι φόβιες;

Περίπου το 10 έως 12 τοις εκατό των Αμερικανών φέρει διάγνωση μιας φοβίας. Εντός αυτού του αριθμού ανθρώπων, ωστόσο, η σοβαρότητα της φοβίας και οι επιπτώσεις που έχει στη ζωή ποικίλλουν πολύ. Αυτό που είναι κοινό όμως είναι ότι η φοβία συχνά περιορίζει τη ζωή των ανθρώπων ή τους εμποδίζει να απολαμβάνουν τη ζωή τους στο μέγιστο δυνατό βαθμό.

Η θεραπεία εξαρτάται από τον τύπο της φοβίας

Ο τύπος της θεραπείας που λαμβάνετε εξαρτάται από τον τύπο της φοβίας που έχετε και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας. Υπάρχουν τρεις τύποι φοβίας:

  1. Η αγοραφοβία συνεπάγεται φόβο για καταστάσεις στις οποίες δεν μπορείτε να ξεφύγετε (όπως η έξοδος από το σπίτι, το να είστε μόνος στο σπίτι ή να βρίσκεστε σε ένα συγκεκριμένο μέρος όπως ένα αυτοκίνητο ή λεωφορείο) και τη συνακόλουθη συμπεριφορά αποφυγής για να αποφύγετε την έκθεση σε αυτές τις φοβερές καταστάσεις.
  2. Η κοινωνική φοβία , η οποία σήμερα ονομάζεται διαταραχή κοινωνικού άγχους ή ΕΔΕ, είναι μια πολύ συχνή διαταραχή που συνεπάγεται ανησυχία, η οποία δεν σχετίζεται με κοινωνικές καταστάσεις. Σε αντίθεση με τη φυσιολογική νευρικότητα, εκείνοι με κοινωνική αγχώδη διαταραχή βρίσκουν ότι το άγχος τους παρεμβαίνει στις σχέσεις τους με τους άλλους και μπορεί να επηρεάσει και τη σταδιοδρομία τους.
  1. Η συγκεκριμένη φοβία είναι γνωστή στους περισσότερους ανθρώπους και περιλαμβάνει έναν παράλογο φόβο ενός αντικειμένου ή μιας κατάστασης. Υπάρχει ένα πλήθος διαφορετικών φοβιών όπως η κλειστοφοβία (ο φόβος των κλειστών χώρων) και συχνά συμβαίνουν πολλές διαφορετικές φοβίες.

Θεραπεία για τις Φοβίες

Ένας καλός επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα προσαρμόσει ένα σχέδιο θεραπείας για εσάς, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει τόσο θεραπεία ομιλίας όσο και φαρμακευτική αγωγή.

Ένας ιατρός είναι πιο πιθανό να προσθέσει φάρμακα σε ένα σχέδιο θεραπείας αγοραφοβίας ή κοινωνικής φοβίας παρά για μια συγκεκριμένη φοβία.

Οι Θεραπευτικοί Σκοποί της Ψυχανάλυσης

Η ψυχανάλυση περιλαμβάνει την αντιμετώπιση της φοβίας σας με τη μετάβαση στις ρίζες της σε μια καταπιεσμένη τραυματική παιδική εμπειρία και ο στόχος είναι να συνεργαστείτε μαζί σας για να την αποκαλύψετε. Προκειμένου η ψυχανάλυση να επιλύσει με επιτυχία τη φοβία σας, πρέπει να δεσμευτείτε για τη διαδικασία, η οποία μπορεί να διαρκέσει χρόνια.

Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιήσει ψυχανάλυση για αγοραφοβία ή κοινωνική φοβία παρά για μια συγκεκριμένη φοβία επειδή δεν χρειάζεται να γνωρίζετε τη βασική αιτία του φόβου σας για επιτυχή θεραπεία.

Οι στόχοι της θεραπείας με έκθεση

Οι θεραπευτικοί στόχοι σας για συγκεκριμένη φοβία είναι πιθανό να αντιμετωπιστούν μέσω της μεθόδου της γνωστικής συμπεριφοράς που είναι γνωστή ως θεραπεία έκθεσης . Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας απευαισθητοποίησης, ο θεραπευτής θα σας εκθέσει σταδιακά σε ερεθίσματα που σχετίζονται με τον φόβο σας σε ένα ασφαλές και ελεγχόμενο περιβάλλον. Έχετε φτάσει τους στόχους σας όταν η παραμορφωμένη σκέψη σας μειώνεται σε λειτουργικό επίπεδο ή εξαφανίζεται.

Οι θεραπευτικοί στόχοι της ψυχοεκπαίδευσης

Ο στόχος της ψυχοεκπαίδευσης είναι η αναδιάρθρωση των μοντέλων σκέψης σας, προκειμένου να ξεπεραστεί ο παράλογος ή υπερεκτιμημένος φόβος σας και συνήθως η πρώτη γραμμή θεραπείας για συγκεκριμένη φοβία.

Ο θεραπευτής θα σας βοηθήσει να μάθετε να αφήνετε τις σκέψεις σας να είναι χρήσιμες αντί για εξουθενωτικές. Το ποσοστό απόκρισης στις τεχνικές θεραπευτικής απευαισθητοποίησης είναι 80 έως 90%.

Στόχοι της θεραπείας της αγραφοφοβίας

Οι στόχοι της θεραπείας αγόραφοβίας είναι να μάθουν:

Στόχοι της Θεραπείας Κοινωνικής Φοβίας

Το θεραπευτικό σας σχέδιο για την κοινωνική φοβία είναι πιθανό να περιλαμβάνει συνδυασμό θεραπείας ομιλίας, φαρμακευτικής αγωγής και παιγνιδιού. Οι στόχοι της θεραπείας για την κοινωνική φοβία ή την κοινωνική αγχώδη διαταραχή περιλαμβάνουν να σας βοηθήσουμε

Ένα φάρμακο που συνήθως συνταγογραφείται για να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους θεραπευτικούς στόχους σας, περιλαμβάνει:

Συμπέρασμα

Οι στόχοι της θεραπείας είναι ουσιαστικής σημασίας για να σας βοηθήσουν να ζήσετε πλήρως τη ζωή σας χωρίς παράλογες σκέψεις και φόβους που παρεμβαίνουν στις δραστηριότητές σας. Μπορείτε να αρχίσετε με πρωταρχικούς στόχους και να προχωρήσετε σε άλλους στόχους καθώς φτάνετε στους αρχικούς στόχους σας. Κάθε άτομο είναι διαφορετικό, γι 'αυτό είναι δύσκολο να εκτιμηθεί πόσο καιρό θα πάρει ένα άτομο για να επιτύχει τους προσωπικούς του στόχους θεραπείας, αλλά η έρευνα μας λέει ότι αυτοί οι στόχοι είναι συχνά εφικτοί - ακόμα και όταν αισθάνεστε σαν να μην αντιμετωπίσετε ποτέ κάποια από καταστάσεις που φοβάστε τώρα.

Παράδειγμα: Το σχέδιο θεραπείας για τη φοβία της αράχνης του Jack περιλάμβανε έναν κύριο και τρεις δευτερεύοντες στόχους της θεραπείας.

Πηγές:

Bogels, S., Wijts, Ρ., Oort, F., and S. Sallaerts. Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία Versus Γνωστική Θεραπεία Συμπεριφοράς για την Κοινωνική Αγχώδη Διαταραχή: Δοκιμή Αποτελεσματικότητας και Μερικής Αποτελεσματικότητας. Κατάθλιψη και άγχος . 2014. 31 (5): 363-73.

Imai, Η., Tajika, Α., Chen, Ρ., Pompoli, Α., Και Τ. Furukawa. Ψυχολογικές Θεραπείες έναντι Φαρμακολογικών Παρεμβάσεων για Διαταραχή Πανικού με ή χωρίς Ακοραφοβία σε Ενήλικες. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2016. 10: CD011170.