Η μακροπρόθεσμη μνήμη αναφέρεται στην αποθήκευση πληροφοριών για παρατεταμένη περίοδο. Εάν μπορείτε να θυμηθείτε κάτι που συνέβη περισσότερο από λίγα λεπτά πριν, αν συνέβη πριν από λίγες μόνο ώρες ή δεκαετίες νωρίτερα, τότε είναι μια μακροπρόθεσμη μνήμη.
Αυτές οι πληροφορίες είναι σε μεγάλο βαθμό έξω από την επίγνωσή μας, αλλά μπορούν να καλούνται στη μνήμη εργασίας για να χρησιμοποιηθούν όταν χρειάζεται.
Ορισμένες από αυτές τις πληροφορίες είναι σχετικά εύκολο να θυμηθούμε, ενώ άλλες μνήμες είναι πολύ πιο δύσκολες στην πρόσβαση.
Όχι όμως όλες οι μακροπρόθεσμες μνήμες δημιουργούνται ίσες. Οι πληροφορίες που έχουν μεγαλύτερη σημασία οδηγούν σε ισχυρότερη ανάκληση.
Μπορείτε συνήθως να θυμάστε σημαντικά γεγονότα όπως η μέρα του γάμου σας ή η γέννηση του πρώτου σας παιδιού με πολύ μεγαλύτερη σαφήνεια και λεπτομέρεια από ό, τι μπορείτε να έχετε λιγότερο αξέχαστες ημέρες. Ενώ μερικές αναμνήσεις φτάνουν στο νου γρήγορα, άλλοι είναι πιο αδύναμοι και ίσως χρειαστούν υποδείξεις ή υπενθυμίσεις για να τους φέρουν στο επίκεντρο.
Οι αναμνήσεις στις οποίες γίνεται συχνά πρόσβαση μπορούν επίσης να γίνουν πολύ πιο δυνατές και ευκολότερες στην ανάκληση. Η πρόσβαση σε αυτές τις μνήμες ξανά και ξανά ενισχύει τα νευρωνικά δίκτυα στα οποία κωδικοποιείται η πληροφορία, οδηγώντας στην ευκολότερη ανάμνηση των πληροφοριών. Από την άλλη πλευρά, μνήμες που δεν ανακαλούνται συχνά μπορεί μερικές φορές να αποδυναμωθούν ή ακόμη και να χαθούν ή να αντικατασταθούν από άλλες πληροφορίες.
Η διάρκεια και η χωρητικότητα της μακροχρόνιας μνήμης
Μέσω της διαδικασίας συσχέτισης και πρόβας, το περιεχόμενο της βραχυπρόθεσμης μνήμης μπορεί να γίνει μακροχρόνια μνήμη. Ενώ η μακροχρόνια μνήμη είναι επίσης επιρρεπή στη διαδικασία ξεχνώντας, οι μακροχρόνιες μνήμες μπορούν να διαρκέσουν για λίγες μέρες μέχρι και για πολλές δεκαετίες.
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν πόσο καιρό υπάρχουν πληροφορίες στη μακροχρόνια μνήμη. Πρώτον, ο τρόπος με τον οποίο η μνήμη κωδικοποιήθηκε κατά πρώτο λόγο μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο. Εάν ήσασταν πολύ ενήμεροι και προειδοποιητικοί όταν είχατε την εμπειρία, τότε η μνήμη θα είναι πιθανώς πολύ πιο ζωντανή.
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο αριθμός των φορών που έχετε πρόσβαση σε μια μνήμη μπορεί επίσης να διαδραματίσει κάποιο ρόλο στη δύναμη και τη διάρκεια μιας μνήμης. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι αναμνήσεις που πρέπει να θυμηθείτε συχνά τείνουν να παραμένουν πολύ πιο δυνατές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η επανάληψη των πληροφοριών ξανά και ξανά ενώ σπουδάζετε οδηγεί σε καλύτερη ανάκληση σε μια εξέταση.
Τύποι μακροπρόθεσμης μνήμης
Η μακροχρόνια μνήμη χωρίζεται συνήθως σε δύο τύπους - δηλωτική (ρητή) μνήμη και μη δηλωτική (σιωπηρή) μνήμη .
- Οι ρητές μνήμες , επίσης γνωστές ως δηλωτικές μνήμες, περιλαμβάνουν όλες τις μνήμες που είναι διαθέσιμες στη συνείδηση. Η ρητή μνήμη μπορεί να χωριστεί περαιτέρω σε επεισοδιακή μνήμη (συγκεκριμένα συμβάντα) και σεμαντική μνήμη (γνώση για τον κόσμο).
- Οι αναμνηστικές μνήμες είναι εκείνες που είναι ως επί το πλείστον ασυνείδητες. Αυτός ο τύπος μνήμης περιλαμβάνει τη διαδικαστική μνήμη, η οποία περιλαμβάνει μνήμες της κίνησης του σώματος και πώς να χρησιμοποιείτε αντικείμενα στο περιβάλλον. Πώς να οδηγείτε αυτοκίνητο ή να χρησιμοποιείτε υπολογιστή είναι παραδείγματα διαδικαστικών αναμνήσεων.
Αλλαγή μακροπρόθεσμων αναμνήσεων
Το μοντέλο επεξεργασίας πληροφοριών της μνήμης χαρακτηρίζει την ανθρώπινη μνήμη σαν έναν υπολογιστή. Οι πληροφορίες εισάγονται στη βραχυπρόθεσμη μνήμη (προσωρινή αποθήκευση) και έπειτα ορισμένες από αυτές τις πληροφορίες μεταφέρονται σε μακροχρόνια μνήμη (ένα σχετικά μόνιμο κατάστημα), σαν τις πληροφορίες που αποθηκεύονται στον σκληρό δίσκο ενός υπολογιστή. Όταν χρειάζονται πληροφορίες, εκκινούνται από αυτή τη μακροπρόθεσμη αποθήκευση χρησιμοποιώντας περιβαλλοντικές ενδείξεις, όπως η πρόσβαση σε ένα αποθηκευμένο φάκελο στον υπολογιστή σας.
Πρόσφατες έρευνες υποδηλώνουν ότι οι μνήμες δεν σώζονται σε στατική κατάσταση και στη συνέχεια τραβιούνται με τέλεια σαφήνεια, όπως φαίνεται να δείχνει το μοντέλο επεξεργασίας πληροφοριών.
Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι οι μνήμες μεταμορφώνονται κάθε φορά που έχουν πρόσβαση.
Οι νευρώνες κωδικοποιούν πρώτα τις μνήμες στον φλοιό και τον ιππόκαμπο. Κάθε φορά που γίνεται ανάκληση μνήμης, τότε κωδικοποιείται εκ νέου από ένα παρόμοιο, αλλά όχι πανομοιότυπο, σύνολο νευρώνων. Η πρόσβαση στις μνήμες βοηθά συχνά να γίνουν πιο δυνατές, όμως η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι αυτή η επανα-κωδικοποίηση μπορεί να έχει αντίκτυπο στον τρόπο με τον οποίο θυμούνται οι πληροφορίες. Οι λεπτές λεπτομέρειες μπορεί να αλλάξουν και ορισμένες πτυχές της μνήμης μπορεί να ενισχυθούν, να αποδυναμωθούν ή ακόμη και να χαθούν εντελώς ανάλογα με τους νευρώνες που ενεργοποιούνται.
Ενώ η μακροχρόνια μνήμη έχει μια φαινομενικά απεριόριστη ικανότητα και διάρκεια, αυτές οι μνήμες μπορούν επίσης να είναι εκπληκτικά εύθραυστες και ευαίσθητες στην αλλαγή, παραπληροφόρηση και παρεμβολή. Ο εμπειρογνώμονας μνήμης Elizabeth Loftus έχει καταδείξει πόσο εύκολα μπορούν να ενεργοποιηθούν ψευδείς μνήμες . Σε ένα από τα πιο διάσημα πειράματα της, ήταν σε θέση να πάρει το 25% των συμμετεχόντων της να πιστεύουν σε μια ψεύτικη μνήμη ότι είχαν χάσει κάποτε σε ένα εμπορικό κέντρο ως παιδί.
Γιατί η μακροχρόνια μνήμη είναι τόσο ευαίσθητη σε αυτές τις ανακρίβειες; Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι χάνουν σημαντικές λεπτομέρειες σχετικά με τα γεγονότα. Για να συμπληρώσετε αυτά τα κενά που υπάρχουν στις πληροφορίες, ο εγκέφαλος κατασκευάζει μερικές φορές λεπτομέρειες που φαίνεται να έχουν νόημα. Σε άλλες περιπτώσεις, οι παλιές μνήμες μπορούν να παρεμποδίσουν το σχηματισμό νέων, καθιστώντας δύσκολο να θυμηθούμε τι πραγματικά συνέβη.
Μπορείτε επίσης να μάθετε περισσότερα σχετικά με μερικά από τα βασικά προβλήματα με τη μνήμη , τους κορυφαίους λόγους για τους οποίους ξεχνάμε τα πράγματα και μερικά από τα κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε τη μακροχρόνια μνήμη σας .