Όλοι για τον φόβο της αναρρίχησης
Η κλιμακοφοβία ή ο φόβος της πράξης αναρρίχησης είναι μια σχετικά ασυνήθιστη φοβία. Είναι γνωστή ως μια συγκεκριμένη φοβία, ακριβώς όπως η ακροφοβία , ο φόβος για ύψη, καθώς και η μπανιμοφοβία , ο φόβος για σκάλες και πλαγιές.
Αιτίες της κλιμακοφοβίας
Μια μεγάλη ποικιλία παραγόντων μπορεί να προκαλέσει αυτή τη διαταραχή άγχους, αλλά η πρωταρχική ώθηση είναι μια προηγούμενη αρνητική εμπειρία.
Μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη κλιμακοφοβίας εάν:
- έχουν πέσει κάτω από μια σκάλα
- είχε δυσκολία στην ολοκλήρωση μιας αναρρίχησης
- είχε μια επίθεση πανικού κατά την αναρρίχηση
Αυτή η αρνητική εμπειρία δεν χρειάζεται να σας συμβεί άμεσα. Εάν δείτε ένα ατύχημα σε σκάλες ή έχετε έναν αγαπημένο που φοβάται την αναρρίχηση, μπορεί να είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε αυτόν τον φόβο. Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν κλιμακοφοβία αφού παρακολουθούν κάποιον στην τηλεόραση ή σε μια ταινία έχουν ένα ατύχημα κατά την αναρρίχηση.
Δεν είναι δυνατό να εντοπιστούν πολλές περιπτώσεις κλιμακοφοβίας πίσω σε ένα συγκεκριμένο παρελθόν γεγονός. Ευτυχώς, η κατανόηση της βασικής αιτίας της φοβίας δεν είναι απαραίτητη για τη θεραπεία της.
Όταν ο φόβος σας για αναρρίχηση δεν είναι κλιμακοφοβία
Εξ ορισμού, ένας λογικός φόβος που προκαλείται από ιατρική κατάσταση δεν μπορεί να διαγνωστεί ως φοβία. Ακολουθούν μερικά σενάρια που δείχνουν ότι δεν έχετε κλιμακοφοβία:
- Εάν έχετε ασθένειες ή τραυματισμούς που προκαλούν δυσκολίες με ισορροπία ή αντοχή, ίσως να φοβάστε να κάνετε αναρρίχηση, αλλά δεν έχετε φοβία.
- Εάν ανησυχείτε για την αναρρίχηση επειδή έχετε μια προϋπάρχουσα ιατρική κατάσταση που βλάπτει τους μύες, τους συνδέσμους ή τους τένοντες που συμμετέχουν στην αναρρίχηση, αυτή δεν είναι φοβία.
Μπορεί να είναι ίλιγγος
Μερικές φορές η κλιμακοφοβία προκαλεί συμπτώματα που μοιάζουν με ίλιγγο , όπως ζάλη όταν ανεβαίνετε σε μια σκάλα και στη συνέχεια κοιτάζετε προς τα κάτω.
Ο αληθινός ίλιγγος είναι μια ιατρική κατάσταση, ενώ η ελληνοφοβία είναι ο φόβος του ίλιγγος. Μπορεί να είναι δύσκολο να πείτε ακριβώς ποια διαταραχή προκαλεί τα συμπτώματά σας και ότι μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από περισσότερους από έναν. Δείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να προσδιορίσετε την ακριβή αιτία των συμπτωμάτων της φοβίας σας.
Επιπλοκές της κλιμακοφοβίας
Φοβίες που παρεμποδίζουν την καθημερινή σας ζωή και την ικανότητα να εργάζονται απαιτούν θεραπεία. Δεδομένου ότι η αναρρίχηση σε σκάλες ή η ανηφόρα είναι κοινή στην καθημερινή ζωή, αν η αμέριστη κλιμακοφοβία μπορεί να σας κάνει να περιορίσετε τις δραστηριότητές σας.
Στην καθημερινή ζωή, μπορεί να αισθάνεται αμήχανα να περιμένει έναν ανελκυστήρα όταν πηγαίνει μόνο ένα πάτωμα επάνω ή να επιλέξει ράμπες πρόσβασης αναπηρίας αντί για σκάλες. Μερικοί ασθενείς μπορεί να υποφέρουν συναισθηματικά επειδή ανησυχούν για το φόβο τους που τους κάνει να φαίνονται τεμπέλης ή ανθυγιεινές.
Η κλιμακοφοβία, όπως και άλλες φοβίες που σχετίζονται με το ύψος, μπορεί επίσης να σας προκαλέσει πανικό ενώ βρίσκεται σε ύψος. Αυτό θα μπορούσε να σας οδηγήσει σε ξαφνικές, μη ασφαλείς κινήσεις σε μια προσπάθεια να απαλλαγείτε από τον φόβο σας.
Θεραπεία της κλιμακοφοβίας
Η κλιμακοφοβία, όπως και οι περισσότερες συγκεκριμένες φοβίες , ανταποκρίνεται καλά στη θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς (CBT). Σε αυτή τη μορφή θεραπείας, θα μάθετε να σταματάτε τις δικές σας αρνητικές σκέψεις σχετικά με την αναρρίχηση και να τις αντικαταστήσετε με πιο ορθολογική αυτοδιάθεση.
Θα μάθετε επίσης να αλλάξετε τις συμπεριφορές σας.
Η CBT μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνη της ή σε συνδυασμό με άλλες θεραπευτικές επιλογές. Τα φάρμακα και οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τον έλεγχο του φόβου σας. Διαφορετικές μορφές θεραπείας ομιλίας είναι επίσης συχνές, ιδιαίτερα εάν ένα γνωστό γεγονός προκαλεί τους φόβους σας. Βλέπε "Επιλογές θεραπείας" για μια επισκόπηση των θεραπειών κοινής φοβίας.
Η ανεπεξέργαστη κλιμακοφοβία μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου.
Πηγή
- > Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (5η έκδοση) . Washington DC: Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία; 2013.