Ένας ακραίος φόβος για καταιγίδες δεν πρέπει να σας εξασθενήσει.
Οι καταιγίδες είναι φυσικά φαινόμενα που τείνουν να εμπνέουν έντονα συναισθήματα τόσο στους ανθρώπους όσο και στα ζώα. Μερικοί αγαπούν να τους παρακολουθήσουν, κάθονται στην πόρτα ή δίπλα στο παράθυρο, όπως η βροντή και το αστραπιαίο δυστύχημα παντού. Μερικοί προτιμούν να πάνε έξω, λαμβάνοντας ό, τι πολλοί θα θεωρούσαν έναν ανθυγιεινό κίνδυνο για να παίξουν στη βροχή.
Στο αντίθετο άκρο, τόσο οι άνθρωποι όσο και τα ζώα μπορεί να αναπτύξουν αστροφοβία ή φόβο κεραυνών και κεραυνών.
Συμπτώματα
Η ασφυφοβία μπορεί να προκαλέσει κάποια συμπτώματα παρόμοια με εκείνα άλλων φοβιών, καθώς και μερικά που είναι μοναδικά. Ο ιδρώτας, το κούνημα και το κλάμα μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια μίας καταιγίδας ή ακόμη και λίγο πριν ξεκινήσει. Μπορείτε να επιδιώξετε σταθερή διαβεβαίωση κατά τη διάρκεια της καταιγίδας. Τα συμπτώματα συχνά αυξάνονται όταν είστε μόνοι.
Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι με ασφυφοβία αναζητούν καταφύγιο πέρα από την κανονική προστασία από τη θύελλα. Για παράδειγμα, μπορείτε να κρύψετε κάτω από τα καλύμματα ή ακόμα και κάτω από το κρεβάτι. Μπορείτε να πάτε στο υπόγειο, ένα εσωτερικό δωμάτιο (όπως ένα μπάνιο) ή ακόμα και μια ντουλάπα. Μπορείτε να κλείσετε τις κουρτίνες και να προσπαθήσετε να αποκλείσετε τους ήχους της καταιγίδας.
Ένα άλλο συνηθισμένο σύμπτωμα είναι μια εμμονή με τις καιρικές προβλέψεις. Μπορεί να βρεθείτε κολλημένοι στο Weather Channel κατά τη διάρκεια της βροχερής περιόδου ή να παρακολουθήσετε καταιγίδες online. Μπορεί να αναπτύξετε μια αδυναμία να πάτε για δραστηριότητες εκτός του σπιτιού σας χωρίς να ελέγξετε πρώτα τις αναφορές του καιρού.
Σε ακραίες περιπτώσεις, η αστροφοβία μπορεί τελικά να οδηγήσει σε αγοραφοβία ή φόβο να φύγει από το σπίτι σας.
Αστροφοβία στα παιδιά
Η ασφυφοβία είναι εξαιρετικά συχνή στα παιδιά και δεν πρέπει να αναγνωρίζεται αμέσως ως φοβία. Δεδομένου ότι οι φόβοι αποτελούν φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης, οι φοβίες δεν διαγιγνώσκονται στα παιδιά αν δεν παραμείνουν για έξι μήνες ή περισσότερο.
Προσπαθήστε να απαλύνετε τους φόβους του παιδιού σας διατηρώντας την ηρεμία σας. Αν φοβάστε τις καταιγίδες, το παιδί σας θα πάρει τη νευρικότητα σας. Χρησιμοποιήστε έναν συνδυασμό καθησυχασμού και απόσπασης της προσοχής για να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει. Μερικοί γονείς θεωρούν ότι μια προγραμματισμένη ρουτίνα βροχερής ημέρας, όπως το ποπ κορν και οι ταινίες ή τα επιτραπέζια παιχνίδια, μπορεί να βοηθήσει, δίνοντας στο παιδί κάτι που προσβλέπει.
Φυσικά, αν ο φόβος είναι σοβαρός και ανυπέρβλητος ή εάν διαρκεί περισσότερο από έξι μήνες, είναι σημαντικό να αναζητηθεί θεραπεία. Με την πάροδο του χρόνου, ο φόβος του παιδιού από τις καταιγίδες θα μπορούσε να γίνει μια πλήρης εμφάνιση, δυσκολία στη θεραπεία της φοβίας κατά την ενηλικίωση.
Θεραπεία
Οι γνωστικές-συμπεριφορικές θεραπευτικές τεχνικές χρησιμοποιούνται συχνά στη θεραπεία αστροφοβίας. Μπορεί να σας διδάξουν χαλαρωτικά μηνύματα για να επαναλάβετε κατά τη διάρκεια καταιγίδων, αντικαθιστώντας την αρνητική συζήτηση . Μπορεί να διδάσκονται ασκήσεις οπτικοποίησης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ηρεμήσετε τους φόβους σας.
Ένα Word Από
Ενώ μια συγκεκριμένη φοβία όπως η αστροφοβία μπορεί να είναι τρομακτική και απενεργοποιημένη, τα καλά νέα είναι ότι είναι θεραπεύσιμα. Αν ανησυχείτε ότι έχετε ασφυφοβία, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το συντομότερο δυνατόν έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας , ώστε να λάβετε τη βοήθεια που σας αξίζει.
Πηγή:
> Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (2013). Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (5η έκδοση). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.