Φοβισμένοι από τα ανατριχιαστικά crawlies; Φοβούνται από φλυαρία φιδιών; Λοιπόν, δεν είσαι μόνος. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, οι φοβίες είναι η συνηθέστερη ψυχιατρική ασθένεια μεταξύ των γυναικών και η δεύτερη συχνότερη μεταξύ των ανδρών. Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας υποδεικνύει ότι οι φοβίες επηρεάζουν περίπου 19,2 εκατομμύρια ενήλικες των ΗΠΑ. Αυτές οι φοβίες συνήθως εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας ή της εφηβείας και συνεχίζουν στην ενηλικίωση. Επιδρούν επίσης δύο φορές περισσότερες γυναίκες από ό, τι οι άνδρες.
Υπάρχουν διάφορες εξηγήσεις για το γιατί αναπτύσσονται οι φοβίες , συμπεριλαμβανομένων των θεωριών της εξέλιξης και της συμπεριφοράς. Όποια και αν είναι η αιτία, οι φοβίες είναι θεραπευτικές καταστάσεις που μπορούν να ελαχιστοποιηθούν και ακόμη και να εξαλειφθούν με γνωστικές και συμπεριφορικές θεραπευτικές τεχνικές και φάρμακα.
Οι φοβίες είναι εκπληκτικά κοινές, αλλά τι ακριβώς φοβούνται οι άνθρωποι περισσότερο; Υπάρχουν φοβίες που τείνουν να είναι πιο συχνές από άλλες;
Οι ακόλουθες φοβίες είναι δέκα από τα συνηθέστερα αντικείμενα ή καταστάσεις που οδηγούν σε έντονο φόβο και συμπτώματα όπως ζάλη, ναυτία και δύσπνοια. Σε μερικές περιπτώσεις, αυτά τα συμπτώματα κλιμακώνονται σε μια πλήρη επίθεση πανικού . Αυτές οι κοινές φοβίες περιλαμβάνουν συνήθως το περιβάλλον, τα ζώα, τους φόβους για ενέσεις και αίμα, καθώς και ορισμένες συγκεκριμένες καταστάσεις.
Αραχνοφοβία
Η αραχνοφοβία είναι ο φόβος αράχνων και άλλων αραχνοειδών. Αυτή η φοβία είναι αρκετά συχνή, επηρεάζοντας μέχρι και 1 στις 3 γυναίκες και 1 στους 4 άντρες. Το θέαμα μιας αράχνης μπορεί να προκαλέσει μια απάντηση φόβου, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, απλά μια εικόνα ενός αραχνοειδούς ή η σκέψη μιας αράχνης μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα συντριπτικού φόβου και πανικού.
Γιατί λοιπόν τόσοι πολλοί άνθρωποι φοβούνται τους αραχνοειδείς; Ενώ υπάρχουν περίπου 35.000 διαφορετικά είδη αράχνης, μόνο περίπου δώδεκα αποτελούν κάθε είδους πραγματική απειλή για τον άνθρωπο. Μία από τις συνηθέστερες εξηγήσεις γι 'αυτή και παρόμοιες φοβίες των ζώων είναι ότι τέτοιου είδους πλάσματα αποτελούσαν μια σημαντική απειλή για τους προγόνους μας που δεν είχαν την ιατρική τεχνογνωσία και τα τεχνολογικά εργαλεία για την αντιμετώπιση τραυματισμών από ζώα και έντομα. Ως αποτέλεσμα, η εξέλιξη συνέβαλε σε μια προδιάθεση να φοβόμαστε αυτά τα πλάσματα.
Οφειδιοφοβία
Οφειδιοφοβία είναι ο φόβος των φιδιών. Αυτή η φοβία είναι αρκετά συνηθισμένη και συχνά αποδίδεται σε εξελικτικές αιτίες, προσωπικές εμπειρίες ή πολιτισμικές επιρροές. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι, δεδομένου ότι τα φίδια είναι μερικές φορές δηλητηριώδη, οι πρόγονοί μας που απέφευγαν τους κινδύνους αυτούς ήταν πιθανότερο να επιβιώσουν και να περάσουν τα γονίδιά τους. Σε μια μελέτη 35 φονικών-φοβισμένων συμμετεχόντων, ωστόσο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μόνο 3 από αυτά τα άτομα είχαν ποτέ δαγκώσει από ένα φίδι. Στην πραγματικότητα, η πλειονότητα των συμμετεχόντων είχε ελάχιστες ή καθόλου άμεσες εμπειρίες με φίδια σε οποιαδήποτε ιδιότητα.
Μια άλλη θεωρία υποδηλώνει ότι ο φόβος των φιδιών και των παρόμοιων ζώων μπορεί να προκύψει από έναν εγγενή φόβο ασθένειας και μόλυνσης. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα ζώα τείνουν να προκαλέσουν μια απάντηση αηδιασμού, η οποία μπορεί να εξηγήσει γιατί οι φάλαινες των φιδιών είναι τόσο συνηθισμένες, αλλά οι άνθρωποι τείνουν να μην εκδηλώνουν παρόμοιες φοβίες επικίνδυνων ζώων όπως τα λιοντάρια ή οι αρκούδες.
Ακροφαίρεση
Η ακροφοβία ή ο φόβος για τα ύψη επηρεάζουν περίπου 23 εκατομμύρια ενήλικες. Αυτός ο φόβος μπορεί να οδηγήσει σε επιθέσεις άγχους και αποφυγή υψηλών χώρων. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή τη φοβία μπορούν να πάνε σε μεγάλες αποστάσεις για να αποφύγουν υψηλές θέσεις όπως γέφυρες, πύργους ή ψηλά κτίρια.
Ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις αυτός ο φόβος για ύψη μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας τραυματικής εμπειρίας, η τρέχουσα σκέψη υποδηλώνει ότι ο φόβος αυτός μπορεί να έχει εξελιχθεί ως προσαρμογή σε ένα περιβάλλον όπου μια πτώση από τα ύψη αποτελεί σημαντικό κίνδυνο. Ενώ είναι κοινό για τους ανθρώπους να έχουν κάποιο βαθμό φόβου όταν συναντώνται ύψη, μια φοβία περιλαμβάνει ένα σοβαρό φόβο που μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού και συμπεριφορές αποφυγής.
Αεροφοβία
Η αεροφóβια , ή ο φόβος της πτήσης, επηρεάζει περίπου 8 εκατομμύρια ενήλικες των ΗΠΑ παρά το γεγονός ότι τα ατυχήματα του αεροπλάνου είναι στην πραγματικότητα πολύ ασυνήθιστα. Περίπου 1 στους 3 ανθρώπους έχει κάποιο επίπεδο φόβου να πετάει. Μερικά από τα συνηθισμένα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτή τη φοβία περιλαμβάνουν τρόμο, γρήγορο καρδιακό παλμό και αίσθημα αποπροσανατολισμού.
Ο φόβος της πτήσης μερικές φορές αναγκάζει τους ανθρώπους να αποφύγουν να πετάξουν εντελώς. Συχνά αντιμετωπίζεται με τη χρήση θεραπείας έκθεσης , στην οποία ο πελάτης εισάγεται σταδιακά και προοδευτικά σε πτήσεις. Το άτομο μπορεί να ξεκινήσει απλώς φαντασίζοντας τον εαυτό του σε ένα αεροπλάνο πριν από την αργή δουλειά μέχρι να καθίσει πραγματικά σε ένα αεροπλάνο και τελικά να κάθεται μέσα από μια πτήση.
Κυνοφοβία
Η κυνοφοβία ή ο φόβος των σκύλων συσχετίζεται συχνά με συγκεκριμένες προσωπικές εμπειρίες, όπως το να δαγκώνει κανείς τον σκύλο κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Τέτοια γεγονότα μπορεί να είναι αρκετά τραυματικά και μπορούν να οδηγήσουν σε απαντήσεις φόβου που διαρκούν και στην ενηλικίωση.
Αυτή η συγκεκριμένη φοβία μπορεί να είναι αρκετά συνηθισμένη. Ορισμένες εκτιμήσεις δείχνουν ότι το 36% όλων των ατόμων που αναζητούν θεραπεία για μια συγκεκριμένη φοβία έχουν αυτό το σοβαρό φόβο των σκύλων.
Αυτή η φοβία δεν είναι απλώς μια συνηθισμένη ανησυχία για άγνωστους σκύλους. είναι ένας παράλογος και υπερβολικός φόβος που μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στη ζωή ενός ατόμου και στη λειτουργία του. Για παράδειγμα, ένα άτομο με αυτή τη φοβία μπορεί να αισθάνεται ανίκανο να περπατήσει κάτω από ένα συγκεκριμένο δρόμο επειδή γνωρίζει ότι υπάρχει ένας σκύλος που ζει σε αυτή τη γειτονιά. Αυτή η αποφυγή μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του ατόμου να λειτουργεί στην καθημερινή του ζωή και να κάνει δύσκολη την πρόσβαση σε εργασία, σχολείο ή άλλα γεγονότα εκτός του σπιτιού.
Αστροφοβία
Η αστροφοβία είναι φόβος για βροντές και κεραυνούς. Οι άνθρωποι με αυτή τη φοβία αντιμετωπίζουν συντριπτικά συναισθήματα φόβου όταν συναντούν φαινόμενα σχετιζόμενα με τον καιρό.
Τα συμπτώματα της αστροφοβίας είναι συχνά παρόμοια με εκείνα άλλων φοβιών και περιλαμβάνουν ανακίνηση, γρήγορο καρδιακό ρυθμό και αυξημένη αναπνοή. Κατά τη διάρκεια μιας βροντής ή αστραπής, τα άτομα με αυτή τη διαταραχή μπορούν να πάνε σε μεγάλο βαθμό για να πάρουν καταφύγιο ή να κρυφτούν από το μετεωρολογικό γεγονός, όπως κρύβονται στο κρεβάτι κάτω από τα καλύμματα ή ακόμα και παχνί μέσα σε ένα ντουλάπι ή μπάνιο.
Οι άνθρωποι με αυτή τη φοβία τείνουν επίσης να αναπτύξουν μια υπερβολική ανησυχία για τον καιρό. Μπορούν να περνούν πολύ χρόνο κάθε μέρα εντοπίζοντας τον τοπικό και εθνικό καιρό για να μάθουν πότε θα μπορούσε να λάβει χώρα οποιαδήποτε τύχη καταιγίδας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η φοβία μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε αγοραφοβία, στην οποία οι άνθρωποι φοβούνται τόσο να συναντούν κεραυνούς ή βροντές ώστε να μην μπορούν να εγκαταλείψουν τα σπίτια τους.
Τρυπανόφοβια
Η τρυπανοφοβία είναι ο φόβος των ενέσεων, μια κατάσταση που μπορεί μερικές φορές να κάνει τους ανθρώπους να αποφεύγουν ιατρικές θεραπείες και γιατρούς. Όπως και πολλές φοβίες, αυτός ο φόβος συχνά πηγαίνει ανεπεξέργαστος επειδή οι άνθρωποι αποφεύγουν το αντικείμενο και την κατάσταση που πυροδοτούν. Οι εκτιμήσεις δείχνουν ότι ποσοστό 10% των ανθρώπων στις ΗΠΑ επηρεάζονται από αυτό το είδος φοβίας.
Όταν οι άνθρωποι με αυτή τη φοβία πρέπει να έχουν έγχυση, μπορεί να αισθανθούν αισθήματα ακραίων φόβων και αυξημένου καρδιακού ρυθμού που οδηγούν στη διαδικασία. Μερικοί άνθρωποι περάσουν ακόμη και κατά τη διάρκεια της ένεσης. Επειδή αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι τόσο ενοχλητικά, οι άνθρωποι με αυτή τη φοβία αποφεύγουν μερικές φορές τους γιατρούς, τους οδοντιάτρους και άλλους επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου ακόμα και όταν έχουν κάποιο είδος σωματικής ή οδοντικής ασθένειας που χρειάζεται προσοχή.
Κοινωνική φοβία (κοινωνική αγχώδης διαταραχή)
Η κοινωνική φοβία ενέχει τον φόβο των κοινωνικών καταστάσεων και μπορεί να είναι αρκετά εξουθενωτική. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτές οι φοβίες μπορούν να γίνουν τόσο έντονες ώστε οι άνθρωποι να αποφεύγουν γεγονότα, μέρη και ανθρώπους που είναι πιθανό να προκαλέσουν επίθεση άγχους.
Οι άνθρωποι με αυτή τη φοβία φοβούνται να παρακολουθούνται ή να ταπειώνουν μπροστά σε άλλους. Ακόμα και τα συνηθισμένα καθημερινά καθήκοντα όπως το φαγητό μπορεί να προκαλέσουν άγχος. Η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία αναφέρει ότι οι κοινωνικές φοβίες συχνά αναπτύσσονται κατά την εφηβεία και μπορούν να διαρκέσουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, εκτός εάν αντιμετωπίζονται.
Η πιο κοινή μορφή κοινωνικής φοβίας είναι ο φόβος της δημόσιας ομιλίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι κοινωνικές φοβίες μπορούν να αναγκάσουν τους ανθρώπους να αποφύγουν κοινωνικές καταστάσεις, όπως το σχολείο και την εργασία, οι οποίες μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ευημερία του ατόμου και στην ικανότητά του να λειτουργεί.
Αγοραφοβία
Η αγοραφοβία συνεπάγεται φόβο ότι θα είναι μόνος σε μια κατάσταση ή τόπο όπου η διαφυγή μπορεί να είναι δύσκολη. Αυτός ο τύπος φοβίας μπορεί να περιλαμβάνει τον φόβο των συνωστισμένων περιοχών, των ανοικτών χώρων ή των καταστάσεων που είναι πιθανό να προκαλέσουν κρίση πανικού. Οι άνθρωποι θα ξεκινήσουν να αποφεύγουν αυτά τα γεγονότα ενεργοποίησης, μερικές φορές μέχρι το σημείο που θα πάψουν τελείως να εγκαταλείψουν το σπίτι τους.
Περίπου το ένα τρίτο των ανθρώπων με διαταραχή πανικού αναπτύσσουν αγοραφοβία.
Η αγοραφοβία συνήθως αναπτύσσεται κάποια στιγμή μεταξύ της εφηβείας και της δεκαετίας του '30. Η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία αναφέρει ότι τα δύο τρίτα των ανθρώπων με αγοραφοβία είναι γυναίκες. Η διαταραχή αρχίζει συχνά ως μια αυθόρμητη και απροσδόκητη επίθεση πανικού, η οποία στη συνέχεια οδηγεί σε ανησυχία για τη δυνατότητα μιας άλλης επίθεσης να συμβαίνει.
Μυοφοβία
Η μυοφοβία, ή ο υπερβολικός φόβος για τα μικρόβια και τη βρωμιά, μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να ασχοληθούν με τον ακραίο καθαρισμό, την καταναγκαστική πλύση των χεριών και ακόμη και την αποφυγή πράξεων που θεωρούνται βρώμικες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η φοβία μπορεί να σχετίζεται με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή .
Αυτή η κοινή φοβία μπορεί επίσης να έχει ως αποτέλεσμα να αποφεύγεται η φυσική επαφή με άλλους ανθρώπους από φόβο μολύνσεων, υπερβολική χρήση απολυμαντικών και υπερβολική ανησυχία με τα μέσα μαζικής ενημέρωσης σχετικά με τις εκδηλώσεις ασθένειας. Οι άνθρωποι με αυτή τη φοβία μπορούν επίσης να αποφύγουν περιοχές όπου τα μικρόβια είναι πιο πιθανό να είναι παρόντα, όπως ιατρεία, αεροπλάνα, σχολεία και φαρμακεία.
Ένα Word Από
Οι φοβίες είναι ένας από τους συνηθέστερους τύπους ψυχιατρικών διαταραχών και μπορούν να δημιουργήσουν σημαντική διαταραχή στη λειτουργία και ευημερία ενός ατόμου. Ευτυχώς, είναι διαθέσιμες ασφαλείς και αποτελεσματικές θεραπείες που μπορεί να περιλαμβάνουν ψυχοθεραπεία , φαρμακευτική αγωγή ή συνδυασμό των δύο.
Η κατάλληλη θεραπεία εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων και της σοβαρότητας της φοβίας, οπότε είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό ή το θεραπευτή σας για να αναπτύξετε ένα σχέδιο θεραπείας που να λειτουργεί για την συγκεκριμένη σας κατάσταση.
> Πηγές:
> Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (5η έκδοση). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, 2013.
> Davey, GCL, McDonald, AS, Hirisave, U, Prabhu, GG, Iwawaki, S, Jim, CI, Merckelbach, H, de Jong, PJ, Leaung, PWL & Reimann BC. Μια διαπολιτισμική μελέτη των φόβων των ζώων. Θεραπεία Συμπεριφοράς και Έρευνας. 1998; 36: 735-750.
> Fredrikson, M, Annas, P, Fischer, H, & Wik, G. Διαφορές φύλου και ηλικίας στην επικράτηση συγκεκριμένων φόβων και φοβιών. Συμπεριφορά έρευνας και θεραπείας. 1996; 34 (1): 33-39.
> Kessler, RC, Chiu, WT, Demler, Ο, Merikangas, ΚΚ, & Walters, ΕΕ. Επικράτηση, σοβαρότητα και συννοσηρότητα διαταραχών DSM-IV διάρκειας 12 μηνών στην Εθνική Αναπαραγωγή Έρευνας Συννοσηρότητας. Αρχεία Γενικής Ψυχιατρικής. 2005; 62 (2): 617-627.
> Rentz, TO, Powers, MB, Smits, AJ, Cougle, JR & Telch, MJ. Ενεργή φανταστική έκθεση: εξέταση νέας συμπεριφορικής θεραπείας για την κυνοφοβία (φοβία σκύλου). Συμπεριφορά έρευνας και θεραπείας. 2003; 41 (11): 1337-1353.