Οι επιθέσεις πανικού επιτείνουν και συμπτώματα
Οι κρίσεις πανικού είναι το κύριο σύμπτωμα της διαταραχής πανικού, αλλά μπορεί να συμβεί και με άλλες ψυχικές και ιατρικές παθήσεις. Αυτές οι επιθέσεις χαρακτηρίζονται από μια ποικιλία φυσικών, συναισθηματικών και γνωστικών συμπτωμάτων. Εδώ είναι τα κορυφαία 12 σημεία και τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού.
1 - Αίσθημα παλμών της καρδιάς ή επιτάχυνση της καρδιακής συχνότητας
Όταν βιώνετε μια κρίση πανικού, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται σαν να χτυπάει η καρδιά τους. Οι αίσθημα παλμών της καρδιάς συχνά θεωρούνται φόβοι, καθώς πολλοί πάσχοντες από κρίσεις πανικού πιστεύουν ότι αυτό αποτελεί ένδειξη σοβαρής ιατρικής έκτακτης ανάγκης, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Ωστόσο, ο καρδιακός ρυθμός συνήθως επιστρέφει στο φυσιολογικό καθώς η επίθεση πανικού υποχωρεί.
2 - Τραυματισμός ή κούνημα
Όταν έχετε μια κρίση πανικού, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται τρέμουλο αίσθηση, ειδικά στα χέρια, τα πόδια, τα χέρια και τα πόδια. Παρόμοια με άλλα συμπτώματα επίθεσης κατά του πανικού, η ανεξέλεγκτη τρέμουλο και το κούνημα είναι αποτέλεσμα της αντίδρασης αγώνα ή πτήσης . Αυτή η αντίδραση ενεργοποιείται συχνά σε άτομα με διαταραχή πανικού και συχνά χωρίς αιτία. Οι αντιδράσεις μάχης ή πτήσης προετοιμάζουν το σώμα είτε για να πολεμήσουν είτε για να φύγουν από μια πραγματική ή φανταστική απειλή στο περιβάλλον.
3 - Υπερβολική εφίδρωση
Δεδομένου ότι προκύπτουν αγχωτικά συναισθήματα, δεν είναι ασυνήθιστο για τον πάσχοντα πανικού να αρχίσει να ιδρώνει. Όπως τα άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος, η υπερβολική εφίδρωση είναι μέρος της έμφυτης απόκρισης του στρες του σώματος. Αυτή η αντίδραση σηματοδοτεί το σώμα να γνωρίζει τα συναισθήματα του κινδύνου.
4 - Υπεραερισμός
Ο υπερτροφισμός περιλαμβάνει ρηχή και περιορισμένη αναπνοή που προκαλείται από τον πανικό και το άγχος. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού, το φυσιολογικό πρότυπο αναπνοής ενός ατόμου μπορεί να αλλάξει με τρόπο που δεν του επιτρέπει να αναλάβει πλήρη αναπνοή. Αντ 'αυτού, το άτομο θα πάρει γρήγορη και σύντομη αναπνοή. Ο υπερβρογχισμός μπορεί να συνοδεύεται από τη λήψη δυνατών αετών, αλλά μπορεί επίσης να απεικονίζεται πιο απαλά μέσα από το βήχα και την ταχεία αναπνοή.
5 - Αίσθημα πνιγμού
Όπως και με το υπεραερισμό, ένα άτομο που διέρχεται μια επίθεση πανικού μπορεί να αισθανθεί μια αίσθηση περιορισμένης αναπνοής και δύσπνοιας . Αυτά μπορεί να συμβάλουν στο πνιγμό. Είτε σχετίζεται με υπεραερισμό είτε όχι, οι αισθήσεις πνιγμού μπορούν να εντείνουν το άγχος του παθιασμένου πάσχοντος.
6 - Πόνος στο στήθος
Πολλοί πάσχοντες από πανικό αναφέρουν ότι ο θωρακικός πόνος είναι ένα από τα πιο τρομακτικά συμπτώματα των κρίσεων πανικού. Τα άτομα με διαταραχή πανικού μπορεί να παρουσιάσουν πόνο στο στήθος που προκαλείται από καρδιακούς και / ή μη καρδιακούς μηχανισμούς. Ο θωρακικός πόνος είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα κρίσεων πανικού που οδηγεί το άτομο να αναζητήσει άμεση ιατρική βοήθεια.
7 - Ναυτία ή κοιλιακό άλγος
Οι κρίσεις πανικού μπορούν να προκαλέσουν αισθήσεις δυσφορίας ή πόνου στην κοιλιακή περιοχή. Άλλα συμπτώματα, όπως ο υπεραερισμός και τα συναισθήματα του άγχους, μπορεί να συμβάλλουν στη ναυτία και / ή στον κοιλιακό πόνο. Οι περισσότεροι πάσχοντες από πανικό δεν εμετό όταν έχουν μια επίθεση πανικού, αλλά δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε ναυτία μέχρι να υποχωρήσει η επίθεση.
8 - Ζάλη και ζάλη
Όταν περνάτε από μια κρίση πανικού, ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται ζαλισμένο και ασταθές. Αυτό καθιστά δύσκολο για το άτομο να εστιάσει και μπορεί να αυξήσει το άγχος. Παρόλο που είναι ασυνήθιστο, είναι πιθανό ένα άτομο να περάσει από μια κρίση πανικού να εξασθενίσει από τη ζάλη.
9 - Απελευθέρωση και αποπροσαρμογή
Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται αποσυνδεδεμένο από τον εαυτό του ή / και το περιβάλλον. Όταν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, το άτομο μπορεί να βλέπει το περιβάλλον του ως παραμορφωμένο, ομιχλώδες ή άγνωστο. Το άτομο μπορεί να αισθάνεται σαν να είναι ρομποτικό, έξω από τον εαυτό του ή απλά να περάσει από τις κινήσεις. Η αποδυνάμωση και η αποπροσωποποίηση τείνουν να επηρεάζουν αρνητικά τον πάσχοντα από πανικό και συχνά οδηγούν σε αυξημένο φόβο, πανικό και άγχος.
10 - Αίσθημα μούδιασμα και μυρμήγκιασμα
Τα συναισθήματα του μούδιασμα και του μυρμηγκιού συχνά συνοδεύονται από απομάκρυνση και αποπροσωποποίηση, αλλά μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα των έντονων συναισθημάτων άγχους που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού. Οι περιοχές του σώματος μπορεί να έχουν ακίδες και αισθήσεις βελόνας ή να αισθάνονται εντελώς κατεψυγμένες και μουδιασμένες. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα και είναι πιο συχνά αισθητά στα χέρια, τα χέρια, τα πόδια, τα δάχτυλα, τα δάχτυλα των ποδιών και το πρόσωπο.
11 - Φόβοι να πεθάνουν, να χάσουν τον έλεγχο ή να πάνε τρελοί
Μπορεί να μην προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η υποκειμενική εμπειρία της επίθεσης πανικού μπορεί να θεωρηθεί τρομακτική. Καθώς η επίθεση πανικού κλιμακώνεται, το άτομο μπορεί να ανησυχεί για την προσωπική του ασφάλεια και να βιώνει φόβο να πεθάνει . Επιπλέον, οι κρίσεις πανικού μπορούν να κάνουν έναν άνθρωπο να αισθάνεται σαν να χάνει τον έλεγχο του εαυτού του ή ενδεχομένως να «ξεγελάει». Τέτοιες σκέψεις και φόβοι συχνά αυξάνουν την ένταση του πανικού και του άγχους.
12 - ρίγη ή καυτά ρεύματα
Να πάρει τα ρίγη είναι συχνά ένα σημάδι ότι ένα άτομο φοβάται. Ομοίως, η θερμοκρασία σώματος ενός ατόμου μπορεί να αυξηθεί όταν αντιμετωπίζει μια αίσθηση κινδύνου. Τα συναισθήματα του άγχους μπορούν να συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία που προκαλούν το άτομο να αισθάνεται καυγά. Και πάλι, η αντίδραση αγώνα ή πτήσης ξεκινά, βοηθώντας τον οργανισμό να οικοδομήσει δύναμη για να πολεμήσει ή να τρέξει από την απειλή. Ένα άτομο που διέρχεται μια επίθεση πανικού μπορεί επίσης να ταλαντεύεται μεταξύ του να αισθάνεται υπερβολικά ζεστό και κρύο. Για παράδειγμα, οι εξάψεις μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική εφίδρωση, η οποία μπορεί ενδεχομένως να οδηγήσει τον πάσχοντα από κρίση πανικού να βιώσει κρύα ρίγη.
Πηγές
- Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (2000). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών, 4η έκδοση, αναθεώρηση κειμένου. Washington, DC: Συγγραφέας.
- Bourne, EJ Το βιβλίο άγχους και φοβίας. 5η έκδοση. Oakland, CA: New Harbinger, 2011.
- Huffman, JC, Pollack, ΜΗ, & Stern, ΤΑ (2002). Διαταραχή πανικού και πόνος στο στήθος: Μηχανισμοί, νοσηρότητα και διαχείριση. Journal Companion of Clinical Psychiatry, 4 (2), 54-62.