Όταν μιλάμε για την ευτυχία στη σύγχρονη ζωή, συχνά αναφερόμαστε στο συναίσθημα που έχουμε μετά το πρώτο γλείψιμο ενός νόστιμου κώνου παγωτού ή όταν ξοδεύουμε ένα απόγευμα με καλούς φίλους. Αυτός ο τρόπος σκέψης για την ευτυχία ως ευχαρίστηση υποδηλώνει ότι είναι μια υποκειμενική, συναισθηματική κατάσταση, ευαίσθητη στη στιγμιαία εμπειρία που έχουμε.
Αν και η αίσθηση του καλού είναι μέρος της ευτυχίας , πολλές αρχαίες σχολές σκέψης καθόρισαν την ευτυχία ευρύτερα. Συγκεκριμένα, ο Αριστοτέλης πίστευε ότι ο απώτερος στόχος της ανθρώπινης ζωής ήταν η έννοια των αρχαίων Ελλήνων που ονομάζεται ευδαμινιά , συχνά μεταφρασμένη ως «ευτυχία» αλλά πιθανότατα σημαίνει «ανθρώπινη άνθηση» ή «καλή ζωή». Αντί για ένα συναίσθημα ή διάθεση που αλλάζει, η ευδουμονία εκτιμάται καλύτερα με το ερώτημα: "Τι θέλω να θυμηθώ όταν έληξε η ζωή μου;" Η συνταγή του Αριστοτέλη για μια καλή ζωή ήταν να ασκήσει αρετή. Για να είμαστε ευγενικοί, ταπεινοί, σοφοί και ειλικρινείς με συνέπεια στις πράξεις μας. Το να είσαι καλός άνθρωπος, με άλλα λόγια, είναι η συνταγή για μια ευτυχισμένη ζωή.
Η σύγχρονη ψυχολογία έχει αγκαλιάσει την έννοια του Αριστοτέλη με την ανάπτυξη της ταξινόμησης των Χαρακτηριστικών Δυνατοτήτων και Αρετών. Πριν από μια δεκαετία, οι ψυχολόγοι Christopher Peterson και Martin Seligman αξιολόγησαν τις αξίες των πολιτισμών στην ανθρώπινη ιστορία και προσδιόρισαν τις 24 πιο καθολικές αρετές ή ισχυρές προσωπικότητες.
Αυτά τα δυνατά σημεία του χαρακτήρα αντιπροσωπεύουν αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι θα χαρακτηρίζουν ως καλό χαρακτήρα, συμπεριλαμβανομένης της ελπίδας, της ευγνωμοσύνης, της αμεροληψίας και της αγάπης. Αγοράστε Πλεονεκτήματα Χαρακτήρα και Αρετές: Ένα Εγχειρίδιο και Ταξινόμηση στο Amazon.com.
Ένα σημαντικό ερευνητικό στοιχείο υποστηρίζει ότι η ανάπτυξη και χρήση δυνατοτήτων του χαρακτήρα οδηγεί σε αυξημένη ευτυχία.
Πώς θέτουμε την αρχαία σοφία της ευδαϊμόνιας να δουλέψει για μας; Εδώ είναι 4 από τις αρετές που ο Αριστοτέλης ενθάρρυνε τους μαθητές του να αναπτυχθούν από μόνοι τους.
Υπομονή
Προφανώς η οδική οργή ήταν κοινή και στην Αρχαία Ελλάδα. Η επιθυμία για στιγμιαία ευχαρίστηση -ιδιαίτερα στον ταχύ ρυθμό μας, στον κόσμο που βασίζεται στην τεχνολογία- μπορεί να μετατρέψει εύκολα μια ενόχληση σε θυμό. Η άσκηση υπομονής συνεπάγεται τη διαχείριση της ψυχραιμίας μας σύμφωνα με την κατάσταση. Αν πιάσετε τον εαυτό σας αγγίζοντας το πόδι σας και ελέγχοντας το ρολόι σας περιμένοντας στη γραμμή στην τράπεζα, πρώτα να αξιολογήσετε εάν ο θυμός σας βοηθά ή όχι την κατάσταση. Αν όχι, ίσως είναι καλύτερο να το αφήσουμε να φύγει. Και αν η ανυπομονησία σας είναι απευθείας ευθέως σε ένα άλλο πρόσωπο, εργάζονται για να αναπτύξουν την ενσυναίσθηση και να βρεθείτε στα παπούτσια τους. Εάν κάποιος σας κόψει στην κυκλοφορία, σκεφτείτε τι μπορεί να συμβαίνει γι 'αυτούς και ποιες είναι οι προθέσεις τους.
Θάρρος
Σύμφωνα με τον Αριστοτέλη, η υπερβολική υπομονή, ωστόσο, μπορεί να σας οδηγήσει σε μια ώθηση. Έχοντας θάρρος, ιδιαίτερα ενόψει της αδικίας, είναι ενάρετος. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι το θάρρος δεν είναι η απουσία φόβου, αλλά μάλλον η κατάλληλη ισορροπία του φόβου και της εμπιστοσύνης. Έχετε την τάση να είστε υπερβολικά αυτοπεποίθηση ή υπερβολικά φοβισμένοι; Αν σκύβετε πολύ συχνά προς το φόβο, βρίσκετε ευκαιρίες να δράσετε παρά τον φόβο σας, κάνοντας μια δύσκολη συζήτηση ή προτρέποντας τον εαυτό σας να πει ναι όταν σας προσκαλούν να κάνετε κάτι που σας εκφοβίζει.
Εάν διαπιστώσετε ότι είστε πιο υπερβολικός, αντικατοπτρίστε σε ποιους φόβους αισθάνεστε (ίσως να παραδεχτείτε ότι το νέο έργο που αναλαμβάνετε σημαίνει πολλά για εσάς και δεν μπορείτε να αντέξετε να το δείτε να αποτυγχάνει) και να τα αναγνωρίσετε ως μια πηγή δύναμης καθώς προχωράτε.
Εγκράτεια
Να θυμάστε ότι το δεύτερο κομμάτι πίτας που φτάσατε για χθες το βράδυ; Το χρειάσθηκε πραγματικά; Η μετριοπάθεια είναι για μετριοπάθεια όταν πρόκειται για αυτοευθυμία. Με όλα τα μέσα, θα πρέπει να έχουμε μια φέτα πίτας και να την απολαύσουμε. Αλλά πάρα πολλά καλά πράγματα θα διαβρώσουν την ευτυχία, ιδιαίτερα καθώς η ενοχή και η αυτοθεροσύνη το θέτουν. Κάντε την κατάλληλη αυτοσυγκράτηση με δύο τρόπους.
Κάποιος, όταν επιλέγετε να πάρετε την απόλαυση και την απόλαυση σε κάτι, επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι πλήρως παρούσα και να το απολαύσετε. Δύο, ορίστε τα κατάλληλα όρια για τον εαυτό σας και κολλήστε σε αυτά. Έχετε ένα σχέδιο μπροστά από το χρόνο και γνωρίζετε ότι θα ενισχύσετε την ευτυχία σας περισσότερο με το να κολλήσετε στο όριο σας από ό, τι σπάζοντας και να επιδοθούν.
Φιλία
Στην κοσμοθεωρία του Αριστοτέλη, η φιλία ήταν μία από τις υψηλότερες αρετές. Αναγνώρισε ότι οι φιλίες υπάρχουν συχνά για καθαρά πρακτικούς λόγους, όπως η φιλικότητα που εκφράζετε σε έναν συνεργάτη. Αλλά αυτή η αληθινή φιλία είναι για μια σχέση μεταξύ δύο ανθρώπων που θαυμάζουν ο ένας τον άλλον και ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον να φτάσει στο πλήρες δυναμικό του. Τέτοιες φιλίες είναι σπάνιες. Αυτές δεν είναι οι εκατοντάδες συνδέσεις που έχετε στο Facebook ή στο LinkedIn. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που καλείτε στη μέση της νύχτας όταν χρειάζεστε κάποιον να είναι εκεί για εσάς. Η επένδυση και η καλλιέργεια αυτών των σχέσεων είναι θεμελιώδους σημασίας για την υποστήριξη της δικής μας ευτυχίας. Προσδιορίστε ποιοι είναι αυτοί οι άνθρωποι στη ζωή σας και ενημερώστε τους πόσο τους εκτιμάτε. Αυτές οι συνομιλίες είναι μια ευτυχία win-win.