Ένας από τους πιο επιτυχημένους τρόπους αντιμετώπισης της ADHD είναι μέσω της εκπαίδευσης. Με την εκμάθηση της κατάστασης, κάτι που γίνεται πολύ πιο εύκολο όταν αξιοποιείτε τον πλούτο των διαθέσιμων πόρων ADHD, αποκτάτε μεγαλύτερη κατανόηση του τρόπου με τον οποίο επηρεάζει εσάς ή το παιδί σας. Μπορείτε επίσης να γνωρίσετε καλύτερα ποιες επιλογές θεραπείας υπάρχουν και να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι στις προκλήσεις σας.
Υπάρχουν πολλοί τύποι πόρων για τη ΔΕΠΥ. Διαβάστε και εξερευνήστε τα πάντα από προσωπικές ομάδες υποστήριξης και διασκέψεις σε ιστότοπους και βιβλία - ακόμη και πόρους στους οποίους μπορείτε να απευθυνθείτε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα πλεονεκτήματα που δικαιούστε εσείς ή το παιδί σας.
Εθνικοί Οργανισμοί Στήριξης
CHADD-Παιδιά και ενήλικες με ADHD
Το CHADD (chadd.org) είναι ο μεγαλύτερος εθνικός οργανισμός υποστήριξης για την ADHD. Παρέχει εκπαίδευση, υποστήριξη και υποστήριξη σε παιδιά και ενήλικες που ζουν με ADHD και τις οικογένειές τους, καθώς και εκπαιδευτικούς και επαγγελματίες του τομέα της υγείας. Το CHADD προσφέρει προγράμματα και υπηρεσίες σε τοπικό και εθνικό επίπεδο. Κάθε χρόνο, το CHADD φιλοξενεί μια διάσκεψη όπου οι ομιλητές μιλάνε για τη ΔΕΠ-Υ και τα τελευταία ερευνητικά ευρήματα.
Ο ιστότοπος του CHADD έχει έναν κατάλογο πόρων όπου μπορείτε να βρείτε επαγγελματίες του τομέα της ADHD στην πολιτεία σας. Παραδείγματα αυτών που απαριθμούνται είναι οι γιατροί, οι παιδίατροι, οι νοσηλευτές, οι επαγγελματίες του κέντρου μάθησης, οι ψυχολόγοι, οι προπονητές, οι ειδικοί της εκπαίδευσης και οι επαγγελματίες του στρατοπέδου.
Σύνδεσμος διαταραχών έλλειψης προσοχής ADDA
Το ADDA (add.org) παρέχει πληροφορίες και πηγές κατάρτισης για ενήλικες με ADHD και προωθεί την ευαισθητοποίηση της ADHD. Η οργάνωση διεξάγει επίσης προσπάθειες υπεράσπισης (για παράδειγμα, υποστηρίζοντας τη θεραπεία ADHD σε σωφρονιστικές εγκαταστάσεις). Έχουν επίσης εικονικές ομάδες υποστήριξης.
Μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους που ζουν με ADHD, ακόμη και αν ζείτε σε απομακρυσμένη τοποθεσία.
Η ADDA διαθέτει έναν κατάλογο πόρων επαγγελματιών που ειδικεύονται στην ADHD, συμπεριλαμβανομένων των προπονητών, των λογιστών, των επαγγελματιών διοργανωτών, των γιατρών και των ψυχιάτρων.
Μήνας ευαισθητοποίησης ADHD
Ο Μήνας Ευαισθητοποίησης του ADHD πραγματοποιείται ετησίως κάθε Οκτώβριο. Προσφέρει προσοχή σε μια κατάσταση που εξακολουθεί να παρανοείται από πολλούς ανθρώπους. Κάθε χρόνο έχει ένα θέμα. Για παράδειγμα, τα «πολλά πρόσωπα της ΔΕΠΥ» υπογράμμισαν ότι η ADHD επηρεάζει όλες τις ηλικίες, τα φύλα και τις κοινωνικές και οικονομικές ομάδες. Ο μήνας επίσης γιορτάζει τις θετικές πτυχές της ADHD. Πολλές ομάδες υγείας και κρατικές υπηρεσίες εμπλέκονται. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα στο adhdawarenessmonth.org.
Βιβλία
Υπάρχουν πολλά χρήσιμα βιβλία για τη ΔΕΠΥ. Μερικοί άνθρωποι με ADHD αγωνίζονται να διαβάσουν ένα εξώφυλλο βιβλίων για να καλύψουν. Ωστόσο, αυτά τα βιβλία μπορούν να βυθιστούν ως αναφορά. Τα περισσότερα είναι διαθέσιμα σε μια έκδοση ήχου, ώστε να μπορούν να ακουστούν παρά να διαβάσουν, αν αυτό είναι προτιμότερο για σας.
Η επιβάρυνση της ADHD: Ο πλήρης, αυθεντικός οδηγός για τους γονείς
από τον Russell A. Barkley, PhD
Αυτό το βιβλίο δίνει μια λεπτομερή περιγραφή του τι είναι η ADHD, τα συμπτώματά της και πώς διαγιγνώσκεται. Παρέχει πρακτικές συμβουλές για την εργασία με τις στρατηγικές του σχολείου και της γονικής μέριμνας του παιδιού σας.
1000 καλύτερες συμβουλές για ADHD: Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων και φωτεινές συμβουλές για να βοηθήσετε εσάς και το παιδί σας
από την Susan Ashley, PhD
Αυτό το συνοπτικό και ευανάγνωστο βιβλίο προσφέρει στους γονείς χρήσιμες λύσεις σε ορισμένες κοινές προκλήσεις της ανύψωσης ενός παιδιού με ΔΕΠΥ. Διαβάστε την κριτική μας .
ADHD: Αυτό που χρειάζεται ο καθένας
από τους Stephen P. Hinshaw και Katherine Ellison
Σε αυτό το βιβλίο με ερωτήσεις και απαντήσεις, οι συγγραφείς απαντούν στις πιό πιεστικές ερωτήσεις που έχουν οι άνθρωποι σχετικά με την ADHD σε παιδιά και ενήλικες. Διαβάστε την κριτική μας .
Βιβλία για παιδιά με ADHD
Ανατρέξτε σε αυτή τη λίστα βιβλίων που γράφονται ειδικά για παιδιά με ADHD για να τους βοηθήσουν να καταλάβουν περισσότερα σχετικά με την κατάστασή τους και τα συμπτώματά τους: 20 Βιβλία για παιδιά με ADHD
Φυσική Αρωγή για ADHD για ενήλικες: Συμπληρωματικές στρατηγικές για την αύξηση της εστίασης, της προσοχής και του κινήτρου με ή χωρίς φαρμακευτική αγωγή
από τη Στέφανι Σάρκη, PhD
Οι άνθρωποι είναι συνήθως πολύ περίεργοι για το αν η ADHD μπορεί να αντιμετωπιστεί φυσικά. Σε αυτό το βιβλίο, ο συγγραφέας προσφέρει μια ολοκληρωμένη επισκόπηση των διαφορετικών επιλογών, όλες υποστηριζόμενες από την τελευταία έρευνα. Διαβάστε την κριτική μας .
Η Βασίλισσα της Διαταραχής: Πώς οι γυναίκες με ΔΕΠΥ μπορούν να κατακτήσει το χάος, να βρουν εστίαση και να πάρουν περισσότερα
από τον Terry Matlen, MSW
Αυτό το βιβλίο εξετάζει τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες με τη ΔΕΠΥ, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο οι ορμόνες επηρεάζουν τα συμπτώματα ADHD και τα διάφορα στάδια της ζωής. Διαβάστε την κριτική μας .
ADD και τα χρήματά σας: ένας οδηγός για την προσωπική χρηματοδότηση για ενήλικες με διαταραχή έλλειψης προσοχής
από τη Στέφανι Σάρκη, PhD
Τα συμπτώματα ADHD μπορούν να κάνουν την οργάνωση των προσωπικών οικονομικών πολύ δύσκολη. Αυτό το βιβλίο παρέχει πρακτικές ιδέες και λύσεις, έτσι ώστε να μπορείτε να πληρώσετε τους λογαριασμούς σας εγκαίρως και να σχεδιάσετε το μέλλον. Διαβάστε τη συνέντευξή μας με τον συγγραφέα .
Γρήγορα μυαλά: Πώς να ευδοκιμήσετε εάν έχετε ADHD (ή νομίζετε ότι μπορεί να)
από τον Craig Surman, MD και τον Tim Bilkey, MD
Ένας πρακτικός οδηγός για να βοηθήσετε εσάς και τους αγαπημένους σας να κατανοήσουν τα συμπτώματα της ADHD και να αναπτύξουν στρατηγικές για να σταματήσουν να χάνουν τη ζωή τους και να υποφέρουν. Διαβάστε την κριτική μας .
Η επίδραση ADHD στο γάμο: Κατανόηση και ανοικοδόμηση της σχέσης σας σε έξι βήματα
από τη Μέλισσα Ορλόφ
Τα συμπτώματα ADHD μπορούν να προκαλέσουν δυστυχισμένους, θυμωμένους και μοναχικούς συνεργάτες που δεν εμπλέκονται με τη ΔΕΠΥ. Αυτό το βιβλίο απευθύνεται σε αυτά τα μοτίβα και προσφέρει έξι βήματα για την αναδημιουργία μιας σχέσης. Διαβάστε τη συνέντευξή μας με τον συγγραφέα .
Η συνταγή ευπρέπειας για ADHD ενηλίκων
από την Lidia Zylowska, MD
Η προσοχή μπορεί να βοηθήσει τους ενήλικες με ΔΕΠΥ να βελτιώσουν την εστίαση και την προσοχή. Σε αυτό το βιβλίο, ο δρ Zylowska εξηγεί τα οφέλη και πώς να ασκεί την προσοχή στη ζωή σας. Διαβάστε τη συνέντευξή μας με τον συγγραφέα .
Διαμονή εργασίας
Εάν τα συμπτώματα ADHD σας προκαλούν προβλήματα στο χώρο εργασίας σας, ίσως να είστε κατάλληλοι για να έχετε καταλύματα εργασίας. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, υπάρχουν δύο νόμοι που αποσκοπούν στην προστασία των εργαζομένων με αναπηρίες στο χώρο εργασίας: ο Νόμος για τους Αμερικανούς με Αναπηρίες (ADA) και ο Νόμος περί Τροποποιήσεων Νόμου για τους Αμερικανούς με Αναπηρίες (ADAAA) του 2008.
Αν χρειάζεστε βοήθεια για να κατανοήσετε τον τρόπο με τον οποίο ισχύουν για εσάς και τον τόπο εργασίας σας, το Job Accommodation Network (JAN) μπορεί να σας βοηθήσει. Αυτή η οργάνωση προσφέρει απίστευτες, δωρεάν υπηρεσίες και είναι πολύ προσιτή.
Διαμονή για φοιτητές με ADHD
Ομοσπονδιακός νόμος απαιτεί από τα σχολεία να παρέχουν ίσες ευκαιρίες εκπαίδευσης σε μαθητές με αναπηρίες. Οι φοιτητές ADHD είναι επιλέξιμοι για ένα μεμονωμένο σχέδιο στέγασης σύμφωνα με το άρθρο 504 . Ωστόσο, πολλοί γονείς έχουν αντιμετωπίσει προβλήματα να πάρουν αυτά τα καταλύματα για τα παιδιά τους.
Τον Ιούλιο του 2016, η Υπηρεσία Πολιτικών Δικαιωμάτων του Υπουργείου Παιδείας των ΗΠΑ δημοσίευσε μια έκθεση για τις σχολικές συνοικίες με οδηγίες για τον τρόπο δημιουργίας και παρακολούθησης των σχεδίων του τμήματος 504 για τους φοιτητές με ADHD. Γνωρίστε καλύτερα το τι δικαιούται το παιδί σας διαβάζοντας το Know Your Rights: Φοιτητές Με οδηγό ADHD (PDF) .
Καλοκαιρινά κατασκηνώσεις για παιδιά με ADHD
Υπάρχουν στρατόπεδα που σχεδιάζονται και λειτουργούν ειδικά για παιδιά με ΔΕΠΥ. Αντιμετωπίζουν τις μοναδικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν τα παιδιά με ADHD, όπως η οικοδόμηση αυτοεκτίμησης και η δημιουργία / διατήρηση φίλων. Ταυτόχρονα, εξασφαλίζουν ότι τα παιδιά θα έχουν θετική θερινή εμπειρία.
- ADHD καλοκαιρινές κατασκηνώσεις : Μια λίστα με 45 ημερήσιες κατασκηνώσεις ADHD καλοκαιρινές κατασκηνώσεις.
Περιοδικά σχετικά με την ADHD
ADDitude: Στρατηγικές και υποστήριξη για ADHD και LD
Αυτό το περιοδικό lifestyle που αφιερώνεται στη διαβίωση με ADHD δημοσιεύεται ανά τρίμηνο και είναι διαθέσιμο σε έντυπες και ψηφιακές εκδόσεις. Καλύπτει ένα ευρύ φάσμα θεμάτων σχετικά με την ADHD και τις μαθησιακές δυσκολίες, και είναι για παιδιά και ενήλικες. Τα θέματα περιλαμβάνουν τη γονική μέριμνα για παιδιά με ADHD, θέματα στο σχολείο, φάρμακα και εναλλακτικές θεραπείες.
Προσοχή! Περιοδικό
Το περιοδικό αυτό έχει σχεδιαστεί για να ενημερώνει τους γονείς και τους ενήλικες που ζουν με την ADHD ενημερωμένους σχετικά με θέματα ADHD. Δημοσιεύεται έξι φορές το χρόνο από το CHADD και διατίθεται στα μέλη του οργανισμού τόσο σε έντυπη όσο και σε ψηφιακή εκδοχή.
ADHD Ντοκιμαντέρ
Το ντοκιμαντέρ "ADD and Loving It" ακολουθεί τον κωμικό Patrick McKenna καθώς διαγνωστεί με ADHD ως ενήλικας. Αποκαλύπτει πολλούς από τους μύθους για τη ΔΕΠΥ και είναι ενημερωτικό, αλλά διασκεδαστικό.
Όταν προβλήθηκε σε PBS, πολλοί τηλεθεατές αναγνωρίστηκαν στην περιγραφή των συμπτωμάτων ADHD και ως αποτέλεσμα διαγνώστηκαν.
Podcasts
Podcasts είναι μια μεγάλη πηγή όταν έχετε ADHD. Μπορείτε να ακούσετε και να μάθετε για την τελευταία έρευνα ADHD (ακόμα και όταν εκτελείτε άλλο έργο, όπως οικιακές εργασίες). Εδώ είναι πέντε συναρπαστικά podcasts ADHD:
ADDD εμπειρογνώμονες ADHD Podcast
Οι κορυφαίοι ειδικοί στον κόσμο της ADHD μοιράζονται τις γνώσεις τους.
Διαταραχή με τον Δρ Ned Hallowell
Το podcast Distraction φιλοξενείται από τον Dr. Edward Hallowell, εμπειρογνώμονα της ADHD, συγγραφέα και ψυχίατρο.
Δείτε στο ADHD
Φιλοξενείται από την προπονητή της ADHD Jennie Friedman.
Η ADHD επανασυνδεθεί με τον Eric Tivers
Φιλοξενείται από τον προπονητή και θεραπευτή Eric Tivers.
Adult ADHD ADD podcast
Φιλοξενείται από τον Bahman Sarram και τον προπονητή της ADHD Michael Joseph Ferguson.
Ιστοσελίδες και ιστολόγια για την ADHD
Blogs
Υπάρχουν πολλά blogs για την ADHD για να διαλέξετε και μπορούν να είναι μια μεγάλη πηγή πληροφοριών. Τα blog συχνά προσφέρουν τους λογαριασμούς των προσωπικών προκλήσεων του ADHD του blogger. Ορισμένα δημοφιλή ιστολόγια ADHD περιλαμβάνουν μια ADD Woman, Impact ADHD και το Blog του Dr. Hallowell. Αν και τα blogs μπορεί να είναι ή να μην είναι γραμμένα από διαπιστευμένους εμπειρογνώμονες (συνήθως υπάρχουν περισσότερες περιπτώσεις), μπορούν συχνά να προσφέρουν χρήσιμες προοπτικές πραγματικής ζωής.
Ιστοσελίδες
Οι αξιόπιστοι ιστότοποι μπορούν να σας εκπαιδεύσουν περαιτέρω στην ADHD και μπορείτε να ξεκινήσετε από εδώ. Έχουμε μια εκτεταμένη βιβλιοθήκη άρθρων σχετικά με βασικά θέματα, όπως τα συμπτώματα, τον τρόπο με τον οποίο διαγιγνώσκεται η ADHD σε παιδιά και ενήλικες, τον τρόπο θεραπείας και πολλά άλλα. Γράφουμε επίσης σε πολλές από τις λιγότερο γνωστές πτυχές της ADHD, όπως πώς να βοηθήσετε το παιδί σας με ADHD όταν αισθάνεται βαρεθεί και πώς να σχεδιάσετε τα γεύματά σας.