Κατανοώντας τη διαφορά μεταξύ κατάστασης και μεγάλης κατάθλιψης
Η κατάθλιψη κατάστασης, επίσης γνωστή ως διαταραχή προσαρμογής με καταθλιπτική διάθεση , συμβαίνει όταν ένα άτομο αναπτύσσει ορισμένα συναισθηματικά συμπτώματα που είναι πιο υπερβολικά από το φυσιολογικό ως αντίδραση σε μια αγχωτική κατάσταση ζωής εντός τριών μηνών από την εμφάνιση της κατάστασης.
Η διαφορά μεταξύ καταστάσεων κατάθλιψης και μεγάλης κατάθλιψης
Εάν έχετε κατάθλιψη κατάστασης, θα αντιμετωπίσετε πολλά από τα ίδια συμπτώματα με κάποιον με μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή, όπως καταθλιπτική διάθεση, αίσθημα απελπισίας και κλάμα.
Η διαφορά έγκειται στο γεγονός ότι τα καταθλιπτικά συμπτώματά σας ανταποκρίνονται σαφώς σε ένα αναγνωρίσιμο στρεσογόνο παράγοντα, δεν πληρούν τα πλήρη κριτήρια για ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο και θα επιλυθούν όταν είτε ο στρεσογόνος παράγοντας δεν υπάρχει πλέον είτε είστε σε θέση να προσαρμοστείτε κατάσταση.
Τι είναι οι Stressors;
Οι καταστολείς μπορεί να είναι πολλά πράγματα. Μπορεί να είναι ένα ενιαίο γεγονός όπως μια φυσική καταστροφή ή ένα διαζύγιο ή ένα συνεχιζόμενο πρόβλημα, όπως μια χρόνια ασθένεια ή μια συζυγική διαμάχη Μπορούν ακόμη και να είναι κάτι που μπορεί να θεωρηθεί ως ένα θετικό γεγονός όπως ο γάμος, ένα νέο μωρό ή να ξεκινήσει μια διαφορετική δουλειά . Ωστόσο, εάν το άγχος που σχετίζεται με ένα συμβάν υπερβαίνει την ικανότητα ενός ατόμου να αντιμετωπίσει, μπορεί να οδηγήσει σε μια προσωρινή κατάσταση κατάθλιψης.
Η κατάθλιψη στις καταστάσεις χρειάζεται επίσης παρεμβάσεις
Παρόλο που η κατάθλιψη της κατάστασης σχετίζεται με τις περιστάσεις σας, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει απλά να το πετάξετε ή να περιμένετε να βελτιωθούν τα πράγματα.
Όποια και αν είναι η αιτία, η κατάθλιψη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για αυτοκτονία και κατάχρηση ουσιών. Μπορεί επίσης να περιπλέξει τη θεραπεία άλλων ιατρικών καταστάσεων, καθιστώντας εσείς λιγότερο την τάση να φροντίζετε τον εαυτό σας και να ακολουθείτε το θεραπευτικό σας σχέδιο. Επιπλέον, υπάρχει ο κίνδυνος να προχωρήσει σε μια μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή .
Εάν η κατάθλιψη σας προκαλεί σημαντική αγωνία ή παρεμβαίνει στην καθημερινή σας λειτουργία, είναι πολύ καλή ιδέα να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για βοήθεια.
Θεραπεία για κατάθλιψη κατάστασης
Η ψυχοθεραπεία είναι η προτιμώμενη θεραπεία για καταθλιπτική κατάσταση. Συχνά, θα λάβει τη μορφή αναζήτησης λύσεων για τα προβλήματά σας ή θα σας καθοδηγήσει στην εκμάθηση νέων δεξιοτήτων αντιμετώπισης. Η θεραπεία μπορεί επίσης να στοχεύει στο να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα διάφορα ζητήματα στη ζωή σας που συμβάλλουν στη δυσφορίας σας. Η θεραπεία της οικογένειας ή του ζευγαριού μπορεί να είναι η πιο κατάλληλη σε περιπτώσεις όπου προβλήματα στις διαπροσωπικές σχέσεις συμβάλλουν στα συναισθήματα στρες.
Οι ομάδες υποστήριξης μπορούν επίσης να βοηθήσουν αρκετά εκείνους που υποφέρουν από κατάθλιψη κατάστασης. Για παράδειγμα, ένα άτομο που αγωνίζεται να αντιμετωπίσει μια χρόνια ασθένεια μπορεί να βρει έναν βαθμό κατανόησης και υποστήριξης από άλλους ανθρώπους που ασχολούνται με την ίδια ασθένεια που δεν μπορεί να βρει αλλού.
Τα φάρμακα μπορεί να μην είναι η πρώτη γραμμή θεραπείας για κατάθλιψη κατάστασης, δεδομένου ότι συχνά μπορείτε να εξυπηρετείτε καλύτερα με την αντιμετώπιση των υποκείμενων αιτιών του στρες στη ζωή του.
Επικράτηση της διαταραχής προσαρμογής με καταθλιπτική διάθεση
Η κατάθλιψη κατάστασης μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε σε κάθε στιγμή της ζωής του.
Τα αρσενικά και τα θηλυκά επηρεάζονται εξίσου. Συνήθως δεν διαρκεί περισσότερο από έξι μήνες.
Πηγές:
"Διαταραχή προσαρμογής." Ψυχολογία σήμερα . Sussex Publishers, LLC. Ανασκόπηση: 7 Μαΐου 2007.
"Τα συμπτώματα της αναταραχής προσαρμογής." Psych Central . Ανασκόπηση: 26 Μαΐου 2013, από τον John M. Grohol Psy. ΡΕ.
"Ο Δρ Swartz μιλάει για κατάθλιψη κατάστασης." Johns Hopkins Health Alert . Remedy Health Media, LLC. Ανασκόπηση: 11 Φεβρουαρίου 2009.