Αναρωτιέστε ποτέ πόσο καθολική είναι η εμπειρία σας; (Το κάνω και γι 'αυτό με ενδιέφερε ψυχολογική έρευνα σε νεαρή ηλικία!) Αυτές δεν είναι επιστημονικές δημοσκοπήσεις, καθώς το δείγμα δεν θεωρείται "τυχαίο" - είναι όλα από δείγμα ανθρώπων που διαβάζουν τα άρθρα μου διαχείριση άγχους. Ωστόσο, επειδή είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους (αν διαβάζετε αυτό), οι δημοσκοπήσεις έγιναν μεταξύ ενός δείγματος ανθρώπων όπως εσείς! Έτσι, εδώ είναι οι δημοσκοπήσεις, και εδώ είναι οι απαντήσεις που έλαβα. (Δυστυχώς, οι δημοσκοπήσεις είναι κλειστές για ψήφους τώρα, αλλά τα αποτελέσματα είναι ακόμα ενδιαφέροντα!) Έχω συνδέσει πόρους με τον καθένα για να σας βοηθήσω να ασχοληθείτε με όσα και να είναι τα θέματα της δημοσκόπησης. Απολαμβάνω!
1 - Πώς το στρες επηρεάζει τα πρότυπα κατανάλωσης;
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τα τρόφιμά μας με διάφορους τρόπους και τα περισσότερα από αυτά δεν είναι καλά. Το ερώτημα σε αυτή τη δημοσκόπηση ήταν: Πώς επηρεάζει το άγχος τα τρόφιμά σας; Εδώ είναι τα αποτελέσματα:
33% (2478 ψήφοι) Έχω υπερκατανάλωση. Όταν τονίζω, σκάνε. Έχω την τάση να τρώω όταν δεν είμαι καν πεινασμένος, ή ακόμα αργά το βράδυ.
27% (1990) Είμαι συναισθηματικός τρώγων. Τρέφω γλυκά ή φαγητό που έχει κενές θερμίδες, πάρα πολύ αλάτι ή πάρα πολύ λίπος.
22% (1607) Παραλείπω τα γεύματα. Απλώς είμαι τόσο απασχολημένος, ξεχνώ να τρώω, ή δεν παίρνω γύρω μου μέχρι να πεθάνω.
9% (697) τρώω fast food. Παίρνω πολύ απασχολημένος για να προγραμματίσω τα γεύματα, γι 'αυτό περνάτε από το αυτοκίνητο-μέσω ή πάρτε τα τρόφιμα ευκολία που δεν είναι εντελώς υγιές.
7% (521) Καθόλου. Πάντα τρώω υγιεινά, ισορροπημένα γεύματα στο σπίτι, με το τέλειο, πλούσιο μίγμα φρούτων και λαχανικών, άπαχο κρέας, ίνες και όλα τα καλά πράγματα.
2 - μόνο για διασκέδαση, που θα θέλατε περισσότερο;
Αυτό ήταν μόνο για διασκέδαση. Στην πραγματικότητα, η ερώτηση ήταν: Ακριβώς για διασκέδαση, που θα θέλατε περισσότερο: χρήματα, φύλο ή χαλάρωση; Επειδή το "λιγότερο άγχος" ήταν ο νικητής, έχω συνδεθεί με ένα άρθρο με μεγάλες γενικές τεχνικές διαχείρισης άγχους. Τα αποτελέσματα ήταν:
35% (1343 ψήφοι) Λιγότερο άγχος
33% (1274) περισσότερα χρήματα
31% (1200) Περισσότερα σεξ
3 - Είστε αισιόδοξοι ή απαισιόδοξοι;
Με όλα τα αποδεδειγμένα οφέλη που έρχονται με ένα θετικό πνεύμα, πληρώνει για να είναι αισιόδοξος! Ωστόσο, δεν είναι πάντα εύκολο να κοιτάξετε την φωτεινή πλευρά. Επομένως, το ερώτημα είναι: Είστε αισιόδοξοι ή απαισιόδοξοι; Δείτε τα αποτελέσματα:
33% (2379 Ψήφοι) Είμαι σίγουρα αισιόδοξος!
27% (1975) Αν αναγκαστεί να επιλέξει, υποθέτω ότι είμαι κάπως πιο αισιόδοξος.
24% (1726) Εάν αναγκαστεί να επιλέξει, υποθέτω ότι είμαι κάπως πιο απαισιόδοξος.
14% (1068) Ω, είμαι απόλυτος απαισιόδοξος!
4 - Σε ποιον μιλάτε όταν είστε ενήμεροι;
Ένας σημαντικός τρόπος για να διαχειριστείτε το άγχος στη ζωή σας είναι να έχετε ισχυρή κοινωνική στήριξη. Έχοντας έναν υποστηρικτικό φίλο ή μια ομάδα φίλων παρέχει πολλά οφέλη διαχείρισης άγχους. Ωστόσο, εάν δεν έχετε κάποιο σημαντικό άτομο, μπορείτε να μιλήσετε για το άγχος μπορεί να σας θέσει σε αυξημένο κίνδυνο για καύση. Το ερώτημα είναι: Έχετε κάποιον με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε για το άγχος που αισθάνεστε στη ζωή σας; Οι απαντήσεις ήταν:
32% (716 Ψήφοι) Ναι, έχω ένα ή δύο άτομα που μπορώ να μιλήσω για τα συναισθήματά μου.
29% (665) Όχι, πραγματικά δεν έχω κανέναν που νιώθω ότι μπορώ να μιλήσω όταν είμαι κάτω από άγχος.
14% (327) Ναι, έχω πολλούς ανθρώπους για τους οποίους μπορώ να μιλήσω για οτιδήποτε όταν οι δύσκολες στιγμές.
14% (311) Είδος. Έχω φίλους που μπορώ να μιλήσω για επιφανειακά πράγματα, αλλά όχι για πράγματα όπως αισθήματα και απογοητεύσεις.
9% (200) Βλέπω έναν θεραπευτή για άγχος.
5 - Είστε τελειομανής;
Ο τελειομανισμός μπορεί να φαίνεται σαν ένα θετικό χαρακτηριστικό - προσπαθώντας να είναι το καλύτερο - αλλά μπορεί να είναι πραγματικά ασυγκράτητο, προσθέτοντας άγχος στη ζωή σας και στην πραγματικότητα μειώνοντας την παραγωγικότητά σας! Έχετε τελειομανείς τάσεις; Έθεσα το ερώτημα: Είναι yo τελειομανής;
55% (2774 Ψήφοι) Ναι.
31% (1567) Ναι, αλλά δουλεύω για να το ξεπεράσω.
13% (653) Όχι.
6 - Πόσο συχνά έχετε συγκρούσεις με άλλους;
Πιστεύετε ότι έχετε μαζί με τους άλλους καλύτερα ή χειρότερα από τον μέσο όρο; Μερικές φορές αναρωτιέσαι αν είσαι περικυκλωμένος από περισσότερες συγκρούσεις από άλλους; Αποφάσισα να θέσω την ερώτηση και να δω τι έλεγαν οι άνθρωποι: Έχετε πολύ συχνά συγκρούσεις με τους άλλους; Αυτοι ειπαν:
31% (685 ψήφοι) Μερικές φορές έχω διαφωνίες με ανθρώπους στη ζωή μου, αλλά συνήθως δουλεύουμε.
30% (676) Δεν έχω πολλές συγκρούσεις με τους ανθρώπους, αλλά νομίζω ότι είναι επειδή δεν σταθώ στον εαυτό μου και ζητώ αυτό που χρειάζομαι. Φοβάμαι να κάνει τους ανθρώπους να αναστατωθούν μαζί μου, έτσι έβαλα τις ανάγκες τους μπροστά από τη δική μου.
19% (430) Έχω συγκρούσεις με πολλούς ανθρώπους που συναντώ και μερικές φορές χάνονται οι φιλίες.
18% (415) Σχεδόν ποτέ. Είμαι σε θέση να διατηρώ τα όρια με τους ανθρώπους χωρίς να προκαλώ σκληρά συναισθήματα και προσπαθώ να σεβαστώ και τις ανάγκες των άλλων ανθρώπων.