Τι είναι η αυτογνωσία;

Η αυτογνωσία συνίσταται στην συνειδητοποίηση των διαφορετικών πτυχών του εαυτού, συμπεριλαμβανομένων των γνωρισμάτων, των συμπεριφορών και των συναισθημάτων. Ουσιαστικά, είναι μια ψυχολογική κατάσταση στην οποία ο ίδιος γίνεται το επίκεντρο της προσοχής .

Η αυτογνωσία είναι μία από τις πρώτες συνιστώσες της ιδέας που θα προκύψει. Ενώ η αυτογνωσία είναι κάτι που έχει κεντρική σημασία για το ποιος είσαι, δεν είναι κάτι στο οποίο εσύ εσύ επικεντρώνεται έντονα σε κάθε στιγμή κάθε μέρα.

Αντ 'αυτού, η αυτογνωσία γίνεται υφασμένη στο ύφος του ποιος είστε και αναδύεται σε διαφορετικά σημεία ανάλογα με την κατάσταση και την προσωπικότητά σας.

Οι άνθρωποι δεν γεννιούνται εντελώς αυτογνωσμένοι. Ωστόσο, η έρευνα έχει επίσης διαπιστώσει ότι τα βρέφη έχουν μια στοιχειώδη αίσθηση αυτογνωσίας. Τα βρέφη έχουν την επίγνωση ότι είναι ξεχωριστό από άλλα, γεγονός που αποδεικνύεται από συμπεριφορές όπως το αντανακλαστικό ριζοβολίας στο οποίο ένα βρέφος αναζητά μια θηλή όταν κάτι βουρτσίζει το πρόσωπό του. Οι ερευνητές έχουν επίσης διαπιστώσει ότι ακόμη και τα νεογέννητα είναι σε θέση να διαφοροποιήσουν την αυτο-και μη αυτο-επαφή.

Πότε εκπέμπουν αυτοέλεγχο;

Μελέτες έχουν δείξει ότι μια πιο περίπλοκη αίσθηση της συνειδητοποίησης του εαυτού αρχίζει να εμφανίζεται σε ηλικία περίπου ενός έτους και αναπτύσσεται πολύ περισσότερο από την ηλικία των 18 μηνών περίπου.

Οι ερευνητές Lewis και Brooks-Gunn πραγματοποίησαν μελέτες που εξετάζουν πώς αναπτύσσεται η αυτογνωσία.

Οι ερευνητές εφάρμοσαν μια κόκκινη κουκκίδα στη μύτη του βρέφους και στη συνέχεια κράτησαν το παιδί σε έναν καθρέφτη. Τα παιδιά που αναγνωρίστηκαν στον καθρέφτη θα φτάσουν για τις δικές τους μύες και όχι για την αντανάκλαση στον καθρέφτη, που έδειχνε ότι είχαν τουλάχιστον κάποιο επίπεδο αυτογνωσίας.

Ο Lewis και ο Brooks-Gunn διαπίστωσαν ότι σχεδόν κανένα παιδί ηλικίας κάτω του ενός έτους δεν θα φτάσει για τη δική του μύτη παρά για την αντανάκλαση στον καθρέφτη.

Περίπου 25 τοις εκατό των βρεφών μεταξύ 15 και 18 μηνών έφθασαν για τις δικές τους μύτες ενώ περίπου το 70 τοις εκατό αυτών που ήταν μεταξύ 21 και 24 μηνών το έπραξαν.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η μελέτη Lewis και Brooks-Gunn δείχνει μόνο την οπτική αυτογνωσία του βρέφους. τα παιδιά μπορεί να έχουν άλλες μορφές αυτογνωσίας ακόμα και σε αυτό το πρώιμο σημείο της ζωής. Για παράδειγμα, οι ερευνητές Lewis, Sullivan, Stanger και Weiss πρότειναν ότι η έκφραση συναισθημάτων περιλαμβάνει την αυτογνωσία καθώς και την ικανότητα να σκεφτόμαστε τον εαυτό μας σε σχέση με άλλους ανθρώπους.

Πώς αναπτύσσεται η αυτο-ευαισθητοποίηση;

Οι ερευνητές έχουν προτείνει ότι μια περιοχή του εγκεφάλου γνωστή ως ο πρόσθιος φλοιός του κόλπου που βρίσκεται στην περιοχή του μετωπιαίου λοβού παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη αυτογνωσίας. Μελέτες έχουν επίσης χρησιμοποιήσει την απεικόνιση του εγκεφάλου για να δείξουν ότι η περιοχή αυτή ενεργοποιείται σε ενήλικες που είναι αυτογνωσμένοι. Το πείραμα Lewis και Brooks-Gunn υποδηλώνει ότι η αυτογνωσία αρχίζει να εμφανίζεται σε παιδιά ηλικίας περίπου 18 μηνών, μια εποχή που συμπίπτει με την ταχεία ανάπτυξη κυττάρων ατράκτου στον πρόσθιο φλοιό του κόλπου.

Ωστόσο, μία μελέτη διαπίστωσε ότι ένας ασθενής διατηρούσε αυτογνωσία ακόμη και με εκτεταμένες βλάβες σε περιοχές του εγκεφάλου συμπεριλαμβανομένης της νησίδας και του πρόσθιου φλοιού του κόλπου.

Αυτό υποδηλώνει ότι αυτές οι περιοχές του εγκεφάλου δεν απαιτούνται για τις περισσότερες πτυχές της αυτογνωσίας και ότι η αντίληψη μπορεί να προκύψει αντ 'αυτού από τις αλληλεπιδράσεις που διανέμονται μεταξύ των δικτύων του εγκεφάλου.

Επίπεδα αυτοπεποίθησης

Τόσο πώς ακριβώς τα παιδιά γνωρίζουν τον εαυτό τους ως ξεχωριστά όντα; Οι ερευνητές προτείνουν ότι τα παιδιά προχωρούν μέσα από μια σειρά επιπέδων αυτογνωσίας μεταξύ της γέννησης και περίπου της ηλικίας 4 ή 5. Η αυτογνωσία παρατηρείται από το πώς τα παιδιά αντιδρούν στην αντανάκλασή τους στον καθρέφτη.

Επίπεδο 1: Διαφοροποίηση - Σε αυτό το σημείο, τα παιδιά αρχίζουν να συνειδητοποιούν ότι αυτό που αντικατοπτρίζεται σε έναν καθρέφτη είναι διαφορετικό από αυτό που απλά αντιλαμβάνονται στο περιβάλλον.

Επίπεδο 2: Κατάσταση - Αυτό το επίπεδο αυτογνωσίας χαρακτηρίζεται από την αυξανόμενη κατανόηση ότι οι αυτοπαραγωγές κινήσεις εμφανίζονται στην επιφάνεια του καθρέφτη. Τα παιδιά γνωρίζουν επίσης ότι είναι τα δικά τους κινήματα που παρατηρούν.

Επίπεδο 3: Ταυτοποίηση - Σε αυτό το σημείο, τα παιδιά αναγνωρίζουν την εικόνα στον καθρέφτη ως και οι ίδιοι και όχι κάποιος άλλος που κοιτάζει πίσω τους.

Επίπεδο 4: Σταθερότητα - Τα παιδιά δεν μπορούν μόνο να ταυτιστούν με έναν καθρέφτη, μπορούν επίσης να ταυτοποιήσουν τη δική τους εικόνα στις εικόνες και στις οικιακές ταινίες.

Επίπεδο 5: Αυτοσυνείδηση ​​ή «μετα-αυτογνωσία» - Σε αυτό το επίπεδο, τα παιδιά δεν γνωρίζουν μόνο τον εαυτό τους από τη δική τους προοπτική, αλλά και συνειδητοποιούν το πώς βρίσκονται στα μυαλά των άλλων.

Τύποι αυτο-ευαισθητοποίησης

Οι ψυχολόγοι συχνά σπάζουν την αυτογνωσία σε δύο διαφορετικούς τύπους, δημόσιους ή ιδιωτικούς.

Δημόσια Αυτο-Ευαισθητοποίηση

Αυτός ο τύπος εμφανίζεται όταν οι άνθρωποι γνωρίζουν πώς εμφανίζονται σε άλλους. Η δημόσια αυτογνωσία συχνά εμφανίζεται σε καταστάσεις όπου οι άνθρωποι βρίσκονται στο επίκεντρο της προσοχής, όπως όταν δίνουν μια παρουσίαση ή μιλάνε σε μια ομάδα φίλων.

Αυτός ο τύπος αυτογνωσίας υποχρεώνει συχνά τους ανθρώπους να συμμορφώνονται με τους κοινωνικούς κανόνες. Όταν γνωρίζουμε ότι παρακολουθούμε και αξιολογούμε, προσπαθούμε συχνά να συμπεριφερόμαστε με τρόπους που είναι κοινωνικά αποδεκτοί και επιθυμητοί.

Η δημόσια αυτογνωσία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άγχος της αξιολόγησης στην οποία οι άνθρωποι γίνονται απογοητευμένοι, ανήσυχοι ή ανησυχούν για το πώς αντιλαμβάνονται οι άλλοι.

Ιδιωτική αυτογνωσία

Αυτός ο τύπος συμβαίνει όταν οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ορισμένες πτυχές του εαυτού τους, αλλά μόνο με ιδιωτικό τρόπο.

Για παράδειγμα, βλέποντας το πρόσωπό σας στον καθρέφτη είναι ένας τύπος ιδιωτικής αυτογνωσίας. Το να αισθάνεσαι το άγχος του στομάχου όταν συνειδητοποιείς ότι ξέχασες να σπουδάσεις για μια σημαντική δοκιμασία ή να αισθάνεσαι ότι η καρδιά σου τρέχει όταν βλέπεις κάποιον που είσαι ελκυσμένος είναι επίσης παραδείγματα ιδιωτικής αυτογνωσίας.

Αυτο-συνείδηση: μια αυξημένη κατάσταση αυτο-συνειδητοποίησης

Μερικές φορές, οι άνθρωποι μπορούν να γίνουν υπερβολικά αυτογνωστικοί και να καταλάβουν αυτό που είναι γνωστό ως αυτοσυνειδησία.

Έχετε αισθανθεί ότι όλοι σας παρακολουθούσαν, κρίνοντας τις πράξεις σας και περιμένοντας να δούμε τι θα κάνετε στη συνέχεια; Αυτή η αυξημένη κατάσταση αυτογνωσίας μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε αμήχανοι και νευρικοί σε ορισμένες περιπτώσεις.

Σε πολλές περιπτώσεις, αυτά τα συναισθήματα αυτοσυνειδησίας είναι μόνο προσωρινά και προκύπτουν σε καταστάσεις όπου είμαστε "στο προσκήνιο". Για μερικούς ανθρώπους, όμως, η υπερβολική αυτοσυνειδησία μπορεί να αντικατοπτρίζει μια χρόνια πάθηση όπως η κοινωνική αγχώδης διαταραχή .

Οι άνθρωποι που είναι ιδιαίτερα αυτοσυνειδητοί έχουν ένα υψηλότερο επίπεδο ιδιωτικής αυτογνωσίας, το οποίο μπορεί να είναι τόσο καλό όσο και κακό. Αυτοί οι άνθρωποι τείνουν να έχουν μεγαλύτερη επίγνωση των συναισθημάτων και των πεποιθήσεών τους και κατά συνέπεια είναι πιο πιθανό να τηρήσουν τις προσωπικές τους αξίες. Ωστόσο, είναι επίσης πιθανότερο να υποφέρουν από αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως αυξημένο άγχος και άγχος.

Τα άτομα που είναι συνειδητά δημόσια έχουν υψηλότερο επίπεδο δημόσιας αυτογνωσίας. Τείνουν να σκέφτονται περισσότερο για το πώς τα βλέπουν οι άλλοι και συχνά ανησυχούν ότι άλλοι άνθρωποι θα μπορούσαν να τις κρίνουν βάσει της εμφάνισής τους ή των ενεργειών τους. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα αυτά τείνουν να τηρούν τους ομαδικούς κανόνες και να προσπαθούν να αποφύγουν καταστάσεις στις οποίες μπορεί να φαίνονται κακοί ή να αισθάνονται αμήχανοι.

Ένα Word Από

Η αυτογνωσία διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και τον τρόπο που σχετίζουμε με άλλους και τον κόσμο. Η αυτογνωσία σας επιτρέπει να αξιολογείτε τον εαυτό σας σε σχέση με άλλους. Για ανθρώπους που έχουν εξαιρετικά μεγάλη αίσθηση αυτογνωσίας, μπορεί να προκύψει υπερβολική αυτοσυνειδησία. Εάν αισθάνεστε ότι αγωνίζεστε με αυτοσυνειδησία που έχει αρνητική επίδραση στη ζωή σας, συζητήστε τα συμπτώματά σας με το γιατρό σας για να μάθετε περισσότερα για το τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα.

> Πηγές:

> Crisp, RJ & Turner, RN Βασική κοινωνική ψυχολογία. Λονδίνο: Δημοσιεύσεις Sage; 2010.

> Φιλίππι, CL, Feinstein, JS, Khalsa, SS, Damasio, Α, Tranel, D, Landini, G, Williford, K, & Rudauf, D. Διατήρηση της αυτογνωσίας μετά από εκτεταμένες διμερείς εγκεφαλικές βλάβες στη νησίδα, και τους μετωπικούς προμετωπιακούς φλοιούς. PLoS One. 2012; 7 (8). e38413.

> Rochat, P. Πέντε επίπεδα αυτογνωσίας καθώς ξετυλίγονται νωρίς στη ζωή. Συνείδηση ​​και Γνώση. 2003; 12: 717-731.