Εθιστικές συμπεριφορές

Μια επισκόπηση του συμπεριφοριστικού εθισμού

Οι περισσότεροι άνθρωποι κατανοούν τον εθισμό όταν πρόκειται για εξάρτηση από ουσίες , όπως το οινόπνευμα, η νικοτίνη, τα παράνομα ναρκωτικά ή ακόμα και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, αλλά έχουν έναν δύσκολο χρόνο με την έννοια των εθιστικών συμπεριφορών. Ωστόσο, είναι επίσης δυνατό να αναπτυχθεί ένας εθισμός συμπεριφοράς. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι μπορούν να γαντζωθούν σε όλα από το τζόγο στο σεξ στο Διαδίκτυο.

Ορισμένες δραστηριότητες είναι τόσο φυσιολογικές ώστε είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι οι άνθρωποι μπορούν να γίνουν εθισμένοι σε αυτούς.

Ωστόσο, ο κύκλος εθισμού μπορεί ακόμα να αναλάβει, καθιστώντας τη καθημερινή ζωή έναν συνεχή αγώνα, καθώς αναζητούν όλο και περισσότερες ευκαιρίες να συμμετάσχουν στη συμπεριφορά. Η επιθυμία να βιώσουμε ένα "υψηλό" από τη συμπεριφορά γίνεται τόσο ισχυρή ώστε το άτομο συνεχίζει να ασκεί τη δραστηριότητα παρά τις αρνητικές συνέπειες. Μπορούν επίσης να παρουσιάσουν απόσυρση ή αρνητικά συναισθήματα και άλλα συμπτώματα όταν δεν είναι σε θέση να συμμετάσχουν στη δραστηριότητα.

Top 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για συμπεριφορικές εξαρτήσεις

  1. Παρόλο που ακόμη και οι ειδικοί διαφωνούν σχετικά με το αν οι εθισμοί συμπεριφοράς είναι "πραγματικοί" εθισμοί , το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, πέμπτη έκδοση (DSM-5) συμπεριέλαβε ρητά συμπεριφορές στην κατηγορία εθισμών. Η διαταραχή των τυχερών παιχνιδιών είναι η μόνη επίσημα αναγνωρισμένη συμπεριφορική εξάρτηση.
  2. Εκτός από τον κόσμο της επαγγελματικής ψυχιατρικής και της ψυχολογίας, τα μέσα μαζικής ενημέρωσης έχουν αναλάβει και υιοθέτησαν τις έννοιες των συμπεριφοριστικών εθισμών, όπως η τοξικομανία και ο εθισμός στα ψώνια , καθώς και δραστηριότητες που δεν περιλαμβάνονται στη συζήτηση για τον εθισμό, όπως αυτοτραυματισμός ) και πολλαπλές πλαστικές χειρουργικές επεμβάσεις.
  1. Οι εθισμοί συμπεριφοράς (που ονομάζονται επίσης εθισμοί διαδικασιών) ακολουθούν το ίδιο μοτίβο με τους εθισμένους σε ουσίες και προκαλούν προβλήματα σε πολλούς τομείς της ζωής του ατόμου.
  2. Οι συμπεριφοριστικοί εθισμοί έχουν παρόμοια αποτελέσματα με τους εθισμένους σε ουσίες παράγοντες που συχνά παραμελούνται υπέρ της εθιστικής συμπεριφοράς, υπονομεύοντας την εμπιστοσύνη και πιέζοντας τους εταίρους και άλλα μέλη της οικογένειας για να καλύψουν και να καλύψουν τις δυσκολίες που προκύπτουν από τον εθισμό.
  3. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να βρείτε μια υπηρεσία που ειδικεύεται σε συμπεριφοριστικό εθισμό, ένας ψυχίατρος ή ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τις προβληματικές σας συμπεριφορές, να βελτιώσετε τις σχέσεις σας και να αντιμετωπίσετε χωρίς τον εθισμό.

Τύποι εθιστικής συμπεριφοράς

Παρόλο που δεν αναγνωρίζονται όλοι αυτοί οι εθισμοί από τον DSM-5, τον κύριο διαγνωστικό οδηγό για το επάγγελμα της ψυχικής υγείας, πολλοί πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης πιστεύουν ότι αυτοί είναι "πραγματικοί" εθισμοί. Και κάποιες συμπεριφορικές εθισμοί είναι πιο συχνές από άλλες, όπως:

Σημάδια συμπεριφορικών εξαρτήσεων

Η κατανόηση της διαδικασίας εθισμού και των σημείων κινδύνου μπορεί να σας βοηθήσει να πείτε τη διαφορά μεταξύ συμπεριφοράς εθισμού, προβληματικής συμπεριφοράς που δεν είναι εθισμός και κανονικής συμπεριφοράς που δεν είναι προβληματική ή υγιής. Οι κόκκινες σημαίες περιλαμβάνουν:

Ζώντας με έναν εθισμό στη συμπεριφορά

Μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε στον εαυτό σας, πόσο μάλλον σε οποιονδήποτε άλλο, ότι έχετε κάποιο πρόβλημα και μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο όταν το πρόβλημα δεν κατανοείται καλά και μπορεί να μην ληφθεί σοβαρά υπόψη από τους φίλους και την οικογένειά του.

Η κατανόηση των σταδίων της αλλαγής θα σας βοηθήσει να είστε ευγενέστεροι στον εαυτό σας εάν δεν είστε έτοιμοι να ζητήσετε βοήθεια.

Αν νομίζετε ότι δεν θέλετε να αναζητήσετε βοήθεια για να ξεπεραστεί ο συμπεριφοριστικός σας εθισμός αυτή τη στιγμή, επικεντρωθείτε στην εξασφάλιση ότι η συμπεριφορά σας δεν θα βλάψει τους γύρω σας ή τον εαυτό σας. Σκεφθείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη συμπεριφορά και τους τρόπους διαχείρισης του. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να πείτε στους άλλους ανθρώπους για το πρόβλημά σας, προσπαθήστε να μην ψέματα σε όσους βρίσκονται κοντά σας.

Επόμενα βήματα προς εξέταση

Συχνά οι άνθρωποι με συμπεριφορικές εξάρσεις τελικά κουράζουν τη διοίκηση της ζωής τους και τις ζωές των γύρω τους. Μπορούν επίσης να υποφέρουν από απώλειες που φαίνονται υπερβολικά μεγάλες, όπως προβλήματα χρημάτων ή προβλήματα σχέσεων . Αυτό που κάποια στιγμή έμοιαζε συναρπαστικό και ικανοποιητικό γίνεται ένα ενοχλητικό βάρος.

Ευτυχώς για όσους πάσχουν από συμπεριφορικές εξαρτήσεις, οι θεραπείες που έχουν αναπτυχθεί για την αντιμετώπιση εξαρτήσεων από ουσίες έχουν χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για τη θεραπεία συμπεριφορικών εξαρτήσεων.

Οι επαγγελματίες του εθισμού αναπτύσσουν ικανότητες για να αντιμετωπίσουν μια σειρά από εξαρτήσεις και υπάρχουν κλινικές που ειδικεύονται στη θεραπεία συμπεριφορικών εθισμών. Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από την εμφάνιση ψυχιάτρου ή ψυχολόγου, οι οποίοι είναι ειδικευμένοι στο να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τις συναισθηματικές δυσκολίες και να κάνουν αλλαγές στη ζωή τους.

Οι τύποι θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνουν:

Ένα Word Από

Πολλοί άνθρωποι ζουν με συμπεριφορικές εξάρσεις, και παρόλο που μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στη ζωή σας, είναι δυνατό να ανακάμψουν. Συζητήστε με το γιατρό σας όταν είστε έτοιμοι να κάνετε το επόμενο βήμα.