Τύποι, συμπτώματα και θεραπεία αυτού του επίμονου και ακραίου φόβου
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, μια φοβία είναι ένας παράλογος και υπερβολικός φόβος για ένα αντικείμενο ή μια κατάσταση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η φοβία περιλαμβάνει μια αίσθηση κινδύνου ή φόβο για βλάβη. Για παράδειγμα, όσοι έχουν αγοραφοβία φοβούνται να παγιδευτούν σε έναν αναπόφευκτο τόπο ή κατάσταση.
Τα συμπτώματα των φοβιών
Φοβιακά συμπτώματα μπορεί να συμβούν μέσω της έκθεσης στο φοβερό αντικείμενο ή την κατάσταση, ή μερικές φορές απλώς και μόνο με τη σκέψη για το φοβησμένο αντικείμενο.
Τα τυπικά συμπτώματα που σχετίζονται με τη φοβία περιλαμβάνουν:
- Ζάλη, τρόμος και αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- Δύσπνοια
- Ναυτία
- Μια αίσθηση της αλήθειας
- Ο φόβος να πεθάνει
- Εμπιστοσύνη με το αντικείμενο που φοβάται
Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να κλιμακώνονται σε επίθεση πλήρους άγχους . Ως συνέπεια αυτών των συμπτωμάτων, ορισμένα άτομα αρχίζουν να απομονώνονται, οδηγώντας σε σοβαρές δυσκολίες στην καθημερινή ζωή και στη διατήρηση σχέσεων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να αναζητήσει ιατρική περίθαλψη λόγω διαρκούς ανησυχίας με φανταστικές ασθένειες ή επικείμενο θάνατο.
Τύποι φωνιών
Η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία κατατάσσει τις φοβίες σε τρεις διαφορετικούς τύπους:
- Οι κοινωνικές φοβίες ενέχουν φόβο κοινωνικών καταστάσεων. Τέτοιες φοβίες περιλαμβάνουν έναν ακραίο και διάχυτο φόβο κοινωνικών καταστάσεων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο φόβος αυτός μπορεί να επικεντρωθεί σε ένα πολύ ιδιαίτερο είδος κοινωνικής κατάστασης, όπως η δημόσια ομιλία. Σε άλλες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί να φοβούνται να εκτελέσουν οποιαδήποτε εργασία μπροστά σε άλλους ανθρώπους, επειδή φοβούνται ότι θα μείνουν κάπως αμήχανοι.
- Η αγοραφοβία συνεπάγεται φόβο ότι θα παγιδευτεί σε ένα αναπόφευκτο μέρος ή κατάσταση. Ως αποτέλεσμα, το φοβικό άτομο μπορεί να αρχίσει να αποφεύγει τέτοιες καταστάσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτός ο φόβος μπορεί να γίνει τόσο διαδεδομένος και συντριπτικός που το άτομο φοβάται ακόμη και να εγκαταλείψει το σπίτι του.
- Οι συγκεκριμένες φοβίες περιλαμβάνουν το φόβο ενός συγκεκριμένου αντικειμένου (όπως φίδια ή πεταλούδες και σκώροι ). Τέτοιες φοβίες συνήθως εμπίπτουν σε μία από τις τέσσερις διαφορετικές κατηγορίες: κατάσταση, ζώα, ιατρική ή περιβαλλοντική. Μερικά παραδείγματα κοινών αντικειμένων φόβου περιλαμβάνουν αράχνες, σκυλιά, βελόνες, φυσικές καταστροφές, ύψη και πτήσεις.
Περισσότερα παραδείγματα των τεσσάρων κύριων τύπων συγκεκριμένων φοβιών περιλαμβάνουν:
- Το φυσικό περιβάλλον: Φόβος για φωτισμό, νερό, καταιγίδες, τυφώνες, ανεμοστρόβιλοι ή λάσπες.
- Ζώα: Φόβος από φίδια, τρωκτικά, γάτες ή πουλιά.
- Ιατρική: Φόβος να δει αίμα ή να επισκεφθεί κάποιον γιατρό.
- Κατάσταση: Φόβος γεφυρών, έξοδος από το σπίτι ή οδήγηση.
Πόσο Παλιό είναι οι Φοβίες;
Οι φοβίες είναι αρκετά συχνές, με την κοινωνική φοβία να επηρεάζει περίπου το 7% των ενήλικων Αμερικανών σε ένα δεδομένο έτος και συγκεκριμένες φοβίες που επηρεάζουν περίπου το 9%, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας . Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από τους άνδρες.
Επιπλέον, σύμφωνα με το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών , μόνο το 10% περίπου των αναφερόμενων περιπτώσεων φοβίας γίνονται φοβίες δια βίου.
Θεραπείες για Φοβίες
Υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις θεραπείας για φοβίες και η αποτελεσματικότητα κάθε προσέγγισης εξαρτάται από το άτομο και τον τύπο της φοβίας.
Στις θεραπείες έκθεσης , το άτομο εκτίθεται στρατηγικά στο φόβο του αντικειμένου, προκειμένου να τους βοηθήσει να ξεπεράσουν το φόβο τους. Ένας τύπος θεραπείας έκθεσης είναι η πλημμύρα , στην οποία ο ασθενής αντιμετωπίζει το φοβισμένο αντικείμενο για παρατεταμένο χρονικό διάστημα χωρίς την ευκαιρία να ξεφύγει.
Ο στόχος αυτής της μεθόδου είναι να βοηθήσει το άτομο να αντιμετωπίσει το φόβο του και να συνειδητοποιήσει ότι το φοβερό αντικείμενο δεν θα τα βλάψει.
Μια άλλη μέθοδος που χρησιμοποιείται συχνά στη θεραπεία της φοβίας είναι η αντίθετη ρύθμιση . Σε αυτήν τη μέθοδο, το άτομο διδάσκει μια νέα απάντηση στο αντικείμενο που φοβάται. Αντίθετα, ο πανικός στο πρόσωπο του φόβου ή της κατάστασης, το άτομο μαθαίνει τεχνικές χαλάρωσης για να αντικαταστήσει το άγχος και το φόβο. Αυτή η νέα συμπεριφορά είναι ασυμβίβαστη με την προηγούμενη απόκριση πανικού, οπότε η φοβική απόκριση μειώνεται σταδιακά. Η αντεπιθεραπεία χρησιμοποιείται συχνά με άτομα που δεν μπορούν να χειριστούν θεραπείες έκθεσης.
Τέλος, για άτομα με κοινωνική φοβία, φάρμακα όπως χαμηλή δόση βενζοδιαζεπίνης ή δυνητικά αντικαταθλιπτικό (όπως ένας επιλεκτικός αναστολέας επαναπρόσληψης σεροτονίνης ή SSRI) σε συνδυασμό με τη θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς μπορούν να είναι πολύ χρήσιμα.
Ένα Word Από
Αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε φοβία, παρακαλούμε να αναζητήσετε θεραπεία από εξουσιοδοτημένο θεραπευτή, ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Αξίζετε να αναπτύξετε τον έλεγχο αυτού του φόβου και μπορείτε με σωστή θεραπεία.
> Πηγές:
> Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (2013). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών (5η έκδοση). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.
> Ψυχική Υγεία, Ν. (2016). Γεγονότα για τις Φοβίες. Psych Central .
> Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας: Ο Αριθμός Αριθμών: Ψυχικές Διαταραχές στην Αμερική (2013).
> Richard TA Κοινωνική Αγχώδης Σύλλογος: Κοινωνικό Άγχος Φύλλο Πληροφοριών: Τι είναι η Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή;