Κατανόηση εποχιακών φόβων
Ο χειμώνας σημαίνει διαφορετικά πράγματα σε διαφορετικούς ανθρώπους. Πολλοί απολαμβάνουν τον κρύο αέρα, τα χειμερινά σπορ και την περίοδο των διακοπών. Μερικοί αισθάνονται την αίσθηση της ανανέωσης καθώς συγκλονίζονται μέσα στις μακριές, σκοτεινές νύχτες. Για έναν εκπληκτικά μεγάλο αριθμό από εμάς, όμως, ο χειμώνας είναι μια εποχή γεμάτη από φόβο, θλίψη και μια ένθερμη επιθυμία για την άφιξη της άνοιξης. Οι φοβίες που σχετίζονται με το χειμώνα τρέχουν το φάσμα από το φόβο του χιονιού στον φόβο ότι θα παγιδευτούν.
Φόβος από το κρύο
Ο φόβος του κρυολογήματος ή της κρυοφοβίας είναι συχνά χειρότερος κατά τους χειμερινούς μήνες. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται τις θερμοκρασίες ψυχρού αέρα, ενώ άλλοι φοβούνται να αγγίζουν τα κρύα αντικείμενα. Η κρυοφοβία μπορεί να προέρχεται από πολλές διαφορετικές αιτίες, αλλά συνδέεται συνήθως με την υποκειμενική αντίληψη των "ψυχρών" και των αρνητικών συσχετισμών με την αίσθηση του κρυολογήματος. Ωστόσο, κάθε άτομο δοκιμάζει διαφορετικά τις θερμοκρασίες, οπότε το όριο για το "κρύο" είναι διαφορετικό για όλους.
Φόβος του χιονιού
Ο φόβος του χιονιού ή της χιονofοβίας συνδέεται συχνά με άλλες φοβίες. Εκείνοι που φοβούνται τον κρύο, τον καιρό ή το νερό μπορεί να φοβούνται τις χιονοθύελλες ακόμη και όταν είναι στο σπίτι τους. Οι άνθρωποι που φοβούνται να οδηγούν, να παγιδεύονται ή να μολύνονται συνήθως φοβούνται μόνο όταν πρέπει να βγουν έξω στο χιόνι. Ο φόβος αυτός κυμαίνεται από ήπιο έως σοβαρό και μπορεί να είναι εξαιρετικά περιοριστικό της ζωής για όσους ζουν σε ψυχρότερα κλίματα.
Φόβος του αέρα
Η σχετικά περίπλοκη ανημοφοβία, ή ο φόβος του αέρα, μπορεί να συμβεί σε όλες τις εποχές.
Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι είναι χειρότερο κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όταν ο άνεμος που φυσά είναι κρύος και άθλιος. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται τους δυσαρεστημένους ανέμους, άλλους από τους τύπους δωματίων. Ο φόβος μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες, από το φόβο να χάσει τον έλεγχο στον φόβο της ασθένειας.
Φόβος της χειμερινής οδήγησης
Η χειμερινή οδήγηση προκαλεί νευρικότητα και ανησυχία σε πολλούς ανθρώπους, αλλά για μερικούς, η συνετή προσοχή κλιμακώνεται σε πλήρες τρόμο.
Αυτός ο φόβος είναι γενικά χειρότερος σε εκείνους που έχουν μια πιο γενικευμένη φοβία οδήγησης ή άλλο φόβο που σχετίζεται με το χειμώνα, αλλά μπορεί επίσης να εκδηλωθεί μόνη της. Όσοι δεν είναι εξοικειωμένοι με τις συνθήκες χειμερινής οδήγησης, όπως οι άνθρωποι που ξαφνικά μετακινούνται από ένα ζεστό κλίμα σε ένα κρύο κλίμα, μπορεί να διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο για την ανάπτυξη αυτής της φοβίας.
Ο φόβος της παγίδευσης
Παρόλο που συχνά συγχέεται με την κλειστοφοβία, ο φόβος της παγίδευσης είναι γνωστή ως κληθροφοβία. Ενώ οι άνθρωποι με κλειστοφοβία φοβούνται μικρούς χώρους, αυτοί με κληθροφοβία φοβούνται ειδικά ότι είναι κλειδωμένοι ή κολλημένοι σε ένα μικρό χώρο. Η φοβία μπορεί να πυροδοτηθεί όλο το χρόνο, αλλά είναι συχνά χειρότερη κατά τη διάρκεια του χειμώνα λόγω του μικρού αλλά πραγματικού κινδύνου να κολλήσει σε μια τράπεζα χιονιού ή να πέσει από λεπτό πάγο.
Πυραμίδα καμπίνας
Ο πυρετός στην καμπίνα είναι μια συλλογή συμπτωμάτων που μπορεί να εμφανιστούν όταν οι άνθρωποι κολλήσουν σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φωτεινά απεικονισμένα στο 1977 μυθιστόρημα Stephen King και 1980 ταινία, το Shining , πυρετός καμπίνα έχει γενικά ριζωμένη σε έντονο φόβο της απομόνωσης. Η βία, όπως αυτή που παρουσιάζεται στο The Shining , είναι σχετικά σπάνια και συνήθως οφείλεται σε μια προϋπάρχουσα κατάσταση, αλλά η ευερεθιστότητα, η ανησυχία, η κατάθλιψη και η έλλειψη κινήτρων είναι κοινά.
Auroraphobia
Ο φόβος των βόρειων φώτων, ή της ασφυξίας, είναι μια ασυνήθιστη αλλά πολύ πραγματική φοβία. Ο φόβος γενικά βασίζεται σε μια μεγαλύτερη φοβία αστρονομικών φαινομένων. Η αστρονομία και η αστρολογία συνδέονται σε μεγάλο βαθμό με την ιστορία και ορισμένοι αστρονομικοί φόβοι βασίζονται σε θρησκευτικές φοβίες ή θρησκευτικές φοβίες. Σε άλλες περιπτώσεις, αυτοί οι φόβοι έχουν τις ρίζες τους σε ένα γενικευμένο φόβο του άγνωστου.
Διαχείριση των χειμερινών φοβιών
Όπως όλες οι φοβίες, οι χειμερινές φοβίες ποικίλλουν δραματικά λόγω της σοβαρότητάς τους και της επίδρασης που έχουν στις ζωές των μεμονωμένων ασθενών. Για ορισμένους ανθρώπους, η εκπαίδευση και η έκθεση στο αντικείμενο του φόβου αρκούν για να ηρεμήσουν τις ανησυχίες τους.
Ωστόσο, οι πιο σοβαρές φοβίες απαιτούν επαγγελματική καθοδήγηση. Ο χειμώνας είναι ένα γεγονός της ζωής, αλλά με σκληρή δουλειά και βοήθεια, δεν χρειάζεται να είναι μια περίοδος να φοβάσαι.
Πηγή:
Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (1994). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών (4η έκδοση) . Washington, DC: Συγγραφέας.