Μπορείτε να αλλάξετε την προσωπικότητά σας;

Είναι πραγματικά δυνατό να αλλάξετε την προσωπικότητά σας ή να καθορίσετε τα βασικά μας πρότυπα προσωπικότητας σε όλη τη ζωή; Ενώ τα βιβλία και οι ιστοτόποι αυτοβοήθειας συχνά παρουσιάζουν σχέδια που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αλλάξετε τις συνήθειες και τις συμπεριφορές σας, υπάρχει μια επίμονη πεποίθηση ότι οι υποκείμενες προσωπικότητές μας είναι αδιαπέραστες από την αλλαγή. Ο αυστριακός ψυχαναλυτής Sigmund Freud πρότεινε ότι η προσωπικότητα έχει τεθεί σε μεγάλο βαθμό σε πέτρα από την τρυφερή ηλικία των πέντε.

Ακόμη και πολλοί σύγχρονοι ψυχολόγοι υποδηλώνουν ότι η συνολική προσωπικότητα είναι σχετικά σταθερή και σταθερή καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Αλλά τι γίνεται αν θέλετε να αλλάξετε την προσωπικότητά σας; Μπορεί η σωστή προσέγγιση και η σκληρή δουλειά να οδηγήσουν σε πραγματική αλλαγή προσωπικότητας, ή έχουμε κολλήσει με ανεπιθύμητα χαρακτηριστικά που μας εμποδίζουν να επιτύχουμε τους στόχους μας;

Είναι η προσωπικότητα μόνιμη;

Η επιθυμία να αλλάξει η προσωπικότητα δεν είναι ασυνήθιστη. Οι ντροπαλοί άνθρωποι μπορεί να επιθυμούν να είναι πιο εξερχόμενοι και ομιλητικοί. Τα ζεστά άτομα μπορεί να επιθυμούν να διατηρήσουν την ψυχραιμία τους σε συναισθηματικά φορτισμένες καταστάσεις. Σε πολλά σημεία της ζωής σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι υπάρχουν ορισμένες πτυχές της προσωπικότητάς σας που θέλετε να αλλάξετε. Ίσως να θέσετε στόχους και να εργαστείτε για την αντιμετώπιση αυτών των δυνητικά προβληματικών χαρακτηριστικών. Για παράδειγμα, είναι συνηθισμένο να ορίσετε τα Ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς επικεντρωμένα στην αλλαγή των τμημάτων της προσωπικότητάς σας, όπως για παράδειγμα να γίνετε πιο γενναιόδωροι, ευγενικοί, υπομονετικοί ή εξερχόμενοι.

Σε γενικές γραμμές, πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι η πραγματοποίηση πραγματικών και διαρκών αλλαγών στα ευρέα χαρακτηριστικά μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Έτσι εάν είστε δυσαρεστημένοι με ορισμένες πτυχές της προσωπικότητάς σας, υπάρχει πραγματικά κάτι που μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε; Ορισμένοι εμπειρογνώμονες, συμπεριλαμβανομένης της ψυχολόγου Carol Dweck, πιστεύουν ότι η αλλαγή των μοντέλων συμπεριφοράς , των συνηθειών και των πεποιθήσεων το ψέμα κάτω από την επιφάνεια των ευρέων γνωρισμάτων (π.χ. εσωστρέφεια , ευχάριστο) είναι το πραγματικό κλειδί για την αλλαγή της προσωπικότητας.

Οι παράγοντες που διαμορφώνουν την προσωπικότητα

Για να καταλάβουμε αν μπορεί να αλλάξει η προσωπικότητα, πρέπει πρώτα να καταλάβουμε τι ακριβώς προκαλεί την προσωπικότητα. Η παλαιά φύση ενάντια στη συζήτηση για άλλη μια φορά έρχεται στο προσκήνιο. Η προσωπικότητα διαμορφώνεται από τη γενετική (φύση) μας ή από την ανατροφή μας, τις εμπειρίες και το περιβάλλον μας; Στο παρελθόν, οι θεωρητικοί και οι φιλόσοφοι έκαναν συχνά μια προσέγγιση εναντίον της άλλης και υποστήριζαν είτε τη σημασία της φύσης είτε την εκτροφή, αλλά σήμερα οι περισσότεροι στοχαστές θα συμφωνούσαν ότι είναι ένα μείγμα των δύο δυνάμεων που τελικά διαμορφώνουν τις προσωπικότητές μας.

Όχι μόνο αυτό, αλλά η συνεχής αλληλεπίδραση μεταξύ της γενετικής και του περιβάλλοντος μπορεί να συμβάλει στη διαμόρφωση του τρόπου με τον οποίο εκφράζεται η προσωπικότητα. Για παράδειγμα, μπορεί να είστε γενετικά προδιάθετοι για να είστε φιλικοί και χαλαροί, αλλά η εργασία σε ένα περιβάλλον υψηλής πίεσης μπορεί να σας οδηγήσει να είστε πιο βραχυπρόθεσμα και σφιχτά από ό, τι μπορεί να είστε σε διαφορετικό περιβάλλον.

Ο Dweck αναφέρεται σε μια ιστορία πανομοιότυπων δίδυμων αγοριών που διαχωρίστηκαν μετά τη γέννηση και εκτράφηκαν. Ως ενήλικες, οι δύο άνδρες παντρεύτηκαν γυναίκες με τα ίδια ονόματα, μοιράστηκαν παρόμοια χόμπι και είχαν παρόμοια επίπεδα ορισμένων χαρακτηριστικών που μετρήθηκαν σε εκτιμήσεις προσωπικότητας. Είναι παραδείγματα που αποτελούν τη βάση για την ιδέα ότι οι προσωπικότητες μας είναι σε μεγάλο βαθμό εκτός ελέγχου μας.

Αντί να διαμορφώνονται από το περιβάλλον και τις μοναδικές εμπειρίες μας, αυτές οι δίδυμες μελέτες δείχνουν τη δύναμη των γενετικών επιρροών.

Η γενετική είναι σίγουρα σημαντική, αλλά άλλες μελέτες δείχνουν επίσης ότι η ανατροφή μας, ακόμα και η κουλτούρα μας, αλληλεπιδρούν με τα γενετικά μας σχέδια για να διαμορφώσουμε ποιοι είμαστε.

Η εστίαση στο "In-Betweens" της προσωπικότητας μπορεί να είναι καθοριστική

Αλλά ο Dweck προτείνει ότι η αλλαγή της προσωπικότητας είναι ακόμα δυνατή. Τα ευρύτατα χαρακτηριστικά μπορεί να είναι σταθερά στη ζωή, αλλά ο Dweck πιστεύει ότι είναι οι "μεταξύ μας" ιδιότητες που βρίσκονται κάτω από την επιφάνεια των ευρύτερων χαρακτηριστικών που είναι τα πιο σημαντικά για να μας κάνουν ποιοι είμαστε.

Είναι αυτές οι ενδιάμεσες ιδιότητες, πιστεύει, που μπορούν να αλλάξουν.

Τι ακριβώς είναι αυτά τα "ενδιάμεσα" τμήματα της προσωπικότητας;

"Οι πεποιθήσεις των ανθρώπων περιλαμβάνουν τις διανοητικές αναπαραστάσεις της φύσης και των λειτουργιών του εαυτού, των σχέσεών τους και του κόσμου τους. Από την παιδική τους ηλικία, οι άνθρωποι αναπτύσσουν αυτές τις πεποιθήσεις και παραστάσεις και πολλοί εξέχοντες θεωρητικοί της προσωπικότητας διαφορετικών πειστικών αναγνωρίζουν ότι αποτελούν θεμελιώδες μέρος της προσωπικότητας », εξηγεί ο Dweck το 2008.

Γιατί να εστιάσετε στις πεποιθήσεις; Ενώ η αλλαγή των πεποιθήσεων μπορεί να μην είναι απαραιτήτως εύκολη, προσφέρει ένα καλό σημείο εκκίνησης. Οι πεποιθήσεις μας διαμορφώνουν τόσο μεγάλο μέρος της ζωής μας, από το πώς βλέπουμε τους εαυτούς μας και τους άλλους, πώς λειτουργούμε στην καθημερινή ζωή, πώς αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις της ζωής και πώς δημιουργούμε σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Εάν μπορούμε να δημιουργήσουμε πραγματική αλλαγή στις πεποιθήσεις μας, είναι κάτι που μπορεί να έχει έντονη επίδραση στις συμπεριφορές μας και ενδεχομένως σε ορισμένες πτυχές της προσωπικότητάς μας.

Πάρτε, για παράδειγμα, τις πεποιθήσεις για τον εαυτό σας, συμπεριλαμβανομένων των προσωπικών χαρακτηριστικών και χαρακτηριστικών είναι σταθερά ή ελατό. Εάν πιστεύετε ότι η νοημοσύνη σας είναι ένα σταθερό επίπεδο, τότε δεν είναι πιθανό να λάβετε μέτρα για να εμβαθύνετε τη σκέψη σας. Εάν, ωστόσο, βλέπετε τέτοια χαρακτηριστικά ως μεταβλητά, πιθανότατα θα κάνετε μεγαλύτερη προσπάθεια για να προκαλέσετε τον εαυτό σας και να διευρύνετε το μυαλό σας.

Προφανώς, οι πεποιθήσεις για τον εαυτό διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στον τρόπο λειτουργίας των ανθρώπων, αλλά οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν τις πεποιθήσεις τους προκειμένου να υιοθετήσουν μια πιο ελατό τρόπο προσέγγισης των ιδιοτήτων. Σε ένα πείραμα, οι μαθητές είχαν μεγαλύτερη εκτίμηση για τους ακαδημαϊκούς, υψηλότερους βαθμούς μέσου όρου και μεγαλύτερη συνολική απόλαυση του σχολείου, αφού ανακάλυψαν ότι ο εγκέφαλος εξακολουθεί να σχηματίζει νέες συνδέσεις ανταποκρινόμενες στη νέα γνώση.

Η δική της έρευνα του Dweck έδειξε ότι ο τρόπος επαίνεσης των παιδιών μπορεί να έχει αντίκτυπο στην αυτοπεποίθησή τους. Εκείνοι που έχουν επαίνους για τη νοημοσύνη τους τείνουν να κατέχουν πεποιθήσεις σταθερής θεωρίας για τις δικές τους προσωπικές ιδιότητες. Αυτά τα παιδιά βλέπουν τη νοημοσύνη τους ως αμετάβλητο γνώρισμα. είτε το έχετε είτε όχι. Τα παιδιά που έχουν επαίνους για τις προσπάθειές τους , από την άλλη πλευρά, συνήθως θεωρούν τη νοημοσύνη τους ως μαλακή. Αυτά τα παιδιά, Dweck έχει βρει, τείνουν να επιμένουν ενάντια στη δυσκολία και είναι πιο πρόθυμοι να μάθουν.

Τι μπορείτε πραγματικά να κάνετε για να αλλάξετε την προσωπικότητά σας;

Η αλλαγή από ένα εσωστρεφές σε έναν εξωστρεφή μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη (ή και αδύνατη), αλλά υπάρχουν πράγματα που οι ειδικοί πιστεύουν ότι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε πραγματικές και διαρκείς αλλαγές στις πτυχές της προσωπικότητάς σας.

Η αλλαγή της προσωπικότητας μπορεί να μην είναι εύκολη και η αλλαγή κάποιων ευρύτερων χαρακτηριστικών μπορεί ποτέ να μην είναι πραγματικά δυνατή. Αλλά οι ερευνητές πιστεύουν ότι υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε ορισμένα μέρη της προσωπικότητάς σας, τις πτυχές που υπάρχουν κάτω από το επίπεδο αυτών των ευρύτατων χαρακτηριστικών, που μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα πραγματικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείτε, σκέπτεστε και λειτουργείτε την ημέρα σας -την ημέρα της ζωής.

Πηγές:

Aronson, J., Fried, ΟΒ, & Good, C. (2001). Μείωση των επιπτώσεων της απειλής των στερεοτύπων στους φοιτητές φοιτητών της Αφρικής, διαμορφώνοντας τις θεωρίες της νοημοσύνης. Εφημερίδα της πειραματικής κοινωνικής ψυχολογίας, 1-13.

Dweck, CS (2008). Μπορεί η προσωπικότητα να αλλάξει; Current Directions ίη Psychological Science, 17 (6), 391-394.

> Mueller, Μ. & Dweck, CS (1998). Ο επαίνων της νοημοσύνης μπορεί να υπονομεύσει τα κίνητρα και τις επιδόσεις. Journal of Personality and Social Psychology, 75, 33-52.