Τι είναι μια φοβία;

Τύποι, συμπτώματα και θεραπεία αυτού του επίμονου και ακραίου φόβου

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, μια φοβία είναι ένας παράλογος και υπερβολικός φόβος για ένα αντικείμενο ή μια κατάσταση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η φοβία περιλαμβάνει μια αίσθηση κινδύνου ή φόβο για βλάβη. Για παράδειγμα, όσοι έχουν αγοραφοβία φοβούνται να παγιδευτούν σε έναν αναπόφευκτο τόπο ή κατάσταση.

Τα συμπτώματα των φοβιών

Φοβιακά συμπτώματα μπορεί να συμβούν μέσω της έκθεσης στο φοβερό αντικείμενο ή την κατάσταση, ή μερικές φορές απλώς και μόνο με τη σκέψη για το φοβησμένο αντικείμενο.

Τα τυπικά συμπτώματα που σχετίζονται με τη φοβία περιλαμβάνουν:

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να κλιμακώνονται σε επίθεση πλήρους άγχους . Ως συνέπεια αυτών των συμπτωμάτων, ορισμένα άτομα αρχίζουν να απομονώνονται, οδηγώντας σε σοβαρές δυσκολίες στην καθημερινή ζωή και στη διατήρηση σχέσεων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να αναζητήσει ιατρική περίθαλψη λόγω διαρκούς ανησυχίας με φανταστικές ασθένειες ή επικείμενο θάνατο.

Τύποι φωνιών

Η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία κατατάσσει τις φοβίες σε τρεις διαφορετικούς τύπους:

Περισσότερα παραδείγματα των τεσσάρων κύριων τύπων συγκεκριμένων φοβιών περιλαμβάνουν:

Πόσο Παλιό είναι οι Φοβίες;

Οι φοβίες είναι αρκετά συχνές, με την κοινωνική φοβία να επηρεάζει περίπου το 7% των ενήλικων Αμερικανών σε ένα δεδομένο έτος και συγκεκριμένες φοβίες που επηρεάζουν περίπου το 9%, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας . Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από τους άνδρες.

Επιπλέον, σύμφωνα με το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών , μόνο το 10% περίπου των αναφερόμενων περιπτώσεων φοβίας γίνονται φοβίες δια βίου.

Θεραπείες για Φοβίες

Υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις θεραπείας για φοβίες και η αποτελεσματικότητα κάθε προσέγγισης εξαρτάται από το άτομο και τον τύπο της φοβίας.

Στις θεραπείες έκθεσης , το άτομο εκτίθεται στρατηγικά στο φόβο του αντικειμένου, προκειμένου να τους βοηθήσει να ξεπεράσουν το φόβο τους. Ένας τύπος θεραπείας έκθεσης είναι η πλημμύρα , στην οποία ο ασθενής αντιμετωπίζει το φοβισμένο αντικείμενο για παρατεταμένο χρονικό διάστημα χωρίς την ευκαιρία να ξεφύγει.

Ο στόχος αυτής της μεθόδου είναι να βοηθήσει το άτομο να αντιμετωπίσει το φόβο του και να συνειδητοποιήσει ότι το φοβερό αντικείμενο δεν θα τα βλάψει.

Μια άλλη μέθοδος που χρησιμοποιείται συχνά στη θεραπεία της φοβίας είναι η αντίθετη ρύθμιση . Σε αυτήν τη μέθοδο, το άτομο διδάσκει μια νέα απάντηση στο αντικείμενο που φοβάται. Αντίθετα, ο πανικός στο πρόσωπο του φόβου ή της κατάστασης, το άτομο μαθαίνει τεχνικές χαλάρωσης για να αντικαταστήσει το άγχος και το φόβο. Αυτή η νέα συμπεριφορά είναι ασυμβίβαστη με την προηγούμενη απόκριση πανικού, οπότε η φοβική απόκριση μειώνεται σταδιακά. Η αντεπιθεραπεία χρησιμοποιείται συχνά με άτομα που δεν μπορούν να χειριστούν θεραπείες έκθεσης.

Τέλος, για άτομα με κοινωνική φοβία, φάρμακα όπως χαμηλή δόση βενζοδιαζεπίνης ή δυνητικά αντικαταθλιπτικό (όπως ένας επιλεκτικός αναστολέας επαναπρόσληψης σεροτονίνης ή SSRI) σε συνδυασμό με τη θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς μπορούν να είναι πολύ χρήσιμα.

Ένα Word Από

Αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε φοβία, παρακαλούμε να αναζητήσετε θεραπεία από εξουσιοδοτημένο θεραπευτή, ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Αξίζετε να αναπτύξετε τον έλεγχο αυτού του φόβου και μπορείτε με σωστή θεραπεία.

> Πηγές:

> Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (2013). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών (5η έκδοση). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.

> Ψυχική Υγεία, Ν. (2016). Γεγονότα για τις Φοβίες. Psych Central .

> Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας: Ο Αριθμός Αριθμών: Ψυχικές Διαταραχές στην Αμερική (2013).

> Richard TA Κοινωνική Αγχώδης Σύλλογος: Κοινωνικό Άγχος Φύλλο Πληροφοριών: Τι είναι η Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή;