Ο φιλόσοφος René Descartes και το διάσημο του ρητό, "Cogito, ergo sum" (νομίζω, λοιπόν, είμαι), έθεσαν τα θεμέλια για τον μοντερνισμό. Με τον μοντερνισμό ήρθε η υπόθεση ότι οι σκέψεις αμαρτάνουν τα συναισθήματα και είναι η πιο εξελιγμένη ανθρώπινη ικανότητα μας.
Σήμερα, πολλοί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η γνώση είναι βασιλιάς και ότι είμαστε σοφότεροι να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας. Στον τομέα της ψυχικής υγείας, οι σκέψεις θεωρούνται πιο σημαντικές από τις δημοφιλείς μορφές θεραπείας, όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και η λογική συναισθηματική συμπεριφορική θεραπεία .
Μεγαλύτερη αναγνώριση της σημασίας των συναισθημάτων
Η ιδέα ότι οι σκέψεις κυβερνούν τα συναισθήματα έχει γίνει λιγότερο δημοφιλής με την πάροδο του χρόνου, ειδικά σε τομείς όπως η ψυχολογία και η νευροεπιστήμη. Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ένας όρος δημοφιλής από το βιβλίο του ψυχολόγου Ντάνιελ Γκόλντμαν σχετικά με το θέμα και έχει κερδίσει σημαντική προσοχή έκτοτε. Η συναισθηματική νοημοσύνη περιλαμβάνει την επαφή με τα συναισθήματα των ίδιων, καθώς και με τα συναισθήματα των άλλων και τη γνώση του πώς να αξιοποιούν καλύτερα τα συναισθήματα στη λήψη αποφάσεων και τη λήψη μέτρων.
Η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία είναι μια από τις πιο διερευνημένες μορφές θεραπείας ζευγαριών και, όπως υποδηλώνει το όνομά της, λειτουργεί με μεγάλη έμφαση στη συναισθηματική εμπειρία κάθε εταίρου. Ο Antonio Damasio, νευροεπιστήμονας και ερευνητής σχετικά με τα συναισθήματα, επισημαίνει την εξελικτική σημασία των συναισθημάτων και δείχνει ότι είμαστε περίπου τόσο πιθανό να μπορέσουμε να σταματήσουμε τα συναισθήματά μας όσο θέλουμε να σταματήσουμε από το φτάρνισμα.
Παρά το πόσο συχνά οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούμε να ξεπεράσουμε τα συναισθήματά μας, απλά δεν μπορούμε. Με μεγαλύτερη προσοχή στα συναισθήματα γενικά, έχει επικεντρωθεί περισσότερο στα συναισθήματα στον τομέα της ψυχικής υγείας.
Τι συναισθήματα κάνουν για εμάς
Μια πολύ απλοποιημένη εξήγηση για τα συναισθήματα που ακολουθούν. Η συναισθηματική περιοχή του εγκεφάλου μας, γνωστή ως αμυγδαλή, στέλνει σημάδια στο σώμα μας με βάση καταστάσεις στις οποίες βρισκόμαστε.
Αυτά τα σήματα μας προετοιμάζουν να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε.
Φανταστείτε τη μητέρα που βρίσκει το παιδί της σε κίνδυνο: ο φόβος της προκαλεί μια πλημμύρα ορμονών και εγκεφαλικών χημικών ουσιών για να πλένεται πάνω στο σώμα της και είναι ξαφνικά ισχυρότερη, πιο έντονη και ταχύτερη ως αποτέλεσμα αυτής της φυσιολογικής διαδικασίας. Μπορούμε να ευχαριστήσουμε τις δομές του εγκεφάλου που εμπλέκονται με συναισθήματα για την ασφάλεια του παιδιού της.
Υπάρχουν ακόμα πολλά αναπάντητα ερωτήματα σχετικά με τα συναισθήματα. Όμως, με μεγαλύτερη προσοχή σε αυτή την κρίσιμη πτυχή της ανθρώπινης εμπειρίας μας, οι επιστήμονες μαθαίνουν περισσότερα.
Η φυσική εμπειρία των συναισθημάτων
Στην προσπάθεια να μάθουν περισσότερα για τα συναισθήματα, οι Φινλανδοί επιστήμονες έχουν μάθει ότι οι άνθρωποι αναφέρουν ότι τα συναισθήματα καταχωρούνται στο σώμα τους με έναν σχετικά οικουμενικό τρόπο σε διάφορους διαφορετικούς πολιτισμούς. Παρόλο που οι ερωτηθέντες δεν έβλεπαν απόλυτα κάθε συναισθηματικό τρόπο με τον ίδιο τρόπο, οι ερευνητές βρήκαν κοινά μοτίβα με τον τρόπο που αισθάνονταν φυσικά τα βασικά συναισθήματα.
Η κατάθλιψη, για παράδειγμα, αποπνέει συναισθήματα σε όλο το σώμα, ενώ ο φόβος φωτίζει τις αισθήσεις στην περιοχή του θώρακα. Η ευτυχία και η αγάπη ήταν δύο εμπειρίες που ενεργοποίησαν ολόκληρο το σώμα.
Αυτή η έρευνα ρίχνει ένα εντελώς νέο φως της δυνατότητας στην ιδέα ότι η αγάπη μπορεί να μας βοηθήσει να θεραπεύσουμε.
Είναι επίσης σύμφωνο με την πρόταση του Damasio ότι οι εγκέφαλοί μας συνειδητά εντοπίζουν τα συναισθήματα με βάση τις φυσικές αισθήσεις που βιώνουμε.
Πηγή:
Nummenmaa, L., Glerean, Ε., & Hietanen, J. (2013) Σωματικοί χάρτες συναισθημάτων . Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής, 1-6.