Η συστολή και η εσωστρέφεια συνήθως μπερδεύονται ως το ίδιο πράγμα. Η συστολή εμπεριέχει φόβο αρνητικής αξιολόγησης (και είναι μια ηπιότερη μορφή κοινωνικού άγχους ), ενώ η εσωστρέφεια αναφέρεται σε μια τάση να γίνει υπερβολική διέγερση και η ανάγκη να είναι μόνος για να κερδίσει ενέργεια.
Το αντίθετο της συστολής είναι εξερχόμενο, ενώ το αντίθετο της εσωστρέφειας είναι εξωστρέφεια .
Αυτές οι έννοιες είναι παρόμοιες αλλά διαφορετικές. Το εξερχόμενο άτομο δεν φοβάται τους άλλους και έχει την τάση να προσεγγίζει - είτε σε ένα πάρτι, όταν συναντά κάποιον νέο, είτε όταν κάνει σχέδια με φίλους. Ο εξωστρεφής εμφανίζεται παρόμοιος, κάνοντας συχνά φίλους εύκολα. Ωστόσο, το κύριο χαρακτηριστικό του εξωστρεφούς είναι η ανάγκη για διέγερση και ο χρόνος που ξοδεύεται με τους άλλους.
Πού νομίζετε ότι ταιριάζετε στις διαστάσεις introversion / εξωστρέφεια και ντροπαλός / εξερχόμενος; Προφανώς, δεν μπορούμε να κατηγοριοποιήσουμε τους ανθρώπους, αλλά μπορούμε να σκεφτούμε ότι τα περισσότερα άτομα κλίνουν προς μία από τις ακόλουθες τέσσερις ομάδες:
- Εξερχόμενη εξωστρέφεια
- Ντροπαλός εξωστρεφής
- Έξοδος Introvert
- Ντροπαλός Introvert
Για να υπολογίσετε ποια ομάδα ταιριάζει καλύτερα, έχω δημιουργήσει έναν πίνακα που περιγράφει πώς ένα άτομο από κάθε κατηγορία μπορεί να ανταποκριθεί σε ορισμένα τυπικά σενάρια κοινωνικής / αλληλεπίδρασης.
Ρίξτε μια ματιά παρακάτω και δείτε εάν κάποιο από τα μοτίβα είναι σωστό για εσάς.
Έξοδος-Εξωστρέφεια | Shy-Extrovert | Εξερχόμενη-Introvert | Ντροπαλός-Εσωστρεφής | |
Σε ένα πάρτι | Αυτό είναι τόσο διασκεδαστικό! Νιώθω τόσο ενεργός. Δεν μπορώ να περιμένω να μιλήσω σε όλους. | Μου αρέσει να είμαι γύρω από όλους αυτούς τους ανθρώπους, αλλά είμαι πολύ φοβισμένος για να τους μιλήσω. | Μου αρέσει πραγματικά να μιλάω και να γνωρίζω τους ανθρώπους ένα-σε-ένα. Όλη η σκηνή του πλήθους είναι λίγο συντριπτική. | Εύχομαι να μπορώ να γυρίσω σπίτι. Είναι εξάντληση γύρω από όλους αυτούς τους ανθρώπους και είμαι πολύ νευρικός για να μιλήσω σε κανέναν. |
Στη βιβλιοθήκη | Αποκοιμιέμαι. Πού μπορώ να βρω να μιλήσω; Ίσως θα έπρεπε να γράψω κάποιον. Αναρωτιέμαι τι κάνει η Τζένη / Τομ απόψε. | Είναι αρκετά βαρετό να βρίσκομαι στη βιβλιοθήκη, αλλά τουλάχιστον μπορώ να κρύψω σε μια γωνιά και να μην κάνω έναν ανόητο από τον εαυτό μου. | Μου αρέσει να βρίσκομαι στη βιβλιοθήκη. Θέλω να μάθω για τόσα πολλά θέματα. Ίσως πρέπει να συνομιλώ με τον βιβλιοθηκάριο, πιστεύω ότι είναι ένας πλούτος γνώσης. | Μου αρέσει να βρίσκομαι στη βιβλιοθήκη. Μπορώ να κρύψω τη μύτη μου σε ένα βιβλίο και να διαβάσω όλη την ημέρα. Είμαι πολύ φοβισμένος για να ρωτήσω τον βιβλιοθηκάριο. |
Όταν το τηλέφωνο κουδουνίζει | Ωωω! Αναρωτιέμαι ποιος θα μπορούσε να είναι αυτός. (Επιλογή μετά τον πρώτο δακτύλιο). | Χμμμ. Αναρωτιέμαι ποιος θα μπορούσε να είναι; Θέλω πραγματικά να μάθω, αλλά φοβάμαι να απαντήσω στο τηλέφωνο. (Λαμβάνει πολύ αργά). | Ω, ελπίζω πραγματικά ότι είναι η Τζέιν. Δεν μπορώ να περιμένω να μάθω πώς ήταν το ταξίδι της. (Ανοίγει μετά από μερικά δαχτυλίδια, αφήνει τη Jane να κάνει το μεγαλύτερο μέρος της ομιλίας). | Ωχ όχι. Δεν μπορώ να πάρω το τηλέφωνο. Τι γίνεται αν κάνω έναν ανόητο από τον εαυτό μου. Δεν θέλω πραγματικά να μιλήσω με κανέναν ούτως ή άλλως. (Αφήνει το φωνητικό ταχυδρομείο). |
Συνάντηση με κάποιον για πρώτη φορά | (Περπατάει και εισάγει τον εαυτό της) "Γεια σου, το όνομά μου είναι Σάρα, μεγάλωσα με την Κέιτ. Ποιο είναι το όνομά σου? | (Περιμένει νευρικά ελπίζοντας να εισαχθεί) "Χαρούμενος να σας γνωρίσω". | (Περιμένει μια ήσυχη στιγμή και εισάγει τον εαυτό της) "Έχετε ένα υπέροχο σπίτι. Παρατήρησα ότι έχετε μια αρκετά συλλογή βιβλίων, είστε άπληστος αναγνώστης; Το όνομά μου είναι η Σάρα. " | (Hides, ελπίζοντας να αποφύγει τις εισαγωγές) "Ωραίο να σας γνωρίσω". |
Σε μια συνάντηση στην εργασία | Λατρεύω τις συναντήσεις, είναι υπέροχο να μιλάς μέσα από τις ιδέες σε μια ομάδα. Μου αρέσει να δίνουν και να παίρνουν, και πάντα κάνουν ένα δίκαιο μερίδιο της ομιλίας. | Μου αρέσει να συναντώ για συναντήσεις με όλους, αλλά είμαι πολύ νευρικός για να μοιραστώ τις ιδέες μου. | Οι συναντήσεις με ενοχλούν. Μου αρέσει να σκέφτομαι τις ιδέες πριν μοιραστώ τις σκέψεις μου, και είναι δύσκολο να κάνω σε μια συνάντηση. Πάντα παίρνω σημειώσεις και έπειτα παρακολουθώ με ανθρώπους μόλις έχω την ευκαιρία να ταξινομήσω τα πάντα. | Είμαι τρομαγμένος από τις συναντήσεις. Όχι μόνο είναι πάρα πολύ να ακούτε όλοι να πειράζουν για τις ιδέες, αλλά είμαι τόσο νευρικός που κάθεται εκεί που δεν μπορώ ακόμη να ακολουθήσω ό, τι λέγεται. Θα ήθελα να κρύψω απλά στο γραφείο μου. |