Κοινά Χαρακτηριστικά των Introverts
Η ενδοεπίδραση είναι ένα χαρακτηριστικό προσωπικότητας που χαρακτηρίζεται από εστίαση στα εσωτερικά συναισθήματα και όχι σε εξωτερικές πηγές διέγερσης. Οι εσωστρεφείς και οι εξωστρεφείς αντιμετωπίζονται συχνά με όρους δύο ακραίων αντιθέτων, αλλά η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται κάπου στη μέση.
Ενώ οι εσωστρεφείς αποτελούν περίπου το 25 έως 40 τοις εκατό του πληθυσμού, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές παρανοήσεις σχετικά με αυτόν τον τύπο προσωπικότητας.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η εσωστρέφεια δεν είναι τα ίδια με τα κοινωνικά άγχη ή τη συστολή. Το να είσαι εσωστρεφής δεν σημαίνει ότι είσαι κοινωνικά ανήσυχος ή ντροπαλός.
Τι είναι Introvert;
Η ενδοεπίδραση είναι ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά γνωρίσματα της προσωπικότητας που προσδιορίζονται σε πολλές θεωρίες της προσωπικότητας. Οι άνθρωποι που είναι εσωστρεφείς τείνουν να στρέφονται προς τα μέσα ή να επικεντρώνονται περισσότερο στις εσωτερικές σκέψεις, τα συναισθήματα και τις διαθέσεις αντί να αναζητούν εξωτερική διέγερση. Η ενδοεπίδραση θεωρείται γενικά ότι υπάρχει ως μέρος ενός συνεχούς μαζί με εξωστρέφεια . Η ενδοεπίδραση υποδεικνύει ένα άκρο της κλίμακας, ενώ η εξωστρέφεια αντιπροσωπεύει το άλλο άκρο.
Οι όροι εσωστρέφεια και εξωστρέφεια (που συχνά λέγεται εξωστρέφεια) διαδόθηκαν μέσω του έργου του Carl Jung και αργότερα έγιναν κεντρικά μέρη άλλων εξέχοντων θεωριών, όπως η μεγάλη 5 θεωρία της προσωπικότητας. Η διάσταση introversion-extroversion είναι επίσης μία από τις τέσσερις περιοχές που προσδιορίζονται από τον Myers-Briggs Type Indicator (MBTI).
Σύμφωνα με πολλές θεωρίες της προσωπικότητας, ο καθένας έχει κάποιο βαθμό τόσο introversion και εξωστρέφεια. Ωστόσο, οι άνθρωποι συχνά τείνουν να κλίνουν τον ένα ή τον άλλο τρόπο.
Οι εσωστρεφείς τείνουν να είναι πιο ήσυχοι, δεσμευμένοι και ενδοσκοπικοί. Σε αντίθεση με τους εξωστρεφείς που κερδίζουν ενέργεια από την κοινωνική αλληλεπίδραση, οι εσωστρεφείς πρέπει να καταναλώνουν ενέργεια σε κοινωνικές καταστάσεις.
Αφού παρακολουθήσουν ένα πάρτι ή ξοδεύουν χρόνο σε μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων, οι εσωστρεφείς συχνά νιώθουν την ανάγκη να «επαναφορτίζουν», ξοδεύοντας μόνοι τους ένα μόνο χρονικό διάστημα.
Αιτίες
Προκειμένου να γνωρίζετε γιατί κάποιοι άνθρωποι είναι εσωστρεφείς και κάποιοι εξωστρεφείς, είναι σημαντικό να κατανοήσετε το ρόλο που παίζει η φυσιολογία του σώματός σας. Ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας αποκρίνεται στο εξωτερικό περιβάλλον διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στον καθορισμό του επιπέδου εξωστρέφειας και εσωστρέφειας.
Σε φυσιολογικό επίπεδο, ένα δίκτυο νευρώνων που βρίσκεται στο εγκεφαλικό στέλεχος, το οποίο είναι γνωστό ως δικτυοειδές σύστημα ενεργοποίησης (RAS), είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση των επιπέδων διέγερσης συμπεριλαμβανομένης της αφύπνισης και των μεταβάσεων μεταξύ ύπνου και αφύπνισης.
Το RAS διαδραματίζει επίσης ρόλο στον έλεγχο της ποσότητας πληροφοριών που λαμβάνετε ενώ είστε ξύπνιοι. Όταν αντιμετωπίζετε πιθανές απειλές στο περιβάλλον, το RAS θα αυξήσει τα επίπεδα διέγερσης για να είστε προσεκτικοί και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τον κίνδυνο. Κάθε άτομο έχει ένα βασικό σημείο αναφοράς όσον αφορά το επίπεδο διέγερσης. Μερικοί άνθρωποι τείνουν φυσικά να έχουν πολύ υψηλότερο σημείο αναφοράς, ενώ άλλοι έχουν πολύ χαμηλότερο σημείο αναφοράς.
Ο ψυχολόγος Hans Eysenck πρότεινε ότι αυτά τα επίπεδα διέγερσης θα μπορούσαν να θεωρηθούν ως συνέχεια.
Σύμφωνα με τη θεωρία της διέγερσης της εξωστρέφειας:
- Το 15 τοις εκατό των ανθρώπων έχει ένα ελάχιστο σημείο αναφοράς, δηλαδή φυσικά χαμηλά επίπεδα διέγερσης
- Το 15 τοις εκατό των ανθρώπων έχει ένα υψηλό σημείο αναφοράς, πράγμα που σημαίνει ότι φυσικά τείνουν να είναι πιο διεγερμένοι
- Το 70% των ανθρώπων βρίσκεται κάπου στη μέση του συνεχούς
Σύμφωνα με τη θεωρία του Eysenck, οι εσωστρεφείς είναι αυτοί που έχουν φυσικά υψηλά επίπεδα διέγερσης. Επειδή οι εσωστρεφείς τείνουν να βιώνουν χρονικά υψηλά επίπεδα διέγερσης, τείνουν να αναζητούν δραστηριότητες και περιβάλλοντα όπου μπορούν να ξεφύγουν από την υπερδιέγερση. Λόγω των υψηλών φυσικών τους επιπέδων διέγερσης, είναι πιο επιφυλακτικοί και λαμβάνουν περισσότερες πληροφορίες από το περιβάλλον.
Η απόδραση κάπου για να έχει μόνο χρόνο για να επαναφορτίσει τους δίνει την ευκαιρία να επεξεργαστούν και να σκεφτούν τι έμαθαν.
Κοινά σημάδια
Υποθέτετε ότι γνωρίζετε ποιος είναι εσωστρεφής και ποιος δεν είναι; Ενώ μπορείτε να σκεφτείτε μια εσωστρεφής ως ένα ντροπαλό τείχος που προτιμά να μείνει μόνο στο σπίτι αντί για κοινωνικοποίηση, οι εσωστρεφές μπορούν να έρθουν σε πολλούς τύπους με ένα ευρύ φάσμα χαρακτηριστικών.
Υπάρχουν σίγουρα άφθονες εσωστρεφείς που είναι κοινωνικά αποκλεισμένοι και που προτιμούν να μένουν στο σπίτι και να διαβάζουν ένα βιβλίο αντί να πάνε σε ένα μεγάλο πάρτι, αλλά υπάρχουν και πολλοί εσωστρεφείς που απολαμβάνουν κοινωνικοποίηση. Ίσως να εκπλαγείτε να μάθετε ότι πολλοί άνθρωποι που θεωρείτε ως "κοινωνικές πεταλούδες" θα μπορούσαν στην πραγματικότητα να είναι αρκετά εσωστρεφείς.
Τα παρακάτω είναι μόνο μερικά από τα σημάδια που εσείς (ή κάποιος που γνωρίζετε) μπορεί να είναι εσωστρεφής.
1. Όντας γύρω από πολλούς ανθρώπους αποστραγγίζει την ενέργειά σας
Εξακολουθείτε να αισθάνεστε εξαντλημένοι αφού έχετε ξοδέψει χρόνο με πολλούς ανθρώπους; Μετά από μια ημέρα που αλληλεπιδρά με άλλους, πρέπει συχνά να υποχωρήσετε σε ένα ήσυχο μέρος και να έχετε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα για τον εαυτό σας; Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά αυτού του τύπου προσωπικότητας είναι ότι οι εσωστρεφείς πρέπει να καταναλώνουν ενέργεια σε κοινωνικές καταστάσεις, σε αντίθεση με τους εξωστρεφείς που κερδίζουν ενέργεια από τέτοιες αλληλεπιδράσεις.
Αυτό δεν σημαίνει ότι όλες οι εσωστρεφές αποφεύγουν τα κοινωνικά γεγονότα εντελώς.
Πολλοί εσωστρεφείς πραγματικά απολαμβάνουν το χρόνο τους γύρω από τους άλλους, με ένα βασικό προειδοποίηση - οι εσωστρεφές τείνουν να προτιμούν την εταιρεία στενών φίλων. Ενώ ένας εξωστρεφής μπορεί να πάει σε ένα πάρτι με στόχο να συναντήσει νέους ανθρώπους, ένας εσωστρέφτης σκοπεύει να περάσει ποιοτικό χρόνο μιλώντας σε καλούς φίλους.
2. Απολαμβάνετε μοναξιά
Ως εσωστρεφής, η ιδέα σας για μια καλή στιγμή είναι ένα ήσυχο απόγευμα για να απολαύσετε τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας.
Λίγες μόνο ώρες με ένα καλό βιβλίο, έναν ήσυχο περίπατο της φύσης ή το αγαπημένο σας τηλεοπτικό πρόγραμμα είναι εξαιρετικοί τρόποι για να σας βοηθήσουμε να αισθανθείτε επαναφορτιζόμενη και ενεργοποιημένη.
Αυτό δεν σημαίνει ότι ο μέσος εσωστρεφής θέλει να είναι μόνος όλη την ώρα. Πολλοί εσωστρεφείς αγαπούν να περνούν χρόνο με τους φίλους τους και να αλληλεπιδρούν με γνωστούς ανθρώπους σε κοινωνικές καταστάσεις. Βασικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι μετά από μια μακρά μέρα κοινωνικής δραστηριότητας, ένας εσωστρεφής θα θέλει πιθανώς να υποχωρήσει σε ένα ήσυχο μέρος για να σκεφτεί, να αντανακλά και να επαναφορτίσει.
Εάν έχετε λίγες ώρες για να είστε μόνοι, όπως η ιδέα σας για μια καλή στιγμή, ίσως να είσαι εσωστρεφής.
3. Έχετε μια μικρή ομάδα στενών φίλων
Μια κοινή παρανόηση σχετικά με τα εσωστρέφια είναι ότι δεν τους αρέσουν οι άνθρωποι. Ενώ οι εσωστρεφείς συνήθως δεν απολαμβάνουν μεγάλη κοινωνικοποίηση, απολαμβάνουν μια μικρή ομάδα φίλων, στους οποίους είναι ιδιαίτερα κοντά. Αντί να έχουν έναν μεγάλο κοινωνικό κύκλο ανθρώπων που ξέρουν μόνο σε επιφανειακό επίπεδο, οι εσωστρεφείς προτιμούν να επιμείνουν σε βαθιές, μακροχρόνιες σχέσεις που χαρακτηρίζονται από μεγάλη εγγύτητα και οικειότητα.
Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που έχουν υψηλή θέση σε αυτό το γνώρισμα τείνουν να έχουν μια μικρότερη ομάδα φίλων. Ενώ οι εξωστρεφείς γενικά έχουν έναν ευρύ κύκλο φίλων και γνωστών, οι εσωστρεφείς συνήθως επιλέγουν τους φίλους τους πολύ πιο προσεκτικά. Οι στενότερες σχέσεις τους τείνουν να είναι βαθιά και σημαντικές. Επίσης, προτιμούν να αλληλεπιδρούν με τους ανθρώπους με βάση τη βάση δεδομένων "one-on-one" και όχι σε ένα μεγάλο περιβάλλον ομάδας.
Εάν ο κοινωνικός σας κύκλος τείνει να είναι μικρός αλλά πολύ κοντά, υπάρχει μια αρκετά καλή πιθανότητα να είσαι εσωστρεφής.
4. Οι άνθρωποι συχνά σας περιγράφουν ως ήσυχοι και μπορεί να σας δυσκολευτούν να σας γνωρίσουν
Οι εσωστρεφείς περιγράφονται συχνά ως ήσυχοι, επιφυλακτικοί, ώριμοι και μερικές φορές είναι λανθασμένοι για να είναι ντροπαλοί .
Ενώ μερικά introverts σίγουρα είναι ντροπαλά, οι άνθρωποι σίγουρα δεν πρέπει να σφάλλουν ένα εσωστρεφόμενο αποθεματικό για την ασέβεια. Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι με αυτόν τον τύπο προσωπικότητας προτιμούν απλά να επιλέγουν τα λόγια τους προσεκτικά και να μην χάνουν χρόνο ή ενέργεια σε άχρηστο chat-chat.
Εάν είστε ο ήσυχος τύπος και λίγο επιφυλακτικός, ίσως είστε εσωστρεφής.
5. Η υπερβολική διέγερση αφήνει να αισθάνεστε αποστασιοποιημένη και αδιάφορη
Όταν οι εσωστρεφείς πρέπει να ξοδεύουν χρόνο σε δραστηριότητες ή περιβάλλοντα που είναι πολύ ταραχώδη, μπορεί να καταλήξουν να αισθάνονται αδιάφορα και συγκλονισμένα. Εξωστρέφεια, από την άλλη πλευρά, τείνουν να ευδοκιμούν σε καταστάσεις όπου υπάρχει μεγάλη δραστηριότητα και λίγες πιθανότητες να βαρεθούν.
Σύμφωνα με τουλάχιστον μία μελέτη, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι οι εσωστρεφείς τείνουν να αποσπούνται πιο εύκολα από τους εξωστρεφείς, γεγονός που αποτελεί μέρος του λόγου για τον οποίο οι εσωστρεφείς τείνουν να προτιμούν ένα πιο ήσυχο, λιγότερο κακοσχηματισμένο περιβάλλον.
Εάν έχετε την τάση να αισθάνεστε συγκλονισμένοι σε πολυάσχολες κοινωνικές καταστάσεις, ίσως να τείνετε να είστε εσωστρεφής.
6. Είστε πολύ αυτοπεποίθηση
Επειδή οι εσωστρεφείς τείνουν να γυρίζουν προς τα μέσα, ξοδεύουν επίσης πολύ χρόνο εξετάζοντας τις δικές τους εσωτερικές εμπειρίες. Εάν αισθάνεστε ότι έχετε πολύ καλή γνώση και γνώση για τον εαυτό σας, τα κίνητρά σας και τα συναισθήματά σας, ίσως να είστε περισσότερο εσωστρεφής.
Οι εσωστρεφείς τείνουν να απολαμβάνουν απλά να σκέφτονται και να εξετάζουν τα πράγματα στο μυαλό τους. Η αυτογνωσία και η αυτο-κατανόηση είναι σημαντικές για την εσωστρέφεια, έτσι συχνά αφιερώνουν πολύ χρόνο για να μάθουν περισσότερα για τον εαυτό τους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη διερεύνηση των χόμπι που απολαμβάνουν, τη σκέψη τους για τη ζωή τους και την ανάγνωση βιβλίων που διερευνά θέματα και θέματα που είναι σημαντικά για αυτούς.
Εάν αισθάνεστε ότι είστε αυτογνωσμένοι και απολαμβάνετε να αποκτήσετε βαθιά γνώση για τον εαυτό σας, τότε ίσως είστε περισσότερο εσωστρεφής.
7. Θέλεις να μάθεις παρακολουθώντας
Όπου οι εξωστρεφείς τείνουν να προτιμούν να πηδούν δεξιά και να μάθουν από την πρακτική εμπειρία, οι εσωστρεφές συνήθως προτιμούν να μαθαίνουν μέσω της παρατήρησης . Ενώ οι εξωστρεφείς συνήθως μαθαίνουν μέσω δοκιμών και σφαλμάτων, οι εσωστρεφές μάθουν καλύτερα βλέποντας.
Οι εσωστρεφείς επιθυμούν να παρακολουθήσουν τους άλλους να εκτελούν μια εργασία, συχνά επανειλημμένα, μέχρι να αισθανθούν ότι μπορούν να αντιγράψουν τις ενέργειες από μόνοι τους. Όταν οι εσωστρεφείς μαθαίνουν από την προσωπική τους εμπειρία, προτιμούν να ασκούν κάπου ιδιωτικά όπου μπορούν να αναπτύξουν τις δεξιότητες και τις ικανότητές τους χωρίς να χρειάζεται να παίζουν για ένα ακροατήριο.
Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα παρακολουθώντας και όχι κάνοντας, υπάρχει μια πιθανότητα να έχετε μια πιο εσωστρεφή προσωπικότητα.
8. Είσαστε σε θέσεις εργασίας που συνεπάγονται την ανεξαρτησία
Όπως μπορείτε να φανταστείτε, οι θέσεις εργασίας που απαιτούν μεγάλη κοινωνική αλληλεπίδραση συνήθως κρατούν ελάχιστη ελκυστικότητα σε ανθρώπους υψηλού επιπέδου introversion. Από την άλλη πλευρά, η σταδιοδρομία που περιλαμβάνει την ανεξάρτητη εργασία είναι συχνά μια μεγάλη επιλογή για εσωστρεφές. Για παράδειγμα, ένας εσωστρεφής μπορεί να απολαμβάνει να εργάζεται ως συγγραφέας, λογιστής, προγραμματιστής ηλεκτρονικών υπολογιστών, σχεδιαστής γραφικών, φαρμακοποιός ή καλλιτέχνης.
Introversion vs. Shyness
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η εσωστρέφεια δεν ισοδυναμεί απαραιτήτως με συστολή. Στο βιβλίο τους, " Η ανάπτυξη της συστολής και της κοινωνικής απόσυρσης" , οι συγγραφείς Schmidt και Buss γράφουν: "Η συσχέτιση αναφέρεται στο κίνητρο, ισχυρό ή αδύναμο, να θέλει να είναι μαζί με άλλους, ενώ η συστολή αναφέρεται στη συμπεριφορά όταν με άλλους, παρεμποδισμένη ή ανεμπόδιστη καθώς και τα συναισθήματα της έντασης και της ενόχλησης. "
Η συστολή δείχνει φόβο ανθρώπων ή κοινωνικών καταστάσεων. Οι εσωστρεφείς, από την άλλη πλευρά, απλά δεν θέλουν να ξοδεύουν πολύ χρόνο αλληλεπιδρώντας με άλλους ανθρώπους. Ωστόσο, εκτιμούν ότι είναι γύρω από τους ανθρώπους στους οποίους είναι κοντά. Βρίσκονται σε επαφή με την "μικρή ομιλία" κουραστική, αλλά απολαμβάνουν να έχουν βαθιές, ουσιαστικές συνομιλίες. Οι εσωστρεφείς τείνουν να σκέφτονται τα πράγματα πριν μιλούν. Θέλουν να έχουν πλήρη κατανόηση μιας έννοιας προτού να εκφράσουν γνώμη ή να προσπαθήσουν να δώσουν μια εξήγηση.
Παρανοήσεις
Σε ένα εξαιρετικό άρθρο στο Atlantic Monthly , ο συγγραφέας Jonathan Rauch ανέλαβε μερικούς από τους κοινούς μύθους και παρανοήσεις σχετικά με τα εσωστρέφεια . Ενώ οι εσωστρεφείς χαρακτηρίζονται συχνά ως ντροπαλοί, απομονωμένοι και αλαζονικοί, ο Rauch εξηγεί ότι αυτές οι αντιλήψεις οφείλονται στην αποτυχία των εξωστρεφών να καταλάβουν πώς λειτουργούν οι εσωστρεφείς.
"Οι εξωστρεφείς έχουν ελάχιστη ή καθόλου αντίληψη της εσωστρέφειας", προτείνει ο Ραούχ. "Υποθέτουν ότι η εταιρεία, ειδικά η δική τους, είναι πάντα ευπρόσδεκτη, δεν μπορούν να φανταστούν γιατί κάποιος θα χρειαστεί να είναι μόνος, πράγματι, συχνά υποψιάζονται την πρόταση, όσο συχνά προσπαθώ να εξηγήσω το θέμα σε εξωστρεφείς, έχω ποτέ δεν αισθάνθηκε ότι κανείς από αυτούς πραγματικά καταλάβαινε. "
Σύμφωνα με εκτιμήσεις, οι εξωστρεφείς υπερτερούν των εσωστρεφών κατά περίπου τρία προς ένα. Οι εσωστρεφείς συχνά βρίσκουν ότι άλλοι άνθρωποι προσπαθούν να τους αλλάξουν ή ακόμα και να προτείνουν ότι υπάρχει κάτι "λάθος" μαζί τους. Τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Ενώ οι εσωστρεφείς αποτελούν ένα μικρότερο μέρος του πληθυσμού, δεν υπάρχει σωστός ή λανθασμένος τύπος προσωπικότητας. Αντ 'αυτού, τόσο οι εσωστρεφείς όσο και οι εξωστρεφείς θα πρέπει να προσπαθούν να κατανοήσουν τις διαφορές και τις ομοιότητές τους.
Ένα Word Από
Θυμηθείτε, η εσωστρέφεια δεν είναι χαρακτηριστικό όλων ή τίποτα. Οι άνθρωποι μπορεί να είναι αυτό που θα μπορούσατε να ονομάζετε εσωστρεφές με ένα κεφάλαιο εγώ (γνωστός και ως "πολύ εσωστρεφής") ή μπορεί να είναι εξερχόμενοι σε ορισμένες καταστάσεις με κάποιες εσωστρεφείς τάσεις. Η ενδοεπίδραση υπάρχει σε ένα συνεχές με εξωστρέφεια και οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να βρίσκονται κάπου μεταξύ των δύο.
Εάν προσδιορίσετε με ορισμένα χαρακτηριστικά της εσωστρέφειας και μερικά χαρακτηριστικά της εξωστρέφειας, τότε υπάρχει μια αρκετά καλή πιθανότητα ότι είστε ένα από το 70% των ανθρώπων που πέφτουν κάπου στη μέση. Οι Ambiverts τείνουν να απολαμβάνουν τόσο χρόνο με τους άλλους όσο και να ξοδεύουν μόνοι τους, ανάλογα με την κατάσταση και τις ανάγκες τους αυτή τη στιγμή.
Το πιο σημαντικό, θυμηθείτε ότι ένας τύπος δεν είναι "καλύτερος" από τον άλλο. Κάθε τάση μπορεί να έχει οφέλη και μειονεκτήματα ανάλογα με την κατάσταση. Με την καλύτερη κατανόηση της προσωπικότητάς σας, ωστόσο, μπορείτε να μάθετε πώς να παίζετε στα δυνατά σας.
Εάν είστε εσωστρεφής, βρείτε τρόπους για να αντιμετωπίσετε εάν η διέγερση από τον έξω κόσμο γίνεται υπερβολική. Αναζητήστε μια ήσυχη στιγμή, όπου μπορείτε να ξεφύγετε από τους συντριπτικούς θορύβους και να επαναφορτίσετε.
Σε μία μελέτη ενηλίκων εσωστρεφών ηλικίας μεταξύ 18 και 80 ετών, εκείνοι που είχαν ισχυρές κοινωνικές σχέσεις και συναισθηματικές ρυθμιστικές δεξιότητες βρέθηκαν να είναι πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που δεν είχαν αυτές τις δεξιότητες. Αξιοποιήστε στο έπακρο τα δυνατά σας, προωθώντας τις στενές σχέσεις σας, προκειμένου να προωθήσετε ισχυρές κοινωνικές σχέσεις και να χρησιμοποιήσετε την τάση σας να κοιτάξετε προς τα μέσα για να αναπτύξετε μια σταθερή συναισθηματική κατανόηση.
Η ενδοεπίδραση είναι απόλυτα φυσιολογική. Εάν διαπιστώσετε, ωστόσο, ότι οι εσωστρεφείς τάσεις σας είναι το αποτέλεσμα του άγχους που επηρεάζει την κανονική σας καθημερινή λειτουργία, συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
> Πηγές
> Aron EN, Aron A. Αισθητική ευαισθησία επεξεργασίας και η σχέση της με την εσωστρέφεια και τη συναισθηματικότητα. J Pers Soc Psychol . 1997 · 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Ποιες συνθήκες μπορούν οι εσωστρεφείς να επιτύχουν την ευτυχία; Μεσολαβητικές και μετριοπαθείς επιδράσεις της ποιότητας των κοινωνικών σχέσεων και της ικανότητας ρύθμισης συναισθημάτων στην ευτυχία. PeerJ . 2015. 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Cain, S. Quiet: Η δύναμη των Introverts σε έναν κόσμο που δεν μπορεί να σταματήσει να μιλάει. Νέα Υόρκη: Crown Publishers. 2012.