Εθισμός

Μια επισκόπηση του εθισμού

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο εθισμός σήμαινε μια ανεξέλεγκτη συνήθεια χρήσης αλκοόλ ή άλλων ναρκωτικών . Πιο πρόσφατα, η έννοια του εθισμού έχει επεκταθεί ώστε να περιλαμβάνει συμπεριφορές , όπως τα τυχερά παιχνίδια , καθώς και ουσίες και ακόμη και συνήθεις και απαραίτητες δραστηριότητες, όπως άσκηση και φαγητό . Το κλειδί είναι ότι το άτομο βρίσκει τη συμπεριφορά ευχάριστη με κάποιο τρόπο και ασκεί υπερβολικά τη συμπεριφορά ως τρόπο αντιμετώπισης της ζωής.

Μέχρι τη στιγμή που ένα άτομο είναι εθισμένο, η συμπεριφορά θα προκαλέσει περισσότερα προβλήματα στη ζωή του ατόμου από ό, τι λύνει.

Top 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τους εθισμούς

  1. Ενώ ο εθισμός σε ουσίες έχει εμφανιστεί συχνά ξεκάθαρα, υπάρχει κάποια διαμάχη σχετικά με τις ουσίες που είναι πραγματικά εθιστικές. Οι τρέχουσες κατευθυντήριες γραμμές μέσω του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Ψυχικών Διαταραχών ή του DSM 5 δείχνουν ότι οι περισσότερες ψυχοδραστικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων, έχουν τη δυνατότητα να είναι εθιστικές.
  1. Εξακολουθεί να υπάρχει μεγάλη συζήτηση σχετικά με το αν πολλά «συμπεριφορικά» εξαρτήματα είναι «αληθινά» εξαρτήματα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για τη διευκρίνιση αυτού του ζητήματος. Ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια είναι ένας εθισμός συμπεριφοράς που έχει αναγνωριστεί εδώ και πολλά χρόνια ως μια διαταραχή του ελέγχου των παρορμήσεων. Τώρα κατηγοριοποιείται ως Διαταραχή Τζόγου στο DSM.
  2. Οι εθισμοί χρειάζονται χρόνο για να αναπτυχθούν. Είναι απίθανο ότι ένα άτομο θα γίνει εθισμένο μετά τη χρήση μιας ουσίας μία φορά, αν και είναι δυνατόν να αναπτυχθεί ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας ή να πεθάνει από υπερβολική δόση ή άλλη επιπλοκή μετά από μία χρήση ορισμένων ουσιών.
  3. Αν και υπάρχουν κάποιες σχολές σκέψης που κηρύσσουν την ανάγκη για πλήρη αποχή , πολλοί άνθρωποι μπορούν να μάθουν να ελέγχουν εθιστικές συμπεριφορές, όπως πόση, φαγητό, ψώνια και σεξ. Το αν αυτή είναι μια καλή ιδέα για εσάς εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και είναι καλύτερα να αποφασιστεί σε συνεργασία με τον γιατρό ή τον θεραπευτή σας.
  1. Η χρήση ουσιών δεν αποτελεί πάντα ένδειξη εθισμού, αν και η χρήση ναρκωτικών συνεπάγεται πολυάριθμους κινδύνους για την υγεία και τους κοινωνικούς κινδύνους καθώς και τον εθισμό. Οι γονείς δεν πρέπει να υποθέτουν αυτόματα ότι το παιδί τους έχει εθισμό αν ανακαλύψουν ότι το παιδί τους έχει χρησιμοποιήσει κάποιο φάρμακο.

Έτσι, εάν μπορείτε να είστε εθισμένοι σε οτιδήποτε, τι κάνει αυτό ένα εθισμό;

Τα συμπτώματα του εθισμού μπορούν να ποικίλουν, αλλά υπάρχουν δύο πτυχές που έχουν όλες οι εθισμοί:

Αλλά αν το απολαμβάνεις ακόμα, δεν μπορεί να είναι εθισμός, σωστά;

Λανθασμένος. Επειδή τα μέσα ενημέρωσης, ειδικότερα, απεικόνισαν τους εθισμένους ως απελπισμένους, δυστυχισμένους ανθρώπους των οποίων οι ζωές υποχωρούν, πολλοί άνθρωποι με εθισμούς δεν πιστεύουν ότι είναι εθισμένοι, εφ 'όσον απολαμβάνουν οι ίδιοι και κρατούν τη ζωή τους μαζί.

Συχνά οι εθισμοί των ανθρώπων γίνονται βαθιές στον τρόπο ζωής τους, στο σημείο που ποτέ δεν σπάνια αισθάνονται συμπτώματα στέρησης. Ή μπορεί να μην αναγνωρίζουν τα συμπτώματά τους απόσυρσης για το τι είναι, να τα βάζουν στη γήρανση, να εργάζονται πάρα πολύ σκληρά ή απλώς να μην αρέσουν τα πρωινά. Οι άνθρωποι μπορούν να πάνε για χρόνια χωρίς να συνειδητοποιήσουν πόσο εξαρτημένοι είναι για τον εθισμό τους.

Τα άτομα με παράνομους εθισμούς μπορούν να απολαύσουν τον μυστικό χαρακτήρα της συμπεριφοράς τους. Μπορούν να κατηγορήσουν την κοινωνία για το στενό μυαλό της, επιλέγοντας να βλέπει τους εαυτούς τους ως ελεύθερους και ανεξάρτητα άτομα. Στην πραγματικότητα, οι εθισμοί τείνουν να περιορίζουν την ατομικότητα και την ελευθερία των ανθρώπων καθώς γίνονται πιο περιορισμένοι στις συμπεριφορές τους. Το να πηγαίνεις στη φυλακή για να ασχοληθείς με παράνομο εθισμό περιορίζει ακόμα περισσότερο την ελευθερία τους.

Όταν οι άνθρωποι είναι εθισμένοι, η απόλαυση συχνά γίνεται επικεντρωμένη στη διεξαγωγή της εθιστικής συμπεριφοράς και στην ανακούφιση της απόσυρσης, και όχι στο πλήρες φάσμα εμπειριών που αποτελούν το πλήρες δυναμικό της ευτυχίας του ατόμου. Σε κάποιο σημείο, ο εθισμένος μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι η ζωή τους έχει περάσει και ότι έχουν χάσει την εμπειρία τους εκτός από τον εθισμό. Αυτή η συνειδητοποίηση συμβαίνει συχνά όταν οι άνθρωποι ξεπεράσουν τον εθισμό.

Ποιο είναι το πρόβλημα αν δεν κάνει κακό;

Οι εθισμοί βλάπτουν το άτομο με τον εθισμό και τους ανθρώπους γύρω τους.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι η αποτυχία του εθισμένου ατόμου να αναγνωρίσει τη βλάβη που κάνει ο εθισμός του. Μπορεί να είναι σε άρνηση για τις αρνητικές πτυχές του εθισμού του, επιλέγοντας να αγνοήσει τις επιπτώσεις στην υγεία του, τα πρότυπα της ζωής και τις σχέσεις του. Ή μπορεί να κατηγορήσει έξω τις συνθήκες ή άλλους ανθρώπους στη ζωή του για τις δυσκολίες του.

Η βλάβη που προκαλείται από τον εθισμό είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αναγνωριστεί όταν ο εθισμός είναι ο κύριος τρόπος αντιμετώπισης άλλων προβλημάτων.

Μερικές φορές άλλα προβλήματα σχετίζονται άμεσα με τον εθισμό, όπως προβλήματα υγείας, και μερικές φορές συνδέονται έμμεσα με τον εθισμό, για παράδειγμα, προβλήματα σχέσεων .

Μερικοί άνθρωποι που είναι εθισμένοι σε ουσίες ή δραστηριότητες γνωρίζουν καλά τους εθισμούς τους και ακόμη και τη βλάβη που προκαλείται από τον εθισμό, αλλά συνεχίζουν να κάνουν την εθιστική συμπεριφορά ούτως ή άλλως. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν αισθάνονται ότι μπορούν να αντεπεξέλθουν χωρίς τον εθισμό, γιατί αποφεύγουν να αντιμετωπίσουν κάποιο άλλο ζήτημα που τους εξουδετερώνει τον εθισμό (όπως η κατάχρηση ως παιδί) ή επειδή δεν ξέρουν πώς να απολαμβάνουν ζωή με οποιονδήποτε άλλο τρόπο.

Η βλάβη του εθισμού μπορεί να αναγνωριστεί μόνο όταν ο εθισμένος αντιμετωπίζει κρίση. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν η εθιστική ουσία ή η συμπεριφορά απομακρυνθεί πλήρως και το άτομο πηγαίνει σε απόσυρση και δεν μπορεί να αντιμετωπίσει. Ή μπορεί να συμβεί ως επακόλουθο του εθισμού, όπως μια σοβαρή ασθένεια, η αποχώρηση ενός συντρόφου ή η απώλεια μιας εργασίας.

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε έναν εθισμό

Είναι κοινό, αν όχι φυσιολογικό, να περάσετε από ένα στάδιο εμπλοκής στη χρήση ουσιών ή μια εθιστική συμπεριφορά χωρίς να πιστεύετε ότι είστε εθισμένοι. Αυτό είναι τόσο συνηθισμένο, στην πραγματικότητα, ότι έχει ένα όνομα, το στάδιο προανταγωνισμού . Εάν αρχίζετε να πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε έναν εθισμό, πιθανότατα έχετε μεταφερθεί στο στάδιο του περισυλλογής. Αυτός είναι ένας πολύ καλός χρόνος για να μάθετε περισσότερα για την ουσία ή τη συμπεριφορά στην οποία ασχολείστε και για να εκφράσετε ειλικρινά το αν έχετε κάποια συμπτώματα ή συμπτώματα εθισμού.

Αυτά τα σημεία και τα συμπτώματα ποικίλλουν από έναν εθισμό σε έναν άλλο, αλλά οι πιο συνηθισμένοι δείκτες είναι ότι συμμετέχετε στη συμπεριφορά ή παίρνετε περισσότερο από την ουσία από ό, τι αρχικά προορίζατε. ότι ανησυχείτε για την επόμενη φορά που μπορείτε να συμμετάσχετε στη συμπεριφορά ή να χρησιμοποιήσετε την ουσία. και το βάζετε μπροστά από άλλα σημαντικά μέρη της ζωής σας, όπως η οικογένεια, η εργασία και οι ευθύνες. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι χάσετε ενδιαφέρον για άλλες ευχάριστες δραστηριότητες, σε σύγκριση με την εθιστική συμπεριφορά.

Πολλοί άνθρωποι στη συνέχεια αποφασίζουν να κάνουν αλλαγές. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό είναι εύκολο και διαχειρίσιμο. Για πολλούς άλλους, η διακοπή μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστα συμπτώματα απόσυρσης, ακόμη και με συμπεριφορές, και μπορεί να ανοίξει δυσάρεστα συναισθήματα που καταπραΰνονται ή καταστέλλονται από την εθιστική συμπεριφορά. Εάν συμβεί αυτό ή εάν έχετε πίνει ή χρησιμοποιείτε ναρκωτικά, όπως τα οπιοειδή - παράνομα ή συνταγογραφούμενα, άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα, προσομοιωτές, κοκαΐνη ή μεθ - θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια. Η διακοπή ορισμένων φαρμάκων που υποβάλλονται τότε σε υποτροπή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπερβολικής δόσης, προβλήματα ψυχικής υγείας ή άλλες επικίνδυνες για τη ζωή ιατρικές επιπλοκές και πρέπει να γίνεται υπό ιατρική παρακολούθηση.

Ζώντας με εξάρτηση

Μερικοί άνθρωποι δεν θέλουν να αλλάξουν την εθιστική συμπεριφορά τους, ή προσπαθούν να δοκιμάσουν αλλά ποτέ δεν φαίνεται να είναι επιτυχείς στο κλείσιμο. Αυτοί οι άνθρωποι συχνά κάνουν καλύτερα με στόχο μείωσης των βλαβών ή χρησιμοποιούν πόρους αυτοβοήθειας για να διαχειριστούν τον εθισμό τους.

Αν αυτό ακούγεται σαν εσένα, θυμηθείτε ότι η βοήθεια είναι πάντα διαθέσιμη. Η εκπαίδευση του εαυτού σας είναι μια καλή αρχή. Μπορείτε να μειώσετε σημαντικά το ποσό της βλάβης για τον εαυτό σας και τους γύρω σας και ίσως μια μέρα, θα είστε έτοιμοι να αλλάξετε για πάντα.

Επόμενα βήματα προς εξέταση

Παρόλο που μπορεί να φανεί τρομακτικό, η αξιολόγηση και η διάγνωση είναι ένα καλό βήμα όσον αφορά τη βοήθεια. Αν αυτό δεν συμβαίνει για εσάς, μπορείτε να δοκιμάσετε ομάδες αυτοβοήθειας και να συνδεθείτε με άλλους που ασχολούνται με το ίδιο πρόβλημα. Η εξεύρεση περισσότερων στοιχείων για τον εθισμό σας και αυτό που βοήθησε τους άλλους μπορεί επίσης να είναι ένα καλό βήμα και δεν απαιτεί να μιλήσετε σε οποιονδήποτε άλλο.

Ένα Word Από

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τον όρο εθισμός και πιστεύουν ότι αποτελεί ένδειξη αποτυχίας ή άνευ αξίας. Οι άνθρωποι με εθισμούς συχνά φέρνουν στίγμα για τη συμπεριφορά τους, οδηγώντας σε ντροπή και φόβο αναζήτησης βοήθειας. Ο κόσμος αλλάζει και μπορεί να διαπιστώσετε ότι η λήψη βοήθειας για τον εθισμό σας είναι το καλύτερο που κάνετε ποτέ για τον εαυτό σας. Εν τω μεταξύ, ελπίζουμε ότι η εκπαίδευση σας θα βοηθήσει στο ταξίδι σας στην ευεξία.

Πηγές:

Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (5η Έκδοση), Ουάσιγκτον DC, Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. 2013.

Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (4η Έκδοση - Αναθεώρηση Κειμένου), Ουάσιγκτον DC, Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. 1994.

Hartney E, Orford J, Dalton S, Ferrins-Brown Μ, Kerr C και Maslin J. Μη επεξεργασμένοι βαρείς πότες: μια ποιοτική και ποσοτική μελέτη της εξάρτησης και της ετοιμότητας για αλλαγή. Έρευνα και Θεωρία Εθισμού . 2003 11: 317-337. 25 Αυγούστου 2008.

Σήματα I. Συμπεριφορικές (μη χημικές) εξαρτήσεις. British Journal of Addiction . 1990 85: 1389-1394. 25 Αυγούστου 2008.

Orford J. Excessive Appetes: Μια ψυχολογική άποψη των εθισμών (2η έκδοση). Wiley, Chicester. 2001.