Η "επίθεση άγχους" δεν είναι τυπικός, κλινικός όρος, αλλά ένας που χρησιμοποιείται από πολλούς για να περιγράψει όλα τα πράγματα, από την αίσθηση ανησυχίας για ένα επερχόμενο γεγονός σε έντονα συναισθήματα τρόμου ή φόβου που θα πληρούσαν τα διαγνωστικά κριτήρια για έναν πανικό επίθεση . Για να κατανοήσουμε τι σημαίνει κάποιος με "επίθεση άγχους", είναι απαραίτητο να εξετάσουμε το πλαίσιο εντός του οποίου εμφανίζονται τα συμπτώματα.
Άγχος "Επιθέσεις" κατά τη διάρκεια αντιληπτών απειλών
Το άγχος μπορεί να είναι μια απάντηση σε μια αόριστη ή άγνωστη απειλή. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι περπατάτε μόνοι σας κάτω από ένα σκοτεινό δρόμο. Μπορεί να αισθάνεστε λίγο ανήσυχος, και ίσως έχετε μερικές πεταλούδες στο στομάχι σας.
Αυτός ο τύπος "επίθεσης άγχους" σχετίζεται με την πιθανότητα ένας ξένος να ξεφύγει από πίσω από ένα θάμνο ή να σας προσεγγίσει με κάποιο άλλο τρόπο και να σας βλάψει.
Αυτό το άγχος δεν είναι το αποτέλεσμα μιας γνωστής ή συγκεκριμένης απειλής. Μάλλον προέρχεται από το όραμα του νου σας για τους πιθανούς κινδύνους που μπορεί να οδηγήσουν στην κατάσταση. Τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε είναι φυσιολογικά και ακόμη και ωφέλιμα .
Άγχος "Επιθέσεις" που είναι πραγματικά απλό παλιό άγχος
Μερικές φορές αυτό που ορισμένοι άνθρωποι αποκαλούν επιθέσεις άγχους είναι πραγματικά φυσιολογικές εμπειρίες ζωής που μας κάνουν ανήσυχους. Αυτές οι εμπειρίες μπορούν να περιλαμβάνουν πράγματα όπως η λήψη σχολικών εξετάσεων, η παντρεμένη, η γονική μέριδα, η διαζύγιο, η αλλαγή θέσεων εργασίας, η αντιμετώπιση ασθενειών και πολλά άλλα.
Το άγχος που προκαλεί η ταλαιπωρία σε όλες αυτές τις καταστάσεις θεωρείται φυσιολογικό και ακόμη και ευεργετικό. Για παράδειγμα, το άγχος για μια επερχόμενη δοκιμασία μπορεί να σας κάνει να εργαστείτε σκληρότερα στην προετοιμασία για τις εξετάσεις.
Επιθέσεις άγχους που είναι πραγματικά πανικού επιθέσεις
Έχετε υποστεί ποτέ έντονο συναίσθημα τρομοκρατίας, φόβου ή ανησυχίας, χωρίς εμφανή λόγο;
Εάν έχετε, μπορεί να έχετε υποστεί μια κρίση πανικού. Εάν αντιμετωπίζετε επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού, μπορεί να έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται διαταραχή πανικού . Οι κρίσεις πανικού μπορεί επίσης να είναι το σημάδι άλλων υποκείμενων παθήσεων ιατρικής ή ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων διαταραχών ύπνου, διαταραχής μετατραυματικού στρες ( PTSD ) ή κατάθλιψης .
Οι κρίσεις πανικού συχνά προκαλούν σύγχυση για τον πάσχοντα. Είναι συνήθως ξαφνικά και συνοδεύονται από εξαιρετικά έντονες σωματικές αισθήσεις, αφήνοντας κάποιον να πιστέψει ότι μπορεί να έχει μια σοβαρή ιατρική κατάσταση. Επειδή τα σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με μια επίθεση πανικού είναι παρόμοια με ορισμένες σοβαρές ιατρικές καταστάσεις, είναι σημαντικό να αποκλεισθούν τυχόν ιατρικά αίτια.
Τα συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Αίσθημα παλμών καρδιάς, χτύπημα της καρδιάς ή επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού
- Ιδρώνοντας
- Τρέλαξη ή κούνημα
- Αίσθηση δυσκολίας στην αναπνοή ή πνιγμού
- Αίσθημα πνιγμού
- Πόνο στο στήθος ή δυσφορία
- Ναυτία ή κοιλιακή δυσφορία
- Αίσθημα ζάλης, ασταθές, χυδαίο, ή λιποθυμία
- Τα συναισθήματα της μη πραγματικότητας (αποδυνάμωση) ή της απόσπασης από τον εαυτό του ( αποπροσωποποίηση )
- Ο φόβος να χάσει τον έλεγχο ή να τρελαθεί
- Ο φόβος να πεθάνει
- Αίσθημα μούδιασμα ή τσούξιμο (παραισθησίες)
- Κρύα ή καυτά
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πολλοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν μια κρίση πανικού μία φορά ή ακόμα και λίγες φορές κατά τη διάρκεια της ζωής τους και δεν μπορεί ποτέ να αναπτύξουν μια διαταραχή άγχους .
Οι "επιθέσεις άγχους" που σχετίζονται με συγκεκριμένους πραγματικούς κινδύνους δεν αποτελούν συνήθως πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, αυτό το είδος άγχους είναι φυσιολογικό. Δεδομένου ότι τα συμπτώματα του άγχους και των κρίσεων πανικού μπορεί να μιμηθούν πολλές άλλες ιατρικές και ψυχολογικές διαταραχές, είναι σημαντικό να επανεξετάσετε τα συμπτώματά σας με το γιατρό σας για ακριβή διάγνωση.
Πηγές:
Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. «Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, 5η έκδοση». 2013 Ουάσιγκτον, DC: Συγγραφέας.