Σχετικές συνθήκες, συμπτώματα, κίνδυνοι, αιτίες και θεραπείες
Η ακροφοβία ορίζεται ως φόβος για ύψη. Σε αντίθεση με μια συγκεκριμένη φοβία όπως η αεροφοβία, η οποία είναι ο φόβος της πτήσης, η ακροφοβία μπορεί να σας κάνει να φοβάστε μια ποικιλία από πράγματα που σχετίζονται με το να είστε μακριά από το έδαφος. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της φοβίας, ίσως φοβηθείτε να βρίσκεστε σε ένα ψηλό πάτωμα ενός κτιρίου όσο απλά ανεβαίνετε σε μια σκάλα.
Ακροφαίρεση και σχετικοί όροι
Συνθήκες που σχετίζονται με την ακροφοβία και μπορεί να συμβούν μαζί της περιλαμβάνουν:
- Vertigo: Ο πραγματικός ίλιγγος είναι μια ιατρική κατάσταση που προκαλεί μια αίσθηση περιστροφής και ζάλης. Η ελοφνοφοβία είναι μια φοβία στην οποία ο φόβος για την εμφάνιση ίλιγγος μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε αδυναμία
o-συμπτώματα. Η ακροφοβία μπορεί να προκαλέσει παρόμοια συναισθήματα, αλλά οι τρεις συνθήκες δεν είναι οι ίδιες. Επισκεφθείτε γιατρό για εξετάσεις εάν εμφανίσετε συμπτώματα ίλιγγος. Οι ιατρικές εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν εργαστήριο αίματος, ανίχνευση αξονικής τομογραφίας (CT) και απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (MRI), η οποία μπορεί να αποκλείσει μια ποικιλία νευρολογικών συνθηκών. - Μπαμμοφοβία: Ο φόβος των πλαγιών και των σκαλοπατιών, που ονομάζεται bathmophobia, συνδέεται μερικές φορές με την ακροφοβία. Στη μπανιμοφοβία , μπορείτε να πανικοβάλλεστε όταν βλέπετε μια απότομη πλαγιά, ακόμα κι αν δεν χρειάζεται να την αναρριχηθείτε. Αν και πολλοί άνθρωποι με λουτρομοφοβία έχουν ακροφοβία, οι περισσότεροι πάσχοντες από ακροφοβία δεν αντιμετωπίζουν επίσης μπανιμοφοβία.
- Κλιμακοφοβία: Αυτός ο φόβος σχετίζεται με την λουτρομοφοβία, εκτός από το ότι εμφανίζεται γενικά μόνο όταν σκέφτεστε να κάνετε μια ανάβαση. Εάν υποφέρετε από κλιμακοφοβία , πιθανότατα δεν φοβάσαι να δεις μια απότομη σκάλες όσο μπορείς να μείνεις με ασφάλεια στο βάθος. Ωστόσο, η κλιμακοφοβία μπορεί να συμβεί σε συνδυασμό με την ακροφοβία.
- Αεροφοβία: Αυτός είναι ο συγκεκριμένος φόβος της πτήσης. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του φόβου σας, μπορείτε να φοβάστε αεροδρόμια και αεροπλάνα ή να αισθανθείτε μόνο το φόβο όταν βρίσκεστε στον αέρα. Η αεροφóβια μπορεί ενίοτε να συμβεί παράλληλα με την ακροφóβια.
Τα συμπτώματα της ατροφίας
Συναισθηματικά και σωματικά, η απάντηση στην ακροφοβία είναι παρόμοια με την ανταπόκριση σε οποιαδήποτε άλλη φοβία .
Μπορεί να μην εμφανίσετε ποτέ συμπτώματα ίλιγγος, αλλά ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα με ακροφοβία:
- Συναισθηματικά συμπτώματα: Μπορεί να αισθάνεστε την αίσθηση πανικού όταν αντιλαμβανόμαστε ότι είστε ψηλά από το έδαφος. Μπορείτε να αρχίσετε ενστικτωδώς να αναζητήσετε κάτι για να προσκολληθείτε και να διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τη δική σας αίσθηση ισορροπίας. Οι συνήθεις αντιδράσεις περιλαμβάνουν την κατάβαση αμέσως, την ανίχνευση σε όλα τα τέσσερα, και το γόνατο ή με άλλο τρόπο τη μείωση του σώματός σας.
- Φυσικά συμπτώματα: Μπορεί να αρχίσετε να τινάζετε, να ιδρώνετε, να αισθάνεστε την αίσθηση της καρδιάς, ακόμα και να φωνάζετε ή να φωνάζετε. Μπορεί να αισθάνεστε τρομοκρατημένοι και παράλυτοι. Μπορεί να γίνει δύσκολο να σκεφτείς.
- Άγχος και αποφυγή: Εάν έχετε ακροφοβία, είναι πιθανό ότι θα αρχίσετε να φοβάστε καταστάσεις που μπορεί να σας προκαλέσουν να περάσετε χρόνο σε ψηλά μέρη. Για παράδειγμα, μπορείτε να ανησυχήσετε ότι μια επερχόμενη διακοπές θα σας βάλει σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου σε έναν ψηλό όροφο. Μπορείτε να αναβάλλετε τις επισκευές στο σπίτι από το φόβο να χρησιμοποιήσετε μια σκάλα. Μπορεί να αποφύγετε την επίσκεψη σε σπίτια φίλων εάν έχουν μπαλκόνια ή επάνω παράθυρα εικόνων.
Κίνδυνοι ατροφίας
Ο μεγαλύτερος κίνδυνος που παρουσιάζουν οι περισσότερες φοβίες είναι ο κίνδυνος να περιοριστεί η ζωή και οι δραστηριότητες σας για να αποφευχθεί η φοβισμένη κατάσταση. Ωστόσο, η ακροφοβία είναι ασυνήθιστη λόγω του γεγονότος ότι η επίθεση πανικού, ενώ είναι υψηλό από το έδαφος, θα μπορούσε να οδηγήσει στον φανταστικό κίνδυνο.
Η κατάσταση μπορεί να είναι ασφαλής για όσο διάστημα λαμβάνονται οι συνήθεις προφυλάξεις, αλλά ο πανικός μπορεί να σας οδηγήσει σε ανασφαλείς κινήσεις. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό η ακροφοβία σας να αντιμετωπιστεί επαγγελματικά όσο το δυνατόν γρηγορότερα, ιδιαίτερα αν τα ύψη αποτελούν τακτικό μέρος της ζωής σας.
Αιτίες της ακροφοβίας
Οι έρευνες δείχνουν ότι μια ορισμένη απροθυμία γύρω από τα ύψη είναι φυσιολογική, όχι μόνο για τον άνθρωπο, αλλά και για όλα τα οπτικά ζώα. Το 1960, οι διάσημοι ερευνητές ψυχολόγοι Eleanor J. Gibson και Richard D. Walk πραγματοποίησαν το "The Visual Cliff" πείραμα το οποίο έδειχνε ότι βρέφη βρέθηκαν, μαζί με βρέφη πολλών ειδών, αρνούμενοι να διασχίσουν ένα παχύ γυάλινο πλαίσιο που κάλυπτε μια φαινομενικά απότομη πτώση.
Η παρουσία της μητέρας του βρέφους, καλώντας τον με ενθουσιασμό, δεν πείστηκε το μωρό ότι ήταν ασφαλές.
Επομένως, η ακροφοβία φαίνεται να είναι τουλάχιστον μερικώς ριζωμένη, πιθανώς ως εξελικτικός μηχανισμός επιβίωσης. Παρόλα αυτά, τα περισσότερα παιδιά και οι ενήλικες είναι προσεκτικοί, αλλά δεν φοβούνται υπερβολικά τα ύψη. Η ακροφοβία, όπως όλες οι φοβίες, φαίνεται να είναι μια υπερ-αντίδραση της κανονικής απάντησης στο φόβο. Πολλοί εμπειρογνώμονες πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να είναι μια μάθημη απάντηση είτε σε μια προηγούμενη πτώση είτε σε μια νευρική αντίδραση των γονιών σε ύψη.
Αντιμετώπιση της Ακροφαλίας
Η ακροφοβία μπορεί να μοιράζεται ορισμένα συμπτώματα με ίλιγγο, ιατρική διαταραχή με ποικίλες πιθανές αιτίες, καθώς και με άλλες συγκεκριμένες φοβίες. Για αυτούς τους λόγους, εάν αισθανθείτε τα σημάδια ακροφοβίας, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια το συντομότερο δυνατό.
Θεραπείες για ακροφοβία περιλαμβάνουν:
- Ψυχοθεραπεία: Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία , ή η CBT, είναι η κύρια θεραπεία επιλογής για συγκεκριμένες φοβίες. Οι τεχνικές συμπεριφοράς που σας εκθέτουν στην ανησυχητική κατάσταση είτε σταδιακά ( συστηματική απευαισθητοποίηση ) είτε γρήγορα (πλημμύρες) χρησιμοποιούνται συχνά. Επιπλέον, διδάσκονται τρόποι διακοπής της αντίδρασης πανικού και επαναφορά του συναισθηματικού ελέγχου.
- Έκθεση: Παραδοσιακά, η πραγματική έκθεση σε ύψη αποτελεί τη συνηθέστερη λύση. Ωστόσο, αρκετές ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι η εικονική πραγματικότητα μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική . Ένα σημαντικό πλεονέκτημα της θεραπείας εικονικής πραγματικότητας είναι η εξοικονόμηση τόσο σε κόστος όσο και σε χρόνο, καθώς δεν υπάρχει ανάγκη για συνοδεία θεραπευτή "επί τόπου". Αυτή η μέθοδος δεν είναι διαθέσιμη παντού, αλλά με το κόστος του εξοπλισμού εικονικής πραγματικότητας να πέφτει, είναι πιθανό να είναι πιο εύκολη η πρόσβαση καθώς περνά ο καιρός.
- Φάρμακα: Μερικές φορές ηρεμιστικά ή βήτα αναστολείς μπορεί να χρησιμοποιηθούν για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση σε συγκεκριμένες καταστάσεις για να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πανικού και του άγχους που αισθάνεστε. Η φαρμακευτική D-κυκλοσερίνη βρίσκεται σε κλινικές δοκιμές για θεραπεία αγχώδους διαταραχής από το 2008. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση του φαρμάκου σε συνδυασμό με τη θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς μπορεί να βελτιώσει τα αποτελέσματα. Ωστόσο, μια μετα-ανάλυση, η οποία συνδυάζει πολλαπλά αποτελέσματα μελέτης, αμφισβήτησε τη χρησιμότητα του D-cycloserine και αν είναι τόσο χρήσιμη όσο αρχικά πίστευε, αναφέροντας ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
- Χαλάρωση: Η γιόγκα, η βαθιά αναπνοή, ο διαλογισμός ή η προοδευτική χαλάρωση των μυών μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος και το άγχος. Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει.
> Πηγές:
> Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση (APA). Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών. 5η έκδοση. Washington, DC: 2013.
> Bürkner PC, Bittner Ν, Holling Η, Buhlmann U. D-Cycloserine Αύξηση της θεραπείας συμπεριφοράς για άγχος και ψυχαναγκαστικές διαταραχές: μια μετα-ανάλυση. Hashimoto Κ, ed. PLoS ONE . 2017 · 12 (3): e0173660. doi: 10.1371 / journal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell ΒΕ, Kim SJ, Rothbaum BO. Η χρήση τεχνολογίας εικονικής πραγματικότητας στη θεραπεία του άγχους και άλλων ψυχιατρικών διαταραχών . Ανασκόπηση της Ψυχιατρικής στο Χάρβαρντ . Μάιος / Ιούνιος 2017, 25 (3): 103-113. doi: 10.1097 / HRP.0000000000000138.
> Προσωπικό της κλινικής Mayo. Ειδικές Φοβίες. Mayo Clinic. Ενημερώθηκε 19 Οκτωβρίου 2016.
> Rodrigues Η, Figueira Ι, Lopes Α, et αϊ. Η D-Κυκλοσερίνη ενισχύει τη θεραπεία έκθεσης για διαταραχές άγχους στους ανθρώπους; Μια μετα-ανάλυση. PLoS ONE . 2014 · 9 (7). doi: 10.1371 / journal.pone.0093519.