Αναγνωρίζοντας την υγιεινή οικειότητα μετά από εξάρτηση από το φύλο
Μπορεί να είναι δύσκολο για την ανάκαμψη των τοξικομανών να γνωρίζουν τι αισθάνεται μια υγιής προσωπική σχέση. Η Maureen Canning, η MA, η LMFT, η ίδια η επιζούσα σε κακοποίηση παιδιών, ο αναρρωμένος εξαρτημένος από το φύλο και ο θεραπευτής σχέσεων , προσδιορίζει 10 βασικά χαρακτηριστικά μιας υγιούς σεξουαλικής σχέσης μετά από θεραπεία σεξουαλικής τοξικομανίας στο βιβλίο της "Lust, Fury, Love: Understanding Sexual Addiction and the Road στην υγιεινή οικειότητα. "
1 - Το σεξ παρέχει ένα αίσθημα ευεξίας
Τα συναισθήματα της ασφάλειας, της σύνδεσης και της επιβεβαίωσης εμφανίζονται σε μια υγιή σεξουαλική σχέση. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να απομακρυνθείτε από τα συναισθήματα του κινδύνου, της αποσύνδεσης και της ντροπής, αλλά αξίζει την υπομονή και την επιμονή.
2 - Συναισθηματικές και σωματικές αισθήσεις αισθάνθηκαν
Σε μια υγιή, οικεία σχέση, και οι δύο εταίροι γνωρίζουν τη δική τους συναισθηματική ευπάθεια και σωματικές αισθήσεις. Αυτά είναι έμπειρα θετικά, χωρίς να χρειάζονται μούδιασμα ή "κυνηγούν τον οργασμό".
3 - Η δημιουργικότητα και το πάθος ανακαλύπτονται ξανά
Αυτό δεν περιορίζεται στη σεξουαλική δραστηριότητα αλλά θα μπορούσε να είναι μια ανακαλύψη μιας αυθεντικής δημιουργικής δραστηριότητας, όπως η αναπαραγωγή μουσικής, η ζωγραφική ή η γραφή. Το σεξ δεν χρειάζεται πλέον να είναι η μόνη διέξοδος για συναισθηματική έκφραση.
4 - Φροντίζετε τον εαυτό σας σε μη γεννητικούς τρόπους
Η υγιεινή σεξουαλικότητα δεν είναι ο αποκλειστικός δίαυλος αυτοεξυπηρέτησης και βιώνεται πιο αυθεντικά εάν τακτικά και σκόπιμα απολαμβάνετε την ευχαρίστηση με άλλους τρόπους. Βρείτε χαρά σε φυσικές και αισθησιακές δραστηριότητες, όπως η λήψη μιας ζεστής μπανιέρα, απολαμβάνοντας ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι ή χορό στη βροχή.
5 - Ο πόνος και το άγχος είναι ανεκτικοί ως μέρος της ζωής
Το να είσαι σε θέση να αντιμετωπίσεις την απογοήτευση, την κούραση και τη δυσκολία χωρίς να καταφύγεις σε σεξουαλική ανακούφιση είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ανάκαμψης. Άλλοι τρόποι αντιμετώπισης περιλαμβάνουν τη γραφή, την ακρόαση μουσικής, την άσκηση, την κλήση ενός φίλου και τις ασκήσεις χαλάρωσης.
6 - Μπορείτε να είστε συναισθηματικά ευάλωτοι
Ενώ οι τοξικομανείς φοβούνται την προδοσία και τη σεξουαλικότητα των συναισθημάτων τους για να προστατεύσουν τον εαυτό τους από την ευάλωτη θέση τους, σε μια υγιή οικεία σχέση συνειδητοποιείτε ότι η ευπάθεια είναι κεντρική στη σχέση ειλικρινά με τους άλλους.
7 - Αναπτύσσετε και διατηρείτε υγιή όρια με άλλους
Οι τοξικομανείς έχουν δυσκολία με υγιή όρια , είτε είναι υπερβολικά άκαμπτα είτε δεν αναγνωρίζουν τη σημασία των ορίων για να διατηρούν και τα δύο άτομα ασφαλή. Η ανάπτυξη υγιών ορίων σας επιτρέπει να είστε ευάλωτοι και ασφαλείς ταυτόχρονα.
8 - Η σεξουαλικότητα είναι ισορροπημένη και μέτρια
Ενώ οι τοξικομανείς ζουν σε ακραίες συνθήκες σεξουαλικής ενέργειας, βιώνουν είτε την υπερβολική σεξουαλική ένταση είτε τα καταπιεσμένα σεξουαλικά αισθήματα, όταν αναπτύσσετε σεξουαλική ωριμότητα, μπορείτε να ελέγξετε μια κατάλληλη ροή σεξουαλικής ενέργειας.
9 - Είστε περιέργεια και φροντίζετε για τις αντιδράσεις των άλλων ανθρώπων σε σας
Αντί να παίρνετε αυτό που οι άνθρωποι λένε προσωπικά και να αντιδρούν συναισθηματικά, η υγιής οικειότητα σας επιτρέπει να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι συμβαίνει γι 'αυτούς. Όλοι πιστεύουμε και ενεργούμε διαφορετικά, έτσι η ανοιχτή επικοινωνία ανάμεσα σε εσάς και τους άλλους είναι το κλειδί για να μάθουμε να συνειδητοποιούμε και να κατανοούμε τους άλλους.
10 - Μάθετε να εμπιστεύεστε άλλους
Για να ξεπεράσετε έναν σεξουαλικό εθισμό, πρέπει πρώτα να εστιάσετε στην εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και να μάθετε να αναγνωρίζετε τη δική σας αλήθεια. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υγιή όρια για να είστε ασφαλείς, ενώ εμπιστεύεστε τις αλήθειες των άλλων καθώς περνάτε στα στάδια των σχέσεων.