Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Πώς ξέρετε εάν πίνετε πολύ ή πολύ συχνά; Τι σημαίνει να πιείτε ένα μπουκάλι κρασί χθες το βράδυ; Το Εθνικό Ινστιτούτο κατάχρησης αλκοόλ και αλκοολισμού (NIAAA) διεξήγαγε έρευνα για να δει ποιος κινδυνεύει περισσότερο να καταχραστεί το αλκοόλ .
Ποια είναι τα Συνιστώμενα Επίπεδα;
Σύμφωνα με την NIAAA, αυτές είναι οι κατευθυντήριες γραμμές για την «βαριά» ή την «πιεστική» κατανάλωση:
- Πέντε ή περισσότερα ποτά για άντρες - Πέντε ή περισσότερα ποτά κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας κατανάλωσης ή περισσότερων από 14 ποτών την εβδομάδα θεωρούνται επικίνδυνα.
- Τέσσερα ή περισσότερα ποτά για γυναίκες - Τέσσερα ποτά ή περισσότερα κατά τη διάρκεια μιας ημέρας, ή περισσότερα από επτά ποτά την εβδομάδα, θεωρείται βαριά κατανάλωση για γυναίκες.
Εάν πίνετε λιγότερα από τα ποσά που προτείνονται παραπάνω, το επίπεδο κατανάλωσής σας θεωρείται στην κατηγορία "χαμηλού κινδύνου". Σύμφωνα με έρευνα της NIAAA, μόνο το 2% των ανθρώπων που πίνουν σε αυτά τα επίπεδα διατρέχουν κίνδυνο να αναπτύξουν διαταραχές κατάχρησης αλκοόλ ή αλκοολισμό.
Σκεφτείτε καθένας να πίνει πολλά;
Μπορεί να σκέφτεστε: "Κανείς δεν πίνει αυτό το μικρό ποσό αλκοόλ. Όποιος πίνει, πίνει περισσότερο από αυτό!" Αλλά, δεν είναι αλήθεια ότι "όλοι" πίνουν πολλά.
Μια έρευνα του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας για 43.000 άτομα ηλικίας άνω των 18 ετών διαπίστωσε ότι λιγότεροι από 3 στους 10 ανθρώπους πίνουν σε επίπεδα κινδύνου. Η έρευνα διαπίστωσε ότι:
- Το 37% πίνει πάντα σε χαμηλά επίπεδα κινδύνου
- Το 35% δεν πίνει καθόλου
- 28% ποτό σε βαρέα ή σε κίνδυνο επίπεδα
Σε κίνδυνο για τι;
Εάν υπερβείτε τις οδηγίες, ωστόσο, ο κίνδυνος ανάπτυξης κατάχρησης αλκοόλ ή εξάρτησης από το αλκοόλ αυξάνεται σημαντικά. Γενικά, περίπου το 25% των ατόμων που πίνουν υψηλότερα από τα συνιστώμενα κατευθυντήριες γραμμές θα αναπτύξουν προβλήματα με το αλκοόλ .
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ όχι μόνο θέτει σε κίνδυνο την ανάπτυξη διαταραχής στην κατανάλωση αλκοόλ, αλλά αυξάνει τον κίνδυνο βλάβης και σε άλλες περιοχές της ζωής σας.
Τραυματισμοί . Η κατανάλωση περισσότερων από τις προτεινόμενες οδηγίες μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο για τραυματισμό ή θάνατο . Για παράδειγμα, το αλκοόλ αποτελεί παράγοντα στο 60% όλων των θανατηφόρων κακώσεων, πνιγμού και ανθρωποκτονιών.
Το αλκοόλ παίζει ρόλο στο 50% όλων των σοβαρών τραυματικών τραυματισμών και των σεξουαλικών επιθέσεων, καθώς αποτελεί παράγοντα για το 40% όλων των θανατηφόρων συντριβών μηχανοκίνητων οχημάτων, θανατηφόρων πτώσεις και αυτοκτονιών.
Προβλήματα υγείας . Ο αριθμός των προβλημάτων υγείας που μπορεί να προκαλέσει υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι μεγάλος και ποικίλος. Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πολλών τύπων καρκίνου, ηπατικών νόσων, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, κατάθλιψης, διαταραχών ύπνου και σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών (από ανασφαλή σεξουαλική επαφή)
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να καταστήσει πιο δύσκολη τη διαχείριση άλλων προβλημάτων και συνθηκών υγείας, όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλα.
Ελαττώματα γέννησης . Το πόσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει ευρύ φάσμα εγκεφαλικών βλαβών και άλλων σοβαρών προβλημάτων για τα νεογνά. Δεν είναι γνωστό εάν οποιαδήποτε ποσότητα αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλής για το αγέννητο μωρό, επομένως συνιστάται οι έγκυες γυναίκες να μην πίνουν αλκοόλ.
Η συχνότητα κατανάλωσης ποτών μετράει επίσης
Ο κίνδυνος επίσης αυξάνεται εάν πίνετε υπερβολικές ποσότητες ποτών ή πίνετε πολύ συχνά, σύμφωνα με την έρευνα των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας. Εάν πίνετε πολύ μόνο μια μέρα το μήνα, οι πιθανότητές σας να έχετε διαταραχή χρήσης οινοπνεύματος είναι περίπου 20%. Αλλά αν υπερβείτε τις οδηγίες μια φορά την εβδομάδα, οι πιθανότητες θα είναι έως το 33%.
Για όσους πίνουν έντονα δύο φορές την εβδομάδα, οι πιθανότητες να αναπτυχθεί ένα πρόβλημα είναι 50% - ένας στους δύο ανθρώπους. Αυτά τα ποσοστά βρέθηκαν σε μια μελέτη των πιθανοτήτων κατανάλωσης περισσότερων από 43.000 αμερικανών ενηλίκων.
Θα μπορούσατε να έχετε κάποιο πρόβλημα;
Αν βγείτε έξω με φίλους ή συναδέλφους κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και πίνετε πέντε ή περισσότερα ποτά (τέσσερα για τις γυναίκες) και επίσης πίνετε έντονα μια νύχτα κατά τη διάρκεια του σαββατοκύριακου, υπάρχει μια πιθανότητα 50-50 που θα αναπτύξετε μια διαταραχή χρήσης οινοπνεύματος , αν δεν έχετε ήδη.
Ίσως θελήσετε να πάρετε αυτό το κουίζ για να δείτε εάν το επίπεδο κατανάλωσής σας μπορεί ήδη να εμπίπτει στους ορισμούς της κατάχρησης οινοπνεύματος ή της εξάρτησης από το αλκοόλ . Μπορεί να θέλετε να ζητήσετε βοήθεια για να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ ή να σταματήσετε.
Πηγές:
Εθνικό Ινστιτούτο Κατάχρησης Αλκοόλ και Αλκοολισμού. "Τι είναι ένα τυπικό ποτό (PDF)." Ενημερώθηκε το 2005.
Εθνικό Ινστιτούτο Κατάχρησης Αλκοόλ και Αλκοολισμού. "Επανεξέταση της κατανάλωσης αλκοόλ και της υγείας σας". Φεβρουάριος 2009.