Βρίσκεστε μόνο λίγα βήματα μακριά από τις ομάδες που μπορούν να σας βοηθήσουν στην αποκατάσταση
Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης μαζί με άλλα ιατρικά και επαγγελματικά προγράμματα αλκοόλ και φαρμακευτικής αγωγής βελτιώνουν τα αποτελέσματα. Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης βοηθά στην ανάκαμψη, αλλάζοντας κοινωνικά δίκτυα, αναπτύσσοντας δεξιότητες αντιμετώπισης της ανάρρωσης, ενισχύοντας τα κίνητρα, μειώνοντας την κατάθλιψη και αυξάνοντας την ψυχολογική ευημερία.
Τι παίρνει για να συμμετάσχει σε μια ομάδα υποστήριξης;
Για τις περισσότερες ομάδες υποστήριξης, το μόνο που απαιτείται να ενταχθεί είναι η επιθυμία να ξεκινήσει η ανάκαμψη. Οι περισσότεροι άνθρωποι συμμετέχουν σε ομάδα υποστήριξης απλά περπατώντας στην πόρτα μιας συνάντησης κοντά τους. Δεν απαιτείται πρόσκληση και δεν υπάρχουν τέλη ή τέλη.
Εύρεση συνάντησης
Μπορείτε να αναζητήσετε μια τοπική συνάντηση μέσω των ιστοτόπων των διαφόρων ομάδων υποστήριξης. Όχι μόνο αυτό, ορισμένες οργανώσεις έχουν εφαρμογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βρείτε συναντήσεις. Μπορείτε ακόμα να βρείτε μια συνάντηση με τον παλιό σχολείο αναζητώντας έναν αριθμό τηλεφώνου στις λευκές σελίδες του τοπικού τηλεφωνικού καταλόγου.
Ορισμένες βάσεις δεδομένων είναι λεπτομερείς και σας δίνουν τη δυνατότητα να δείτε ποιοι είναι οι συναντήσεις για νεοφερμένους ή ότι είναι προσβάσιμοι από αναπηρικά καροτσάκια, για μη καπνίζοντες ή φιλικούς προς τις LGBT, μεταξύ άλλων χαρακτηριστικών. Οι άλλες σελίδες είναι λιγότερο λεπτομερείς και μπορεί να έχουν μόνο αριθμούς τηλεφώνου ή λίστες για να επικοινωνήσετε με τους διοργανωτές της συνάντησης.
Ακολουθεί ένας κατάλογος επίσημων δικτυακών τόπων αμοιβαίας υποστήριξης και οι καταχωρίσεις των συναντήσεων τους.
Εάν δεν μπορείτε να εντοπίσετε μια προσωπική (προσωπική) συνάντηση κοντά σας, υπάρχουν πολλές online συναντήσεις.
Αλκοόλ, φάρμακα, συνταγογραφούμενα φάρμακα και συναντήσεις κατάχρησης ουσιών
Αυτές περιλαμβάνουν ομάδες 12 βημάτων και αυτές με άλλες φιλοσοφίες, όπως σημειώνεται:
- Αλκοολικοί Ανώνυμοι: Αναζητήστε τους αριθμούς τηλεφώνου των κεντρικών γραφείων και διακοινοβουλευτικών ομάδων ΑΑ με ταχυδρομικό κώδικα ή κράτος. Ο ιστότοπος δεν σας δίνει τοποθεσίες τοπικών συναντήσεων, αλλά οι τοπικές τοποθεσίες της Intergroup έχουν αυτές τις πληροφορίες. Μπορείτε να βρείτε συναντήσεις σε όλο τον κόσμο, οι οποίες μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες όταν ταξιδεύετε.
- Ναρκωτικά Ανώνυμος: Αναζήτηση στη βάση δεδομένων των συνεδριάσεων ανά τοποθεσία. Μπορείτε επίσης να κατεβάσετε μια εφαρμογή αναζήτησης συναντήσεων NA για iOS ή Android.
- SMART Recovery: Αναζητήστε τη βάση δεδομένων σύσκεψης SMART ανά χώρα ή χώρα. Το SMART δεν είναι ένα πρόγραμμα 12 βημάτων, αλλά ένα αυτοβοήθημα πρόγραμμα αποκατάστασης εθισμού για κατάχρηση ουσιών και κατάχρηση οινοπνεύματος. Οι συναντήσεις είναι δωρεάν και οι νεοφερμένοι είναι ευπρόσδεκτοι. Ένα καπέλο ψηφίστηκε για εθελοντικές δωρεές.
- Life Ring Secular Recovery: Αναζητήστε μια συνάντηση Life Ring για ανανέωση φαρμάκων ή αλκοόλ ανά τοποθεσία ή συμμετέχετε σε μια ηλεκτρονική συνάντηση. Η φιλοσοφία Life Ring διαφέρει από τα προγράμματα των 12 βημάτων στο ότι δεν απαιτεί να βασίζεστε σε υψηλότερη ισχύ, αλλά πιστεύετε ότι υποστηρίζετε την ικανότητά σας να ενισχύσετε τον νηφάλιο εαυτό σας και να αποδυναμώσετε τον εξαρτημένο εαυτό σας.
- Διαχείριση μετριοπάθειας: Δείτε μια λίστα και έναν χάρτη των συναντήσεων σε όλο τον κόσμο ή συμμετέχετε σε τηλεφωνικές συναντήσεις. Η Moderation Management υποστηρίζει την υπεύθυνη κατανάλωση αλκοόλ και όχι τη φιλοσοφία της ολικής αποχής.
- Ανώνυμη κοκαΐνη: Πρόγραμμα 12 βημάτων για την κοκαΐνη, το οινόπνευμα και άλλες ουσίες που αλλάζουν το μυαλό.
- Μαριχουάνα Ανώνυμος: Αναζητήστε μια λίστα συναντήσεων σε προσωπικό και σε απευθείας σύνδεση κατά τοποθεσία. Έχουν εφαρμογές για iOS, Android και Windows που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αναζήτηση συναντήσεων. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα 12 βημάτων.
- Anonymous χάπια: Κατάλογος συσκέψεων για την ΠΑ σε όλο τον κόσμο. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα 12 βημάτων.
Crystal Meth Anonymous: Αναζήτηση συναντήσεων CMA με ταχυδρομικό κώδικα και απόσταση. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα 12 βημάτων.
Dual Recovery Anonymous: Πρόγραμμα 12 βημάτων για όσους έχουν ψυχιατρική διαταραχή και πρόβλημα κατάχρησης ουσιών.
Ανώνυμος χημικός εξαρτώμενος: Βρείτε μια συνάντηση του CD με αναζήτηση κατά κράτος. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα 12 βημάτων που υποστηρίζει την «αποχή από όλες τις χημικές ουσίες που αλλάζουν τη διάθεση και τη νου, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων τύπου δρόμου, του οινοπνεύματος και των περιττών φαρμάκων».
Συνεδριάσεις για οικογένειες και εξαρτημένους από αλκοολικούς και εθισμένους
Οι συναντήσεις αυτές απευθύνονται σε όσους έχουν συγγενείς και φίλους με εθισμούς και προβληματικές συμπεριφορές.
Εκτός από αυτές τις ομάδες, υπάρχουν συχνά σύνδεσμοι με ομάδες ανάκτησης οικογένειας για συγκεκριμένους εθισμούς ή συμπεριφορές στους ιστότοπους για τα προγράμματα που τους αφορούν.
- Alanon και Alateen: Αναζητήστε μια συνάντηση οικογενειακών ομάδων Al-Anon ανά τοποθεσία στις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τον ιστότοπό τους για να βρείτε online συνάντηση, διεθνή συνάντηση ή τηλεφωνική συνάντηση.
- Ενήλικα παιδιά αλκοολικών: Βρείτε μια συνάντηση ACA με αναζήτηση τοποθεσίας. Έχουν επίσης συναντήσεις στο διαδίκτυο και τηλεφωνικές συναντήσεις.
- Κωδικοποιητές Anonymous: Πρόγραμμα 12 βημάτων για ανάκτηση από ανθυγιεινές σχέσεις.
- Οικογένειες Ανώνυμος: Αποκτήστε αρχεία PDF των συναντήσεων FA από το κράτος. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα 12 βημάτων για όσους έχουν μέλος οικογένειας με εξάρτηση ή προβληματική συμπεριφορά.
- Ανάκτηση ζευγών ανώνυμων: Ομάδα 12 βημάτων για ζευγάρια που θέλουν να αποκαταστήσουν και να διατηρήσουν τη σχέση τους στην ανάκαμψη.
Σεξουαλική εξάρτηση, διαταραχές αγάπης σχέσεις, και κατάχρηση Survivor Συναντήσεις
- Σεξουαλικά Ανώνυμος: Αναζήτηση για συνάντηση Α.Ε. από το κράτος. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα 12 βημάτων για όσους θέλουν να «σταματήσουν τη λαγνεία και να καταστούν σεξουαλικά διαρκείς».
- Σεξουαλικοί καταναγκασμοί Ανώνυμος : Κατάλογος διεθνών συναντήσεων SCA σε προσωπικό και σε απευθείας σύνδεση. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα 12 βημάτων.
- Sex Addicts Ανώνυμος : Αναζητήστε μια λίστα συναντήσεων ανά κράτος. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα 12 βημάτων.
- Survivors of Incest Anonymous: Αναζήτηση σε μια λίστα όλων των ενεργών συναντήσεων. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα 12 βημάτων για άτομα ηλικίας άνω των 18 ετών, τα οποία κακοποιήθηκαν σεξουαλικά ως παιδί.
- Sex & Love Addicts Ανώνυμος: Βρείτε μια συνάντηση αναζητώντας κατά κράτος ή επαρχία. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα 12 βημάτων για όσους έχουν "εθιστικό ερέθισμα για να συμμετάσχουν ή να αποφύγουν το σεξ, την αγάπη ή την συναισθηματική προσκόλληση".
- Σεξουαλική ανάκαμψη Ανώνυμος: Ομάδα 12 βημάτων για όσους επιθυμούν να σταματήσουν την καταναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά.
- Love Addicts Anonymous: Πρόγραμμα 12 βημάτων για όσους έχουν «παραμορφώσει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά τους όταν πρόκειται για την αγάπη, τις φαντασιώσεις και τις σχέσεις».
Διατροφικές και Νικοτινικές Συναντήσεις Συμπεριφοράς Προβλημάτων
- Anonymous Overeaters: Πληκτρολογήστε τη διεύθυνσή σας ή τον ταχυδρομικό κώδικα και υποδείξτε μια απόσταση για να βρείτε μια συνάντηση ΟΑ στη γύρω περιοχή. Έχουν επίσης τηλεφωνικές και ηλεκτρονικές συναντήσεις. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα 12 βημάτων για υπερκατανάλωση, υποτονικότητα, ανορεξία, βουλιμία και άλλες προβληματικές συμπεριφορές διατροφής.
- Οι τοξικομανείς σε ανάνηψη: Πρόγραμμα 12 βημάτων για όσους είχαν πρόβλημα διατροφής, συμπεριλαμβανομένης της υπερκατανάλωσης ή της βουλιμίας.
- GraySheeters Anonymous: Πρόγραμμα 12 βημάτων για καταναγκαστική υπερκατανάλωση.
- Nicotine Anonymous: Αναζητήστε μια συνάντηση ανά χώρα και κράτος. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα 12 βημάτων.
Συνεδριάσεις αποκατάστασης συναισθηματικής και ψυχικής υγείας
- Συναισθήματα Ανώνυμος: Πρόγραμμα 12 βημάτων για ανθρώπους που θέλουν υγιέστερα συναισθήματα.
- Κατάθλιψη Ανώνυμος: Πρόγραμμα 12 βημάτων για όσους αναρρώνουν από κατάθλιψη.
Οικονομικές και Συναντήσεις Συμπεριφοράς Προβλημάτων Συμπεριφοράς
- Gamblers Anonymous: Ομάδα που υποστηρίζει την ανάκτηση από το πρόβλημα τυχερών παιχνιδιών και καθοδηγείται από αρχές 12 βημάτων.
- Debtors Anonymous : Πρόγραμμα 12 βημάτων για τους καταναγκαστικούς οφειλέτες.
- Workaholics Anonymous: Οι συναντήσεις WA περιλαμβάνουν τηλεφωνικές συναντήσεις, ηλεκτρονικές συναντήσεις ή προσωπικές συναντήσεις στις Ηνωμένες Πολιτείες ή διεθνώς. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα 12 βημάτων για όσους είναι ψυχαναγκαστικοί για την εργασία.
- Sponers Anonymous: Πρόγραμμα 12 βημάτων για όσους θέλουν να ανακάμψουν από τις καταναγκαστικές δαπάνες και την ανάληψη του χρέους.
- Anonymous clutterers: Πρόγραμμα 12 βημάτων για όσους επιθυμούν να σταματήσουν την ακαταστασία.