Οι κρίσεις πανικού είναι κοινά συμπτώματα άγχους και διαταραχών διάθεσης
Οι κρίσεις πανικού είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα που σχετίζεται με τη διάγνωση της διαταραχής πανικού . Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστούν με ποικίλες διαταραχές άγχους και διάθεσης , καθώς και άλλες ιατρικές παθήσεις.
1 - Τι είναι αυτό που θέλει να έχει μια επίθεση πανικού;
Μια επίθεση πανικού μπορεί να περιγραφεί ως ένα έντονο συναίσθημα φόβου ή ακραίας νευρικότητας που προκαλείται απότομα. Τυπικά, αυτά τα συναισθήματα τρομοκρατίας και ανησυχίας εμφανίζονται χωρίς προειδοποίηση και δυσανάλογα προς την πραγματική απειλή ή κίνδυνο. Οι επιθέσεις πανικού συχνά διαρκούν για σύντομη διάρκεια. Ωστόσο, τα αποτελέσματα μιας επίθεσης πανικού μπορεί να παραμείνουν για αρκετές ώρες μετά την αρχική επίθεση.
Οι κρίσεις πανικού περιλαμβάνουν συχνά ένα συνδυασμό συναισθηματικών, γνωστικών και σωματικών συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, όταν αντιμετωπίζετε κρίση πανικού, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται αμηχανία ή να διαταραχθεί για τα συμπτώματά του. Μπορεί να εμφανιστεί μια ποικιλία σωματικών συμπτωμάτων, όπως εφίδρωση, κούνημα και πόνος στο στήθος . Το άτομο μπορεί να φοβηθεί ότι θα χάσουν τον έλεγχο του σώματός τους ή του νου. Συνολικά, αυτά τα συμπτώματα μπορούν να οδηγήσουν σε αισθήματα τρόμου, προκαλώντας το άτομο να θέλει να ξεφύγει από την κατάστασή του.
2 - Πώς μπορεί ένας γιατρός να διαγνώσει τις κρίσεις πανικού μου;
Το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, 5η έκδοση, (DSM-5) απαριθμεί ένα σύνολο διακριτών κριτηρίων για κρίσεις πανικού. Σύμφωνα με το DSM , μια επίθεση πανικού περιλαμβάνει έναν ξαφνικό φόβο που συνοδεύεται από τέσσερα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Καρδιακές παλμοί ή επιταχυνόμενος καρδιακός ρυθμός
- Υπερβολικός ιδρώτας
- Τρέλαξη ή κούνημα
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Αίσθημα πνιγμού
- Πόνος στο στήθος
- Ναυτία ή κοιλιακό άλγος
- Αίσθημα ζάλης, ασταθές, χυδαίο, ή λιποθυμία
- Απελευθέρωση ή αποπροσωποποίηση
- Ο φόβος να χάσει τον έλεγχο ή να τρελαθεί
- Ο φόβος να πεθάνει
- Αίσθημα μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
- Κρύα ή καυτά
Ο γιατρός σας θα θέλει επίσης να αποκλείσει τη δυνατότητα οποιωνδήποτε ξεχωριστών ιατρικών καταστάσεων ή συναφών συνυπάρχουσων συνθηκών .
3 - Είναι όλες οι επιθέσεις πανικού το ίδιο;
Δεν αντιμετωπίζονται με τον ίδιο τρόπο όλες οι επιθέσεις πανικού. Τα παρακάτω περιγράφουν τις τρεις κατηγορίες επιθέσεων πανικού:
- Απροσδόκητες επιθέσεις πανικού: Οι επιθέσεις αυτές εμφανίζονται ξαφνικά χωρίς εσωτερικές ή εξωτερικές ενδείξεις.
- Επιθετικές κρίσεις πανικού που συνδέονται με την κατάσταση: Αυτές οι επιθέσεις εμφανίζονται όταν ένα άτομο υφίσταται ή προβλέπει μια συγκεκριμένη σκανδάλη. Για παράδειγμα, ένα άτομο με φόβο ύψους μπορεί να έχει μια επίθεση πανικού όταν είναι μέσα σε ένα ψηλό κτίριο.
- Κατάθλιψη από επιθέσεις κατάστασης πανικού: Οι επιθέσεις αυτές είναι παρόμοιες με τις επιληπτικές κρίσεις πανικού, αλλά δεν συμβαίνουν πάντα μετά από υποβολή σε μια φοβισμένη κατάσταση. Αυτές οι επιθέσεις επίσης δεν συμβαίνουν πάντα τη στιγμή που το άτομο εκτίθεται στη σκανδάλη. Για παράδειγμα, ένα άτομο που έχει φόβο να πετάει μπορεί να μην έχει πάντοτε επίθεση πανικού όταν είναι σε αεροπλάνο ή μπορεί να έχει ένα μετά από μια πτήση για αρκετές ώρες.
4 - Αν έχω επίθεση πανικού, σημαίνει ότι έχω διαταραχή πανικού;
Έχοντας κρίσεις πανικού δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ένα άτομο έχει διαταραχή πανικού. Τα άτομα που έχουν διαταραχή πανικού έχουν επαναλαμβανόμενες και απροσδόκητες κρίσεις πανικού. Οι κρίσεις πανικού είναι επίσης συχνές μεταξύ άλλων διαταραχών άγχους, συμπεριλαμβανομένης της διαταραχής του κοινωνικού άγχους , της PTSD και των συγκεκριμένων φοβιών .
5 - Οι επιθέσεις πανικού αντιμετωπίζονται;
Οι κρίσεις πανικού είναι μια θεραπευτική κατάσταση. Τυπικά, οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν συνδυασμό φαρμάκων και ψυχοθεραπείας. Τα φάρμακα περιλαμβάνουν βενζοδιαζεπίνες , έναν τύπο φαρμάκου κατά του άγχους που μπορεί να προσφέρει ταχεία ανακούφιση από τα συμπτώματα πανικού. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε τους φόβους σας και να μάθετε να διαχειρίζεστε τις τρομακτικές φυσικές σας αισθήσεις.
Υπάρχουν επίσης πολλές στρατηγικές αυτοβοήθειας για να περάσετε μια επίθεση πανικού . Μερικές από τις πιο κοινές τεχνικές περιλαμβάνουν:
Εάν αντιμετωπίζετε κρίσεις πανικού, είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Όσο πιο σύντομα αντιμετωπίζετε, τόσο πιο πιθανό θα είστε σε θέση να πάρετε κάποια ανακούφιση και να αρχίσετε να διαχειριστείτε τις κρίσεις πανικού σας.
Πηγή:
Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο για τις διανοητικές διαταραχές, 5ο και 2013.