Η κληροφοβία, ο φόβος της παγίδευσης, συχνά συγχέεται με την κλειστοφοβία , τον φόβο των κλειστών χώρων. Η κληθροφοβία βρίσκεται στην καρδιά πολλών φόβων που σχετίζονται με το χειμώνα, λόγω του δυνητικού κινδύνου παγίδευσης κάτω από μια χιονοστιβάδα ή λεπτό πάγο. Ωστόσο, πολλά άλλα ασυνήθιστα αλλά όχι ανήκουστα γεγονότα θα μπορούσαν επίσης να προκαλέσουν κληροτροφία, συμπεριλαμβανομένης της ακούσιας ασφάλισης σε ένα μπάνιο ή σε άλλο μικρό δωμάτιο.
Κλειθροφοβία εναντίον κλαυστροφοβίας
Κλαστοφοβία μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Κάποιος με κλειστοφοβία μπορεί να έχει πλήρη πρόθεση να εισέλθει σε ένα μικρό χώρο, όπως θάλαμος απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού (MRI) ή προσομοιωτής κίνησης, αλλά να έχει μια επίθεση πανικού πριν ή κατά τη διάρκεια της εμπειρίας. Η συγκεκριμένη εστίαση της ίδιας της φοβίας είναι ο μικρός χώρος.
Η κλειθροφοβία, ωστόσο, προκαλείται από τον πραγματικό περιορισμό σε ένα μικρό χώρο. Τα άτομα με κληθροφοβία είναι συχνά πολύ άνετα εισερχόμενοι σε μικρές περιοχές που είναι ελεύθερες να φύγουν κατά βούληση. Η συγκεκριμένη εστίαση αυτής της φοβίας είναι παγιδευμένη, κλειδωμένη ή άλλως αδύνατη να φύγει.
Η διαφορά μεταξύ των δύο φοβιών είναι λεπτή αλλά σημαντική. Ωστόσο, είναι σχεδόν αδύνατο να γίνει διάκριση μεταξύ τους. Και οι δύο φοβίες προκαλούν συχνά αναμενόμενη ανησυχία , στην οποία ο πάσχων αρχίζει να πανικοβάλλεται πολύ πριν συμβεί το πραγματικό συμβάν. Η κληθροφοβία μπορεί να αντικατοπτρίζει την κλειστοφοβία αν το άτομο βλέπει ακόμα και έναν μικρό κίνδυνο να παγιδευτεί στον χώρο.
Ομοίως, η κλειστοφοβία συχνά αντικατοπτρίζει την κληθροφοβία, καθώς πολλοί άνθρωποι με κλειστοφοβία μπορεί να αισθάνονται παγιδευμένοι ή κλειδωμένοι, ακόμα και αν είναι πραγματικά ελεύθεροι να φύγουν. Οι δύο φοβίες μπορεί ακόμη και να υπάρχουν ταυτόχρονα. Για αυτούς τους λόγους, είναι σημαντικό ότι η ακριβής διάγνωση γίνεται μόνο από εκπαιδευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Κοινή σκανδάλη για την κληροφοβία
Ο καθένας είναι διαφορετικός και κανένας από τους δύο ανθρώπους δεν έχει ακριβώς τα ίδια φαινόμενα φοβίας. Σε γενικές γραμμές, όμως, η κληθροφοβία προκαλείται από την έλλειψη διαφυγής. Οι βόλτες που χρησιμοποιούν ιμάντες ώμου ή άλλα συστήματα στενής τοποθέτησης, κλειδωμένους χώρους και θαλάμους μαγνητικής τομογραφίας είναι ιδιαίτερα κοινά σκανδάλες.
Συμπτώματα της Κλειθροφοβίας
Τα συμπτώματα της κληροφοβίας είναι παρόμοια με εκείνα άλλων ειδικών φοβιών . Εάν έχετε αυτόν τον φόβο, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια κρίση πανικού όταν αισθάνεστε παγιδευμένοι. Φωνάζοντας, ουρλιάζοντας, φυσικά βγαίνοντας έξω, παγώνοντας και προσπαθώντας να ξεφύγετε είναι πολύ συνηθισμένοι. Εάν δεν είστε σε θέση να αφήσετε την κατάσταση, ίσως να αρχίσετε να αισθάνεστε πρησμένα, να αισθανθείτε ότι ο ρυθμός παλμών σας αρχίζει να αυξάνεται και να αναπτύξετε συμπτώματα σωματικής ασθένειας. Πιθανότατα δεν θα μπορείτε να σκεφτείτε κάτι άλλο από την ανάγκη να ξεφύγετε.
Αντιμετώπιση της Κλειροφοβίας
Εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά ή περιοριστικά της ζωής, είναι πάντα καλύτερο να ζητήσετε συμβουλές από επαγγελματία ψυχικής υγείας . Η συστηματική απευαισθητοποίηση και άλλες τεχνικές γνωστικής συμπεριφοράς λειτουργούν πολύ καλά με τις φοβίες, αλλά δεν πρέπει να δοκιμάζονται χωρίς τη βοήθεια ενός επαγγελματία. Όσοι έχουν ήπια συμπτώματα, ωστόσο, μερικές φορές βρίσκουν ανακούφιση από μια ποικιλία τεχνικών αυτοβοήθειας.
Αφήνοντας μια διαδρομή διαφυγής, όπως πυρόλυση της πόρτας του μπάνιου ή απομάκρυνση των κλειδαριών από την κρεβατοκάμαρά σας, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ήρεμοι σε πολλές περιπτώσεις, αλλά αυτό δεν είναι πάντα εφικτό ή πρακτικό.
Αν αρχίσετε να πανικοβάλλεστε, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε σκόπιμη αναπνοή ή καθοδηγούμενη απεικόνιση για να ηρεμήσετε το άγχος σας. Αν έχετε έναν υποστηρικτικό φίλο ή συγγενή σε κοντινή απόσταση, ζητήστε από αυτό το άτομο να μιλήσει ήρεμα μαζί σας σχετικά με ελαφρά θέματα. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η στάση! Η τεχνική βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους, ενώ άλλοι διαπιστώνουν ότι δεν λειτουργεί στη μέση μιας επίθεσης πανικού.
Αν και η κληθροφοβία δεν είναι ποτέ διασκεδαστική, ανταποκρίνεται συνήθως σε μια ποικιλία μεθόδων θεραπείας.
Με σκληρή δουλειά, δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον φόβο ότι θα παγιδευτούν για να αναλάβουν τη ζωή σας.
> Πηγή:
> Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση (APA). Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών. 5η έκδοση. Washington, DC: 2013.