Μια επισκόπηση των συμπτωμάτων και θεραπειών για το μετατραυματικό άγχος

Αντιμετώπιση και θεραπεία

Μέσα από χρόνια έρευνας, εντοπίστηκαν ορισμένα συμπτώματα της μετατραυματικής διαταραχής στρες (PTSD). Αυτά είναι συμπτώματα που μπορούν να αναπτυχθούν μετά την εμπειρία ενός τραυματικού γεγονότος και αναφέρονται στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5), το εγχειρίδιο που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας για τη διάγνωση των προβλημάτων ψυχικής υγείας.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της PTSD χωρίζονται σε τέσσερις χωριστές ομάδες, μεταξύ των οποίων:

1. Επανεξέταση

Η επανεμφάνιση ή η επανεμφάνιση του τραυματικού συμβάντος περιλαμβάνει αυτά τα συμπτώματα:

2. Αποφυγή

Η ενεργή αποφυγή ατόμων, χώρων ή καταστάσεων που σας υπενθυμίζουν το τραυματικό συμβάν περιλαμβάνει τα παρακάτω συμπτώματα:

3. Υπεραστικά

Το άγχος, που είναι γνωστό ως υπεραρίους , περιλαμβάνει τα ακόλουθα συμπτώματα:

4. Αρνητικές σκέψεις και πεποιθήσεις

Οι σκέψεις και τα συναισθήματα για τον εαυτό σας και τους άλλους μπορεί να καταστούν αρνητικά και μπορεί να περιλαμβάνουν αυτά τα συμπτώματα:

Πολλά από αυτά τα συμπτώματα είναι μια ακραία έκδοση της φυσικής αντίδρασης του σώματος μας στο άγχος. Η κατανόηση της φυσικής αντίδρασης του οργανισμού μας στην απειλή και τον κίνδυνο, γνωστή ως αντίδραση αγώνα ή πτήσης , μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα τα συμπτώματα της PTSD.

Διάγνωση

Για να διαγνωστεί με PTSD , δεν χρειάζεται να έχετε όλα αυτά τα συμπτώματα. Στην πραγματικότητα, σπάνια έχει ένα άτομο με PTSD εμπειρία όλα τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω. Για να λάβετε μια διάγνωση PTSD, χρειάζεστε μόνο ένα συγκεκριμένο αριθμό συμπτωμάτων από κάθε σύμπλεγμα.

Πρέπει επίσης να εκτιμηθούν οι πρόσθετες απαιτήσεις για τη διάγνωση, όπως ο τρόπος με τον οποίο απαντήσατε αρχικά στο τραυματικό συμβάν, πόσο καιρό έχετε βιώσει τα συμπτώματά σας και το βαθμό στον οποίο τα συμπτώματα αυτά παρεμποδίζουν τη ζωή σας.

Αντιμετώπιση των συμπτωμάτων

Τα συμπτώματα της PTSD μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν και , ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι με PTSD αναπτύσσουν ανθυγιεινές στρατηγικές αντιμετώπισης, όπως κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών ή σκόπιμη αυτοτραυματισμό .

Λόγω αυτών των κινδύνων, είναι σημαντικό να αναπτύξετε μια σειρά από υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης για τη διαχείριση των συμπτωμάτων PTSD. Οι στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορείτε να εργαστείτε για την ενσωμάτωση στη ζωή σας περιλαμβάνουν:

Επιλογές θεραπείας

Ορισμένες ψυχολογικές θεραπείες έχουν βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικές για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα της PTSD. Ορισμένα από αυτά περιλαμβάνουν:

Η λήψη της θεραπείας είναι σημαντική

Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα PTSD, είναι σημαντικό να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Πολλοί άνθρωποι ανακτώνται από το PTSD μέσω της θεραπείας. Ωστόσο, τα μη επιδεδομένα συμπτώματα του PTSD μπορεί να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξη άλλων ψυχολογικών διαταραχών, όπως η μείζων κατάθλιψη , οι διαταραχές χρήσης ουσιών , οι διατροφικές διαταραχές ή οι διαταραχές άγχους . Ρωτήστε το γιατρό σας ή τον επαγγελματία ψυχικής υγείας για μια σύσταση ή παραπομπή σε κάποιον που ειδικεύεται στη θεραπεία της PTSD.

> Πηγές:

> Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση (APA). Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών. 5η έκδοση. Washington, DC: 2013.

> Pai Α, Suris AM, North CS. Διαταραχή μετατραυματικού άγχους στο DSM-5 : Διαμάχη, αλλαγή, και εννοιολογικές σκέψεις. Hunter SJ, ed. Συμπεριφορικές Επιστήμες . 2017 · 7 (1): 7. doi: 10.3390 / bs7010007.

> Υπουργείο Υποθέσεων Βετεράνων των ΗΠΑ. Κριτήρια DSM-5 για διάγνωση PTSD. PTSD: Εθνικό Κέντρο PTSD. Ενημερώθηκε στις 23 Φεβρουαρίου 2016.

> Υπουργείο Υποθέσεων Βετεράνων των ΗΠΑ. PTSD και DSM-5. PTSD: Εθνικό Κέντρο PTSD. Ενημερώθηκε στις 22 Φεβρουαρίου 2018.

> Υπουργείο Υποθέσεων Βετεράνων των ΗΠΑ. Θεραπεία της PTSD. PTSD: Εθνικό Κέντρο PTSD. Ενημερώθηκε στις 18 Αυγούστου 2017.