Μια αποστροφή είναι μια συναισθηματική, ασυνείδητη αντίδραση που έχετε ως απάντηση σε ένα ερέθισμα που φέρνει πίσω μια οδυνηρή κατάσταση που έχετε βιώσει πριν. Μπορεί να είναι ένα γεγονός που θυμάστε ή μπορεί να είναι κάτι που ξαφνικά εμφανίζεται στη συνείδησή σας όταν έχετε την αδράνεια.
Κατανόηση της Αδράνειας
Για παράδειγμα, σκεφτείτε κάποιον που έχει σωματικά κακοποιηθεί και που ανταποκρίνεται σε ένα σηκωμένο χέρι, αν και η πρόθεση του άλλου ατόμου ήταν να απομακρύνει ένα αδέσποτο νήμα.
Η αποσύνθεση μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να περιγράψει τη διαδικασία που χρησιμοποιεί ένας θεραπευτής για να απευαισθητοποιήσει ή να σας βοηθήσει να σταματήσετε να έχετε αυτές τις αυτόματες αντιδράσεις. Εντός της ασφάλειας μιας συνεδρίας θεραπείας, μπορεί να οδηγήσετε στην απόκτηση εμπειρίας, ώστε να μπορέσετε στη συνέχεια να μάθετε να αντικαταστήσετε την παράλογη, εντερική αντίδραση με εκείνη που είναι πιο κατάλληλη για την κατάσταση.
Ιστορία της αδράνειας στη θεραπεία
Η αδράνεια, μαζί με την αντίστοιχη κάθαρση , η οποία αναφέρεται στη συναισθηματική απελευθέρωση, συζητήθηκε για πρώτη φορά σε μεγάλο βαθμό από τους Sigmund Freud και Josef Breuer στις πρώτες μελέτες τους για την ψυχανάλυση . Έδωσαν σημαντική έμφαση στη σημασία της αδράνειας και της κάθαρσης, αλλά μετά από περισσότερη μελέτη, συνειδητοποίησαν ότι απλά η έκφραση και / ή η αποκατάσταση επώδυνων συναισθημάτων δεν είναι το μόνο που χρειάζεται για την επίτευξη ανάκαμψης, ιδιαίτερα για τους επιζήσαντες του τραύματος.
Αυτή η έμφαση στην επίτευξη κάθαρσης μέσω της αδράνειας που διεξήχθη μέσω των Παγκοσμίων Πολέμων Ι και ΙΙ μέσω θεραπευτών τραυμάτων που χρησιμοποίησαν ύπνωση και χημικά προκληθέντες τεχνικές για τη δημιουργία αποσπασμάτων.
Κάποιοι συνειδητοποίησαν ότι είναι σημαντικό να βοηθήσουν τους επιζήσαντες του τραύματος να κάνουν περισσότερα από το να ασχοληθούν με τα συναισθήματά τους.
Αδράνεια και Αποσύνδεση
Το τραύμα συχνά αναγκάζει τους ανθρώπους να διαχωριστούν από τα συναισθήματα, τις μνήμες και / ή την ταυτότητά τους. Η ποσότητα της διάστασης που βιώνει ένα άτομο μπορεί να κυμαίνεται από ήπια, παρόμοια με ονειροπόληση, έως σοβαρή, όπως στην περίπτωση ανθρώπων με πολλαπλές προσωπικότητες.
Η αρχική πίστη του Φρόιντ στην προώθηση μιας αποσύνθεσης στη θεραπεία ήταν ότι με την απελευθέρωση των επώδυνων συναισθημάτων, θα αντιμετωπιζόταν η τραυματική εμπειρία.
Το πρόβλημα είναι, σιωπή, στην περίπτωση αυτή, η έκφραση συναισθημάτων, από μόνη της δεν θεραπεύει τίποτα. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να βιώσουν τα συναισθήματά τους ή να ξαναζήσουν τα τραυματικά γεγονότα ξανά και ξανά, αλλά τίποτα τελικά δεν λύνεται. Ειδικά για τους πάσχοντες από τραύμα, εξακολουθεί να υπάρχει κάποια ποσότητα αποσύνδεσης και ορισμένες σχολές σκέψης πιστεύουν ότι η διάσταση πρέπει να αντιμετωπιστεί επίσης καθιστώντας το μέρος της συνείδησης και της ταυτότητάς σας.
Γνωρίζουμε σήμερα ότι η αντιμετώπιση του τραυματικού στρες, όπως η μετατραυματική διαταραχή στρες (PTSD), δεν μπορεί να βασιστεί μόνο στη θεραπεία των τραυματικών μνημών με αποσύνθεση ή οποιαδήποτε άλλη μέθοδο. Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν δείξει ότι ένα από τα καλύτερα είδη θεραπειών για PTSD είναι η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), η οποία δεν έχει καμία σχέση με την αδράνεια.
Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς για μετατραυματική διαταραχή άγχους
Το CBT λειτουργεί επειδή βοηθά τους επιζώντες της PTSD να αναδιαμορφώσουν τη σκέψη τους για το τραύμα τους. Για παράδειγμα, ένας επιζόν βιασμός μπορεί να αισθάνεται παράλογη και περιττή ενοχή για να βρεθεί σε αυτό που αντιλαμβάνεται ως κακή κατάσταση.
Με την CBT, θα μάθαινε να αλλάξει το σκεπτικό της για να συνειδητοποιήσει ότι δεν έχει σημασία σε ποια κατάσταση βρίσκεται, μόνο βιαστές βιασμών, και τότε θα μπορούσε να μάθει να αφήσει να φύγει η ενοχή. Αλλάζοντας την ελαττωματική σκέψη και την αντικατάστασή της με πιο ορθολογική, πραγματική σκέψη, βοηθά τους επιζήσαντες του PTSD να αντιμετωπίσουν καλύτερα τα συναισθήματα ενοχής, θυμού, κινδύνου και φόβου που μπορεί να έχουν.
> Πηγές:
> Ψυχική υγεία Αμερική. Διαταραχές διάστασης και διαταραχής.
> Υπουργείο Υποθέσεων Βετεράνων των ΗΠΑ. Θεραπεία της PTSD. Ενημερώθηκε στις 18 Αυγούστου 2017.