Δεν πολλοί άνθρωποι αρέσουν οι αράχνες. Όταν πολλοί βλέπουν ένα, έχουν μια αντίδραση από το να προσπαθήσουν να σκοτώσουν την αράχνη να τρέξει από αυτήν. Ενώ η αραχνοφοβία, ή ο φόβος των αράχνων, είναι μία από τις πιο κοινές συγκεκριμένες φοβίες , όχι όλοι που δεν συμπαθούν αράχνες αντιμετωπίζουν μια φοβία.
Ένα άτομο με αραχνοφοβία θα περάσει σε μεγάλο βαθμό για να εξασφαλίσει ότι δεν εκτίθεται σε αράχνη.
Μπορεί να μην είναι πρόθυμος να συμμετάσχει σε δραστηριότητες που ενέχουν αυξημένο κίνδυνο έκθεσης σε αράχνες, όπως η πτώση σε ένα υπόγειο όπου είδε κάποτε αράχνες. Το άτομο με φοβία έχει έναν επίμονο και υπερβολικό φόβο που παρεμβαίνει στη λειτουργία του.
Συμπτώματα της αραχνοφοβίας
Αν έχετε αραχνοφοβία, πιθανότατα θα πάτε από το δρόμο σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έρχεστε σε επαφή με μια αράχνη. Εάν βρείτε μια αράχνη στο σπίτι σας, μπορείτε να αντιδράσετε με έναν από τους δύο τρόπους: είτε ουρλιάζοντας και τρέξιμο είτε παγώνοντας στη θέση του. Ίσως να μην είστε σε θέση να σκοτώσετε ή να παγιδέψετε τον εαυτό σας, βασιζόμενοι σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας για να σας διασωθεί από την κατάσταση. Εάν είστε μόνοι, μπορείτε πραγματικά να φύγετε από το σπίτι αντί να ασχοληθείτε με την αράχνη.
Τελικά, μπορεί να βρεθείτε περιορίζοντας τις δραστηριότητές σας σε μια προσπάθεια να αποφύγετε τις αράχνες. Τα ταξίδια πεζοπορίας και κάμπινγκ μπορεί να είναι δύσκολα ή αδύνατα για εσάς.
Μπορεί ακόμα να φοβηθείτε να επισκεφθείτε το ζωολογικό κήπο ή να συμμετάσχετε σε αθλήματα που περιλαμβάνουν να είστε έξω σε ένα πεδίο.
Αιτίες της αραχνοφοβίας
Οι ειδικοί εξακολουθούν να είναι αβέβαιοι για το τι προκαλεί αραχνοφοβία. Υπάρχουν μερικές θεωρίες, όμως. Μια από τις πιο κοινές θεωρίες τέθηκε από εξελικτικές ψυχολόγους . Αυτή η άποψη δείχνει ότι η αραχνοφοβία ήταν μια τεχνική επιβίωσης για τους προγόνους μας.
Δεδομένου ότι οι περισσότερες αράχνες είναι δηλητηριώδεις, αν και οι περισσότεροι δεν αποτελούν απειλή για τον άνθρωπο, ο φόβος αράχνων μπορεί να έχει κάνει τους ανθρώπους πιο πιθανό να επιβιώσουν και να αναπαραχθούν.
Άλλοι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι πολλά ζώα είναι πιο πιθανό να αποτελούν απειλή για τους αρχαίους ανθρώπους, από τίγρεις έως κροκόδειλους. Ωστόσο, οι φοβίες αυτών των ζώων δεν είναι τόσο κοινές. Επομένως, αυτοί οι ψυχολόγοι θεωρούν ότι η αραχνοφοβία είναι πιθανότερο να βασίζεται σε πολιτισμικές πεποιθήσεις σχετικά με τη φύση των αράχνων.
Θεραπεία της αραχνοφοβίας
Όπως όλες οι συγκεκριμένες φοβίες, η αρανοφοβία αντιμετωπίζεται συχνότερα με τη θεραπεία, ιδιαίτερα τις γνωστικές-συμπεριφορικές τεχνικές . Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) επικεντρώνεται στην παύση των αρνητικών αυτόματων σκέψεων που σχετίζονται με το φοβισμένο αντικείμενο ή κατάσταση, αντικαθιστώντας τις με πιο ορθολογικές σκέψεις αντ 'αυτού. Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Γνωστικός ανασχεδιασμός : Αυτή είναι μια μέθοδος που σας βοηθά να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε κάτι, ώστε να μην το αντιλαμβανόμαστε πλέον ως επικίνδυνο ή αγχωτικό. Αυτό τελικά θα αλλάξει τη φυσική αντίδρασή σας σε ένα ερέθισμα διέγερσης, όπως το να δείτε μια αράχνη.
- Συστηματική απευαισθητοποίηση : Αυτή είναι μια μέθοδος εκμάθησης των τεχνικών χαλάρωσης και στη συνέχεια να αντιμετωπίσουμε τους φόβους σας από το λιγότερο που προκαλεί φόβο στους περισσότερους.
Κάποιες νεότερες έρευνες έχουν δείξει ότι η θεραπεία εικονικής πραγματικότητας, στην οποία το πρόσωπο με τη φοβία εκτίθεται σε εικονικές αναπαραστάσεις αράχνων, μπορεί να λειτουργήσει καθώς και η παλαιότερη τεχνική της σταδιακής έκθεσης του πελάτη σε ζωντανές αράχνες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν να χρησιμοποιηθούν και αντικαταθλιπτικά φάρμακα ή φάρμακα κατά του άγχους για τη θεραπεία της αραχνοφοβίας.
> Πηγές:
> Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (5η έκδοση) . Washington DC: Συγγραφέας. 2013.