Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ή συνεργάζονται (ή μάλιστα σχετίζονται με) με κάποιον που απλά φαινόταν να διαδίδει αρνητικότητα παντού. Παραδείγματα περιλαμβάνουν έναν συνάδελφο εργασίας που διαρκώς διαμαρτύρεται για το πόσο κακή είναι η επιχείρηση ή ένας φίλος που ποτέ δεν φαίνεται να βλέπει το καλό σε τίποτα (και που ποτέ δεν διστάζει να σας πει όλα σχετικά με αυτό). Αυτοί είναι οι τοξικοί άνθρωποι στη ζωή σας.
Μετά από μια συνομιλία με ένα τοξικό άτομο, η διάθεσή σας πιθανότατα θα είναι χαμηλότερη. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να είστε μπλε για κάποιο χρονικό διάστημα, να σκεφτείτε όλα τα κακά πράγματα στο χώρο εργασίας σας ή στον κοινωνικό σας κύκλο.
Ωστόσο, ο αρνητικός άνθρωπος μπορεί να φαίνεται ευτυχισμένος - έχει εκφορτώσει όλες τις αρνητικές σκέψεις και την ενέργεια πάνω σ 'εσάς, και αφού το κάνει, μπορεί να είναι πολύ χαρούμενος. Αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα ενός τοξικού ατόμου - έχοντας σε μεγάλο βαθμό σας ενοχλήσει, είναι αρκετά χαρούμενος, τουλάχιστον για λίγο.
Το κλειδί για την αντιμετώπιση των τοξικών ανθρώπων στη ζωή σας είναι να ελαχιστοποιήσετε την επαφή σας με αυτούς και να καταλάβετε τι συμβαίνει όταν αρχίζουν να εκπέμπουν αρνητικότητα. Μόλις μάθετε να μην απορροφήσετε αυτή την αρνητικότητα, θα πρέπει να είστε σε θέση να τα αντιμετωπίσετε πιο εύκολα.
Ποιοι είναι οι τοξικοί άνθρωποι στη ζωή σας;
Οι τοξικοί άνθρωποι είναι αυτοί που παραπονιούνται όλη την ώρα. Είναι αυτοί που πάντα σας κατηγορούν. Μπορούν πάντα να γυρίσουν τα πράγματα έτσι ώστε τα πράγματα που νομίζετε ότι είχαν κάνει λάθος είναι ξαφνικά εσφαλμένα.
Αντιδρά υπερβολικά σε κακά γεγονότα.
Οι τοξικοί άνθρωποι μπορούν να στραγγίσουν την ενέργειά σας. Μπορεί να αρχίσετε να ξοδεύετε πολύ χρόνο και συναισθηματική δύναμη προσπαθώντας να τους φτιάξετε. Μπορούν να σας βομβαρδίσουν με την αρνητικότητά τους, έτσι ώστε να περάσετε την ενέργεια προσπαθώντας να την αποφύγετε. Ίσως η σταθερή τους απαισιοδοξία να σας μολύνει ή πάντα να σας θυμώνουν.
Μπορεί να είναι βδέλλες που τρέφονται με την ενθάρρυνση να τους δώσετε την αισιοδοξία ή τη δύναμή σας.
Τα άτομα με ψυχικές ασθένειες όπως η διπολική διαταραχή , η μείζων κατάθλιψη ή ακόμη και οι καταθλιπτικές τάσεις μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε τοξικούς ανθρώπους, αφού είναι ήδη ευαίσθητα σε αρνητικά συναισθήματα . Για παράδειγμα, κάποιος με διπολική διαταραχή που είναι εν μέσω μικτού ή καταθλιπτικού επεισοδίου μπορεί να έχει κάπως ασθενέστερη πρόσφυση στη συναισθηματική σταθερότητα από άλλους ανθρώπους και αυτό μπορεί να κάνει αυτόν τον ευκολότερο στόχο για τοξικούς ανθρώπους. Ωστόσο, οι τοξικοί άνθρωποι μπορούν να επηρεάσουν κανέναν.
Βλέποντας τους Τοξικούς Άνθρωποι (και Τερματισμό τους προς τα κάτω)
Ξέρετε κάποιον που πάντα σας κάνει να αισθάνεστε κατάθλιψη, θυμωμένος ή απλά κουρασμένος; Σκεφτείτε αυτό το άτομο. Είναι αυτός ή αυτή μια καταγγέλλουσα; Κάποιος που πάντα αναμένει ότι τα πράγματα θα πάνε στραβά; Κάποιος που βρίσκει συνεχώς λάθος με σας; Μήπως αυτός ή αυτή πάντοτε φαίνεται πιο χαρούμενος, αφού σας έτρεξε;
Εάν ένα ή περισσότερα από αυτά είναι αληθινά, πιθανόν να έχετε ένα τοξικό πρόσωπο στα χέρια σας.
Εάν έχετε έναν εύκολο τρόπο να αποκτήσετε αυτό το άτομο εντελώς έξω από τη ζωή σας, θα είστε καλύτερα μακριά αμέσως. Φυσικά, συχνά δεν είναι τόσο εύκολο - όταν το τοξικό άτομο είναι συν-εργαζόμενος ή μέλος της οικογένειας ή ακόμα και φίλος μακράς διαρκείας, μπορεί να έχετε κολλήσει.
Εάν είναι συνάδελφος και το πρόβλημα είναι η εγγύτητα, υπάρχει μια καλή δικαιολογία (κάτι που συμβαίνει με το "Είμαι ακριβώς κάτω από ένα εξαερισμό που με ενοχλεί" ή "Θα μπορούσα να πάρω περισσότερη δουλειά αν δεν ήμουν σωστός από τον εκτυπωτή ") για να μετακινήσετε το γραφείο σας; Αν το άτομο σας επιδιώξει να διαμαρτυρηθείτε, μπορείτε να προσπαθήσετε να τον παραπέμψετε σε έναν επόπτη και στη συνέχεια να επιστρέψετε ήρεμα να κάνετε την εργασία σας. Μπορεί να χρειαστεί να το επαναλάβετε πολλές φορές πριν λάβει τον υπαινιγμό.
Με τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους σας, είναι πιθανό να είναι πιο δύσκολο, επειδή μπορεί να μην υπάρχει εύκολος τρόπος για να αφαιρέσετε το τοξικό πρόσωπο από τη ζωή σας.
Εάν έχετε έναν σοβαρά τοξικό φίλο, ίσως χρειαστεί να μειώσετε απλά το χρόνο που ξοδεύετε μαζί της.
Εάν ανησυχείτε για την προσβολή της, περιορίστε τις επισκέψεις σας σε διάστημα μηνών, οπότε δεν είναι τόσο αξιοσημείωτο (ίσως και να το παρατηρήσετε ούτως ή άλλως).
Όταν το τοξικό πρόσωπο είναι μέλος της οικογένειας, μπορεί να είναι δυνατό να ενθαρρυνθεί αυτό το άτομο να τεθεί σε θεραπεία, η οποία είναι συχνά απαραίτητη για την επίλυση του υποκείμενου ζητήματος πίσω από την αρνητικότητα. Αν όχι, πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να συντονιστείτε όταν αρχίζει η παραπονετική του συμπεριφορά, η εύρεση σφαλμάτων και η ενεργειακή αποστράγγιση.
Η κατώτατη γραμμή
Η απομάκρυνση από τους τοξικούς ανθρώπους μπορεί να βοηθήσει, αλλά υπάρχουν και χρόνοι (τόσο στην εργασία όσο και στην οικογένειά σας και στην κοινωνική ζωή), όταν η αποφυγή απλώς δεν είναι δυνατή. Τότε πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά του άλλου ατόμου ... αλλά μπορείτε να αλλάξετε τη δική σας.
Αν κάποιος που γνωρίζετε πάντα προκαλεί κατάθλιψη, θυμό ή κούραση σε σας, εξετάστε πώς αντιδράτε όταν ξεκινά η αρνητικότητα και δείτε εάν βοηθάει να αλλάξετε τη δική σας αντίδραση. Εάν η αντίδρασή σας δεν συμβάλλει στο πρόβλημα ή αν απλά δεν μπορείτε να κάνετε μια τέτοια αλλαγή, βρείτε έναν τρόπο να μειώσετε την παρουσία του ατόμου στη ζωή σας. Θα είναι καλό για την υγεία σας.