Οι φοβίες μπορούν να αντιμετωπιστούν με θεραπεία , αλλά όταν ψάχνετε για έναν θεραπευτή ίσως να μην ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Ακολουθήστε αυτόν τον οδηγό για να εντοπίσετε έναν μεγάλο θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να διαχειριστείτε τους φόβους σας.
Βρείτε τον σωστό θεραπευτή
Λάβετε μια παραπομπή: Οι φίλοι, η οικογένειά σας και ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνουν έναν θεραπευτή. Πολλές μεγαλύτερες πόλεις παρέχουν επίσης ανοικτές τηλεφωνικές γραμμές αναφοράς, οι οποίες είναι γενικά δωρεάν.
Μια άλλη υπέροχη πηγή για παραπομπές είναι το τοπικό πανεπιστήμιο ή το ιατρικό κέντρο. Αυτές οι εγκαταστάσεις συχνά διαθέτουν κέντρα ψυχικής υγείας, όπου μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία ειδικών ψυχικής υγείας. Λάβετε υπόψη ότι οι παραπομπές από τους παρόχους ψυχικής υγείας είναι γενικά οι πιο αξιόπιστοι.
Ελέγξτε τα διαπιστευτήρια: Αν και οι περισσότεροι θεραπευτές είναι εξαιρετικοί, υπάρχουν ψευδοθεραπευτές με αμφίβολη διαπιστευτήρια. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει έναν αξιόπιστο επαγγελματία. Οι περισσότεροι εξουσιοδοτημένοι κλινικοί ψυχολόγοι δαπανούν κατά μέσο όρο επτά χρόνια κατάρτισης μετά το κολέγιο για να κερδίσουν διδακτορικά διπλώματα.
Ενημερωθείτε για την εξειδίκευση: Πολλοί θεραπευτές επιλέγουν να ειδικευτούν σε ένα συγκεκριμένο κλάδο της θεραπείας. Άλλοι περιορίζουν τις πρακτικές τους σε ορισμένες ηλικιακές ομάδες. Καλέστε τα γραφεία ή επισκεφθείτε τις ιστοσελίδες των πιθανών θεραπευτών για να προσδιορίσετε εάν αντιμετωπίζουν τους πελάτες της ηλικίας σας με φοβίες.
Ελέγξτε με την ασφαλιστική σας εταιρεία: Οι περισσότερες ασφαλιστικές εταιρείες διατηρούν έναν κατάλογο προτιμώμενων παρόχων ψυχικής υγείας, οι οποίοι μπορεί να είναι διαθέσιμοι στο διαδίκτυο.
Η χρήση ενός προτιμώμενου παρόχου γενικά έχει ως αποτέλεσμα εξοικονόμηση πόρων εκτός τσέπης.
Be Upfront: Οι θεραπευτές χρησιμοποιούνται για να εργάζονται με ασφαλιστικές εταιρείες. Να είστε ειλικρινείς για το τι θα καλύψει και δεν θα καλύψει η ασφάλειά σας και να συνεργαστείτε με τον θεραπευτή σας για να αναπτύξετε το καλύτερο δυνατό σχέδιο θεραπείας . Σύμφωνα με τους νόμους για την ισοτιμία ψυχικής υγείας του 2010 , εάν η ασφαλιστική σας εταιρεία προσφέρει οφέλη για την ψυχική υγεία, δεν μπορούν να περιορίζονται αυστηρότερα από εκείνα που προσφέρονται για φυσικές ασθένειες.
Επιπλέον, τα οφέλη για την ψυχική υγεία θεωρούνται "βασικό όφελος" στο πλαίσιο του νόμου για την προστασία και την προσιτή περίθαλψη των ασθενών, ο οποίος τέθηκε σε ισχύ το 2014.
Εξετάστε εναλλακτικές λύσεις χαμηλού κόστους: Αν είστε ανασφάλιστοι ή ασφαλισμένοι, ενδέχεται να δικαιούστε υπηρεσίες χαμηλού κόστους ή κλιμάκωσης στην τοπική κοινότητα ψυχικής υγείας. Κοιτάξτε σε απευθείας σύνδεση ή καλέστε την τοπική κλινική υγείας σας για πληροφορίες σχετικά με τις υπηρεσίες στην περιοχή σας.
Εξετάστε ένα Σεμινάριο Ομάδας : Αν και η αυτοδιάγνωση μπορεί να είναι επικίνδυνη, εάν η φοβία σας είναι προφανής και απομονωμένη, όπως ο φόβος της πτήσης, μπορεί να σας βοηθήσει ένα ομαδικό σεμινάριο. Οι σε απευθείας σύνδεση ομάδες υποστήριξης αποτελούν καλές πηγές πληροφόρησης για στοχευμένα σεμινάρια για μια σειρά συγκεκριμένων φοβιών.
Συνέντευξη του πιθανού θεραπευτή: Το πρώτο σας ραντεβού θα αποτελείται από μια «συνέντευξη πρόσληψης». Ο θεραπευτής θα σας κάνει πολλές ερωτήσεις, αλλά είναι μια καλή ευκαιρία να κάνετε μερικές δικές σας ερωτήσεις. Είναι σημαντικό για εσάς και το θεραπευτή σας να δημιουργήσετε μια σχέση, οπότε μη διστάσετε να τον συνεντευξήσετε και να δούμε αν κάνετε κλικ. Μπορεί να είναι δύσκολο να εμπιστευτείτε κάποιον αμέσως, αλλά η απόλυτη ειλικρίνεια στην πρώτη συνεδρία είναι ο καλύτερος τρόπος να δείτε αν ο θεραπευτής σας είναι κατάλληλος για σας.
Πηγή:
Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας. Πώς να επιλέξετε έναν ψυχολόγο.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας. Άδεια & Πρακτική. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.