Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει διαγνωστεί με κοινωνική αγχώδη διαταραχή (SAD), πιθανότατα αναζητάτε πληροφορίες για να κατανοήσετε καλύτερα ποια είναι η διάγνωση και πώς επηρεάζει την καθημερινή ζωή. Παρακάτω είναι μια σειρά από άρθρα που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε καλύτερη κατανόηση, να κάνετε θετικές βελτιώσεις και ακόμη και να ελέγξετε τις γνώσεις σας για τη διαταραχή. Ξεκινήστε εδώ για να αποκτήσετε καλύτερη κατανόηση της διαταραχής του κοινωνικού άγχους και τι σημαίνει να ζείτε μαζί της κάθε μέρα.
1 - Ιστορία της διαταραχής του κοινωνικού άγχους
Ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για την ιστορία της διαταραχής του κοινωνικού άγχους; Ακολουθεί ένα χρονοδιάγραμμα των γεγονότων στην ανάπτυξη της σημερινής διάγνωσης. Οι γραπτές απολογισμοί της συστολής και της κοινωνικής ανησυχίας χρονολογούνται από το 400 π.Χ. Αλλά η κοινωνική φοβία συμπεριλήφθηκε ως αναγνωρισμένη διαταραχή στην τέταρτη έκδοση του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Ψυχικών Διαταραχών (DSM-IV) . Ακολουθήστε το χρονοδιάγραμμα και θα μάθετε τα σημαντικά γεγονότα στην εξέλιξη αυτής της διάγνωσης.
2 - Τι είναι η κοινωνική αγχώδης διαταραχή;
Ψάχνετε για ένα καλό σημείο εκκίνησης για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την κοινωνική αγχώδη διαταραχή; Αυτό το άρθρο αγγίζει κάθε πτυχή του προβλήματος, συμπεριλαμβανομένων των παραγόντων κινδύνου, των συμπτωμάτων, της διάγνωσης, του επιπολασμού, της θεραπείας (τόσο της θεραπείας όσο και της φαρμακευτικής αγωγής) και των στρατηγικών αντιμετώπισης. Κάθε ενότητα περιέχει συνδέσμους προς περισσότερα σε βάθος άρθρα σχετικά με αυτά τα μεμονωμένα θέματα. Εάν μόλις αρχίσετε να μαθαίνετε για το SAD, αυτό είναι ένα καλό μέρος για να αρχίσετε να μαζεύετε γνώσεις.
3 - 10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την κοινωνική αγχώδη διαταραχή
Τα κορυφαία 10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την κοινωνική αγχώδη διαταραχή περιλαμβάνουν:
- Επικράτηση σε διαφορετικούς πολιτισμούς
- Επικράτηση σε άνδρες και γυναίκες
- Σχέση με άλλες διαταραχές
- Είδη κοινωνικού άγχους
- Πιθανές αιτίες
- Αποτελεσματικότητα των θεραπειών
4 - Μια μέρα στη ζωή κάποιου με κοινωνική αγχώδη διαταραχή
Μήπως κάποιος που γνωρίζετε έχει κοινωνική αγχώδη διαταραχή; Αν ναι, ίσως δυσκολεύεστε να μπείτε στα παπούτσια της και να δείτε τον κόσμο μέσα από τα μάτια της. Εάν δεν υποφέρετε από την κοινωνική σας ανησυχία, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε τι αισθάνεται. Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να σας δείξει τον κόσμο μέσα από τα μάτια ενός ατόμου με διαταραχή κοινωνικού άγχους. Επηρεάζει τους τυπικούς φόβους και τα πρότυπα αποφυγής που μπορεί κάποιος να εμπλακεί. Παρουσιάζεται στην πρώτη φωνή για να σας δώσει πραγματικά μια αίσθηση για το τι είναι να ζήσετε με αυτό το πρόβλημα.
5 - Μύθοι για την κοινωνική αγχώδη διαταραχή
Οι περισσότεροι μύθοι για το SAD επικεντρώνονται γύρω από το θέμα ότι δεν υπάρχει πραγματικά. Οι άνθρωποι που δεν πιστεύουν στην διαταραχή υποστηρίζουν ότι είναι «απλή συστολή» που παθολογείται. Στην πραγματικότητα, η διαταραχή του κοινωνικού άγχους είναι ένα κοινό ψυχολογικό πρόβλημα που συχνά πηγαίνει αδιάγνωστα επειδή οι άνθρωποι είναι πολύ φοβισμένοι να ζητήσουν βοήθεια. Εκείνοι που ισχυρίζονται ότι η διαταραχή δεν υπάρχει κάνουν μια μεγάλη κακή εξυπηρέτηση σε όλους εκείνους που υποφέρουν στη σιωπή.
6 - Πάρτε το Quiz για την Κοινωνική Ανησυχία Διαταραχή Άγχους
Έχετε κάνει την ανάγνωσή σας σχετικά με την κοινωνική αγχώδη διαταραχή; Εξαιρετική! Τώρα, ήρθε η ώρα να πάρετε το κουίζ SAD και να δείτε πόσο γνωρίζετε. Αυτό το κουίζ καλύπτει κάθε πιθανό θέμα σχετικά με τη διαταραχή. τα αποτελέσματα θα σας δείξουν πού θα χρειαστεί να κάνετε κάποια ακόμα ανάγνωση. Το κουίζ σας δίνει επίσης τη δυνατότητα επιλογής του επιπέδου δυσκολίας.
7 - 10 πράγματα για να σταματήσετε να κάνετε τον εαυτό σας εάν έχετε κοινωνική αγχώδη διαταραχή
Όλοι κάνουμε πράγματα στη ζωή που γνωρίζουμε ότι δεν πρέπει να κάνουμε. Άτομα με διαταραχή κοινωνικού άγχους ασχολούνται επίσης με αυτό-σαμποτάζ σε κάποιο βαθμό. Οι περισσότερες από αυτές τις συμπεριφορές επικεντρώνονται γύρω από τις σκέψεις σας και τις προβλέψεις της αποτυχίας. Είναι δυνατόν να ξεπεραστεί αυτό το πρόβλημα και πολλές από τις συμπεριφορές που σας κρατούν πίσω. Εδώ είναι 10 πράγματα για να σταματήσετε να κάνετε για τον εαυτό σας εάν υποφέρετε από την κοινωνική αγχώδη διαταραχή.
8 - 11 Πράγματα που πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε για τον εαυτό σας εάν έχετε διαταραχή κοινωνικού άγχους
Μόλις μάθετε τι να σταματήσετε να κάνετε, πρέπει να γίνετε καλύτεροι σε αυτά τα πράγματα που πρέπει να κάνετε. Τα περισσότερα από τα πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να αναλάβετε δράση, να είστε ευγενέστεροι στον εαυτό σας και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Το ταξίδι χιλιάδων μιλίων αρχίζει με ένα βήμα. Εδώ είναι 11 πράγματα για να αρχίσετε να κάνετε για τον εαυτό σας σήμερα εάν έχετε κοινωνική αγχώδη διαταραχή.