Ορισμένοι παράγοντες μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα ανάπτυξης μιας φοβίας
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι προκαλεί φοβίες; Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν τι ακριβώς τους προκαλούν. Ωστόσο, πιστεύεται συνήθως ότι ορισμένοι παράγοντες μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα ανάπτυξης μιας φοβίας.
Τι είναι μια φοβία;
Μια φοβία είναι ένας συντριπτικός και παράλογος φόβος για ένα αντικείμενο ή μια κατάσταση που παρουσιάζει λίγο πραγματικό κίνδυνο αλλά προκαλεί άγχος και αποφυγή.
Σε αντίθεση με το σύντομο άγχος που οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται όταν δίνουν μια ομιλία ή κάνουν μια δοκιμή, η φοβία είναι μακράς διαρκείας, προκαλεί έντονες σωματικές και ψυχολογικές αντιδράσεις και μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να λειτουργείτε κανονικά στην εργασία ή στα κοινωνικά περιβάλλοντα.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι φοβιών . Μερικοί άνθρωποι φοβούνται μεγάλους, ανοιχτούς χώρους. Άλλοι αδυνατούν να ανεχθούν ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις. Και ακόμα, άλλοι έχουν μια συγκεκριμένη φοβία, όπως ο φόβος των φιδιών, των ανελκυστήρων ή των πτήσεων.
Δεν χρειάζονται θεραπεία όλες οι φοβίες. Αλλά αν μια φοβία επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή, αρκετές θεραπείες είναι διαθέσιμες που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τους φόβους σας - συχνά μόνιμα.
Οι φοβίες χωρίζονται σε τρεις κύριες κατηγορίες:
- Ειδικές φοβίες. Μια συγκεκριμένη φοβία συνεπάγεται έναν παράλογο, επίμονο φόβο ενός συγκεκριμένου αντικειμένου ή μιας κατάστασης που δεν είναι ανάλογη με τον πραγματικό κίνδυνο. Αυτό περιλαμβάνει φόβο για καταστάσεις (όπως αεροπλάνα ή κλειστούς χώρους). φύση (όπως καταιγίδες ή ύψη) · ζώα ή έντομα (όπως σκύλοι ή αράχνες). αίμα, έγχυση ή τραυματισμό (όπως μαχαίρια ή ιατρικές διαδικασίες). ή άλλες φοβίες (όπως δυνατοί θόρυβοι ή κλόουν). Υπάρχουν πολλοί άλλοι τύποι συγκεκριμένων φοβιών. Δεν είναι ασυνήθιστο να βιώνεις φοβίες για περισσότερα από ένα αντικείμενα ή καταστάσεις.
- Κοινωνική φοβία. Περισσότερο από απλή συστολή, η κοινωνική φοβία συνεπάγεται ένα συνδυασμό υπερβολικής αυτοσυνείδησης και φόβο δημόσιου ελέγχου ή ταπείνωσης σε κοινές κοινωνικές καταστάσεις. Σε κοινωνικές καταστάσεις, ο άνθρωπος φοβάται να απορριφθεί ή να αξιολογηθεί αρνητικά ή να φοβηθεί να προσβάλλει άλλους.
- Ο φόβος των ανοιχτών χώρων (αγοραφοβία). Αυτός είναι ο φόβος μιας πραγματικής ή αναμενόμενης κατάστασης, όπως η χρήση δημόσιων συγκοινωνιών, η ύπαρξη σε ανοιχτούς ή κλειστούς χώρους, η παραμονή στη γραμμή ή η ύπαρξη σε πλήθος ή η έξοδος από το σπίτι μόνο. Το άγχος προκαλείται από το φόβο ότι δεν υπάρχει εύκολο μέσο διαφυγής ή βοήθειας αν αναπτυχθεί έντονο άγχος. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν αγοραφοβία το αναπτύσσουν μετά από μια ή περισσότερες κρίσεις πανικού, προκαλώντας τους να φοβηθούν άλλη επίθεση και να αποφευχθεί ο τόπος όπου συνέβη. Για μερικούς ανθρώπους, η αγοραφοβία μπορεί να είναι τόσο σοβαρή ώστε να μην μπορούν να φύγουν από το σπίτι.
Τι προκαλεί Φοβίες
Παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα ανάπτυξης μιας φοβίας περιλαμβάνουν:
- Γενετική : Έρευνες έχουν δείξει ότι ορισμένες φοβίες μπορεί να λειτουργούν σε οικογένειες. Για παράδειγμα, τα δίδυμα που ανυψώνονται χωριστά, σε διαφορετικές τοποθεσίες, μπορεί να αναπτύξουν τις ίδιες φοβίες. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι με φοβίες δεν έχουν συγγενείς με την κατάσταση.
- Πολιτιστικοί παράγοντες : Ορισμένες φοβίες εμφανίζονται μόνο σε ορισμένες πολιτιστικές ομάδες. Ένα παράδειγμα είναι το taijin kyofusho , μια κοινωνική φοβία που εμφανίζεται σχεδόν αποκλειστικά στην Ιαπωνία. Αυτός είναι ο φόβος της προσβολής ή της βλάβης άλλων σε κοινωνικές καταστάσεις. Διακρίνεται έντονα από μια παραδοσιακή κοινωνική φοβία, στην οποία ο πάσχων φοβάται να είναι προσωπικά αμήχανος ή ταπεινωμένος. Είναι επομένως πιθανό ότι ο πολιτισμός παίζει κάποιο ρόλο στην ανάπτυξη της φοβίας.
- Εμπειρία ζωής: Πολλές φοβίες βασίζονται σε γεγονότα της πραγματικής ζωής που μπορεί ή δεν μπορεί να θυμόμαστε συνειδητά. Μια φοβία σκύλων, για παράδειγμα, μπορεί να προέρχεται από την επίθεση ως ένα μικρό παιδί. Μια κοινωνική φοβία μπορεί να αναπτυχθεί από εφηβική αμηχανία ή εκφοβισμό από την παιδική ηλικία.
Είναι πιθανό ότι πρέπει να υπάρχει ένας συνδυασμός αυτών των παραγόντων για την ανάπτυξη μιας φοβίας. Ωστόσο, είναι απαραίτητη περισσότερη έρευνα για να επιτευχθεί οριστικό συμπέρασμα.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
Αγχώδεις διαταραχές. Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας. 13 Φεβρουαρίου 2008. http://www.nimh.nih.gov/health/publications/anxiety-disorders/complete-publication.shtml#pub5.
Mayo Clinic. Φοβίες. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/phobias/basics/definition/con-20023478.