Τα προβλήματα ύπνου σε παιδιά και εφήβους με ADHD είναι ένα κοινό φαινόμενο. Μερικές φορές το φάρμακο διεγέρσεως επηρεάζει τον ύπνο. Άλλες φορές η ανησυχία που συνοδεύει τη ΔΕΠΥ προκαλεί δυσκολία στον ύπνο. Είτε έτσι είτε αλλιώς, ο γιος ή η κόρη σας είναι πιθανό να αντιμετωπίσει προκλήσεις που σχετίζονται με τη στέρηση του ύπνου, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν προβλήματα έλλειψης εστίασης και διάθεσης.
Μακροπρόθεσμα, τα παιδιά και οι έφηβοι που στερούνται ύπνου μπορεί να "συντρίψουν", απαιτούν πολύ μεγάλες περιόδους ύπνου για να καλύψουν το υπόλοιπο που χρειάζονται.
Ποιο είναι το κλειδί για να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί; Η πρόκλησή σας είναι να βρείτε ένα ευχάριστο μέσο μεταξύ 1) όταν το φάρμακο του παιδιού σας έχει τελειώσει τελείως (κάνοντας τον πάρα πολύ ανήσυχο για τον ύπνο) και 2) όταν το φάρμακο του παιδιού σας είναι σε ισχύ αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ ερεθιστικό για τον ύπνο. Αυτή η διαδικασία ενδέχεται να απαιτήσει κάποια δοκιμή και σφάλμα, αλλά με τη βοήθεια του γιατρού σας και τη συμμετοχή του παιδιού σας, μπορείτε να επιλύσετε το πρόβλημα.
Η στέρηση του ύπνου και οι έφηβοι
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι έφηβοι χρειάζονται 8,5 έως 9,25 ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση, αλλά οι έφηβοι μας παίρνουν συχνά πολύ λιγότερες. Helene A. Emsellem, MD, είναι διευθυντής του Κέντρου Διαταραχών ύπνου και αφύπνισης στο Chevy Chase, Maryland. Είναι επίσης συγγραφέας του Snooze ... ή να χάσει! Δέκα τρόποι για να βελτιώσετε τις συνήθειες ύπνου του εφήβου σας.
"Ο περιορισμός του συνολικού χρόνου ύπνου που βιώνουν οι έφηβοι επιδεινώνεται καθώς προχωρούν στο γυμνάσιο", σημειώνει ο Δρ. Emsellem, "με τους 12ους γκρέιντερ σημαντικά περισσότερο ύπνο περιορίζεται από τον 7ο γκρέιντερ. Οι «συντριβές» είναι αναπόφευκτες και μπορεί να συμβούν πολύ πιο συχνά από κάθε τέσσερις μήνες ».
Ύπνου και ADHD
Ο Δρ Emsellem λέει ότι είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη συμπτωματική αλληλεπικάλυψη μεταξύ ADD / ADHD και περιορισμού ύπνου.
"Η δυσκολία με προσοχή, εστίαση και συγκέντρωση είναι βασικά συμπτώματα τόσο της υπνηλίας όσο και της ADD / ADHD. Η παρουσία περιορισμού του ύπνου θα επιδεινώσει τα συμπτώματα ADD / ADHD. Εάν τα χειρότερα συμπτώματα αντιμετωπιστούν με υψηλότερες δόσεις φαρμάκων παρά με τον απαραίτητο ύπνο τότε τα συμπτώματα μπορεί να προκαλέσουν χιονοστιβάδα. "
Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί
Να είστε βέβαιος να μιλήσετε με τον γιατρό του παιδιού σας για τις ανησυχίες σας. Μπορεί να είναι ότι μπορεί να προσαρμόσει τη δοσολογία και το χρόνο του φαρμάκου. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό "για να αποφύγετε τις δευτερογενείς επιπτώσεις στις βραδινές ώρες που μπορεί να δυσκολεύουν τον έφηβο να χαλαρώσει και να κοιμηθεί" σημειώνει ο Δρ Emsellem. "Μπορεί να είναι μια πρόκληση να προσαρμοστεί η κατάλληλη δόση για να μπορέσουμε να μελετήσουμε το βράδυ, χωρίς να παρεμβαίνουμε στην έναρξη του ύπνου." Αυτά είναι όλα τα θέματα που θα θέλατε να συζητήσετε με τον γιατρό.
Πηγή:
Helene A. Emsellem, MD. "Re: Αίτηση για Προσφορά εμπειρογνωμόνων." Αποστολή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στο Keath Low. 12 Δεκεμβρίου 07.