Αναγνωρίζοντας και Αντιμετωπίζοντας το Φόρτωμα Φροντίδας
Ο αντίκτυπος της μετατραυματικής διαταραχής στρες (PTSD) μπορεί να φθάσει πολύ πέρα από το άτομο με PTSD, επηρεάζοντας τη ζωή των φίλων και της οικογένειας που φροντίζουν κάποιον με PTSD. Πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε αυτό το στρες ως φροντιστής για έναν αγαπημένο με PTSD;
Στρες που σχετίζονται με υποστήριξη
Η λήψη υποστήριξης από άλλους είναι πολύ σημαντική σε περιόδους πίεσης.
Η αναζήτηση υποστήριξης από άλλο άτομο είναι ένας υγιής και αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης ενός αγχωτικού γεγονότος. Σε περιόδους άγχους, οι άνθρωποι συχνά απευθύνονται στους αγαπημένους τους πρώτα για υποστήριξη.
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η παροχή υποστήριξης απαιτεί ενέργεια και μπορεί να είναι αγχωτική. Μπορεί να είναι ενοχλητικό και αγχωτικό για έναν σύντροφο ή έναν σύζυγο να δει κάποιον που νοιάζεται για να αγωνίζεται με ένα πρόβλημα. Τις περισσότερες φορές ένας σύντροφος ή σύζυγος θα είναι σε θέση να παρέχει υποστήριξη χωρίς να αισθάνεται υπερβολικά φορολογημένη. Ωστόσο, όταν το άγχος είναι σταθερό και συχνά απαιτείται υποστήριξη, μπορεί να προκύψει "βάρος φροντιστή".
Τι είναι το βάρος της Caregiver;
Το PTSD μπορεί να θεωρηθεί ως χρόνια ασθένεια και το άτομο με PTSD μπορεί να χρειαστεί συνεχή φροντίδα από έναν αγαπημένο, όπως μια σύζυγο ή σύζυγο.
Οι συνεργάτες των ατόμων που πάσχουν από PTSD ενδέχεται να αντιμετωπίσουν έναν αριθμό στρεσογόνων παραγόντων που συμβαίνουν με τη φροντίδα και τη διαβίωση με κάποιον που πάσχει από χρόνια ασθένεια. Αυτοί οι παράγοντες άγχους περιλαμβάνουν την οικονομική πίεση, τη διαχείριση των συμπτωμάτων του ατόμου, την αντιμετώπιση κρίσεων, την απώλεια φίλων ή την απώλεια της οικειότητας.
Λόγω της ασθένειας ενός αγαπημένου προσώπου, οι συνεργάτες μπορεί να είναι οι μόνοι άνθρωποι που μπορούν να φροντίζουν αυτούς τους στρεσογόνους παράγοντες. Αυτό θέτει ένα μεγάλο βάρος σε αυτά, και ως εκ τούτου μπορεί να βιώσουν τεράστια πίεση και στρες, ή βάρος φροντιστή.
Μελέτες σχετικά με την επιβάρυνση των φροντιστών
Μερικές μελέτες εξέτασαν το βάρος των φροντιστών μεταξύ των συνεργατών που φροντίζουν τους αγαπημένους τους με PTSD.
Μια σύντομη συζήτηση για δύο από αυτές τις μελέτες παρέχεται παρακάτω.
Σε μια μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν 58 συζύγους βετεράνων με PTSD. Διαπίστωσαν ότι η σοβαρότητα των συμπτωμάτων PTSD των βετεράνων συνδέεται με το ύψος του βάρους και της καταπόνησης που βιώνει ο σύζυγος. Με άλλα λόγια, καθώς τα συμπτώματα του PTSD του συζύγου χειροτέρευσαν, το βάρος και η αγωνία του φροντιστή.
Άλλοι ερευνητές πραγματοποίησαν παρόμοια μελέτη με τους συζύγους βετεράνων με PTSD. Διαπίστωσαν ότι καθώς τα συμπτώματα του PTSD επιδεινώνονταν, το ποσό των επιβαρύνσεων των φροντιστών που βίωσε ο σύζυγος. Διαπίστωσαν επίσης ότι η βίαιη συμπεριφορά στη σχέση (όπως η πίεση ενός ατόμου, η απόρριψη πράξεων, η σωματική κακοποίηση) συνδέεται με το βάρος του φροντιστή.
Ψυχική Υγεία των Φροντιστών
Μελέτες που εξετάζουν τις συζύγους των βετεράνων μάχης έχουν βρει ότι αυτό το στρες μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες ψυχολογικά. Μεταξύ των συζύγων βετεράνων μάχης με PTSD υπήρξε αυξημένος κίνδυνος όχι μόνο της PTSD, αλλά σωματικής νόσου, κλινικής κατάθλιψης , διαταραχής πανικού , γενικευμένης διαταραχής άγχους και αυξημένου επιπέδου αυτοκτονίας.
Πρόληψη
Είναι σημαντικό οι φροντιστές να έχουν βασικές πληροφορίες σχετικά με το PTSD . Απλά γνωρίζοντας τα συμπτώματα του PTSD και από πού προέρχονται, μπορεί να βοηθήσει τους φροντιστές να αποκτήσουν καλύτερη κατανόηση της διάγνωσης και της συμπεριφοράς του αγαπημένου προσώπου.
Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας αναγνωρίζουν το άγχος που έρχεται με τη φροντίδα ενός αγαπημένου προσώπου με PTSD. Οι φροντιστές μπορούν επίσης να ωφεληθούν από την παρακολούθηση ατομικών θεραπειών ή ομάδων υποστήριξης για να βρουν υποστήριξη για τον εαυτό τους και να μάθουν πώς να αντεπεξέλθουν καλύτερα με το PTSD του αγαπημένου προσώπου. Η συμβουλευτική των ζευγαριών μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Πρόσφατα, εμφανίστηκαν ομάδες υποστήριξης μέσω διαδικτύου, δίνοντας στους φροντιστές την ευκαιρία να μιλήσουν 24 ώρες το 24ωρο με άλλους φροντιστές ατόμων με PTSD. Όπως και με οποιαδήποτε ομάδα υποστήριξης, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι, ενώ πολλές από αυτές παρέχουν εξαιρετική υποστήριξη, ορισμένες ομάδες μπορεί πραγματικά να σας κάνουν να νιώθετε πιο καταθλιπτικός.
Εάν επιλέξετε να συνδεθείτε στο διαδίκτυο, βεβαιωθείτε ότι έχετε συνδεθεί με άτομα που μοιράζονται τις προκλήσεις σας, αλλά σας υποστηρίζουν στην αντιμετώπιση.
Πώς να αντιμετωπίσετε
Δυστυχώς, παρά τη σημαντική επίδραση της PTSD στην οικογένεια και τους φίλους, αξιοσημείωτα λίγη έρευνα έχει εξετάσει τις μεθόδους που βοηθούν τους φροντιστές να αντιμετωπίσουν αυτό το άγχος. Επιπλέον, η πλειοψηφία των ερευνών είναι χρονολογημένη και επικεντρώνεται στην επίπτωση του βάρους των φροντιστών και όχι σε οποιαδήποτε προσπάθεια να εξεταστούν τρόποι μείωσης της επιβάρυνσης. Όχι μόνο η υγεία των φροντιστών είναι σημαντική και αξίζει περισσότερη έρευνα, αλλά αυτοί οι φροντιστές είναι επίσης η κύρια πηγή υποστήριξης που χρειάζονται όσοι ζουν με PTSD.
Μέχρι να γίνει γνωστό περισσότερο, οι φροντιστές των ανθρώπων που ζουν με PTSD ενδέχεται να επιθυμούν να εξετάσουν τρόπους με τους οποίους οι φροντιστές εκείνων που έχουν άλλες καταστάσεις όπως η άνοια και ο καρκίνος αντιμετώπισαν την πρόκλησή τους. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια της εξουθένωσης του φροντιστή και αφιερώστε χρόνο για να ελέγξετε αυτές τις συμβουλές για την πρόληψη της εξουθένωσης του φροντιστή πριν συμβεί.
Μια τελική σημείωση σχετικά με τη φροντίδα ενός αγαπημένου με PTSD
Οι φροντιστές μπορεί να αισθάνονται ένοχοι εάν χρειάζονται χρόνο για τον εαυτό τους. ωστόσο, είναι σημαντικό για τους φροντιστές να συνειδητοποιήσουν ότι χρειάζονται επίσης χρόνο για να «επαναφορτίσουν τις μπαταρίες τους». Η ζωή και η φροντίδα για κάποιον με PTSD είναι αγχωτική.
αντίθετα με κάποιες βραχυπρόθεσμες συνθήκες, το PTSD είναι μια χρόνια πάθηση που μπορεί να αισθανθεί ατελείωτες κατά περιόδους. Είναι ένας μαραθώνιος και όχι ένα σπριντ, και όπως συμβαίνει σε ένα μαραθώνιο, είναι σημαντικό για τους φροντιστές να περπατούν και να πάρουν χρόνο για να ξεκουραστούν. Όσο περισσότερο ένας φροντιστής μπορεί να μάθει πώς να φροντίζει τον εαυτό του, τόσο καλύτερα θα είναι σε θέση να φροντίσει για τους άλλους. Μερικές από αυτές τις απλές συμβουλές για τους φροντιστές των ασθενών με καρκίνο σχετίζονται εξίσου με τους φροντιστές των ατόμων με PTSD.
Ας ελπίσουμε ότι ο αντίκτυπος του άγχους στους φροντιστές των ατόμων με PTSD θα μελετηθεί προσεχέστερα στο εγγύς μέλλον, όχι μόνο για να τεκμηριωθεί η παρουσία άγχους αλλά να αναζητηθούν τρόποι με τους οποίους οι φροντιστές μπορούν καλύτερα να αντιμετωπίσουν.
Πηγές:
Beckham, J., Lytle, Β., And Μ. Feldman. Φροντίδα Φροντίδας σε Συνεργάτες Βετεράνων Πολέμου του Βιετνάμ με Διαταραχή Διαταραχής Άγχους. Journal of Consulting Κλινική Ψυχολογία . 1996. 64 (5): 1068-72.
Calhoun, Ρ., Beckham, J., and Η. Bosworth. Φροντίδα Φροντίδας και Ψυχολογική Εμπιστοσύνη σε Συνεργάτες Βετεράνων με Χρόνια Διαταραχή Μετατραυματικού Άγχους. Εφημερίδα των τραυμάτων και του άγχους . 2002. 15 (3): 205-12.
Kalra, Η., Kamath, Ρ., Trivedi, J., and Α. Janca. Φροντίδα φροντιστή στις διαταραχές άγχους. Οι σημερινές απόψεις στην ψυχιατρική . 2008. 21 (1): 70-3.
Klaric, Μ., Franciskovic, Τ., Obrdalj, Ε., Petric, D., Britvic, D., and Ν. Zovko. Ψυχιατρικές και επιπτώσεις στην υγεία του πρωτογενούς και δευτερογενούς τραυματισμού σε συζύγους βετεράνων με διαταραχή μετατραυματικού άγχους. Ψυχιατρική Danubina . 2012. 24 (3): 280-6.
Yambo, Τ., Και Μ. Johnson. Μια Ολοκληρωμένη Επισκόπηση της Ψυχικής Υγείας των Εταίρων Βετεράνων με Διαταραχή Μετατραυματικού Άγχους που σχετίζεται με τη μάχη. Εφημερίδα της Αμερικανικής Ένωσης Ψυχιατρικών Νοσηλευτών . 2014. 20 (1): 31-41.