Μια επισκόπηση του εθισμού στο Διαδίκτυο
Ο εθισμός στο Διαδίκτυο είναι ένας εθισμός συμπεριφοράς στον οποίο ένα άτομο εξαρτάται από τη χρήση του Διαδικτύου ή άλλων ηλεκτρονικών συσκευών ως ακατάλληλο τρόπο αντιμετώπισης των πιέσεων της ζωής. Ο εθισμός στο Διαδίκτυο γίνεται ευρέως αναγνωρισμένος και αναγνωρισμένος, ιδιαίτερα σε χώρες όπου πλήττει μεγάλο αριθμό ανθρώπων, όπως η Νότια Κορέα, όπου έχει χαρακτηριστεί εθνικό πρόβλημα υγείας. Μεγάλο μέρος της τρέχουσας έρευνας σχετικά με το θέμα του εθισμού στο Διαδίκτυο έχει πραγματοποιηθεί στην Ασία.
Είναι επίσης μια αυξανόμενη ανησυχία στις αναπτυγμένες χώρες στη Βόρεια Αμερική και την Ευρώπη.
Top 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τον εθισμό στο Διαδίκτυο
- Ο εθισμός στο Διαδίκτυο δεν είναι ακόμη μια επίσημα αναγνωρισμένη διανοητική διαταραχή. Οι ερευνητές έχουν διατυπώσει διαγνωστικά κριτήρια για τον εθισμό στο Διαδίκτυο, αλλά δεν περιλαμβάνονται στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5) . Ωστόσο, η διαταραχή των τυχερών παιχνιδιών στο Διαδίκτυο συμπεριλαμβάνεται ως προϋπόθεση για περαιτέρω μελέτη, και ο εθισμός στο Διαδίκτυο αναπτύσσεται ως ειδικός χώρος.
-
Πώς να κόψετε το κινητό τηλέφωνο και να συνδεθείτε με τον πραγματικό κόσμο
-
Η συνήθειά σας στο Facebook μπορεί να είναι πραγματικά εθισμός
- Έχουν εντοπιστεί τουλάχιστον τρεις υποτύποι εθισμού στο Διαδίκτυο: εθισμός παιχνιδιών βίντεο, εθισμός στον κυβερνοχώρο ή σε σεξουαλική επαφή και σεξουαλικό εθισμό στο διαδίκτυο .
- Όλο και περισσότερο, ερευνούνται εθισμός σε κινητές συσκευές, όπως κινητά τηλέφωνα και smartphones, και εθισμός σε ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης, όπως το Facebook. Μπορεί να υπάρχουν επικαλύψεις μεταξύ καθενός από αυτούς τους υποτύπους. Για παράδειγμα, τα online τυχερά παιχνίδια περιλαμβάνουν online παιχνίδια, ενώ τα online παιχνίδια μπορεί να έχουν στοιχεία πορνογραφίας.
- Το Sexting , ή η αποστολή σεξουαλικών ρητών κειμένων, έχουν εκφορτώσει πολλούς ανθρώπους που έχουν πρόβλημα. Ορισμένοι είναι έφηβοι, οι οποίοι έχουν βρεθεί σε ζεστό νερό με τέλη παιδικής πορνογραφίας αν είναι ανήλικοι.
- Η θεραπεία για τον εθισμό στο Διαδίκτυο είναι διαθέσιμη, αλλά υπάρχουν μόνο λίγες εξειδικευμένες υπηρεσίες εθισμού στο Διαδίκτυο. Ωστόσο, ένας ψυχολόγος με γνώση της θεραπείας του εθισμού θα είναι πιθανώς σε θέση να βοηθήσει.
Τα συμπτώματα του εθισμού στο Διαδίκτυο
Καθώς ο εθισμός στο Διαδίκτυο δεν αναγνωρίζεται επισήμως ως εθιστική διαταραχή, μπορεί να είναι δύσκολη η διάγνωση. Ωστόσο, αρκετοί κορυφαίοι ειδικοί στον τομέα της συμπεριφορικής εξάρτησης έχουν συμβάλει στην τρέχουσα γνώση των συμπτωμάτων του εθισμού στο Διαδίκτυο. Όλοι οι τύποι εθισμού στο Διαδίκτυο περιέχουν τα ακόλουθα τέσσερα στοιχεία:
1. Η υπερβολική χρήση του Διαδικτύου
Παρά τη συμφωνία ότι η υπερβολική χρήση του Διαδικτύου είναι ένα βασικό σύμπτωμα, κανείς δεν φαίνεται να μπορεί να καθορίσει ακριβώς πόσο χρόνο υπολογίζει ο υπολογιστής ως υπερβολικός. Ενώ οι οδηγίες υποδεικνύουν όχι περισσότερο από δύο ώρες ημερήσιας οθόνης ανά ημέρα, αυτό δεν είναι ρεαλιστικό για τα άτομα που χρησιμοποιούν υπολογιστές για εργασία ή σπουδές. Μερικοί συγγραφείς προσθέτουν την προειδοποίηση "για μη ουσιαστική χρήση", αλλά για έναν εθισμένο στο Internet, κάθε χρήση του υπολογιστή μπορεί να είναι απαραίτητη.
Ακολουθούν ορισμένες ερωτήσεις από τα μέσα αξιολόγησης του εθισμού στο Διαδίκτυο που θα σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε πόσα είναι υπερβολικά.
Πόσο συχνά:
- παραμείνετε online περισσότερο από ό, τι προορίζατε;
- να ακούσετε άλλους ανθρώπους στη ζωή σας να διαμαρτύρονται για το πόσο χρόνο περνάτε online;
- να πείτε ή να σκεφτείτε, "Μόλις λίγα λεπτά" όταν είναι online;
- δοκιμάστε και αποτυγχάνετε να μειώσετε τον χρόνο που δαπανάτε online;
- κρύψει πόσο καιρό είστε συνδεδεμένος στο διαδίκτυο;
Εάν οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις έρχονται σε καθημερινή βάση, μπορεί να είστε εθισμένοι στο Διαδίκτυο.
2. Απόσυρση
Παρόλο που αρχικά έγινε αντιληπτή η βάση της φυσικής εξάρτησης από το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, τα συμπτώματα απόσυρσης αναγνωρίζονται τώρα σε συμπεριφορικές εξαρτήσεις, συμπεριλαμβανομένου του εθισμού στο Διαδίκτυο. Τα κοινά συμπτώματα απόσυρσης από το διαδίκτυο περιλαμβάνουν θυμό, ένταση και κατάθλιψη όταν δεν υπάρχει πρόσβαση στο Internet. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να θεωρηθούν ως πλήξη, έλλειψη χαράς, νοημοσύνη, νευρικότητα και ευερεθιστότητα όταν δεν μπορείτε να πάτε στον υπολογιστή.
3. Ανοχή
Η ανεκτικότητα είναι ένα ακόμη χαρακτηριστικό της τοξικομανίας και της τοξικομανίας και φαίνεται να ισχύει και για τον εθισμό στο Διαδίκτυο.
Αυτό μπορεί να γίνει κατανοητό ως επιθυμητό - και από την οπτική γωνία του χρήστη, που χρειάζεται - όλο και περισσότερη υποκίνηση που σχετίζεται με τον υπολογιστή. Μπορεί να λάβει διάφορες μορφές.
Ίσως χρειαστεί περισσότερος χρόνος στον υπολογιστή, έτσι ώστε σταδιακά να αναλάβει όλα όσα κάνεις. Ή ίσως θέλετε περισσότερη τεχνολογία - μεγαλύτερη, καλύτερη ή το πιο πρόσφατο λογισμικό, υλικό ή gadgets. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η αναζήτηση για περισσότερα είναι ένα κυρίαρχο θέμα στις διαδικασίες σκέψης και τον προγραμματισμό σας.
4. Αρνητικές επιπτώσεις
Εάν ο εθισμός στο Διαδίκτυο δεν προξένησε κακό, δεν θα υπήρχε κανένα πρόβλημα. Αλλά όταν η υπερβολική χρήση του υπολογιστή γίνεται εθιστική, κάτι αρχίζει να υποφέρει. Μπορεί να μην έχετε πραγματικές προσωπικές σχέσεις, ή αυτές που έχετε μπορεί να παραμεληθούν ή να υποστούν επιχειρήματα σχετικά με τη χρήση του Internet σας. Οι υποθέσεις στο διαδίκτυο μπορούν να αναπτυχθούν γρήγορα και εύκολα, μερικές φορές χωρίς ο άνθρωπος να πιστεύει ότι η ηλεκτρονική απιστία εξαπατά τον συνεργάτη του.
Μπορεί να δείτε ότι οι βαθμοί σας και άλλα επιτεύγματα υποφέρουν από τόσο μεγάλη προσοχή που αφιερώνεται στη χρήση του Διαδικτύου. Μπορεί επίσης να έχετε λίγη ενέργεια για οτιδήποτε άλλο εκτός από τη χρήση υπολογιστών - οι εθισμένοι στο Internet συχνά εξαντλούνται από το να μένουν πολύ αργά στον υπολογιστή και να στερούνται τον ύπνο.
-
Τι είναι τοξικομανία παιχνιδιών βίντεο - Τι πρέπει να γνωρίζουν οι παίκτες και οι γονείς
-
Δέκα βασικοί κανόνες εθιμοτυπίας ή διαδικτυακής εθιμοτυπίας
Τα οικονομικά μπορούν επίσης να υποφέρουν , ειδικά αν η αδυναμία σας είναι για online τυχερά παιχνίδια , online αγορές ή cybersex.
Διαδικτυακή εξάρτηση στα παιδιά
Ο εθισμός στο Διαδίκτυο ασχολείται ιδιαίτερα με τα παιδιά και τους εφήβους. Τα παιδιά δεν έχουν τη γνώση και την ευαισθητοποίηση για να διαχειριστούν σωστά τη χρήση των υπολογιστών τους και δεν έχουν ιδέα για τις πιθανές βλάβες που το Διαδίκτυο μπορεί να τους ανοίξει. Η πλειοψηφία των παιδιών έχει πρόσβαση σε έναν υπολογιστή, και έχει γίνει συνηθισμένο για παιδιά και εφήβους να μεταφέρουν κινητά τηλέφωνα.
Ενώ αυτό μπορεί να καθησυχάσει τους γονείς ότι μπορούν να έχουν αμφίδρομη επαφή με το παιδί τους σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, υπάρχουν πολύ πραγματικοί κίνδυνοι ότι αυτή η συνεχής πρόσβαση στο Διαδίκτυο μπορεί να τους εκθέσει. Τα παιδιά είναι όλο και πιο εκτεθειμένα σε μακρές χρονικές περιόδους που συνδέονται με το Διαδίκτυο, αποσυνδέοντας τους από τον κόσμο γύρω τους. Όταν είναι συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο, έχουν αυξημένο κίνδυνο να εμπλακούν στην εκφοβιστικότητα στον κυβερνοχώρο , τόσο ως θύμα όσο και ως δράστης. Υπάρχει επίσης αυξημένος κίνδυνος να χρησιμοποιήσουν το κινητό τους τηλέφωνο για το cybersex, ιδίως μέσω του sexting , και να έχουν πρόσβαση σε εφαρμογές που θα μπορούσαν ενδεχομένως να αυξήσουν τον κίνδυνο του σεξουαλικού εθισμού και των online σεξουαλικών βλαβών, όπως το Tinder .
Διαβάστε: Κίνδυνοι ασφάλειας Cybersex
Επιπλέον, τα παιδιά εκτίθενται όλο και περισσότερο στην πίεση από τους συμμαθητές τους και μπορούν να περάσουν εκτεταμένες χρονικές περιόδους παίζοντας online παιχνίδια, καθιστώντας τους ευάλωτους στην ανάπτυξη εθισμού παιχνιδιών βίντεο . Αυτό μπορεί να αποδιοργανώσει την ανάπτυξη υγιών κοινωνικών σχέσεων και μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση και θυματοποίηση. Για αυτούς τους λόγους, τα παιδιά και οι έφηβοι συνιστώνται να μην έχουν πάνω από δύο ώρες ημερήσιας οθόνης ανά ημέρα.
Επόμενα βήματα προς εξέταση
Εάν αναγνωρίσετε τα συμπτώματα του εθισμού στο Διαδίκτυο σε εσάς ή σε κάποιον που ενδιαφέρεστε για εσάς, μιλήστε στο γιατρό σας για βοήθεια. Εκτός από το γεγονός ότι μπορείτε να παρέχετε παραπομπές σε κλινικές εξάρτησης από το Διαδίκτυο, ψυχολόγους και άλλους θεραπευτές, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα ή θεραπεία για να θεραπεύσει ένα υποκείμενο πρόβλημα εάν έχετε κάποιο, όπως κατάθλιψη ή διαταραχή κοινωνικού άγχους .
Ο εθισμός στο Internet μπορεί επίσης να επικαλύπτεται με άλλα συμπεριφορικά εξαρτήματα, όπως εθισμός στην εργασία, εθισμός στην τηλεόραση και εθισμός smartphone.
Ένα Word Από
Ο εθισμός στο Διαδίκτυο μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες για τα άτομα, τις οικογένειες και ιδιαίτερα τα παιδιά και τους εφήβους που μεγαλώνουν. Η λήψη βοήθειας μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην ποιότητα ζωής σας.
Πηγές:
Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, DSM-5. (πέμπτη έκδοση). Συγγραφέας: 2013.
Το μπλοκ J. Θέματα για το DSM-V: Εξάρτηση από το Διαδίκτυο. Am J Psychiatry 165: 306-307. 2008.
Μπράουν Α, Shifrin DL, Hill DL. Πέρα από την "απενεργοποίηση": Πώς να συμβουλεύετε τις οικογένειες για τη χρήση των μέσων ενημέρωσης. Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής 36:10. 2015.
Pies R. Πρέπει το DSM-V να ορίσει ως "Διαδικτυακό εθισμό" μια ψυχική διαταραχή; Ψυχιατρική 6: 31-37. 2009.
Young Κ. "Κλινική αξιολόγηση των εξαρτημένων από το Διαδίκτυο Πελατών". Τοξικομανία στο Διαδίκτυο: Εγχειρίδιο και Οδηγός Αξιολόγησης και Θεραπείας . Hoboken, NJ: Wiley. Π. 19-34. 2011.