Τι είναι σαν να ζεις με το SAD ως Έφηβος
Σε ένα προηγούμενο άρθρο, δόθηκε μια περιγραφή μιας ημέρας στη ζωή κάποιου με κοινωνική διαταραχή άγχους . Ο στόχος με αυτό το άρθρο ήταν να προσθέσει μια προσωπική πινελιά στα ενημερωτικά άρθρα που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο. Ίσως το άρθρο περιέγραψε τα δικά σας συμπτώματα ή αυτά που γνωρίζετε.
Ως νέα προσθήκη σε αυτή τη σειρά, εδώ είναι μια μέρα στη ζωή ενός έφηβου με SAD .
Αν και πολλά από τα συμπτώματα που αντιμετωπίζουν οι έφηβοι με κοινωνικό άγχος είναι τα ίδια με αυτά των ενηλίκων, οι καταστάσεις στις οποίες αντιμετωπίζουν καθημερινά μπορεί να είναι αρκετά διαφορετικές.
Με πολλούς τρόπους οι προκλήσεις που αντιμετωπίζουν μπορεί να είναι ακόμη δυσκολότερες. οι κοινωνικές και ακαδημαϊκές πιέσεις μπορούν συχνά να επιδεινώσουν τα συμπτώματα κοινωνικού άγχους.
Ίσως είσαι έφηβος με κοινωνικό άγχος και αυτή η ιστορία ακούγεται πολύ σαν εσένα.
Ή ίσως είστε γονέας, δάσκαλος ή άλλος ενήλικας που γνωρίζει έναν έφηβο που φαίνεται υπερβολικά φοβισμένος, ανήσυχος και ντροπαλός. Θα είναι η μέρα που θα φτάσετε για βοήθεια ή θα την προσφέρετε σε κάποιον άλλο;
Αυτή η περιγραφή βασίζεται σε ιστορίες που αναφέρουν οι αναγνώστες αυτής της ιστοσελίδας, καθώς και πολλές αληθινές ιστορίες σχετικά με την εφηβική κοινωνική ανησυχία, συμπεριλαμβανομένης της «ιστορίας του Kirstin: Δεν υπάρχει θέση για να σταθεί», «Rae: Η αληθινή ιστορία του φόβου, του άγχους και της κοινωνικής φοβίας» «Τι πρέπει να σκεφτείτε για μένα: Πρώτος λογαριασμός της εμπειρίας ενός έφηβος της κοινωνικής αγχώδους διαταραχής».
Αυτός είναι ένας φανταστικός λογαριασμός και δεν βασίζεται στις εμπειρίες οποιουδήποτε ατόμου.
Αναρριχάμαι στα βήματα του γυμνασίου μου, ξέροντας τι βρίσκεται μπροστά.
Δεν έχω φίλους σε αυτό το σχολείο γι 'αυτό είναι μια μακρά μέρα μοναξιάς. Πάντα έρχομαι νωρίς επειδή φοβούμαι να καθυστερήσω για μάθημα. Δεν μπορούσα να σταματήσω να σκέφτομαι να περπατάμε αργά και να με κοιτάζετε όλοι.
Από τη στιγμή που φτάνω νωρίς, οι καθηγητές περνούν συχνά από μένα. Κρατάω το κεφάλι μου προς τα κάτω έτσι ώστε να μην χρειαζόμαστε να λέμε "γεια" ο ένας στον άλλο και την αμηχανία που θα συνεπαγόταν.
Ξέρω τι σκέφτονται.
Τι είναι λάθος μαζί της;
Γιατί δεν έχει κανείς να μιλήσει;
Φτάνω στην πρώτη τάξη της περιόδου μου και ακούω το chatter γύρω μου. Όλοι μιλάνε για το σαββατοκύριακο τους. Κρατάω το κεφάλι μου κάτω και προσπαθώ να μην πιάσω κανέναν μάτι.
Κατά τη διάρκεια της τάξης κάνω το ίδιο με τον δάσκαλο με την ελπίδα ότι δεν θα μου ζητήσει μια ερώτηση.
Μερικές φορές λειτουργεί και μερικές φορές δεν το κάνει. Αν ρωτήσω μια ερώτηση, θα μου γεμίσω γρήγορα μια απάντηση, αισθάνθηκα ότι το πρόσωπό μου είναι λαμπερό κόκκινο, όπως όλα τα μάτια είναι πάνω μου.
Κατά τη διάρκεια του γεύματος μένω συνήθως μόνος μου ή με μια ομάδα παιδιών που γνώριζα αλλά δεν έχω τίποτα κοινό με πια. Ξέρω ότι αναρωτιούνται γιατί είμαι μαζί τους όταν δεν μιλάω ποτέ.
Μερικές φορές κάποιος θα μου κάνει μια ερώτηση. Ως συνήθως αρχίζω να πανικοβάλλω , νιώθω ότι η καρδιά μου αρχίζει να αγωνίζεται και οι λέξεις πιάνονται στο λαιμό μου.
Λέω όσο το δυνατόν λιγότερο.
Είμαι βέβαιος ότι όλοι αναρωτιούνται τι είναι λάθος με μένα.
Όσο το δυνατόν περισσότερο έχω προγραμματίσει τα μαθήματά μου για να αποφύγω οποιαδήποτε δημόσια ομιλία . Δυστυχώς δεν μπορεί να αποφευχθεί πλήρως.
Όταν έχω μια παρουσίαση ή μια ομιλία για να δώσω ανησυχούν για αυτό μήνες πριν. Η νύχτα πριν πάρω λίγος στον ύπνο, και την ημέρα του είμαι ένα νευρικό ναυάγιο.
Αν είναι στην τάξη της τελευταίας μου περιόδου δεν μπορώ να συγκεντρωθώ για όλη την ημέρα. Όταν τελικά σηκωθώ για να μιλήσω, η καρδιά μου κτυπά τόσο δυνατά είμαι βέβαιος ότι ο καθένας μπορεί να την ακούσει. Τα χέρια μου κουνάω και έτσι κάνει και η φωνή μου. Έχω πρόβλημα να πιέσω την αναπνοή μου. Είμαι σίγουρος ότι όλοι πιστεύουν ότι είμαι τρελός ή ότι υπάρχει κάτι πραγματικά λάθος με μένα.
Εκτός από το σχολείο δεν συμμετέχω πραγματικά σε καμία δραστηριότητα. Δεν έχω δουλειά μερικής απασχόλησης όπως τα περισσότερα από τα άλλα παιδιά, επειδή φοβούμαι πολύ να υποβάλω αίτηση ή να πάω σε συνέντευξη. Ξοδεύω τις περισσότερες νύχτες και τα σαββατοκύριακα στο σπίτι ανάγνωση ή να κάνει την εργασία.
Δεν μίλησα σε κανέναν για τον τρόπο που αισθάνομαι γιατί είμαι
1) πολύ ντροπή, και
2) ανησυχούν ότι θα σκέφτονται ότι βγάζω ένα βουνό από μια αδερφή.
Θα μπορούσα να κάνω αυτά τα πράγματα, έτσι; Είναι απλώς ένα ελάττωμα χαρακτήρα που έχω ένα τέτοιο πρόβλημα με τις κοινωνικές καταστάσεις. Αν προσπαθήσω πραγματικά σκληρά, θα πρέπει να είμαι σε θέση να γίνω περισσότερο εξερχόμενος και ικανός να αντιμετωπίσει.
Ο δάσκαλος της μουσικής μου προσπάθησε να μιλήσει για μένα για την ανησυχία μου. Θα μπορούσε να δει πόσο ανήσυχος πήρα και με ρώτησε τι ήταν λάθος, αλλά απλώς το έσβησα.
Ήμουν πολύ αμήχανος για να μιλήσω για τον τρόπο που νιώθω. σαν να σκέφτηκε ότι ήμουν τρελός ή κάτι τέτοιο. Είναι πολύ ειρωνικό ότι ο λόγος που δεν μπορώ να μιλήσω σε κανέναν για το να φοβάσαι τους ανθρώπους είναι επειδή φοβάμαι τους ανθρώπους!
Μερικές φορές έχω πραγματικά κάτω για το πώς τα πράγματα είναι? Νομίζω ότι θα ήμουν ακόμη και λίγο καταθλιπτικός κατά περιόδους. Απλώς φθάνει σε σας όταν το άγχος είναι συνεχώς μαζί σας.
Είμαι τόσο ανήσυχος όσο και αισιόδοξος για το μέλλον. Ελπίζω ότι όταν τελειώσω το γυμνάσιο τα πράγματα θα γίνουν ευκολότερα.
Ας ελπίσουμε ότι μπορώ να ξεκινήσω φρέσκο κάπου που κανείς δεν με ξέρει και δουλεύει για τους φόβους μου. Ίσως σε κάποιο σημείο θα σηκωθώ το θάρρος να πάρω τη βοήθεια που κατά πάσα πιθανότητα χρειάζομαι.
Ένα Word Από
Τόσο η φαρμακευτική αγωγή όσο και η θεραπεία (όπως η νοητική-συμπεριφορική θεραπεία) είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία της διαταραχής του κοινωνικού άγχους (SAD). Πολλοί περισσότεροι είναι γνωστοί για τις διαταραχές άγχους τώρα από ό, τι πριν από 20 χρόνια. Εάν ζείτε με κοινωνικό άγχος και επιλέγετε να ζητήσετε βοήθεια, υπάρχουν πολλές επιλογές για να βελτιωθείτε. Εν τω μεταξύ, συνεχίστε να το κάνετε κάθε μέρα. Διαβάστε ιστορίες για άλλους εφήβους με τα ίδια προβλήματα με εσάς και συμμετέχετε σε φόρουμ για το κοινωνικό άγχος.
Ίσως να θέλετε κάποιος να πάρει το χρόνο να σας ρωτήσει τι είναι λάθος. Ίσως, αν μπορούσατε να μιλήσετε με ένα άτομο για τον τρόπο που αισθάνεστε, ίσως να είστε σε θέση να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα που καταναλώνει κάθε στιγμή της ζωής σας. Ποιος θα είναι αυτό το άτομο; Επιλέξτε κάποιον και κάνετε σήμερα την ημέρα που μοιράζεστε πώς αισθάνεστε.