Τα πλεονεκτήματα στην εγκατάλειψη είναι πολλά
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι μια ευρέως διαδεδομένη πρακτική μεταξύ των νέων, ιδιαίτερα των φοιτητών. Ένας ορισμός της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ είναι για τους άνδρες, έχοντας πέντε ή περισσότερα πρότυπα ποτά κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας κατανάλωσης οινοπνεύματος. Για τα θηλυκά, είναι τέσσερα ή περισσότερα ποτά ανά συνεδρία.
Η πραγματικότητα είναι, πολλοί φοιτητές και νέοι ενήλικες πίνουν πολύ περισσότερο από αυτό.
Το πρόβλημα, ειδικά για τους νεαρούς πότες, είναι ότι η κατανάλωση σε αυτό το επίπεδο μπορεί να προκαλέσει έναν μακρύ κατάλογο σωματικών και γνωστικών προβλημάτων και να αυξήσει τον κίνδυνο να γίνει θύμα τραυματισμού, βίας ή σεξουαλικής κακοποίησης.
Επομένως, εάν αποφασίσετε να εγκαταλείψετε την πρακτική της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ, υπάρχουν πολλά άμεσα και μακροπρόθεσμα πλεονεκτήματα. Η μείωση του ποσού που πίνετε κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο βλάβης.
Εδώ είναι μερικά από τα πλεονεκτήματα εάν σταματήσετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ:
1 - Βελτιώστε τις Δεξιότητες Εκμάθησης Λόγου σας
Έχουν διαπιστωθεί ότι οι πότες με έκζεμα έχουν προβλήματα με τις λεκτικές ικανότητες μάθησης. Εάν είστε φοιτητής - αρσενικό ή θηλυκό - η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σταθεί στο δρόμο της ακαδημαϊκής επιτυχίας. Οι δεξιότητες οπτικής εκμάθησης συνήθως δεν επηρεάζονται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, αλλά μπορεί να διαπιστώσετε ότι η ικανότητά σας να μαθαίνετε νέες λεκτικές πληροφορίες βελτιώνεται εάν μειώσετε τον αριθμό των ποτών που έχετε.
2 - Κάνετε καλύτερες αποφάσεις πιο γρήγορα
Αν ξεκινήσατε να πίνετε πολύ νωρίς στη ζωή σας - πριν από την ηλικία των 15 ετών - είναι πιθανό να έχουν επηρεαστεί οι δεξιότητές σας στη λήψη αποφάσεων. Στην πραγματικότητα, οι έρευνες δείχνουν ότι οι νεαροί πτηνοί πόνοι έχουν περίπου τα ίδια προβλήματα λήψης αποφάσεων με τους χρόνιους αλκοολικούς. Εάν σταματήσετε να πίνετε γάλα, οι πιθανότητες είναι ότι αυτές οι δεξιότητες θα αρχίσουν να βελτιώνονται αμέσως.
3 - Αντίστροφη ζημιά εγκεφάλου
Εικόνες υψηλής ανάλυσης του εγκεφάλου αποκάλυψαν ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί ορισμένες ορατές, φυσικές αλλαγές στον εγκέφαλο. Όσο περισσότερα ποτά έχετε, τόσο πιο αραιώνεται ο προ-μετωπικός φλοιός σας. Εάν σταματήσετε να πιείτε υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, θα διαπιστώσετε ότι η ικανότητά σας να δώσετε προσοχή, να σχεδιάσετε, να λάβετε αποφάσεις, να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα και να ελέγξετε τις παρορμήσεις σας θα βελτιωθεί.
4 - Βελτιώστε την προσοχή και τη μνήμη σας
Έχουν βρεθεί από τους ερευνητές οι πιεστικοί πόνοι, ειδικά οι νεαροί πότες, για να αναπτύξουν προβλήματα με προσοχή και μνήμη. Μειώστε το ποτό σας και ίσως διαπιστώσετε ότι θα είστε σε θέση να διακρίνετε καλύτερα τις σχετικές και άσχετες πληροφορίες, να ολοκληρώσετε τα καθήκοντά σας πιο αποτελεσματικά, να δαπανούν λιγότερες προσπάθειες προσπαθώντας να δώσουν προσοχή και να έχουν λιγότερα προβλήματα στην ολοκλήρωση των εργασιών.
5 - Μειώστε τον κίνδυνο σεξουαλικής επίθεσης
Εκείνοι που πιάνουν το ποτό είναι πολύ πιθανότερο να συμμετέχουν σε επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά και συνεπώς να αυξήσουν τους κινδύνους τους για σεξουαλικά συναφή προβλήματα. Αν αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο να υποστείτε σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια, να υποστείτε ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη ή να υποστείτε σεξουαλική επίθεση.
6 - Βελτιώστε τη διάθεσή σας, τη γνωστική απόδοση
Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι οι πιεστικοί ασθενείς με υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αναφέρουν λιγότερο θετικές διαθέσεις από τους πότες που δεν καταναλώνουν υπερβολικά. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με αρνητικές και καταθλιπτικές διαθέσεις. Εάν μειώσετε την απότομη κατανάλωση αλκοόλ ή εάν κλείσετε εντελώς, ίσως διαπιστώσετε ότι θα είστε λιγότερο ανήσυχοι και καταθλιπτικοί. Εάν είστε γυναίκα, μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι μπορεί να βελτιωθεί και η ικανότητά σας να εκτελείτε καθήκοντα μνήμης εργασίας.
7 - Μειώστε τον κίνδυνο βίας
Μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την επιθετικότητα και τη βία από τους αναπνευστήρες, αλλά αξιοσημείωτα η έρευνα έδειξε επίσης ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα οι νεαροί πότες να γίνουν θύματα βίας ανεξάρτητα από το αν αυτοί βιώνουν ή όχι. Η εγκατάλειψη της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να μειώσει τη βία στη ζωή σας.
8 - Μειώστε τον κίνδυνο τραυματισμού
Εάν σταματήσετε να πιείτε υπερβολική κατανάλωση, μπορείτε να μειώσετε δραστικά τον κίνδυνο τραυματισμού. Μια μελέτη μεγάλης κλίμακας των ασθενών σε αίθουσες έκτακτης ανάγκης αποκάλυψε ότι οι νεαροί πότες από πιταλάκια ήταν πιο πιθανό να τραυματιστούν από τους μακροχρόνιους, αλκοολικούς που καταναλώνουν αλκοόλ. Όλοι οι πότες έχουν αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού, αλλά οι περισσότεροι πόνοι με υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο.
9 - Μειώστε τους κινδύνους για την υγεία σας
Οι πότες που προκαλούν έκπλυση, ιδιαίτερα οι νεοεισερχόμενοι με πολύπλευρο πόνο, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης μεταβολικών κινδύνων για την υγεία. Αν σταματήσετε τα επεισόδια που προκαλούν έκζεμα, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης μεταβολικού συνδρόμου, ενός συνόλου παραγόντων κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, υψηλής αρτηριακής πίεσης και διαβήτη τύπου 2.
10 - Κρατήστε περισσότερα από τα χρήματά σας
Εάν σταματήσετε να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ, όχι μόνο θα εξοικονομήσετε χρήματα για τις αγορές αλκοόλ, αλλά η έρευνα δείχνει ότι μακροπρόθεσμα θα χάσετε λίγες μέρες εργασίας, πληρώνετε λιγότερα για τα έξοδα υγειονομικής περίθαλψης, πληρώνετε λιγότερα πρόστιμα και χρεώνετε λιγότερες συλλήψεις και ατυχήματα, πληρώνετε λιγότερα για ασφάλιση και είστε πιο πιθανό να κρατήσετε τη δουλειά σας, σε σύγκριση με εκείνους που συνεχίζουν να χωνεύουν το ποτό.
> Πηγές:
> Crego, Α. Et αϊ. "Η εξάντληση της κατανάλωσης αλκοόλ επηρεάζει την επεξεργασία της προσοχής και της οπτικής εργασίας σε νέους φοιτητές του πανεπιστημίου". Αλκοολισμός: Κλινική και Πειραματική Έρευνα . Δημοσιεύθηκε Συνδεδεμένος: 10 Αυγ 2009.
> Fan, AZ, et al. "Σύλλογος Διατροφικών Οδών Αλκοόλ με Καρδιομεταβολικό Κίνδυνο" Εφημερίδα της Κλινικής Ενδοκρινολογίας & Μεταβολισμού . Ιανουάριος 2008.
> French, MT, et al, «Βελτίωση του πόνου της οικονομικής ύφεσης: Μακροοικονομικές συνθήκες και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ». Health Economics 12 Σεπτεμβρίου 2011.
> Gmel G., et al., "Οι τραυματισμοί που οφείλονται στην κατανάλωση οινοπνεύματος σε εισαγωγές σε αίθουσα έκτακτης ανάγκης στην Ελβετία - ανάλυση της σχέσης μεταξύ του όγκου της κατανάλωσης οινοπνεύματος, της κατανάλωσης αλκοόλ και της κατανάλωσης αλκοόλ" Αλκοολισμός: Κλινική και Πειραματική Έρευνα Ιανουάριος 2005.
> Goudriaan, ΑΕ, et. al. «Λήψη αποφάσεων και πόσιμο αίμα: μια διαχρονική μελέτη» Αλκοολισμός: Κλινική & Πειραματική Έρευνα Ιούνιος 2007.
> Hutton, ΗΕ, et αϊ. «Η σχέση μεταξύ της πρόσφατης χρήσης οινοπνεύματος και των σεξουαλικών συμπεριφορών: Διαφορές μεταξύ των φύλων μεταξύ των ασθενών της κλινικής STD». Αλκοολισμός: Κλινική & Πειραματική Έρευνα Νοέμβριος 2008.
> McQueeny, Τ. "Πιθανή βλάβη του εγκεφάλου σε νεαρούς εφήβους για αναπνοή." Παρουσιάστηκε στην 34η ετήσια συνάντηση της Ερευνητικής Εταιρείας για τον Αλκοολισμό.
> Shepherd, JP, et al, "Σχέσεις μεταξύ αλκοόλ, > βίας > και θυματοποίηση κατά την εφηβεία." Εφημερίδα της εφηβείας . Αύγουστος 2006.