Είναι το φυσιολογικό άγχος ή μια διαταραχή άγχους;

Πώς μπορείτε να πείτε τη διαφορά;

Το άγχος είναι μια γενική, δυσάρεστη αίσθηση ανησυχίας. Αισθάνεστε ανήσυχοι και μπορεί να έχετε φυσικές αντιδράσεις όπως πονοκέφαλο, εφίδρωση, αίσθημα παλμών, σφίξιμο στο στήθος και στομαχικές διαταραχές. Πότε είναι το άγχος φυσιολογικό και πότε είναι μια διαταραχή άγχους;

Σχεδόν κάθε άνθρωπος μπορεί να σχετίζεται με αυτά τα συμπτώματα επειδή όλοι έχουν βιώσει άγχος την ίδια στιγμή.

Το άγχος είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη εμπειρία. Στην πραγματικότητα, θεωρείται μια ευεργετική αντίδραση σε ορισμένες επικίνδυνες καταστάσεις που προκαλούν την αντίδραση στρες που προκαλείται από άγχος ή πτήση και τα φυσικά συμπτώματα προέρχονται από την απόκριση του αυτόνομου νευρικού σας συστήματος.

Το άγχος μπορεί να είναι φυσιολογικό και ευεργετικό

Υπάρχει ένας άπειρος αριθμός ανθρώπινων εμπειριών που προκαλούν φυσιολογικό άγχος. Η ζωή μας προσφέρει την εμπειρία πολλών αγωνιών που προκαλούν άγχος, όπως η πρώτη ημερομηνία, η πρώτη μέρα του σχολείου, η πρώτη φορά μακριά από το σπίτι. Καθώς ταξιδεύουμε στη ζωή, υπάρχουν πολλά σημαντικά γεγονότα ζωής, τόσο καλά όσο και κακά , που προκαλούν ποικίλες ποσότητες άγχους.Αυτά τα γεγονότα μπορούν να περιλαμβάνουν πράγματα όπως η λήψη σχολικών εξετάσεων, η παντρεμένη, η γονική μέριδα, η διαζύγιο, η αλλαγή θέσεων εργασίας, η αντιμετώπιση ασθένειας και πολλά άλλα.

Το άγχος που προκαλεί η ταλαιπωρία σε όλες αυτές τις καταστάσεις θεωρείται φυσιολογικό και ακόμη και ευεργετικό.

Το άγχος για μια επερχόμενη δοκιμασία μπορεί να σας κάνει να εργαστείτε σκληρότερα στην προετοιμασία για τις εξετάσεις. Το άγχος που αισθάνεστε όταν περπατάτε μέσα από ένα σκοτεινό και έρημο χώρο στάθμευσης στο αυτοκίνητό σας θα σας κάνει να είστε προσεκτικοί και προσεκτικοί στο περιβάλλον σας, ή ακόμα καλύτερα, να πάρετε μια συνοδεία στο όχημά σας.

Το άγχος μπορεί να είναι ένα πρόβλημα

Ενώ είναι αρκετά σαφές ότι το άγχος είναι φυσιολογικό και ακόμη και ευεργετικό, για πολλούς ανθρώπους γίνεται πρόβλημα.

Η κύρια διαφορά μεταξύ του φυσιολογικού άγχους και του προβλήματος του άγχους είναι η πηγή και η ένταση της εμπειρίας.

Το φυσιολογικό άγχος είναι διακοπτόμενο και αναμένεται με βάση συγκεκριμένα γεγονότα ή καταστάσεις. Το πρόβλημα ανησυχίας, από την άλλη πλευρά, τείνει να είναι χρόνιο, παράλογο και να παρεμβαίνει σε πολλές λειτουργίες ζωής. Η συμπεριφορά αποφυγής , η αδιάλειπτη ανησυχία και τα προβλήματα συγκέντρωσης και μνήμης μπορεί να προέρχονται από προβλήματα άγχους. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι τόσο έντονα που προκαλούν οικογενειακές, επαγγελματικές και κοινωνικές δυσκολίες.

Οι συνιστώσες του προβληματικού άγχους περιλαμβάνουν τις φυσικές αντιδράσεις στο άγχος (όπως αίσθημα παλμών και στομαχικών διαταραχών), παραμορφωμένες σκέψεις που γίνονται πηγή υπερβολικής ανησυχίας και αλλαγές συμπεριφοράς που επηρεάζουν τον συνήθη τρόπο ζωής και αλληλεπιδρά με άλλους. Αριστερά ανεξέλεγκτα, το πρόβλημα του άγχους μπορεί να οδηγήσει σε μια διαταραχή άγχους .

Όταν το άγχος εξελίσσεται ως μια διαταραχή, ο ορισμός της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής είναι "Η παρουσία υπερβολικού άγχους και ανησυχίας για μια ποικιλία θεμάτων, συμβάντων ή δραστηριοτήτων.Η ανησυχία εμφανίζεται συχνότερα από ό, τι για όχι τουλάχιστον έξι μήνες και είναι σαφώς υπερβολική, "σύμφωνα με το" Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, Πέμπτη Έκδοση "που δημοσιεύθηκε από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία.

Συζητήστε με το γιατρό σας

Αν πιστεύετε ότι το άγχος σας είναι ένα πρόβλημα, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας. Η υπερβολική ανησυχία μπορεί να προκληθεί από μια σειρά ιατρικών και ψυχολογικών συνθηκών. Το πρόβλημα άγχους έχει επίσης επισημανθεί σε μια ποικιλία από φυσικές ασθένειες, όπως καρδιακές παθήσεις, προβλήματα στομάχου και πόνο. Όμως, ο καλύτερος λόγος για να μιλήσετε με το γιατρό σας είναι ότι το άγχος είναι ελεγχόμενο και οι επιπλοκές του μπορούν να αποφευχθούν με τη θεραπεία .

Πηγή:

> Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. "Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών (Πέμπτη έκδοση)." Ουάσιγκτον, DC: Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία; 2013.

> Kaplan MD, Harold Ι. > Και > Sadock MD, Benjamin J. "Σύνοψη Ψυχιατρικής, Ενδέκατη Έκδοση" 2014 Βαλτιμόρη: Ουίλιαμς & Ουίλκινς.