Πώς τα συναισθήματά μας μας βοηθούν να επιβιώσουμε και να ευδοκιμήσουμε
Τα συναισθήματα μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στον τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς μας. Τα συναισθήματα που αισθανόμαστε κάθε μέρα μπορούν να μας αναγκάσουν να αναλάβουμε δράση και να επηρεάσουμε τις αποφάσεις που λαμβάνουμε σχετικά με τη ζωή μας, τόσο μεγάλες όσο και μικρές. Για να κατανοήσουμε πραγματικά τα συναισθήματα, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τα τρία βασικά στοιχεία ενός συναισθήματος.
Τα συναισθήματά μας αποτελούνται από μια υποκειμενική συνιστώσα (πώς βιώνουμε το συναίσθημα), ένα φυσιολογικό συστατικό (πώς αντιδρούν τα σώματά μας στο συναίσθημα) και ένα εκφραστικό συστατικό (πώς συμπεριφερόμαστε ως ανταπόκριση στο συναίσθημα). Αυτά τα διαφορετικά στοιχεία μπορούν να διαδραματίσουν ένα ρόλο στη λειτουργία και τον σκοπό των συναισθηματικών απαντήσεων μας.
Τα συναισθήματά μας μπορεί να είναι βραχύβια, όπως ένα φλας ενόχλησης σε έναν συνάδελφο ή μια μακροχρόνια, όπως η διαρκής θλίψη για την απώλεια μιας σχέσης. Αλλά γιατί ακριβώς αισθανόμαστε συναισθήματα; Ποιο ρόλο εξυπηρετούν;
Τα συναισθήματα μπορούν να μας ωθήσουν να αναλάβουμε δράση
Όταν είστε αντιμέτωποι με μια δοκιμή νεύρων-wracking, μπορεί να αισθάνεστε πολύ άγχος για το αν θα αποδώσει καλά και πώς το τεστ θα επηρεάσει τον τελικό βαθμό σας. Λόγω αυτών των συναισθηματικών απαντήσεων, ίσως είναι πιο πιθανό να μελετήσετε. Από τότε που βιώσατε ένα ιδιαίτερο συναίσθημα, είχατε το κίνητρο να αναλάβετε δράση και να κάνετε κάτι θετικό για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να αποκτήσετε έναν καλό βαθμό.
Έχουμε επίσης την τάση να αναλαμβάνουμε ορισμένες ενέργειες προκειμένου να βιώσουμε θετικά συναισθήματα και να ελαχιστοποιήσουμε την πιθανότητα να αισθάνεσαι αρνητικά συναισθήματα. Για παράδειγμα, μπορείτε να αναζητήσετε κοινωνικές δραστηριότητες ή χόμπι που σας προσφέρουν μια αίσθηση ευτυχίας, ικανοποίησης και ενθουσιασμού. Από την άλλη πλευρά, πιθανότατα θα αποφύγετε καταστάσεις που θα μπορούσαν ενδεχομένως να οδηγήσουν σε πλήξη, θλίψη ή άγχος.
Τα συναισθήματα μας βοηθούν να επιβιώσουμε, να ευδοκιμήσουμε και να αποφύγουμε τον κίνδυνο
Ο φυσιοδίφης Τσαρλς Ντάργουιν πίστευε ότι τα συναισθήματα είναι προσαρμογές που επιτρέπουν σε ανθρώπους και ζώα να επιβιώσουν και να αναπαραχθούν. Όταν είμαστε θυμωμένοι, είμαστε πιθανό να αντιμετωπίσουμε την πηγή του ερεθισμού μας. Όταν βιώνουμε φόβο, είμαστε πιο πιθανό να ξεφύγουμε από την απειλή. Όταν νιώθουμε αγάπη, μπορούμε να αναζητήσουμε έναν σύντροφο και να αναπαράγουμε.
Τα συναισθήματα εξυπηρετούν έναν προσαρμοστικό ρόλο στη ζωή μας, παρακινώντας μας να δράσουμε γρήγορα και να αναλάβουμε δράσεις που θα μεγιστοποιήσουν τις πιθανότητες επιβίωσης και επιτυχίας μας.
Τα συναισθήματα μπορούν να μας βοηθήσουν να κάνουμε αποφάσεις
Τα συναισθήματά μας έχουν μεγάλη επιρροή στις αποφάσεις που λαμβάνουμε, από αυτό που αποφασίζουμε να έχουμε για το πρωινό στο οποίο επιλέγουν οι υποψήφιοι να ψηφίσουν στις πολιτικές εκλογές.
Οι ερευνητές έχουν επίσης διαπιστώσει ότι άτομα με ορισμένα είδη εγκεφαλικών βλαβών που επηρεάζουν την ικανότητά τους να βιώνουν συναισθήματα έχουν επίσης μειωμένη ικανότητα να λαμβάνουν καλές αποφάσεις .
Ακόμη και σε καταστάσεις όπου πιστεύουμε ότι οι αποφάσεις μας καθοδηγούνται αποκλειστικά από λογική και ορθολογισμό, τα συναισθήματα διαδραματίζουν βασικό ρόλο. Η συναισθηματική νοημοσύνη , ή η ικανότητά μας να κατανοούμε και να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματα, έχει αποδειχθεί ότι παίζει σημαντικό ρόλο στη λήψη αποφάσεων.
Τα συναισθήματα επιτρέπουν σε άλλους να μας καταλάβουν
Όταν αλληλεπιδράμε με άλλους ανθρώπους, είναι σημαντικό να δώσουμε ενδείξεις για να τους βοηθήσουμε να καταλάβουν πώς νιώθουμε. Αυτά τα συνθήματα μπορεί να περιλαμβάνουν συναισθηματική έκφραση μέσω της γλώσσας του σώματος , όπως διάφορες εκφράσεις του προσώπου που συνδέονται με τα συγκεκριμένα συναισθήματα που βιώνουμε.
Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να περιλαμβάνει άμεση αναφορά του τρόπου με τον οποίο αισθανόμαστε. Όταν λέμε σε φίλους ή μέλη της οικογένειας ότι αισθανόμαστε χαρούμενοι, λυπημένοι, ενθουσιασμένοι ή φοβισμένοι, τους δίνουμε σημαντικές πληροφορίες που μπορούν στη συνέχεια να χρησιμοποιήσουν για να αναλάβουν δράση.
Τα συναισθήματα μας επιτρέπουν να καταλάβουμε άλλα
Ακριβώς όπως τα δικά μας συναισθήματα παρέχουν πολύτιμες πληροφορίες σε άλλους, οι συναισθηματικές εκφράσεις των γύρω μας μας δίνουν πληθώρα κοινωνικών πληροφοριών. Η κοινωνική επικοινωνία είναι ένα σημαντικό μέρος της καθημερινής ζωής και των σχέσεών μας και είναι ικανό να ερμηνεύουμε και να αντιδρούμε στα συναισθήματα των άλλων. Μας επιτρέπει να ανταποκριθούμε κατάλληλα και να οικοδομήσουμε βαθύτερες, πιο ουσιαστικές σχέσεις με τους φίλους, την οικογένεια και τους αγαπημένους μας. Επίσης, μας επιτρέπει να επικοινωνούμε αποτελεσματικά σε μια ποικιλία κοινωνικών καταστάσεων, από την αντιμετώπιση ενός διακεκριμένου πελάτη στη διαχείριση ενός επικεφαλής υπαλλήλου.
Ο Κάρολος Δαρβίνος ήταν ένας από τους πιό πρόωρους ερευνητές για να μελετήσει επιστημονικά τα συναισθήματα. Πρότεινε ότι οι συναισθηματικές απεικονίσεις θα μπορούσαν επίσης να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην ασφάλεια και την επιβίωση. Αν συναντήσατε ένα σκυλάκι ή ένα σκύψιμο, αυτό θα έδειχνε σαφώς ότι το πλάσμα ήταν θυμωμένο και αμυντικό, με αποτέλεσμα να επιστρέψετε και να αποφύγετε πιθανό κίνδυνο. Με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, η κατανόηση των συναισθηματικών εμφανίσεων των άλλων μας δίνει σαφείς πληροφορίες σχετικά με το πώς μπορεί να χρειαστεί να απαντήσουμε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση.
Τελικές σκέψεις
Όπως έχετε μάθει, τα συναισθήματά μας εξυπηρετούν μια μεγάλη ποικιλία σκοπών. Τα συναισθήματα μπορεί να είναι φευγαλέα, επίμονα, ισχυρά, πολύπλοκα και ακόμη και μεταβαλλόμενα. Μπορούν να μας παρακινήσουν να δράσουμε με συγκεκριμένους τρόπους και να μας δώσουν τα εργαλεία και τους πόρους που χρειαζόμαστε για να αλληλεπιδράσουμε ουσιαστικά στους κοινωνικούς μας κόσμους.
Πηγές
Damasio, AR Descartes 'σφάλμα: Συναίσθημα, λόγο, και τον ανθρώπινο εγκέφαλο. Νέα Υόρκη: Putnum; 1994.
Δαρβίνος, Γ. Η έκφραση συναισθημάτων στον άνθρωπο και τα ζώα (3η έκδοση). Νέα Υόρκη: Appleton; 1872.
Goleman, Δ. Συναισθηματική νοημοσύνη. Νέα Υόρκη: Βιβλία Bantam. 1995.
Salmond, CH, Menon, DK, Chatfield, DA, Pickard, JD, & Sahakian, BJ Τα ελλείμματα στη λήψη αποφάσεων σε επιζώντες τραυματισμού στο κεφάλι. Journal of Neurotrauma, 22 (6), 613-622; 2005.