Για μερικούς ανθρώπους, η διαταραχή υπερκινητικότητας λόγω έλλειψης προσοχής (ADHD) μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στην εργασία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια δυσάρεστη εμπειρία κατά περιόδους, αλλά υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να λάβετε βοήθεια και συμβουλές.
Αντιμετωπίζοντας τη ΔΕΠΥ στην εργασία
Ίσως να είχατε μια προφορική προειδοποίηση, μια κακή αναθεώρηση απόδοσης ή να τεθεί σε δοκιμασία. Ή ίσως ο προϊστάμενός σας δεν σας έδωσε επίσημο σχολιασμό, αλλά συνειδητοποιείτε ότι η απόδοσή σας δεν ταιριάζει με τους συναδέλφους σας.
Οποιαδήποτε από αυτές μπορεί να προκαλέσει ανησυχία για τις πιθανές συνέπειες.
Καθώς ζείτε με αυτή την πίεση εργασίας, ίσως έχετε παρατηρήσει ότι τα συμπτώματα ADHD φαίνεται να χειροτερεύουν. Αυτό συμβαίνει επειδή το άγχος μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματά σας. Επιπλέον, η αίσθηση ότι δεν μετράτε παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας .
Το ADA μπορεί να σας βοηθήσει
Πολλές χώρες έχουν νόμους για την προστασία των εργαζομένων που έχουν αναπηρίες στην εργασία. Στις ΗΠΑ, ο νόμος ονομάζεται Αμερικανοί με Αναπηρία Νόμος (ADA). Αυτός και ο μεταγενέστερος Αμερικανός νόμος περί τροποποιήσεων νόμου για τους αναπήρους (ADAAA) του 2008 έχουν σχεδιαστεί για να σας προστατεύουν από τις διακρίσεις στο χώρο εργασίας.
Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε πώς ισχύουν οι νόμοι και οι πράξεις για εσάς και τη μοναδική σας κατάσταση. Επέστρεψα στο Job Accommodation Network (JAN) και μίλησα με τον επικεφαλής σύμβουλο της γνωστικής ομάδας τους, Melanie Whetzel. Ακολουθούν οι απαντήσεις σε κοινές ερωτήσεις και ανησυχίες που έχουν οι εργαζόμενοι με ΔΕΠΥ.
Είναι η ADHD θεωρείται ότι είναι μια αναπηρία;
Εξαρτάται. Αντί να έχουμε έναν κατάλογο των ιατρικών συνθηκών που θεωρούνται αναπηρίες, ο ADA ορίζει μια αναπηρία. Κάθε άτομο πρέπει να πληροί αυτόν τον ορισμό. Αυτό σημαίνει ότι μερικά άτομα με ADHD θεωρούνται ότι έχουν κάποια αναπηρία στο ADA, και κάποια δεν είναι.
Η ADA θεωρεί ότι ένα άτομο έχει αναπηρία εάν:
- έχουν σωματική ή ψυχική βλάβη που περιορίζει σημαντικά μία ή περισσότερες σημαντικές δραστηριότητες ζωής,
- υπάρχει μια καταγραφή αυτής της απομείωσης, ή
- θεωρούνται από τους άλλους ότι έχουν κάποια βλάβη.
Τι καταλύματα μπορώ να ζητήσω;
Αυτή είναι μια ερώτηση που ο JAN ρωτάει πολύ. Ο Whetzel προτείνει ότι αντί να ψάχνετε για μια λίστα γενικών καταλυμάτων, σκεφτείτε συγκεκριμένα τις προκλήσεις σας στο περιβάλλον εργασίας σας και τι θα βρείτε χρήσιμο.
Για παράδειγμα, αν εργάζεστε σε μια καμπίνα και διαπιστώνετε ότι η ένταση του θορύβου στο γραφείο σας δυσκολεύει να εστιάσετε, θα μπορούσατε να ζητήσετε διαμονή για το συγκεκριμένο πρόβλημα. Οι επιλογές σας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Μετακινήστε σε μια πιο ήσυχη περιοχή στο γραφείο.
- Να επιτρέπεται να φοράτε ακουστικά.
- Έχετε ένα ψηλότερο θάλαμο.
- Έχετε μηχάνημα ακύρωσης θορύβου.
Ένας άλλος τρόπος να γνωρίζετε ποιος τύπος καταλυμάτων θα σας βοηθούσε είναι να χρησιμοποιήσετε τα σχόλια από το αφεντικό σας. Κοιτάξτε τους τομείς απόδοσης όπου ο εργοδότης σας θέλει να δει μια βελτίωση. Αν το αφεντικό σας δεν σας αρέσει να φτάνετε αργά ή εργάζεστε πιο αργά από ό, τι θα ήθελε, ζητήστε καταλύματα που θα σας βοηθήσουν σε αυτά τα συγκεκριμένα προβλήματα
Είναι πιθανό εσείς και ο εργοδότης σας να βρείτε μια στέγη που σας βοηθά και είναι εφικτή για αυτούς.
Η ADA δηλώνει ότι η στέγαση δεν πρέπει να προκαλέσει κακουχίες στον εργοδότη. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι σε θέση να κάνουν την καμπίνα σας ψηλότερη, αλλά πιθανώς δεν μπορεί να σας χτίσει ένα ιδιωτικό χώρο γραφείων.
Γιατί δεν μπορώ να βρω καταλύματα;
Σε κάθε εργασία, υπάρχουν και οι δύο βασικές λειτουργίες και οι οριακές λειτουργίες. Αυτά αποφασίζονται από τον εργοδότη και είναι συνήθως - αν και όχι πάντα - στην περιγραφή της δουλειάς σας. Απαιτείται να εκτελέσετε τις βασικές λειτουργίες, αλλά μπορείτε να ζητήσετε καταλύματα για τις οριακές λειτουργίες.
Οι διαφορετικές εργασίες έχουν διαφορετικές βασικές λειτουργίες. Για παράδειγμα, εάν είστε δάσκαλος, τότε μία από τις βασικές λειτουργίες σας θα ήταν να φτάσετε στο σχολείο μέχρι τις 9 π.μ. για την πρώτη τάξη.
Ωστόσο, αν είστε προγραμματιστής υπολογιστών, η άφιξη στην εργασία έως τις 9 το πρωί μπορεί να είναι μια οριακή λειτουργία. Σε αυτή την περίπτωση, εάν η διαχείριση του χρόνου το πρωί είναι ένας από τους αγώνες ADHD σας, μπορείτε να ζητήσετε διαμονή. Ίσως θα μπορούσατε να κανονίσετε να φτάσετε στη δουλειά μεταξύ 9:00 και 9:30 π.μ., και να συνθέσετε το χρόνο στο τέλος της ημέρας.
Εάν η ADHD σας σημαίνει ότι αγωνίζεστε με μία από τις βασικές λειτουργίες της εργασίας, υπάρχουν ακόμα τρόποι για να μπορέσετε να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις της εργασίας. Για παράδειγμα, μιλήστε στο γιατρό σας για να αλλάξετε τον τρόπο που αντιμετωπίζετε τη ΔΕΠΥ και να μάθετε πρακτικές στρατηγικές αντιμετώπισης. Ο JAN μπορεί να προσφέρει συμβουλές και προτάσεις σχετικά με στρατηγικές που μπορεί να σας βοηθήσουν.
Ο αφεντικός μου είπε ότι θα έπρεπε να το κάνει για όλους.
Ένας εργοδότης που δεν είναι εξοικειωμένος με την ADA και την ADAAA μπορεί να πιστεύει ότι πρέπει να κάνει την ίδια παραχώρηση για όλους. Ίσως το κινητό σας στο γραφείο σας να χρησιμοποιεί μια εφαρμογή παραγωγικότητας θα ήταν χρήσιμο. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να επιτρέπουν σε όλους τους υπαλλήλους να το κάνουν αυτό;
Η ADAAA αναφέρει ότι οι εργοδότες μπορούν να κάνουν αλλαγές στους κανόνες του χώρου εργασίας για ένα άτομο με αναπηρία, χωρίς να χρειάζεται να το επεκτείνουν σε όλους τους εργαζομένους.
Μπορώ να πω ότι έχω ADHD σε μια συνέντευξη εργασίας;
Ο Whetzel λέει ότι αυτή είναι μια προσωπική απόφαση. Υπάρχουν δύο σχολές σκέψης.
- Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να μην αποκαλύψουν τη διάγνωσή τους σε μια συνέντευξη σε περίπτωση που μετράει ενάντια σε αυτούς άσκοπα. Μπορεί να έχετε μια δουλειά για χρόνια και ποτέ δεν χρειάζεται να ζητήσετε καταλύματα. Άλλοι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι χρειάζονται καταλύματα έως ότου βρίσκονται στην πραγματικότητα στο εργασιακό περιβάλλον. Παρόλα αυτά, άλλοι μπορεί να εργάζονται για μια εταιρεία για 15 χρόνια πριν χρειάζονται στέγη, ίσως λόγω της αλλαγής στις απαιτήσεις της εταιρείας.
- Μερικοί άνθρωποι θέλουν μόνο να εργαστούν για έναν εργοδότη ο οποίος υποστηρίζει τη ΔΕΠΥ. Δίνουν στους πιθανούς εργοδότες τη συνέντευξη για τη διάγνωσή τους .
Πώς μπορώ να ζητήσω διαμονή;
Μπορείτε να ζητήσετε εγγράφως ή προφορικά.
Τι εάν ο εργοδότης μου απορρίπτει την αίτησή μου;
Εάν ένας εργοδότης δεν συνεργάζεται ή αρνείται τη στέγαση, μπορείτε να υποβάλετε καταγγελία στην Επιτροπή Ευκαιριών για την Απασχόληση (EEOC).
Υπάρχει υποστήριξη από την JAN;
Εάν περνάτε μια δύσκολη στιγμή στην εργασία , δεν χρειάζεται να αγωνίζεστε μόνοι σας. Ο οργανισμός JAN είναι εκεί για να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε και να κατανοήσετε τα δικαιώματα των εργαζομένων σας και τι καταλύματα θα μπορούσατε να ζητήσετε. Είναι μια εθνική οργάνωση και μπορείτε να μάθετε περισσότερα από την ιστοσελίδα του JAN.
Πηγή:
Whetzel M. Δίκτυο Διαχείρισης Εργασίας. Τηλεφωνική συνέντευξη. Ιούνιος 2016.