Οι μικρές υπενθυμίσεις κάνουν μεγάλη διαφορά όταν αισθάνεστε κάτω
Με το πέρασμα του χρόνου, μπορεί να είναι εύκολο να χάσετε από κοντά τους λόγους για τους οποίους βγάλετε το τελευταίο αυτό τσιγάρο και κάνατε την απόφαση να σταματήσετε το κάπνισμα. Μετά από δύο μήνες, ίσως να ξεχνάτε πόσο μισούσατε το κάπνισμα, τον τρόπο που σας έκανε να βήξετε και τη δυσκολία στην αναπνοή που έπρεπε να αντιμετωπίσετε. Είναι επίσης εύκολο να αρχίσετε να λυπάστε για τον εαυτό σας ή να σκεφτείτε πόσο άθλια είστε χωρίς τσιγάρα.
Συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους, ειδικά μετά τους πρώτους μήνες επειδή αρχίζουμε να ρομαντικοποιούμε τις παλιές καλές μέρες του καπνίσματος. Αυτό ονομάζεται νοσηλευτής σκέψης και είναι μια πιθανή παγίδα που οι περισσότεροι πρώην καπνιστές θα αντιμετωπίσει ενώ θα ανακάμψει από την εξάρτηση από τη νικοτίνη . Χωρίς μια προσαρμογή στάσης, η νοοτροπία μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε μια υποτροπή του καπνίσματος.
Η ιστορία του Μπραντ παρακάτω είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα μιας διαταραγμένης νοημοσύνης σκέψης. Όπως και πολλοί άλλοι που χάνουν τη διαδικασία αποκατάστασης που μπορεί να ξετυλίξει αργά, ο Μπραντ ήταν σε ύφεση και άρχισε να λυπάται για τον εαυτό του. Ωστόσο, μέσα από μια τυχαία συνάντηση, βρήκε μια προσαρμογή στάσης που επανέφερε τις προτεραιότητές του.
Η ιστορία του Μπραντ: δύο μήνες μετά την εγκατάλειψη
Σήμερα σηματοδοτούν δύο μέρες από τότε που σταματήσω το κάπνισμα. Χθες σκεφτόμουν τι θα ήθελα να βάλω στο δίμηνο σταθμό μου στο φόρουμ καπνίσματος στον οποίο ανήκω.
Δεν θα ήταν μια αισιόδοξη απόσπαση.
Όχι, αυτό που είχα προγραμματίσει ήταν λίγο πολύ κρίμα. Μια πλήρης κλίση "Θεέ, αισθάνομαι απαίσια, δεν καπνίζω για δύο μήνες και εξακολουθώ να αισθάνομαι σαν χάλια . λίβελλος. Τότε επρόκειτο να καθίσετε και να περιμένετε για όλες τις ανακουφιστικές, καθησυχαστικές απαντήσεις που ήξερα ότι τα μέλη του φόρουμ θα στείλουν το δρόμο μου.
Κάπως αξιολύπητη, αλλά είναι η αλήθεια.
Τότε συνέβη χθες το βράδυ.
Η συνάντηση μεταβολής στάσης
Ένα από τα πράγματα που έχω ξαναρχίσει από την εγκατάλειψη είναι να πάω σε μαθήματα γιόγκα. Πηγαίνω τρεις με τέσσερις νύχτες την εβδομάδα. Η χθεσινή νύχτα ήταν αρκετά γεμάτη. Υποθέτω ότι πολλοί άνθρωποι έλαβαν μέρος σε μια συνεδρία πριν χρησιμοποιήσουν το σώμα τους την παραμονή της Πρωτοχρονιάς.
Δεν ήταν μια ιδιαίτερα καλή συνεδρία για μένα. Το μυαλό μου συνέχισε να περιπλανιέται. Σκεφτόμουν το πάρτι που πήγαμε εκείνο το βράδυ, αναρωτιόμαστε αν κάποιος εκεί θα έπινε ένα τσιγάρο, αν θα ήταν η στιγμή που επρόκειτο να γλιστρήσει επάνω , κλπ.
Στο τέλος της τάξης, παρατήρησα μια ελκυστική νεαρή γυναίκα (πιθανώς στις αρχές της δεκαετίας του '30) που δεν είχα δει ποτέ πριν. Μιλούσε με τον εκπαιδευτή και την άκουσα να λέει ότι ήταν έξω από την πόλη και μόλις επισκέπτονταν την οικογένεια για μερικές ημέρες. Περάσαμε μαζί και κάναμε μικρές συζητήσεις.
Της ρώτησα πώς ήρθε να μάθει για το στούντιο γιόγκα. Είπε ότι δεν είχε κάνει γιόγκα για λίγο, έτσι σε μια ιδιοτροπία έμοιαζε σε απευθείας σύνδεση και βρήκε τη θέση. Με ρώτησε πόσο καιρό ασκούσα. Της είπα ότι ξεκίνησα πάλι όταν εγκατέλειψα το κάπνισμα . Τότε είπα ότι είχα κάνει σχεδόν δύο μήνες, και ότι ήταν πολύ δύσκολο (και πάλι το κακό μου είναι θλιβερό μέρος).
Με κοίταξε και είπε: "Ναι, έχω ακούσει από φίλους ότι η εγκατάλειψη μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Στη συνέχεια, πρόσθεσε, "Ξέρετε, αυτό είναι ένα είδος επέτειος για μένα επίσης."
"Ναι?" Είπα, "Τι επέτειο είναι αυτό;" Έριξε παύση και κοίταξε άμεσα στα μάτια μου για ένα δευτερόλεπτο. "Ήταν μόλις πριν από 5 χρόνια που είχα μια διπλή μεταμόσχευση πνεύμονα."
Ήταν σαν κάποιος να με χτύπησε στην πλάτη με ένα μαχαίρι και όλο τον αέρα είχε βγει από τους πνεύμονές μου. Είπε πραγματικά "διπλή μεταμόσχευση πνεύμονα"; Απλώς δεν μπορούσα να κάνω το κεφάλι μου γύρω από αυτό. Μπορείτε να διαβάσετε για τέτοια πράγματα, αλλά να συναντήσετε κάποιον που είχε περάσει από αυτό;
Φαινόταν αδύνατο.
"Πραγματικά," είπα, "μια διπλή μεταμόσχευση πνεύμονα;" Με χαμογέλασε. "Ναι, έχω κυστική ίνωση και χωρίς τη μεταμόσχευση θα πέθαινα".
Σκέψαμε γύρω από το να προσπαθούμε να σκεφτούμε κάτι έξυπνο να το πούμε. Ήταν πολύ υπομονετικός, υποθέτω ότι είχε περάσει από αυτή την κατάσταση πριν. Μετά από μερικά λεπτά, σηκώθηκα το θάρρος να πω "τι μοιάζει το μέλλον;" Είπε ότι μετά από πέντε χρόνια, ο μέσος όρος ήταν ότι θα είχε περίπου 25 τοις εκατό πιθανότητες να το κάνει άλλο ένα έτος. "Αλλά αυτό είναι μόνο ένας μέσος όρος, είχα πολύ λίγα θέματα απόρριψης, και αισθάνομαι υπέροχα."
Μιλήσαμε για άλλα περίπου 20 λεπτά. Διαχειρίζεται μια μη κερδοσκοπική αποστολή διάσωσης ζώων στο Μπρούκλιν. Είναι διευθυντής μιας μη κερδοσκοπικής εταιρίας χορού. Έχει δουλειά πλήρους απασχόλησης. Έχει μια "σημαντική άλλη". Ζει τη ζωή της.
Δεν είμαι θρησκευτικός άνθρωπος. Μου αρέσει να πιστεύω ότι έχω κάποιο βαθμό πνευματικότητας, αλλά δεν υπάρχει οργανωμένη θρησκεία από την οποία θα ήμουν μέλος. Ωστόσο, όταν είπε αντίο, το μόνο που θα μπορούσα να κάνω είναι να πω "ο Θεός να σε ευλογεί, τον Απρίλιο, ο Θεός να σε ευλογεί. Δεν μπορώ ποτέ να σου πω πόσο μου έχει σημαδέψει ότι σε γνώρισα." Και της έδωσα μια μακρά αγκαλιά.
Κάνουμε μια επιλογή
Όπως είπα, δεν είμαι θρησκευόμενος, αλλά όλη μέρα το σκέφτομαι. Είναι κάτι σαν εκείνη την ταινία,
"Είναι μια υπέροχη ζωή." Σαν ένας άγγελος είχε κατέβει και με έπιασε στον ώμο.
Αυτό πήρε λίγο χρόνο για να εξηγήσει, αλλά εδώ θέλω να σας πω σε όλους εσάς που διαβάζετε αυτό το θέμα: σχεδόν χωρίς εξαίρεση, εμείς που παραιτούμαστε το κάνουμε αυτό ως θέμα επιλογής . Είναι δύσκολο, είναι δυστυχισμένο κατά περιόδους, αλλά έχουμε την επιλογή να συνεχίσουμε να κάνουμε ζημιά στον εαυτό μας ή να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να νικήσουμε αυτόν τον φοβερό εθισμό στη νικοτίνη.
Ο Απρίλιος δεν έχει άλλη επιλογή. Μπορεί μόνο να ασχοληθεί με το χέρι που η μοίρα της έχει μοιραστεί.
Εκεί ήταν, λυπούμαι για τον εαυτό μου για το ότι ήταν άθλια για να σταματήσω το κάπνισμα, και κάποιος που έχει αντιμετωπίσει, και αντιμετωπίζει, η θνησιμότητα κάθε μέρα ήρθε και με χάρισε με την παρουσία της. Και το έκανε με θάρρος και τάξη.
~ Μπραντ
Ένα Word Από
Πολύ συχνά, η αληθινή ελευθερία από κάτι σαν εθισμός είναι μια κατάσταση του νου. Δώστε προσοχή στα θετικά συνθήματα ότι η ζωή στέλνει το δρόμο σας, και εργάζονται για να αλλάξετε τι σημαίνει το κάπνισμα σε σας. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να θεραπεύσει τις συνήθειες που έχετε αναπτύξει γύρω από την εξάρτηση από τη νικοτίνη και μπορείτε να βρείτε μόνιμη ελευθερία εξίσου σίγουρα με οποιονδήποτε άλλον.