Πραγματικές ιστορίες από παιδιά ενηλίκων αλκοολικών
Οι αλκοολικοί μπορούν να γίνουν κακοί και καταχρηστικοί όταν πίνουν. Κατά συνέπεια, τα παιδιά τους μεγαλώνουν μερικές φορές φοβισμένοι από θυμωμένους ανθρώπους. Ακόμα και μόνο μια ένδειξη σύγκρουσης ή σύγκρουσης μπορεί να προκαλέσει άγχος, καθώς υπάρχει ένας βασικός φόβος ότι η κατάσταση μπορεί να κλιμακωθεί σε οργή ή βία.
Παρόλο που ο φόβος των θυμωμένων ανθρώπων είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό των ενήλικων παιδιών των αλκοολικών , είναι επίσης πιθανό αποτέλεσμα σε αρκετά αναπτυξιακά πλαίσια, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών που μεγάλωσαν με ένα τοξικό (αλλά όχι αλκοολικό) γονέα (όπως αυτοί με διαταραχές προσωπικότητας συστάδας Β όπως η ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας) και αντιμετώπισε σωματική, ψυχολογική ή σεξουαλική κακοποίηση.
Τα παιδιά ενηλίκων κρυμμένων αλκοολικών ή συγκεκαλυμμένων τοξικών γονιών συχνά αγωνίζονται βαθιά, καθώς δεν γνωρίζουν ούτε καν τη συναισθηματική κακοποίηση και το τραύμα που υπέστησαν.
Πώς η έκθεση σε θυμωμένη και καταχρηστική συμπεριφορά ως παιδί επηρεάζει τις σχέσεις ενός ενήλικα παιδιού όταν εκτίθεται σε θυμό στο μέλλον; Η κατανόηση της σημασίας πίσω από τα συναισθήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές που θα μπορούσαν να συνεχίσουν να σας επηρεάζουν πολύ καιρό μετά την παιδική σας κατάχρηση.
Πώς τα παιδιά των αλκοολικών μπορούν να αισθάνονται γύρω από τους θυμωμένους και τοξικούς ανθρώπους
Ενώ είναι γύρω από θυμωμένοι και τοξικοί άνθρωποι μπορεί να οδηγήσει σε τεράστιο άγχος στα ενήλικα παιδιά αλκοολικών, οι συγκεκριμένοι τρόποι με τους οποίους αυτό εκδηλώνεται μπορεί να διαφέρουν. Ορισμένες από αυτές τις συμπεριφορές μπορεί να φαίνονται αρκετά προφανείς, όπως μια έντονη ανυπαρξία να φωνάζουν και να φωνάζουν, αλλά άλλοι, όπως είναι ένας λαός ευχάριστος και σταθεροποιητής, είναι πολύ λιγότερο προφανείς αλλά όχι λιγότερο προκλητικοί.
Πολλά ενήλικα παιδιά αλκοολικών και τοξικών γονέων μπορεί να μην γνωρίζουν συνειδητά ότι αισθάνονται φοβισμένοι γύρω από θυμωμένους ανθρώπους, αλλά θα αντέχουν με μερικούς από τους αμυντικούς μηχανισμούς κάτω από τους οποίους έχουν υιοθετήσει για να αντιμετωπίσουν αυτόν τον φόβο.
Ένα σημαντικό πρόβλημα, όταν αυτές οι συμπεριφορές δεν είναι διορθωμένες, είναι ότι μπορούν πραγματικά να οδηγήσουν τους ανθρώπους να ακολουθήσουν τοξικές σχέσεις στο μέλλον. Για παράδειγμα, μερικές από τις συνήθεις συμπεριφορές των ενηλίκων παιδιών των αλκοολικών μπορούν να τους καταστήσουν μαγνήτη για τους καταχρηστικούς ανθρώπους και έναν εύκολο στόχο για τους αστυνομικούς. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς από αυτούς τους "μηχανισμούς αντιμετώπισης" που μπορεί να είναι ακατάλληλοι όταν μεταφέρονται στη ζωή.
Ανάγκη να διορθώσουμε τα πράγματα
Τα παιδιά αλκοολικών και τοξικών γονέων συχνά αισθάνονται μια βαθιά ανάγκη να διορθώσουν τα προβλήματα, ακόμη και όταν δεν υπάρχει πρόβλημα να τα διορθώσουν. Η ανάγκη να "διορθώσουμε τα πράγματα" μπορεί να αποβάλλεται συναισθηματικά και να εξαντλείται, και επειδή δεν μπορούμε πραγματικά να διορθώσουμε άλλους ανθρώπους (πρέπει να επιδιορθώσουν) είναι συχνά και μάταιος.
Μια γυναίκα περιέγραψε την ανάγκη της να διορθώσει τα πράγματα με αυτόν τον τρόπο:
Πρέπει να το διορθώσω! Αισθάνομαι πανικοβλημένος αν κάποιος είναι θυμωμένος με μένα και νιώθω σαν να πρέπει να το διορθώσω αμέσως. Βάζω τον εαυτό μου σε καταστάσεις θύματος ή πείθω τον εαυτό μου ότι δεν αξίζω βοήθεια επειδή δεν το έχω τόσο κακό όσο άλλοι άνθρωποι. Νιώθω τόσο μοναδικός και φοβερός όλη την ώρα.
Ενήλικα παιδιά αλκοολικών συχνά καταλήγουν να είναι υπερήφανοι . Ενώ κάποια ευθύνη είναι καλή - όπως η ανάληψη ευθύνης για τη δική σας συμπεριφορά - γίνεται ακατάλληλη όταν κάνετε τον εαυτό σας υπεύθυνο για τη συμπεριφορά ενός άλλου.
Οι γυναίκες επηρεάζονται από έναν αλκοολικό γονέα με διαφορετικούς τρόπους από τους άνδρες και ενδέχεται να είναι πιο πιθανό να γίνουν "σταθεροποιητές". Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην περίπτωση μιας παλαιότερης κόρης. Η ανάγκη να "διορθώσουμε τα πράγματα" μπορεί να γίνει τόσο έντονη που πολλά παιδιά ενηλίκων αναφέρουν δυσκολία στη διασκέδαση στη ζωή τους.
Μπορεί να χρειαστούν πολλά χρόνια (εάν το κάνουν ποτέ) προτού τα ενήλικα παιδιά μπορέσουν να βγούν πίσω και να θυμούνται ότι δεν είναι υπεύθυνα για τον καθορισμό ή την επιδιόρθωση των ζητημάτων κάποιου άλλου.
Για να γίνει αυτό, ωστόσο, μπορεί να είναι πολύ ελεύθερη, και τα ενήλικα παιδιά που έχουν εργαστεί για να ξεπεράσουν την ανάγκη τους για να καθορίσουν τα πράγματα συχνά μιλούν για το πόσο "ελαφρύτερα" αισθάνονται. Δυστυχώς, οι τοξικοί άνθρωποι είναι συχνά πολύ χαρούμενοι που επιτρέπουν σε κάποιον άλλο να αναλάβει τα προβλήματά τους. Με άλλα λόγια, εάν μια αλλαγή πρόκειται να συμβεί, πρέπει να προέρχεται από εσάς.
Μη μισαλλοδοξία του κραυγάζοντος και της κραυγής
Η ακρόαση φωνής και κραυγής μπορεί να είναι εξαιρετικά τραυματική για τα ενήλικα παιδιά. Πολλοί επιζώντες παιδικής κακοποίησης διαπιστώνουν ότι είναι πολύ ευαίσθητοι σε οποιαδήποτε δυναμική ή σκληρή συζήτηση, είτε συμβαίνει μεταξύ φίλων είτε μόνο σε τηλεοπτική εκπομπή.
Ένα άτομο το περιέγραψε με αυτόν τον τρόπο:
Μισώ φωνάζοντας και ουρλιάζοντας! Δεν υπήρξε ποτέ καμιά σωματική κακοποίηση απέναντί μου ή τα δύο αδέλφια μου, αλλά υπήρξε λεκτική κατάχρηση. Ο μπαμπάς μου θα κακοποιούσε σωματικά και διανοητικά τη μαμά μου. Μισούσα το φωνάζοντας και ουρλιάζοντας και μέχρι σήμερα δεν μπορεί να χειριστεί δυνατά να μιλάει ή να φωνάζει.
Δεν είναι μόνο οι απαντήσεις μας σε κραυγές και φωνές άβολα, αλλά μπορούν να οδηγήσουν σε κακή προσαρμογή συμπεριφορές και απομόνωση. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι αποφεύγετε ανθρώπους ή καταστάσεις όπου υπάρχει ακόμη και μια πιθανότητα να υπάρξουν δυναμικές λεκτικές διαφωνίες.
Ζώντας σε σταθερό φόβο
Η ανάπτυξη ως παιδί ενός αλκοολούχου ή άλλου προσώπου μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση διαρκούς φόβου. Δυστυχώς, αυτός ο φόβος μπορεί να επιμείνει και να προκληθεί από λιγότερο σοβαρές συναντήσεις στο μέλλον.
Ένα άτομο το περιέγραψε με αυτόν τον τρόπο:
Κάθε μέρα ήταν απλή τρομοκρατία! Φοβόμουν τι θα συνέβαινε όταν ο πατέρας μου ήρθε κάθε μέρα σπίτι. Πάντα εφίδρωσα τόσο πολύ και προσευχόμουν ότι δεν θα χτυπήσει τη μαμά μου ούτε θα κάνει μια μεγάλη σκηνή. Κάθε μέρα ήταν μια τρομερή τρομοκρατία για μένα, έρχομαι από το σχολείο και σκεφτόμουν τι θα συμβεί όταν ο μπαμπάς μου γυρίσει στο σπίτι. Θα είναι μεθυσμένος, θα με χτυπήσει ή θα κτυπήσει τη μαμά μου;
Εάν μεγάλες σε ένα τέτοιο περιβάλλον, υπάρχει ένας λόγος για σταθερό φόβο. Ωστόσο, πολλά παιδιά ενηλίκων εξακολουθούν να φορούν αυτόν τον φόβο πολύ καιρό μετά την πηγή του φόβου.
Όχι μόνο αυτό μπορεί να σας αφήσει συναισθηματικά στην άκρη, αλλά μαθαίνουμε ότι το σώμα μας «παρακολουθεί». Το συναισθηματικό στρες έχει ως αποτέλεσμα την απελευθέρωση των ορμονών του στρες , οι οποίες όταν επιμένουν, μπορούν να οδηγήσουν και σε φυσικά προβλήματα.
Ένας εύκολος στόχος για τους αστυνομικούς
Τα παιδιά ενηλίκων που μεγάλωσαν με έναν αλκοολικό ή τοξικό γονέα είναι συχνά ένας εύκολος στόχος για τους μαχητές. Ακούσαμε αρκετά για τον εκφοβισμό στα σχολεία, αλλά ο εκφοβισμός στην οικογένεια είναι πολύ συνηθισμένος. Όταν τα παιδιά μεγαλώνουν με έναν καταχρηστικό ενήλικα, μπορεί να βιώσουν τον ίδιο φόβο με άλλους ενήλικες ή με κάποιον που βρίσκεται σε θέση εξουσίας.
Ένα άτομο το περιέγραψε με αυτόν τον τρόπο:
Είμαι τόσο εύκολος στόχος για τους αστυνομικούς! Είμαι πολύ φοβισμένος από θυμωμένους ανθρώπους, εξουσία ή κάθε είδους σύγκρουση, είμαι εύκολος για τους αστυνομικούς να περπατούν παντού, όπως φαίνεται να αποπνέουν ένα άρωμα «αδύναμου» και «θύματος» που μπορούν να μυρίσουν ένα μίλι μακριά.
Ακούμε πώς οι θηρευτές στην άγρια φύση μπορούν να "μυρίσουν τον φόβο" και το ίδιο φαινόμενο μπορεί να συμβεί και στα ανθρώπινα ζώα. Εάν ένα ενήλικο παιδί ενός αλκοολούχου εμφανίζεται αδύναμο ή έχει θύμα νοοτροπίας, είναι σχεδόν σαν να προσκαλούν όσους έχουν ιστορικό κατάχρησης ουσιών ή ναρκισσιστικών χαρακτηριστικών για να τους καταχραστούν.
Η θεραπεία ή η ύπαρξη μιας ομάδας υποστήριξης μπορεί να βοηθήσει παρά πολύ και με αυτή τη συμπεριφορά. Μέσα στο ασφαλές περιβάλλον μιας προσωπικής ομάδας ή μιας ομάδας υποστήριξης στο διαδίκτυο, τα ενήλικα παιδιά μπορούν να εξασκήσουν την εμπιστοσύνη τους στις αλληλεπιδράσεις τους με τους άλλους μέσω του ρόλου. Η δημιουργία σχέσεων εμπιστοσύνης όπως αυτές είναι επίσης ένα μέρος για να μάθουμε ότι οι σχέσεις των ενηλίκων μπορούν να είναι οριζόντιες και να επαναφέρουν τον άνθρωπο στον έλεγχο.
Αποφυγή Συγκρούσεων
Η συμπεριφορά αποφυγής συγκρούσεων είναι κλασσική μεταξύ των ενηλίκων παιδιών αλκοολικών και άλλων παιδιών που έχουν κακοποιηθεί. Οι συγκρούσεις που θυμούνται από την παιδική ηλικία είναι τόσο οδυνηρές ώστε οι άνθρωποι προσπαθούν να αποφύγουν κάθε είδους σύγκρουση - ακόμα και τον κανονικό τύπο σύγκρουσης που είναι απαραίτητος στις κανονικές σχέσεις.
Ένα άτομο το περιγράφει με αυτόν τον τρόπο:
Αποφεύγω κάθε είδους σύγκρουση! δεν έχουν αυτοεκτίμηση, δεν μπορώ να εκφράσω συναισθήματα, δεν έχω κάνει καλά στις σχέσεις. Ήμουν αυτός που πάντα προσπάθησε να κρατήσει τα πράγματα μαζί προσπαθώντας να αποφύγει κάθε είδους σύγκρουση.
Παρότι η αποφυγή της σύγκρουσης μπορεί να έχει μειώσει τον πόνο κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, μπορεί να δημιουργήσει περισσότερους πόνους στην ενήλικη ζωή, κάνοντάς σας να αποφύγετε οποιαδήποτε σύγκρουση και να ανεχτείτε οποιαδήποτε σχετική συμπεριφορά εκ μέρους των άλλων. Με τους "φυσιολογικούς" ανθρώπους, είναι σύνηθες να υπάρχουν διαφωνίες. Δεν μπορούμε να διαβάσουμε το μυαλό του άλλου! Και αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν ιδέα εάν κάτι σας βλάπτει ή είναι απαράδεκτο για εσάς αν δεν μιλήσετε.
Τα παιδιά αλκοολικών έχουν συχνά προβλήματα με την οικειότητα, μερικά από τα οποία οφείλονται στην αδυναμία αντιμετώπισης συγκρούσεων.
Κάνετε θυμωμένους ανθρώπους να σας περιμένουν;
Κάνετε θυμωμένους ανθρώπους να σας φοβίζουν; Βρίσκεστε τον εαυτό σας να αποφεύγετε οποιαδήποτε σύγκρουση και σύγκρουση; Μπορεί να θέλετε να πάρετε τα ενήλικα παιδιά μας για εξέταση αλκοολισμού κουίζ για να δείτε αν έχετε επηρεαστεί με άλλους τρόπους, καθώς μεγαλώνουν ως παιδί ενός αλκοολούχου ή άλλως δυσλειτουργική σπίτι.
Αν διαπιστώσετε ότι αυτό συμβαίνει, μπορεί να απογοητευτείτε εάν μιλάτε με ανθρώπους που μεγάλωσαν σε "κανονικά" σπίτια. Στην πραγματικότητα, μπορεί να γίνει κατάθλιψη, καθώς διαβάζετε τα μιμίδια τόσο συνηθισμένα στο Facebook για το πώς πρέπει να αγαπάτε τη μητέρα και τον πατέρα σας παρά τα ελαττώματά τους. Οι άνθρωποι που έχουν συντάξει αυτά τα υπέροχα μίμεις πιθανότατα δεν έχουν καμία απολύτως ιδέα για το πώς ήταν να μεγαλώσουν όπως και εσύ.
Από την άλλη πλευρά, μπορεί να αισθάνεστε αμηχανία στο πώς οι άλλοι είναι σε θέση να ορίσουν σύνορα και να χειριστούν τις συγκρούσεις. Πολλά ενήλικα παιδιά αλκοολικών απλά δεν ξέρουν τι είναι φυσιολογικό .
Κατώτατη γραμμή για το πώς τα παιδιά των αλκοολικών αντιμετωπίζουν τους θυμωμένους και τοξικούς ανθρώπους
Αν δείτε τον εαυτό σας σε οποιαδήποτε από τις συμπεριφορές που αναφέρονται παραπάνω, υπάρχει ελπίδα. Πολλά ενήλικα παιδιά αλκοολικών και άλλων τοξικών γονιών βρίσκονται σε άλλες σχέσεις με τοξικούς ανθρώπους στο μέλλον και οι μηχανισμοί αντιμετώπισης του φόβου συχνά βρίσκονται στη βάση αυτών των επιλογών.
Η συνειδητοποίηση είναι το πρώτο και σημαντικότερο βήμα στην ανάκτηση από την παιδική ηλικία (και την ενηλικίωση) κατάχρησης από τους γονείς. Υπάρχουν τώρα πολλοί διαθέσιμοι πόροι.
Τα παιδιά ενηλίκων των αλκοολικών συναντήσεις μπορεί να είναι ανεκτίμητα όχι μόνο για ενήλικα παιδιά αλκοολικών, αλλά και ενήλικα παιδιά γεννητικών τοξικών γονέων. Άλλες ομάδες υποστήριξης, όπως οι Anonymous Codependents, συχνά ασχολούνται με τις συμπεριφορές που συζητούνται σε αυτό το άρθρο.
Σε απευθείας σύνδεση υπάρχουν ομάδες Facebook για ενήλικα παιδιά τοξικών γονέων καθώς και ενήλικα παιδιά narcissistic και καταχρηστικές γονείς που αντιμετωπίζουν επίσης τα θέματα αυτά καθημερινά.
Όχι μόνο οι συναντήσεις αυτές υπενθυμίζουν στα ενήλικα παιδιά ότι δεν είναι μόνοι, αλλά είναι εξαιρετικοί πόροι για την εκμάθηση πιο προσαρμοστικών μηχανισμών αντιμετώπισης για την αντιμετώπιση συγκρούσεων και θυμού σε άλλους.
Μερικές φορές εργάζονται με έναν θεραπευτή μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμη. Όλοι οι θεραπευτές δεν είναι όμοιοι και ένας θεραπευτής που έχει εκπαιδευτεί σε επιζώντες τραύματος μπορεί να είναι καλύτερα εξοπλισμένος για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το παρελθόν σας και να προχωρήσετε με υγιείς τρόπους. Σε γενικές γραμμές, ένας θεραπευτής θα προσπαθήσει να κοιτάξει προσεκτικά και τα δύο άτομα που εμπλέκονται σε μια κατάσταση. Ωστόσο, με ενήλικα παιδιά αλκοολικών και άλλους επιζώντες παιδικής κακοποίησης, το ενήλικο παιδί συχνά φέρει ήδη την ευθύνη και για τις δύο πλευρές ενός προβλήματος. Η κακή μετατόπιση είναι εξαιρετικά κοινή και μπορεί να αφήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται κολλημένοι. Μέρος της ανάκαμψης στη θεραπεία μαθαίνει να δεχτεί ότι το θέμα ΔΕΝ είναι μαζί σας.
Η εργασία μέσω των συμπεριφορών που αποκτήσατε ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης ως παιδιού αλκοολούχου δεν φαίνεται δίκαιο. Οι επιζώντες ενηλίκων παιδικής κακοποίησης είναι, ως ομάδα, άνθρωποι που χρειάζονται θεραπεία επειδή ένα άλλο άτομο χρειάζεται θεραπεία. Αλλά η αναζήτηση βοήθειας μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στη μελλοντική σας επιτυχία και ευτυχία. Εάν πιστεύετε ότι ταιριάζετε στην εικόνα που έχουμε ζωγραφίσει εδώ, αναζητήστε υποστήριξη. Θα μάθετε ότι πολλοί άνθρωποι μεγαλώνουν πέρα από την κακοποίηση που έχουν βιώσει και τις συμπεριφορές που απέκτησαν για να οδηγήσουν μια πολύ ικανοποιητική και ευτυχισμένη ζωή.
> Πηγές:
> Hinrichs, J., DeFife, J. και D. Westen. Υποτύπων προσωπικότητας σε παιδιά εφήβων και ενηλίκων αλκοολικών. Η Εφημερίδα της Νευρικής και Ψυχικής Νόσου . 2011. 199 (7): 487-498.
> Huh, Η., Kim, S., Yu, J., and J. Chae. Τραυματισμοί παιδικής ηλικίας και προβλήματα διαπροσωπικής σχέσης ενηλίκων σε ασθενείς με κατάθλιψη και διαταραχές άγχους. Χρονικά της Γενικής Ψυχιατρικής . 2014. 13:26.
> Kearns-Bodkin, J., και Κ. Leonard. Σχέσεις που λειτουργούν μεταξύ ενηλίκων παιδιών αλκοολικών. Εφημερίδα μελετών σχετικά με το αλκοόλ και τα ναρκωτικά . 2008. 69 (6): 941-950.