Γνωστική Ψυχολογία

Γνωστική Ψυχολογία

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί θυμάστε κάποιες λεπτομέρειες χωρίς να προσπαθήσετε, αλλά άλλες σημαντικές πληροφορίες γλιστρούν τόσο γρήγορα το μυαλό σας; Αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα του τύπου ερωτήσεων που κάποιος που εργάζεται στον τομέα της γνωστικής ψυχολογίας μπορεί να προσπαθήσει να απαντήσει.

Τι είναι η γνωστική ψυχολογία;

Η γνωστική ψυχολογία περιλαμβάνει τη μελέτη των εσωτερικών διανοητικών διαδικασιών - όλα τα πράγματα που περνούν μέσα στον εγκέφαλό σας, συμπεριλαμβανομένης της αντίληψης, της σκέψης, της μνήμης, της προσοχής, της γλώσσας, της επίλυσης προβλημάτων και της μάθησης.

Ενώ είναι ένας σχετικά νέος κλάδος της ψυχολογίας, έχει γρήγορα αναπτυχθεί για να γίνει ένα από τα πιο δημοφιλή υποπεδία .

Υπάρχουν πολλές πρακτικές εφαρμογές για αυτή τη γνωστική έρευνα, όπως η παροχή βοήθειας για την αντιμετώπιση των διαταραχών της μνήμης, η αύξηση της ακρίβειας λήψης αποφάσεων , η εύρεση τρόπων για την αποκατάσταση των εγκεφαλικών τραυματισμών, η θεραπεία των μαθησιακών διαταραχών και η διάρθρωση των εκπαιδευτικών προγραμμάτων για τη βελτίωση της μάθησης.

• Τι είναι μερικοί δοκιμασμένοι και αληθινοί τρόποι για να βελτιώσετε τη μνήμη σας;

• 10 αξέχαστα γεγονότα για τη μνήμη σας

Μάθετε περισσότερα για το πώς οι άνθρωποι σκέφτονται και επεξεργάζονται πληροφορίες όχι μόνο βοηθούν τους ερευνητές να αποκτήσουν βαθύτερη κατανόηση του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί ο ανθρώπινος εγκέφαλος, αλλά επιτρέπει στους ψυχολόγους να αναπτύξουν νέους τρόπους να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν ψυχολογικές δυσκολίες. Για παράδειγμα, αναγνωρίζοντας ότι η προσοχή είναι τόσο επιλεκτικός όσο και περιορισμένος πόρος, οι ψυχολόγοι μπορούν να βρουν λύσεις που διευκολύνουν τους ανθρώπους με προβλήματα προσοχής να βελτιώσουν την εστίαση και τη συγκέντρωσή τους .

Τα ευρήματα από τη γνωστική ψυχολογία έχουν επίσης βελτιώσει την κατανόησή μας για το πώς οι άνθρωποι σχηματίζουν, αποθηκεύουν και ανακαλούν τις μνήμες.

Γνωρίζοντας περισσότερα για το πώς λειτουργούν αυτές οι διαδικασίες, οι ψυχολόγοι μπορούν να αναπτύξουν νέους τρόπους να βοηθήσουν τους ανθρώπους να βελτιώσουν τις αναμνήσεις τους και να καταπολεμήσουν πιθανά προβλήματα μνήμης. Για παράδειγμα, οι ψυχολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι ενώ η βραχυπρόθεσμη μνήμη σας είναι σύντομη και περιορισμένη (διαρκεί μόνο 20-30 δευτερόλεπτα και μπορεί να χωρέσει μεταξύ πέντε και εννέα αντικειμένων), οι στρατηγικές πρόβλεψης μπορούν να βελτιώσουν τις πιθανότητες μεταβίβασης πληροφοριών σε μακροχρόνια βάση, η οποία είναι πολύ πιο σταθερή και ανθεκτική.

Όταν μπορεί να χρειαστεί να δείτε έναν γνωστικό ψυχολόγο

Ενώ πολλοί γνωστικοί ψυχολόγοι ειδικεύονται στην έρευνα και απασχολούνται από πανεπιστήμια ή κυβερνητικές υπηρεσίες, άλλοι παίρνουν μια κλινική εστίαση και εργάζονται άμεσα με άτομα που αντιμετωπίζουν προκλήσεις που σχετίζονται με διαφορετικές διανοητικές διαδικασίες. Μπορούν να εργάζονται σε νοσοκομεία, κλινικές ψυχικής υγείας ή ιδιωτικές πρακτικές.

Οι ψυχολόγοι που εργάζονται σε αυτόν τον τομέα συχνά επικεντρώνονται σε ένα συγκεκριμένο χώρο ενδιαφέροντος, όπως η μνήμη , ενώ άλλοι ίσως επιλέξουν να εργαστούν άμεσα σε συγκεκριμένες ανησυχίες για την υγεία που σχετίζονται με τη γνωστική λειτουργία, όπως εκφυλιστικές εγκεφαλικές διαταραχές ή εγκεφαλικοί τραυματισμοί.

Μερικοί από τους λόγους για τους οποίους μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γνωστικό ψυχολόγο:

• Για τη θεραπεία μιας ψυχολογικής ασθένειας με μεθόδους γνωστικής θεραπείας
• Να διερευνήσει τις επιλογές θεραπείας για εγκεφαλικό τραύμα
• Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα αντιληπτικής ή αισθητηριακής φύσης
• Ως μέρος της θεραπείας για μια ομιλία ή γλώσσα διαταραχή
• Εάν αντιμετωπίζετε νόσο Alzheimer, άνοια ή απώλεια μνήμης
• Να διερευνήσουν διαφορετικές παρεμβάσεις για μαθησιακές δυσκολίες

Το έργο των γνωστικών ψυχολόγων είναι απαραίτητο για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους που έχουν βιώσει ζητήματα με διανοητικές διαδικασίες. Ενώ τείνουμε να θεωρούμε δεδομένες τις ικανότητες όπως η προσοχή και η επίλυση προβλημάτων, ίσως επειδή είναι τόσο υφασμένες στο ύφασμα της καθημερινής ύπαρξής μας, οι γνωστικές διαταραχές μπορούν να δημιουργήσουν χάος σε πολλαπλές περιοχές της ζωής ενός ατόμου. Τα προβλήματα προσοχής μπορεί να δυσκολέψουν την εστίαση στην εργασία ή στο σχολείο. Ακόμα και σχετικά μικρά προβλήματα μνήμης μπορεί να τον καταστήσουν έναν αγώνα για να χειριστεί τις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής.

Εξετάστε, για παράδειγμα, πώς η αρνητική σκέψη μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ευτυχία σας.

Όλοι βιώνουμε αυτές τις αρνητικές σκέψεις από καιρό σε καιρό, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρεθούν συγκλονισμένοι με απαισιόδοξες μορφές σκέψης που δυσκολεύουν να λειτουργήσουν στην καθημερινή ζωή. Αυτά τα μυαλά μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένα επίπεδα άγχους, απαισιοδοξία και αυτό-σαμποτάζ, και μπορούν να συμβάλουν ακόμη και στα συναισθήματα της μάθησης αδυναμίας .

Με τη βοήθεια γνωστικών ψυχολόγων, οι άνθρωποι είναι συχνά σε θέση να βρουν τρόπους για να αντιμετωπίσουν και να ξεπεράσουν τέτοιες δυσκολίες. Οι θεραπευτικές θεραπείες που έχουν ρίζες στη γνωστική έρευνα επικεντρώνονται στο να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αλλάξουν αυτά τα αρνητικά πρότυπα σκέψης και να αντικαταστήσουν τέτοιες σκέψεις με πιο θετικές και ρεαλιστικές.

Γνωστική Ψυχολογία και Ψυχική Υγεία

Εκτός από την προσθήκη στην αντίληψή μας για το πώς λειτουργεί το ανθρώπινο μυαλό, ο τομέας της γνωστικής ψυχολογίας έχει επίσης επηρεάσει τις προσεγγίσεις στην ψυχική υγεία. Πριν από τη δεκαετία του 1970, πολλές προσεγγίσεις ψυχικής υγείας επικεντρώθηκαν περισσότερο στις ψυχαναλυτικές , συμπεριφορικές και ανθρωπιστικές προσεγγίσεις. Η αποκαλούμενη "γνωσιακή επανάσταση" που πραγματοποιήθηκε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δίνει μεγαλύτερη έμφαση στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι άνθρωποι επεξεργάζονται πληροφορίες και πώς τα σκεπτικά σκέψης μπορούν να συμβάλλουν στην ψυχολογική δυσφορία.

• Πώς λειτουργεί το Stroop Effect

• Το φαινόμενο Dunning-Kruger: Γιατί οι ανικανοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι ανώτεροι

Χάρη στην έρευνα σε αυτόν τον τομέα από γνωστικούς ψυχολόγους, αναπτύχθηκαν νέες προσεγγίσεις για τη θεραπεία για να βοηθήσουν στη θεραπεία της κατάθλιψης, του άγχους, των φοβιών και άλλων ψυχολογικών διαταραχών .

Η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία και η λογική συναισθηματική συμπεριφορική θεραπεία είναι δύο μέθοδοι στις οποίες οι ασθενείς και οι θεραπευτές επικεντρώνονται στις υποκείμενες νοητικές λειτουργίες που συμβάλλουν στην ψυχολογική δυσφορία. Χρησιμοποιώντας αυτές τις μεθόδους, οι θεραπευτές μπορούν να βοηθήσουν τους πελάτες να αναγνωρίσουν παράλογες πεποιθήσεις και άλλες γνωστικές στρεβλώσεις που έρχονται σε σύγκρουση με την πραγματικότητα και στη συνέχεια να τους βοηθήσουν να αντικαταστήσουν τέτοιες σκέψεις με πιο ρεαλιστικές και υγιείς πεποιθήσεις.

Αν αντιμετωπίζετε συμπτώματα ψυχολογικής διαταραχής που θα επωφεληθούν από τη χρήση γνωστικών προσεγγίσεων, μπορεί να δείτε έναν ψυχολόγο που έχει ειδική εκπαίδευση σε αυτές τις γνωστικές μεθόδους θεραπείας. Αυτοί οι επαγγελματίες συχνά πηγαίνουν από άλλους τίτλους εκτός από γνωστικούς ψυχολόγους όπως ψυχίατρο , κλινικό ψυχολόγο ή συμβουλευτικό ψυχολόγο , αλλά πολλές από τις στρατηγικές που χρησιμοποιούν βασίζονται στη γνωστική παράδοση. Εάν δεν είστε σίγουροι για την πειθαρχία ή την προσέγγιση ενός επαγγελματία, απλά να τον ρωτήσετε.

Αν έχετε πρόσφατα διαγνωστεί με ένα γνωστικό θέμα

Η διάγνωση με ένα εγκεφαλικό ή γνωστικό πρόβλημα υγείας μπορεί να είναι τρομακτικό και μερικές φορές συγχέοντας, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν είστε μόνοι. Συνεργάζοντας με το γιατρό σας, μπορείτε να καταλήξετε σε ένα αποτελεσματικό θεραπευτικό σχέδιο που θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της υγείας του εγκεφάλου και των γνωστικών προβλημάτων. Η θεραπεία σας μπορεί να περιλαμβάνει διαβούλευση με έναν γνωστικό ψυχολόγο που έχει ιστορικό στον συγκεκριμένο τομέα της ανησυχίας που αντιμετωπίζετε ή μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας που έχει κατάρτιση και εμπειρία με τη συγκεκριμένη ασθένεια.

Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να μάθετε όσο μπορείτε σχετικά με την αρχική διάγνωσή σας και να εξετάσετε τη σύνταξη μιας λίστας ερωτήσεων που έχετε πριν από την επόμενη επίσκεψή σας με τον γιατρό σας, τον γνωστικό ψυχολόγο ή τον επαγγελματία ψυχικής υγείας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα προετοιμασμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τα επόμενα βήματα της θεραπείας σας.

Ένα Word Από

Όπως μπορείτε να δείτε, το πεδίο της γνωστικής ψυχολογίας είναι τόσο ευρύ και ποικίλο, αλλά αγγίζει πολλές πτυχές της καθημερινής ζωής. Η έρευνα για τη γνωστική ψυχολογία μπορεί μερικές φορές να φαίνεται ακαδημαϊκή και μακριά από τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε στην καθημερινή ζωή, όμως τα ευρήματα από τέτοιες επιστημονικές έρευνες παίζουν ρόλο στον τρόπο με τον οποίο οι επαγγελματίες προσεγγίζουν τη θεραπεία ψυχικών ασθενειών, τραυματικών εγκεφαλικών βλαβών και εκφυλιστικών νόσων του εγκεφάλου . Χάρη στη δουλειά των γνωστικών ψυχολόγων, μπορούμε να εντοπίσουμε καλύτερα τρόπους μέτρησης των ανθρώπινων διανοητικών ικανοτήτων , να αναπτύξουμε νέες στρατηγικές για την καταπολέμηση των προβλημάτων μνήμης και να αποκωδικοποιήσουμε τη λειτουργία του ανθρώπινου εγκεφάλου - οι οποίες τελικά έχουν ισχυρό αντίκτυπο στον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τις γνωστικές διαταραχές .

Το πεδίο της γνωσιακής ψυχολογίας είναι ένας ταχέως αναπτυσσόμενος χώρος που συνεχίζει να προσθέτει στην αντίληψή μας τις πολλές επιρροές που έχουν οι διανοητικές διαδικασίες στην υγεία και την καθημερινότητά μας. Από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι γνωσιακές διαδικασίες μεταβάλλονται κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης των παιδιών, εξετάζοντας τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος μετασχηματίζει τις αισθητικές εισροές σε αντιλήψεις, η γνωστική ψυχολογία μας βοήθησε να αποκτήσουμε μια βαθύτερη και πλουσιότερη κατανόηση των πολλών ψυχικών γεγονότων που συμβάλλουν στην καθημερινή μας ύπαρξη, να εισαι.

> Πηγές:

> Neisser, U. Cognitive Psychology. Meredith Publishing Company; 1967.

> Selby EA, MD Anestis, Joiner TE. Κατανόηση της σχέσης μεταξύ συναισθηματικής και συμπεριφορικής δυσλειτουργίας: Συναισθηματικές καταρράκτες. Συμπεριφορά έρευνας και θεραπείας? 2008.

> Seligman, ME (1972). Μάθηση αδυναμία. Annual Review of Medicine, 23, (1), 407-412.

> Sternberg, RJ, & Sternberg, Κ. Cognitive Psychology. Βοστώνη, ΜΑ: Εκμάθηση των πόρων. 2016.