Αντιμετωπισε το. Υπάρχουν φορές που ο σύζυγός σας θα είναι αναστατωμένος. Ίσως ο σύζυγός σας να είναι αναστατωμένος μαζί σας. Ίσως ο σύζυγός σας να είναι αναστατωμένος με κάποιον ή κάτι που δεν έχει καμία σχέση με σας.
Μπορείτε να αναστατώσετε το σύζυγό σας ακόμη περισσότερο εάν δεν αναγνωρίζετε τα συναισθήματα του συζύγου σας, αν δοκιμάσετε μια "γρήγορη αποκατάσταση", ή εάν υποβαθμίσετε τον λόγο που ο σύζυγός σας είναι αναστατωμένος.
Ο σύζυγός σας μπορεί να σας ενοχλήσει αν είναι παράλογος ή αν έχει περάσει κάποια όρια ή βασικούς κανόνες στο γάμο σας.
«Την επόμενη φορά που θα νιώθετε αναστατωμένος με τον σύντροφό σας, αντί να επιτεθείτε με θυμωμένες κατηγορίες, αφιερώστε λίγο χρόνο για να ηρεμήσετε πρώτα. Όταν αισθάνεστε και πάλι ειρηνικές, μπορείτε να συνεργαστείτε για να οικοδομήσετε μια ισχυρότερη σχέση». από το πρόγραμμα γάμου κήπο .
Εδώ είναι τι δεν πρέπει να πείτε σε ένα αναστατωμένο σύζυγο:
- "Δεν είναι μια μεγάλη υπόθεση." Ναι, είναι μεγάλη σχέση με τη σύζυγό σας. Τα συναισθήματα και οι σκέψεις του συζύγου σας σχετικά με το ζήτημα έχουν σημασία.
- "Μπορώ να το κάνω καλύτερα για σένα". Σκέφτεστε ότι έχετε την λύση στο πρόβλημα ή το θέμα του συζύγου σας πιθανότατα θα ληφθεί ως πατρογονικό. Ο σύζυγός σας μπορεί να θέλει να καταλάβει σε αντίθεση με παρήγορο.
- «Είχα μια χειρότερη μέρα από ό, τι κάνατε». Το παιχνίδι ενός επιπέδου δεν είναι κερδοφόρο. Μην το παίξετε.
- "Οτιδήποτε." Αν θέλετε να συναντήσετε ως υπεραισθητική, πείτε "οτιδήποτε". Αυτή η φράση θα εγγυηθεί ότι θα έχετε έναν ακόμη πιο αναστατωμένο σύζυγο.
- "Δεν είχα ..." Η ύπαρξη αμυντικού θα κλιμακώσει μόνο το επιχείρημα ή το ζήτημα που σας απασχολούν δύο.
- "...." Μη λέγοντας τίποτα ή αφήνοντας το δωμάτιο χωρίς να λέτε ότι θέλετε ένα χρονικό όριο ή χώρος για λίγο δεν είναι καλή ιδέα όταν έχετε έναν αναστατωμένο σύζυγο.
- "Δεν έχει νόημα." Ο σύζυγός σας μπορεί να έχει μια διαφορετική αντιμετώπιση της κατάστασης, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι ανησυχίες του συζύγου σας δεν είναι έγκυρες ή ότι ο / η σύζυγός σας χρειάζεται διάλεξη από εσάς.
- "Μου ενεργοποιείς όταν είσαι θυμωμένος." Υποδεικνύοντας ότι οι δυο σας έχουν σεξ όταν έχετε έναν αναστατωμένο σύζυγο μπορεί να θεωρηθεί ότι είναι καταστροφικός και δεν είναι ευαίσθητος.
Εδώ είναι πώς πρέπει να απαντήσετε σε ένα αναστατωμένο σύζυγο:
- Αναγνωρίστε την επίγνωσή σας ότι ο σύζυγός σας είναι αναστατωμένος. Μην αγνοείτε την κατάσταση ή προσπαθήστε να κάνετε ένα αστείο γι 'αυτό.
- Παρακολουθήστε γλώσσα του σώματος. Η ακρόαση αφορά περισσότερο από ό, τι ακούει τι λέει ο σύζυγός σας. Παρατηρώντας τη μη λεκτική επικοινωνία που δείχνετε και οι δύο, μπορεί να σας δώσει περισσότερη κατανόηση.
- Αποφύγετε το ρολό των ματιών. Η κύλιση των ματιών σας μπορεί να κλιμακώσει την ένταση μεταξύ των δυο σας.
- Μην περπατάτε μόνο. Εάν χρειάζεστε χρόνο για να σκεφτείτε την κατάσταση ή κάποιο χώρο για τον εαυτό σας ή πιστεύετε ότι ο σύζυγός σας χρειάζεται κάποιο χώρο, πείτε το πριν φύγετε από το δωμάτιο.
- Αποδεχτείτε τα συναισθήματα του συζύγου σας ως εντάξει. Μπορεί να μην σας αρέσει το πώς αισθάνεται ο σύζυγός σας αλλά πρέπει να σέβεστε αυτά τα συναισθήματα και να δείξετε ενσυναίσθηση.
- Μοιραστείτε τα αισθήματά σας. Μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας σχετικά με το πρόβλημα αργότερα. Μην καθυστερείτε να μοιραστείτε το πώς αισθάνεστε.
- Πες σ 'αγαπώ." Πες τις λέξεις . Μην επεξεργαστείτε. Απλά πες το.
- Μην κάνετε μεγάλες αποφάσεις. Δεν είναι καλή ιδέα να βιάζεστε σε οποιεσδήποτε σημαντικές αποφάσεις ενώ κάποιος από σας είναι αναστατωμένος.
- Γνωρίστε πότε και πώς να ζητήσετε συγγνώμη. Μια ουσιαστική συγγνώμη απαιτεί περισσότερο από το να λέει "Λυπάμαι".
Όταν το Upset Crosses τη Γραμμή
Δεν είναι αποδεκτό ένας συζυγός να είναι καταχρηστικός. Εάν βιώνετε λεκτική κατάχρηση, σωματική κακοποίηση, συναισθηματική κακοποίηση ή σεξουαλική κακοποίηση στο γάμο σας, ζητήστε αμέσως επαγγελματική βοήθεια. Εθνική τηλεφωνική γραμμή άμεσης βίας στο σπίτι - 1-800-799-SAFE (7233).