Οι διαφορές περιλαμβάνουν την ένταση και το χρονικό διάστημα που διαρκεί η επίθεση
Μπορεί να ακούσετε τους όρους των επιθέσεων άγχους και των κρίσεων πανικού που χρησιμοποιούνται στη συνομιλία σαν να σημαίνει το ίδιο πράγμα. Ωστόσο, από κλινική άποψη, ο πανικός και το άγχος έχουν διαφορετικά χαρακτηριστικά και οι επαγγελματίες υγείας συμπεριφοράς χρησιμοποιούν τους όρους για συγκεκριμένα συμπτώματα και διαταραχές. Μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διαφέρουν αυτές οι συνθήκες και τι μπορεί να σημαίνει αυτό εάν έχετε άγχος ή κρίσεις πανικού.
Κλινικές διαφορές των διαταραχών πανικού και άγχους
Οι επαγγελματίες που αντιμετωπίζουν προβλήματα πανικού και άγχους βασίζουν τις διαγνώσεις τους σε ορισμούς από το εγχειρίδιο "Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο των διανοητικών διαταραχών, 5η έκδοση", το οποίο ονομάζεται DSM-5 συνοπτικά. Το DSM-5 χρησιμοποιεί τον όρο πανικό για να περιγράψει τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα που σχετίζονται με την κατάσταση γνωστή ως διαταραχή πανικού. Ωστόσο, οι κρίσεις πανικού μπορεί να εμφανιστούν σε άλλες ψυχιατρικές διαταραχές.
Ο όρος "επίθεση άγχους" δεν ορίζεται στο DSM-5. Αντίθετα, το άγχος χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα βασικό χαρακτηριστικό πολλών ασθενειών που εντοπίζονται κάτω από τις επικεφαλίδες των « διαταραχών άγχους », «ιδεοψυχαναγκαστικών διαταραχών» και «διαταραχών σχετιζόμενων με τραύμα και άγχος». Ορισμένες από τις συχνότερες διαταραχές στο πλαίσιο αυτών τρεις επικεφαλίδες περιλαμβάνουν:
- Διαταραχή πανικού
- Αγοραφοβία χωρίς ιστορικό διαταραχής πανικού
- Ειδική φοβία
- Κοινωνική διαταραχή άγχους
- Διαταραχή άγχους διαχωρισμού
- Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
- Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
- Γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD)
Οι διαφορές μεταξύ πανικού και άγχους περιγράφονται καλύτερα με βάση την ένταση των συμπτωμάτων και το χρονικό διάστημα που εμφανίζονται τα κύρια συμπτώματα. Οι λεπτομερείς ορισμοί του DSM-5 καθοδηγούν τον παροχέα υγείας σας να κάνει μια διάγνωση και να ταξινομήσει την κατάστασή σας.
Εδώ είναι μερικά από τα βασικά στοιχεία για τον πανικό και το άγχος από το DSM-5:
Κρίση πανικού
Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού, τα συμπτώματα είναι ξαφνικά και εξαιρετικά έντονα. Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως «από το μπλε» χωρίς ένα προφανές, άμεσο ερέθισμα ενεργοποίησης. Τα συμπτώματα κορυφώνουν μέσα σε 10 λεπτά και στη συνέχεια υποχωρούν. Ωστόσο, μερικές επιθέσεις μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο ή μπορεί να εμφανιστούν διαδοχικά, καθιστώντας δύσκολο να προσδιοριστεί πότε μια επίθεση τελειώνει και μια άλλη αρχή. Μετά από μια επίθεση, δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεσαι άγχος, ανησυχία, εκτός είδους, ή "κλειδωμένο" το υπόλοιπο της ημέρας.
Σύμφωνα με το DSM-5, μια κρίση πανικού χαρακτηρίζεται από τέσσερα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Αίσθημα παλμών καρδιάς, χτύπημα της καρδιάς ή επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού
- Υπερβολικός ιδρώτας
- Τρέλαξη ή κούνημα
- Αίσθημα δύσπνοιας , δυσκολία στην αναπνοή ή πνιγμός
- Αίσθημα πνιγμού
- Πόνο στο στήθος ή δυσφορία
- Ναυτία ή κοιλιακή δυσφορία
- Αίσθημα ζάλης, ασταθές, χυδαίο, ή λιποθυμία
- Τα συναισθήματα της μη πραγματικότητας (αποδυνάμωση) ή της απόσπασης από τον εαυτό του ( αποπροσωποποίηση )
- Ο φόβος να χάσει τον έλεγχο ή να τρελαθεί
- Ο φόβος να πεθάνει
- Αίσθημα μούδιασμα ή τσούξιμο (παραισθησίες)
- Κρύες ή καυτές αναβοσβήνει
Ανησυχία
Το άγχος, από την άλλη πλευρά, γενικά εντείνεται σε μια χρονική περίοδο και συσχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με την υπερβολική ανησυχία για κάποιο πιθανό «κίνδυνο». Τα συμπτώματα του άγχους είναι πολύ παρόμοια με τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού και μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Μυϊκή ένταση
- Διαταραγμένος ύπνος
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Κούραση
- Ανησυχία
- Ευερέθιστο
- Αυξημένη απόκριση έκπληξη
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Ζάλη
Ενώ ορισμένα από αυτά τα συμπτώματα είναι παρόμοια με πολλά από τα συμπτώματα που συνδέονται με κρίσεις πανικού, είναι γενικά λιγότερο έντονα. Μια άλλη σημαντική διάκριση είναι ότι, αντίθετα από μια κρίση πανικού, τα συμπτώματα του άγχους μπορεί να είναι επίμονα και πολύ μακράς διάρκειας, εβδομάδες ή ακόμη και μήνες.
Θεραπεία για κρίσεις πανικού και άγχος
Είτε έχετε να αντιμετωπίζετε τον πανικό, το επίμονο άγχος ή και τα δύο, είναι διαθέσιμη αποτελεσματική θεραπεία. Ορισμένες από τις πιο συνήθεις επιλογές θεραπείας είναι η θεραπεία, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα και οι στρατηγικές αυτοβοήθειας.
Μπορεί να αποφασίσετε να δοκιμάσετε ένα ή οποιοδήποτε συνδυασμό αυτών των μεθόδων.
Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε τρόπους για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας, να εργαστείτε μέσω παρελθόντων βλαβών, να καθορίσετε τη διαδρομή σας για το μέλλον και να αποκτήσετε μια σαφέστερη προοπτική που θα επιτρέψει μια πιο θετική τρέχουσα προοπτική. Τα φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν στη μείωση των σοβαρών συμπτωμάτων, ενώ οι τεχνικές αυτοβοήθειας μπορούν να είναι επωφελείς για να σας επιτρέψουν να εργαστείτε με τη διαχείριση των συμπτωμάτων με τον δικό σας ρυθμό.
Ένα Word Από
Το άγχος και οι κρίσεις πανικού μπορούν να διαταράξουν την καθημερινή σας ζωή. Είτε τα δοκιμάζετε είτε θέλετε να καταλάβετε τι περνά ο φίλος ή ο αγαπημένος σας, γνωρίζετε ότι υπάρχει βοήθεια. Εξερευνήστε τις επιλογές, ώστε να μπορείτε να ανακουφιστείτε.
> Πηγή:
> Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (πέμπτη έκδοση) . Ουάσιγκτον, DC: Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία; 2013.