Το ψέμα είναι μέρος του εθισμού
Οι εθισμένοι βρίσκονται για να καλύψουν την εθιστική τους συμπεριφορά για διάφορους λόγους, οπότε μην το πάρετε προσωπικά. Εδώ είναι μερικοί από τους λόγους για τους οποίους οι τοξικομανείς βρίσκονται και πώς μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά αυτή τη συμπεριφορά.
Οι εθισμένοι ψέματα για να αποφύγουν την αντιπαράθεση
Οι εθισμένοι συχνά θέλουν να αποφύγουν τη σύγκρουση επειδή έχουν χρησιμοποιήσει την εθιστική τους συμπεριφορά ως στρατηγική αντιμετώπισης για τόσο πολύ καιρό, συχνά δεν έχουν άλλους καλά ανεπτυγμένους τρόπους αντιμετώπισης των πιέσεων της ζωής.
Όταν αντιμετωπίζετε ένα δύσκολο θέμα, προσπαθήστε να παραμείνετε ουσιαστικές σχετικά με αυτό. Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα για να αντικατοπτρίσετε τη δική σας προοπτική, αντί να κατηγορείτε τον εξαρτημένο.
Τα άτομα με εξάρσεις δεν τους αρέσει η αναγκαστική αλλαγή
Οι εθισμένοι τείνουν να έχουν μια πεισματική σειρά. Ξέρουν ότι η συμπεριφορά τους δεν είναι προς το καλύτερο συμφέρον κανενός, ιδιαίτερα του δικού τους, αλλά αποφάσισε ότι λειτουργεί για αυτούς, και κολλούν σε αυτό.
Τελικά, οι τοξικομανείς μπορούν να αλλάξουν όταν συνειδητοποιούν ότι οι συνέπειες της συμπεριφοράς τους θα συνεχίσουν να επιδεινώνονται αν δεν κάνουν κάτι διαφορετικό. Οι εξαρτημένοι συχνά λένε για την έκταση της εθιστικής συμπεριφοράς τους, επειδή θέλουν να αποφύγουν να τους πιέσετε να αλλάξουν.
Προσπαθήστε να δώσετε πληροφορίες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον εξαρτημένο στη ζωή σας για να κάνετε το μυαλό σας να αλλάξει, αντί να προσπαθήσετε να τις πείσετε να αλλάξουν.
Οι εξαρτημένοι θέλουν να ξεφύγουν από την αρνητικότητα
Οι εθισμένοι βλέπουν συχνά τη συμπεριφορά τους ως ένα μοτίβο κατοχής, ελπίζοντας ότι τα πράγματα θα λειτουργήσουν και ο εθισμός θα εξαφανιστεί.
Δεν θέλουν να τους υπενθυμίζετε για τις αρνητικές πτυχές της συμπεριφοράς τους, ειδικά αν είναι με τρόπο κατηγορηματικό. Όταν ένας εθισμένος αισθάνεται συνεχώς επικριμένος από τους αγαπημένους αυτούς ψέματα για να καλύψει τη συμπεριφορά τους.
Προσπαθήστε να εστιάσετε στο τι θα είναι καλύτερο εάν αλλάξουν τα πράγματα, όχι τι θα είναι χειρότερο αν δεν το κάνουν.
Οι αγαπημένοι επιτρέπουν το ψέμα
Ξέρετε ότι ο αγαπημένος σας απλώς ψέματα επειδή ξέρετε τι πραγματικά συνέβη. Αλλά για κάποιο λόγο, τους αφήνετε να ξαπλώσουν χωρίς να τους ενημερώσετε ότι ξέρετε.
Αυτό στέλνει ένα από τα δύο μηνύματα:
- "Είπατε ένα ψέμα και δεν το προσέξαμε - κι έτσι αν ξαπλώσετε και πάλι, ίσως να μην παρατηρήσω την επόμενη φορά".
- "Είπα ένα ψέμα και το έχω παρατηρήσει, αλλά προσποιείται ότι σας πιστεύω - έτσι αν ξαπλώσετε και πάλι, θα προσποιούμαι ότι σας πιστεύω και εκείνη την εποχή».
Σε αυτή την περίπτωση, είτε αποφύγετε να συζητήσετε εντελώς το θέμα είτε απλά δηλώστε όσα γνωρίζετε, αντί να πηγαίνετε μαζί με το ψέμα.
Η ζωή χωρίς εθισμό μπορεί να φανεί σαν ένα κενό
Η ζωή ενός εξαρτημένου περιστρέφεται γύρω από την εθιστική συμπεριφορά τους . Αν και σχεδιάζουν να σταματήσουν "μια μέρα", για σήμερα, η ζωή χωρίς τον εθισμό τους φαίνεται τρομακτικά κενή. Εάν δεν καταλαβαίνετε πώς αυτό το κενό οδηγεί τους ανθρώπους πίσω στην εθιστική συμπεριφορά τους, θα συντονιστείτε σε αυτό, και ψέμα για να σας κλείσει.
Αναφέρετε σε ένα καλό και θετικό τρόπο αυτό που θα θέλατε να συμβεί αντί της εθιστικής συμπεριφοράς, κατά προτίμηση πριν η εθιστική συμπεριφορά γίνει μέρος της ρουτίνας σας.
Οι εθισμένοι νιώθουν ντροπή
Οι εθισμοί συχνά κάνουν τους ανθρώπους γύρω τους να συμπεριφέρονται με τρόπους που τους προκαλούν αμηχανία και λύπη.
Όταν το επισημάνετε αυτό, βρίσκονται για να αποφύγετε ντροπή.
Το να πηγαίνεις μαζί με το ψέμα ενός εξαρτημένου είναι μια μορφή που επιτρέπει να αποφευχθεί η εξωστρέφεια, αλλά δεν θα κάνει τίποτα για να ανακουφίσει τον εσωτερικό συναισθηματικό πόνο του αγαπημένου σου ανθρώπου.
Πηγές:
Bradshaw, J. Θεραπεία της ντροπής που σας δεσμεύει. Deerfield Beach, FL: Health Communications Inc. (1988)
Το Weltanschauung των ανεπεξέργαστων βαρέων ποτών: Επανεξέταση του ελέγχου, της εξάρτησης και της αλλαγής. Διδακτορική Διατριβή, Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ. (2000)